ソフトバンク光とドコモ光はどちらがお得なのでしょうか。 一見するとCMやキャリアのイメージで優劣を決めてしまいがちですが、よく分からないまま光回線を申し込んでも、思っていたより 料金が高い、通信速度も遅くて困る といった後悔に繋がってしまいます。 そこで今回は以下2つの光回線サービス、 ソフトバンク光 ドコモ光 について、 利用料金や速度・口コミ内容を徹底比較 してみました。 \他社回線の解約金負担最大20, 000円/ クリックでジャンプ ソフトバンク光 vs ドコモ光1.
また、乗り換え手続きの際、解約金の発生や電話番号が変わるかも気になりますよね。 以下で説明いたします。 ドコモ光とソフトバンク光への乗り換えには解約金が発生? 乗り換えを検討している場合、現在契約中の光回線の契約期間を確認しましょう。 ドコモ光・ソフトバンク光とも、契約更新月以外に解約をすると「解約金」が発生するからです。 契約更新月とは、解約金が発生しない時期のことです。 解約金の心配をすることなく乗り換えたい方は、契約更新月に解約することをおすすめします。 ドコモ光・ソフトバンク光の契約更新月と解約金は下記の通りです。 契約更新月 解約金 契約満了の月の当月・翌月・翌々月 ・戸建てタイプ:13000円 ・マンションタイプ:8, 000円 ・2年契約 (契約成立日を1ヶ月目とした24か月目) ・5年契約 (契約から60ヶ月目) ・2年契約:9500円 ・5年契約:15000円 表を確認するとわかりますが、マンションタイプの解約金はドコモ光の方が安いです。 戸建てタイプの方は、2年契約ならソフトバンク光、5年契約ならドコモ光が安くなっています 。 ドコモ光・ソフトバンク光の解約金について詳しく知りたい方は、下記の記事を確認してください。 ドコモ光の解約方法と解約金が免除になる2つの方法 ソフトバンクの解約にはいくら必要?違約金を0円で解約する方法と手続き詳細 ドコモ光とソフトバンク光への乗り換えで電話番号は変わる?
初期費用の金額が違う フレッツ光から乗り換える場合、ドコモ光とソフトバンク光のどちらを契約しても工事をする必要がないので、初期費用がほとんどかかりません。 新規で契約する場合は、どちらのサービスを契約しても工事が入るので、高額な初期費用が発生します。 ドコモ光の工事費は戸建てで18, 000円、マンションで15, 000円となっていますが、ソフトバンク光は戸建てとマンションともに24, 000円となっています。 どちらのサービスを契約しても工事費を分割で支払うことができますが、値段で比較するとドコモ光のほうが契約しやすい印象を受けますよね。 違いその7.
ビジネスマンでも続けられる糖質制限メニューって? 糖質制限で悩みどころなのが、 外出先や間食に何を食べていいかわからない という点。 そこで、亀川先生がガチ糖質制限ダイエット中に実際に食べていた食材・メニューの中から、コンビニ、おやつ、そして外食時におすすめなものを聞いてみました! コンビニなら塩系のホットスナック・惣菜で! おでんは"汁なし"にしよう おやつはナッツやチーズがおすすめ! 糖質ゼロのならお菓子やチョコレートも◯ 外食は「お肉をそのまま食べられるお店」を選ぼう 糖質制限の効果やデメリットって? 糖質制限ダイエット レシピ 成功. 悪い噂の真相は…? 亀川先生は糖質制限ダイエットを行うことで、これだけの効果を得られると話します。 ・糖尿病が改善される 糖尿病患者が4ヶ月の糖質制限を行なった結果、空腹時血糖値などが大幅に改善 ・痩せる 亀川先生自身が糖質制限を実施して、約1年で15kgのダイエットに成功 ・美肌になる 肌の材料となるたんぱく質の摂取量が増えるので、皮膚細胞の新陳代謝がスムーズになる ・精神状態が安定する 糖質摂取量が減り、血糖値が上下しなくなるので気持ちが落ち着きやすくなる ・更年期障害が改善される 糖質制限によって更年期障害が改善、54歳で生理が戻ったなどの声も ・日中の眠気がなくなり集中力が高まる 食後の眠気の原因と言われる、血糖値の乱高下がなくなるため ・生活習慣病を予防、改善できる 血糖値の乱高下がなくなることで、血管などを傷つけてしまう活性酸素の発生を抑えられる[/wiki] 出典 『ラーメン大好きの医者が教える 糖質制限の外食ガイド』(マキノ出版)P. 20〜25より しかし、ネットなどで糖質制限について調べてみると、 さまざまなデメリットがあるという意見も 。こうした糖質制限にまつわるネガティブな情報の真偽についても聞いてみました。 噂1:糖質制限をするとかえって太るし、すぐリバウンドする!? 噂2:低血糖で頭の回転が遅くなるんじゃない? 噂3:糖質制限をすると便秘になる? ならないためにはどうすればいい? POINT! ①水分をしっかり摂る ②食物繊維をキノコ、海藻類から摂る ③オイルを摂る。バター、ココナッツオイル、アマニ油、エゴマ油など。 ④にがりを摂る。マグネシウムは便に水分を含む作用があり、下剤としても使用されます。にがりを水に混ぜて(苦くない程度)、水分と一緒に補給するのがオススメ。 噂4:妊娠中での糖質制限は危険ではないのか?
【7】素揚げ里芋 梅クリームディップ添え ほかの芋類に比べると炭水化物(糖質)が少なめ ビタミンB 群やカリウムが豊富。 選ぶポイントは ※泥つきで皮が乾燥していないもの、こぶがなく、ふっくらと丸みがあり、かたいものを ※低温に弱いので冷蔵は避けた方が良い フライドポテトとはひと味違う、ほっくりさっぱりな食感。皮も素揚げすれば、食物繊維もより多くとれる!
炭水化物抜きは間違い! 教えてくれたのは…消化器内科医 古川真依子先生 「糖質制限を意識しすぎて炭水化物を摂らないということは、体のエネルギーとなり便となる源を避けるということ。きっちりと食べて出すという習慣ができないので、便秘につながると思います」(古川先生・以下「」内同) \2種類の食物繊維をバランスよく!/ 「食物繊維には水溶性と不溶性があり、この2種類の食物繊維をバランスよく摂らないと、逆に便秘につながることもあるので注意が必要です」 不溶性食物繊維はお腹の中で水分を吸って大きく膨らむのが特徴。腸を刺激して便通を改善します。一方、水溶性食物繊維はお腹の中で水に溶けて、便をやわらかくします。また、食べたものを包み込むことで、脂質や糖質の吸収を緩やかにするため、肥満予防にもなります。 【不溶性食物繊維を多く含む食材】 大豆・キャベツ・かぶ・春菊・玄米 【水溶性食物繊維を多く含む食材】 里芋・大麦・ひじき・わかめ・エシャロット 【ふたつの食物繊維を多く含む食材】 ごぼう・プルーン・キウイ・じゃがいも・納豆 便秘解消の方法|ダイエットで便秘がちに…どうしたらいい?【女医に訊く#52】 食事のコツを知って血糖をコントロール! 教えてくれたのは…パーソナルトレーナー 竹下雄真さん \食べる順番で血糖をコントロール/ 「食事中、血糖値を急激に上げないことが太らないコツ」(竹下さん) 血糖値が上がると、それを下げようとすい臓からインスリンが分泌され、脂肪を蓄積させます。 インスリン分泌を抑えるために、1)野菜→2)汁もの→3)肉や魚→4)血糖値が上がりやすい炭水化物の順に食べることを習慣に。 ■栄養バランスがとれる"グーパー食事" 自分の手でグーとパーを作り、そのサイズを「1日分の必要量」の目安に。肉や魚などのたんぱく質や野菜はパーの量、米やパン、芋類などの糖質はグーの量を。 \グーの量/ ごはん、パン、麺、芋類などの炭水化物。積極的にとりたい海藻・きのこ類、乳製品、卵も、食材のサイズ感からグー程度を目安に。 \パーの量/ 野菜などの繊維質や肉類、魚介類などのたんぱく質は、指を閉じた状態のパーの量くらいは積極的にたっぷりとってOK。 間食が止められなくても大丈夫!