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Sat, 17 Aug 2024 20:02:49 +0000
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あらゆる軌道・スピードでシャトルをラリーするバドミントンでは、動体視力の良し悪しが試合を左右します。 では、動体視力はどうすれば向上させることができるのでしょうか? 今回は、 動体視力UPに効果的なトレーニング方法 をご紹介します!

動体視力の鍛え方

日常生活の中で「動体視力」を気にすることなんて、ほとんどないですよね。だけど、年齢と共に動体視力は低下していき、ある時から「動いている物が見えにく!」とはっきり感じるようになってきます。そして、日常生活のちょっとしたシーンで不便を感じるようになるのです。この記事では、動体視力について詳しく解説すると共に、動体視力を向上させる方法をお伝えします。 動体視力って鍛えることができるの? 日常生活の中で「動体視力」を気にすることは、ほとんどありませんよね。特に、デスクワークをしている人にとっては、それほど必要のないものかもしれません。しかし、動体視力は年齢と共に低下していき、ある時「動いている物が見えにくい!」とはっきり感じる瞬間が来るのです。 例えば、テレビゲームをしている時、友達とスポーツをしている時、そして車が近づいてきた時など、動体視力が低下することによって、日常生活に支障をきたすこともあるようです。そこで、動体視力について詳しく解説すると共に、動体視力を向上させる方法もお伝えします。 動体視力ってなに?

動体視力の鍛え方 バドミントン

5センチの大きさの紙に文字、数字を書いたもの(雑誌から文字や数字を切り抜いて利用してもOK)。 練習方法 /ボールに文字や数字を切り抜いたものを両面テープなどで貼る。ボールを上に放り投げて受け取るまでに、貼ってある文字などをより多く読み取りコールする。※練習時間5分程度。 このトレーニングですが、ロンドン大会に続いて日本人最年長選手としてリオデジャネイロ・パラリンピックで活躍されている障害者卓球の別所キミヱ選手(68)も、似たようなことを行っています。卓球台から離れた日常生活でも独自の鍛錬を積んでおり、文字の書かれたお手玉を活用し「そこに書かれた文字を読んで動体視力を高めている」そうです。 動体視力の衰えは進行すると、立ち上がった時にふらついたり、 ちょっとしたことで転倒したりするようになり、体を動かすのも面倒になって老化を早めるといった悪循環に陥ることになります。 ちょっとしたトレーニングで老化を抑制し、アンチエイジ ングに役立てることが可能なのです。 老眼予防とアンチエイジング。 老眼予防にもなる、アンチエイジングの基本を紹介。「たっぷり水分をとる」「複式呼吸で若返る」「たっぷりの睡眠で若返る」「元気を保つために大切な運動」について、詳しく解説します。 老眼対策にオススメの超音波治療器! 超音波治療器「アイパワー」の愛用者は、5歳から85歳と幅広く、最近は高齢者の使用が増えています。いま、アイパワーによる視力回復法・無料モニターを募集中。自宅で2週間、アイパワーを無料で体感できます。

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