まだ誰もレビューしていません Rating: 2人がレビューしてて平均が★5です Rating: 1人がレビューしてて平均が★5です 俺は…俺は果てしなく二次が好きなんだ! (過去記事ランダム表示) こんな小さなサイトに…コメントありがとうございます♥ Vチューバー(バーチャルYouTuber) 匿名 [8/5/0:19] えっ好き 涼宮ハルヒの憂鬱 匿名 [8/4/0:25] 最高 匿名 [8/2/9:08] それな あやかしトライアングル 匿名162 [7/30/14:19] くーねるまるた 匿名 [7/28/23:43] 眠い
おっぱいに貴賤なし! 1: 2: みぞねか こいつの人外孕ませ好きだわ 3: 4: 5: なるほどね 6: 7: いいけど1枚目の脱いだパンツにシミが欲しかった 8: 9: 10: 12: 13: 14: 15: 18: ありがとう 19: わっふるわっふる 39: エッチすぎてちんちん破裂した 引用元: ・ タグ : エロ漫画 二次エロ画像 エロ おっぱい オナニー ブログランキングに参加しております。 よろしければポチっとお願いします! 「成年コミック」カテゴリの最新記事 「二次エロ画像」カテゴリの最新記事 人気記事ランキング
再生(累計) 11185 コメント(累計) 5 お気に入り 91 ランキング(カテゴリ別) 過去最高: 10 位 [2017年10月13日] 前日: -- 作品紹介 ドラゴンボールファンよる二次創作ショート漫画。 アニメ最新話をネタにするってアホだよな これツイッターのやつか 絵うまっ なるほど次週... 再生:11185 | コメント:5 作者情報 スタジオヴィガ所属イラストレーター。趣味で主にドラゴンボールファンアートを描いています。Twitterアカウント→@0609Hien Pixiv→
3: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:32:32 ID:Y7Vw 黙れドン太郎 4: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:35:11 ID:cfOa >>3 あれもほぼエロ漫画やな 6: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:36:27 ID:Y7Vw クイーンズブレイド 8: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:36:51 ID:cfOa >>6 あれってエロアニメじゃなかったんか… 9: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:36:57 ID:Y7Vw ハイスクールDT 10: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:38:22 ID:cfOa >>9 ハイスクールD×Dなら名前聞いたことあるな アレエロいんか? 12: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:39:29 ID:Y7Vw >>10 すまんイクシオンサーガと間違えた 14: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:41:59 ID:cfOa >>12 草 11: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:39:28 ID:eA7J JINKIとかいうエロゲまで出たロボ漫画 13: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:41:34 ID:cfOa >>11 聞いたことないやつやな あとから18禁になるパターンとかあるんか? 【二次エロ漫画】女が時間停止能力者でもやることは男と同じｗｗｗｗｗ : 虹萌えニュース速報. 18: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:46:03 ID:Y7Vw >>13 大昔のゲームやといくつかあるやで 21: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:49:37 ID:cfOa >>18 それファンだと滅茶苦茶興奮しそうやな グラビアアイドルがAVオチするようなもんやん? 23: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:50:21 ID:Y7Vw >>21 むしろ非難囂々やで 16: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:44:35 ID:6dyV ようわからんがこういうのか? 17: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:45:59 ID:cfOa >>16 ただの水着で二次創作レベルのエロ感はないな 20: 名無しのちょいエロさん 21/06/29(火)10:48:02 ID:Y7Vw >>17 これくらいならええか?
再生(累計) 8390 コメント(累計) 10 お気に入り 86 ランキング(カテゴリ別) 過去最高: 33 位 [2019年12月01日] 前日: -- 作品紹介 いろんな二次創作の漫画まとめです(作品数制限あるらしいからね、まとめた) 漫画だけじゃなくてイラスト差分とかもあげてます。 ごゆっくり楽しんでいってねー♪ twitter @coyou12 pixiv (コメントはまだありません) 再生:2599 | コメント:0 (コメントはまだありません) 再生:2324 | コメント:0 なくな娘よ プリチーだね アイドル級に可愛い女の子 なんの余裕かわからんが、かわええぞ... 再生:3467 | コメント:10 作者情報 オリジナルと二次のイラストや漫画描いてますー。 どうぞくつろいでいってくださいまし('v`))無断転載× 最近始めたTwitter→平日は大体毎日イラストか漫画あげてるよ! 良かったら遊びにきてちょうだいな♪ twitter…
この無料のエロ同人誌(エロ漫画)のネタバレ ・美少女好き・幼女好き大必見。大人気二次創作作品、「東方幻想郷」のエロフルカラーイラスト集が登場。奥まで突き上げられる射命丸文やパイパン博麗霊夢、爆乳な西行寺幽々子になど、バリエーション豊富に繊細な色遣いを駆使して描かれた彼女らの世界に魅了される事間違いなし。 作品名:東方スケベ録画集 サークル名: tomika堂 作家: tksand 元ネタ:東方Project イベント: 麗神社秋季例大祭(第7回) 発行日:2020/10/18 漫画の内容: フルカラー, イラスト集, 巨乳, パイパン, 着衣ハメ, セックス, 中出し 登場人物: 射命丸文, 博麗霊夢, 西行寺幽々子, 河城にとり ジャンル:エロ同人・エロ漫画
【プロトレーナー監修】スクワットは下半身を鍛える種目の代表であり、気軽に取り組めます。しかし、スクワットをしていると膝が痛い…という悩みを抱えている人も少なくありません。そんな悩みを持っている方に、スクワットで膝を痛める原因や正しいフォームのコツを解説します! スクワットは様々なバリエーションがあり、個人や目的によって使い分けますが、まずはオーソドックスな肩幅スタンスでのスクワットを身につけましょう。 【あわせて読みたい】 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! ランニングでケガしない、速くなるフォームへ。腸腰筋と腹横筋を意識しよう！｜Health ＆ Happiness Blog. この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
加速方法の問題 走るという行為自体が、本能的には腰を反らせてしまいます。 なぜなら、加速させるための筋肉である、臀筋(お尻)、腿裏(ももうら)、ふくらはぎは全て、体を反らせる筋肉だからです。 必然的に、これらが動くと連動して腰背部(ようはいぶ)の筋肉も動き、腰が反ります。 つまり、走れば腰が反ること自体は、本能的には自然なことです。 しかし、この本能は四足歩行時代の本能です。 四足歩行の動物なら問題はないのですが、二足歩行では問題が発生します。 ランニングスピードが上がるほど腰は反ってしまう ではどうするか? 腸腰筋のトレーニング2選！痛みをほぐすストレッチ2選も徹底紹介. 重力を利用した加速をすると、腰の負担は減ります。 腰の負担を減らすには重力を利用した加速が必要 着地後、すぐにけり出そうとせずに、上記の姿勢で静止しようとしてみてください。 重力で加速してくるので、「このままじゃもう転ぶ!」というタイミングで次の一歩を踏み出します。 この要領で、おっとっとっとっとっとっとっとっと・・・・と42. 195km転び続けられれば理想のフォームです。 本能に逆らった動きなので、慣れないと難しいと思いますが、腰痛がある方、そしてなるべく筋力を使わず楽をして走りたい方は練習してみるといいでしょう。 2. 柔軟性の問題 腰が反ってしまう人は、腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉が固い傾向があります。 腸腰筋が固いと腰に負担がかかる 上記の通り、腸腰筋が固い人は、股関節(こかんせつ)の動きを腰がかばってしまうので、腰に過度の負担がかかります。 腸腰筋を鍛える方法 対処法としては腸腰筋のストレッチと、股関節の動きと腰の動きを分けて行うようなエクササイズで動き作りをすることです。 3. 筋バランスの問題 上記のようなことを知っていても、腰が反ろうとする力はゼロにはできません。 それに対抗するのは腹直筋(ふくちょくきん)になります。 また、「加速方法の問題」で紹介した走り方をしようとしても 腸腰筋(ちょうようきん:腿を上げる筋肉)が弱ければどうしても、腿裏の筋肉を使ってしまいます。 その場合、弱い筋肉を鍛える必要があるのですが、ここで気をつけなければいけないことがあります。 腹直筋と腸腰筋の鍛え方の違い 腹直筋(ふくちょくきん)と腸腰筋は、どちらも広義には「腹筋」ですが、効かせる為にはそれぞれフォームが異なります。 また、腸腰筋は「柔軟性の問題」でもお話した通り、固くなると腰を反らせる原因にもなります。 だから、「どういう目的で、どこの筋肉を鍛えるか?」を把握していないと逆効果になる場合があるので気をつけてください。 続けること ランニングを続ける上で腰痛になってしまう原因は大きくは上記で挙げた内容が多く、ぜひこれらに気をつけて進めていただきたいと思います。その際に意識していただきたいことは、『続けること』です。 1回やればすぐに解決することではなく、少しずつ続けて行くことで徐々に変化があるものですので、長い目で見て」取り組んでいただけると良いと思います。 [PR]
41歳女性ランナー 走ると骨盤の横から太もも、膝まで痛くなり、走れなくなると来院した女性ランナー。 年2回程はレースに出場するように練習を積んでいるが、しばらくの間太ももの張りと軽い痛みがあり3ヶ月程走るのをやめていた。 2月にレースがあるため焦って練習を再開したが、10キロを越えると太ももに違和感が発生してしまうが無理に走り続けてると、膝の方まで痛みを感じ、15キロ以上走れない状態が続いている。 治療院に来院した時の歩き方をチェックしてると軸が太く。外側に乗って、母指球を使えてない様子。 触診してみるとお尻、腸脛靭帯、筋膜張筋に疲労が蓄積され大腿部の癒着により、各筋肉の動きがスムーズにできていない。その影響で腰も硬くなり骨盤の動きが悪いため骨盤の回旋運動が上手くできていない。さらに胸椎が硬く、背中を張れていない。 そんな大変な状態でも股関節の動きとアウターマッスルはこれまでのランニングの成果もあり、循環器系が豊富に発達してるので柔らかい!(ホッ!) 治療は腰をゆるめ、お尻の硬結を処理、ハムストリングの癒着を矯正、そして腸脛靭帯をゆるめ、痛みも軽減し、まずまずの成果が出た! 走ってみて20キロまでは取り急ぎ痛みが出ないレベルまでもっていこうと治療を継続中です。 みなさんランニング後はストレッチをしてください。
腸腰筋とは?
このメリットは、体脂肪に悩まされている人々にとってはとても大きいのではないでしょうか。 腸腰筋の鍛え方 効果的な筋トレ2選 先ほど、腸腰筋を鍛えることのメリットについてご説明しましたね。 このメリットの部分が分かっていれば、意欲的に腸腰筋の筋トレに励むことができるのではないでしょうか。 しかし、一口に腸腰筋の筋トレと言っても、全く想像がつかないかと思います。 そこで、ここでは効果的な筋トレ法を2種類ご紹介しましょう。 筋トレ法① 筋トレ法①については、特に道具を必要としません。 そのため、余計な準備は要らないのです。 ただし、仰向けに寝て行う筋トレであることから、床の上に軽い敷物を敷いた方が良いのかもしれませんね。 それでは、具体的な手順をご紹介します。 1. 床の上に仰向けに寝る 2. 手を頭の後ろに組む 3. 右脚を上げると同時に、頭を少し上げる 4. 元に戻る 以下、手順3と手順4を繰り返す これを、反対側の脚でも同様に行いましょう。 筋トレ法①の場合、 脚と頭部を同時に動かす ものとなりますが、やってみると非常に簡単にできることをお分かりいただけると思います。 繰り返し行うことで、着実に腸腰筋が鍛えられることから、ぜひチャレンジしてみましょう。 また、筋トレ法①についての解説がなされた動画をご用意しました。ぜひご覧ください。 動画を見ると、ストレッチ最中の呼吸の仕方についても解説がなされていますね。 大まかではなく、細部までしっかりと覚えることが大切ですので、見落としのないようにしましょう。 筋トレ法② 次に、筋トレ法②についてですが、この筋トレに関しても道具は必要ありません。 また、仰向けに寝て行うという点も、筋トレ法①と同じです。 ただし、脚の動かし方などにおいて違いがあります。 具体的な手順については以下の通りです。 1. 両ヒザを曲げ、そのまま脚を上げる 3. 両脚を上げた体勢を3秒間保つ 4. 脚をおろす 5. 脚を伸ばす(手順1の体勢に戻る) 以下、繰り返し 筋トレ法②では、基本的には 頭を動かさず、脚の動きのみ となります。 1回1回の動作はとても簡単ですので、10回以上繰り返し行ってみましょう。 また、動作の最中における呼吸の仕方もポイントとして挙げられます。 そういった細かいポイントについては、下の動画を見てご確認いただきたいと思います。 動画では、女性の方が1つ1つの動作をゆっくり行っていることを見てとれますね。 呼吸を意識し、落ち着いて ストレッチしていくことが大切となるのです。 ぜひ、習慣づけて取り組んでみることをおすすめします!
2013年11月8日 こんにちは! ランニング障害SOSサイト運営している市民ランナー整形外科医の松田です! 今日は風が少し強いですが快晴でランニング日和です。各地で大会が開催されていますね(^^ みなさんはいかがお過ごしですか?