投稿日: 2021年4月10日 最終更新日時: 2021年4月10日 カテゴリー: 院長のブログ 【精神安定】メンタルを最大42%も強くする食べ物!しかも痩せるし綺麗になれてお得です こんにちは! 宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院 院長の蛯原孝洋です。 今回は、「【精神安定】メンタルを最大42%も強くする食べ物!しかも痩せるし綺麗になれてお得です」というお話をさせて頂きます。 ✅動画を視聴するメリット ◎メンタルを最大42%も強くする食べ物がわかる ✅動画の信頼性 ◎研究の結果から分かった内容 メンタルを最大42%も強くする食べ物を知りたくはありませんか? 今回は研究の結果から分かった、食べるだけでメンタルを強くし、うつ病のリスクを低下してくれる食べ物をお伝えします。 精神的に不安定で弱さを感じる方は必見です! 精神力を鍛える簡単な5つの方法 | the気付き. 動画はこちら 左上の丸いボタンを押して、動画が見やすいYouTubeアプリでご覧ください^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓ 過去の健康についての動画はこちらから 当院のYouTubeを見る 【治療院】初回限定お試しキャンペーンを確認する 【ファスティング】モニター価格キャンペーンを確認する 動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 【精神安定】メンタルを最大42%も強くする食べ物!しかも痩せるし綺麗になれてお得です 今回は、メンタルを最大42%も強くする食べ物をお伝えしたいと思います。 で、あなたはメンタルの弱さ、心の不安定さでお困りではないでしょうか。 何かあるとすぐ動揺してしまったり、ネガティブになってしまったり。 あるいは、いつも不安なことを想像してしまって不安でいっぱいだったり、動悸までしてきたり、落ち着かなくてうろうろしてしまったり、ちょっとうつのような症状まで入っているかもしれないと考えてはいませんか?
突然ですが、あなたは精神的に強い方ですか? アスリートやカウンセラー、お坊さんなど、職業上メンタルケアが重要視されるポジションにおられる方は別として、一般の会社員である私達にとって、精神力が強いに越した事はないけれども、実際に精神力を、どう鍛えれば良いのかわからない!というご意見が大多数なのではないでしょうか? そこで本日は、精神力を鍛え、精神的に強い、タフマンになりたい!というあなたのために、精神力を鍛える簡単な5つの方法をご紹介します。 食べ物を工夫してみよう まず、はじめにみなさんにお伝えしたいことがあります。精神力が弱いのは、ほとんどの場合、心の問題ではなく、肉体の問題であるということです。 つまり、あなたの食生活や運動・睡眠などの生活習慣が大いに関係しているのです。 特に、食はあなたの心身を形成する基礎になる部分であり、とても重要なのです。 とりわけ現代人は、インスタントラーメンやジャンクフードなど食生活が欧米化し、ストレス耐性や精神安定に効果のあるビタミンCやビタミンAが不足しがちな傾向にあります。 まずは、ビタミンCやビタミンAが豊富に含まれている緑黄色野菜を意識して、食事に取り入れてみましょう! 精神やメンタルを強くする方法について。人生の質を変えるためにできること。. さらに、主食として1日1食でも良いですので、玄米や酵素玄米を食してみて下さい! 玄米は、良く噛んで食べないと胃を痛める原因になるため、ゆっくり時間をかけ、野菜や漬物、味噌汁などと一緒に食べることにより、食べるという行為自体がちょっとした、精神鍛錬の場にもなるのです! 最後に、ミネラルウォーターを1日トータルで1リットル、ガブ飲みするのではなく、時間をかけてゆっくり飲むことも大切なことです。 日々の食生活で我々の心身は作り上げられ、また維持されています。たかが食、されど食。みなさんも精神力を強くするために、まずは基本となる食生活から見直してみませんか? 姿勢を工夫してみよう みなさん、精神力と姿勢に関係があるってご存知でしょうか? 実は、さまざまな研究結果として、精神的に弱い人のほとんどは、決まって下を向き、地面ばかりを見ていることが分かっているのです。 つまり、フィジオロジー(視線や姿勢など体の状態の総称)が悪い人は、それにつられて、考えることもマイナス思考になってしまうというのです。 手始めに、今日からあなたも、姿勢をまっすぐに、少し上を向いて生活することを習慣にしてみましょう!最初は、意識付けと繰り返しの練習が必要になりますが、慣れれば自然とできるようになるのです!
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守るべきものを決める ルールを決めて、きちんと守る。 Jack Frog/Shutterstock メンタルが強い人たちは、メンタルを鍛えるが人生を築く上で重要だと知っている。そして、そのためのベストな方法は、健全なルールを決めること。 自分の時間、お金、心の健康を守ることを悪いことだとは思わない。優先度の高くない活動に対する丁重な断りであれ、お金を貸して欲しいという家族の頼みに対するノーであれ、自分の価値観やルールにしたがって行動する。 5. 一人の時間を確保する 一人の時間が、自分が何者であるかを知る助けになる。 Getty メンタルが強い人たちは、社会との関わりを避けることはもちろんないが、一人の時間も作るようにしている。 一人で考えることを恐れない。だがそれは、座って考え込むということではない。そうではなく生産的に問題を解決し、自身と向き合い、先のことを考えるのに時間を使う。この一人の時間が、自分が何者であるかを —— 成長して変わっていくとしても —— 知る助けとなり、ありのままの自分を受け入れ続けることができる。 6. 自分が間違っていることを知る 常に挑戦する。 GaudiLab/Getty Images メンタルが強い人たちも、他の人と同じように自信をなくすことがある。だが、自分のことをすべてを信じている訳ではない。たとえ脳ができないと言っているとしても、大抵、こうした考えを吟味してみる。そして、できないとわかっていることに気付いても、とにかく挑戦する。 自分が間違っていたことが証明される度に、自分は以前よりも成長したとみなすように、脳をトレーニングしているのだ。 メンタル・マッスルを鍛えよう メンタルを鍛えよう。 Reuters 肉体的に強くなるために多くのトレーニングがあるように、精神的に強くなるためにも多くの戦略がある。これら6つの習慣が、最強で最高の自分を目指す努力を後押しするだろう。 [原文: 6 habits of mentally strong people that you should adopt today ] (翻訳:Ito Yasuko、編集:Toshihiko Inoue)
リファの新商品「リファカラットフェイス」とリファカラットを比較してみました。 リファカラットフェイス は、名前の通りお顔のケアに特化したつくりで、サイズはリファカラットのひと回り小さめで、重さはカラットと比べるとはっきり違いが分かるぐらい軽く、リファカラットに慣れている私には、少し物足りないような気もしました。 でも、携帯するのには便利なので、バックに入れてオフィスで使うという方にはおすすめです。 ローラーもカラットより小さくなっているので、頬骨やあごの骨にぴったりフィットして使いやすい♪ フェイスケアだけなら、リファカラットより良いかもしれません。 でも、カラット持ってるならわざわざは新しく買う必要はないかな?^^; 大きさを比較するためにMTGさんの公式サイトから画像をお借りして並べてみました。 違いを例えるならこんな感じ・・・ リファカラットとリファカラットフェイスの違いをイメージで言うなら、リファカラットは、手のひらと親指であごの骨を挟んでほっぺたのお肉をグーッと引き上げる感じで、フェイスは 4本の指と親指であごの骨を挟んで引き上げる感じです。・・って、伝わってるかな? (^_^;) さすがフェイスというだけあって、フェイスケアにちょうど良い重さや大きさに出来ているので扱いやすく、顔に関しては、「つまんで流す」というリファ特有の動作がフェイスの方がカラットよりも、より効果的に行えるように思います。 特に顔の凹凸がはっきりしている方は、ローラーが一回り小さい「リファカラットフェイス」の方が細部にしっかり当ってケアしやすいようです。(主人の顔で試し済み) リファカラットフェイスはこんな方におすすめ♪ フェイスケアが出来れば良い方 軽くて持ち運びしやすい方が良い方 目鼻立ちがはっきりして顔の凹凸が深い方 >>ReFa公式サイトはこちら 最後まで読んでいただきありがとうございます。 この記事はお役に立ちましたでしょうか? ブログランキングに参加しています。 ↓ポチッと応援していただけると嬉しいです。
上西さん 私は ReFa CARAT(リファカラット) 、 ReFa S CARAT(リファエスカラット) を使っています。雑誌でよく「ポーチの中身を見せる」ページがありますが、モデルや女優さん、美しい人はみんなReFaのローラーを入れていますよね。美人の代名詞的存在で、手に入れない理由がなかったんですよね。 永末さん 美人の代名詞、確かに!
こまめにマッサージすることが大切なので、この手軽さがとってもいいです~! リファカラットレイ効果4:頭マッサージでシワ予防! リファを手に入れたら、顔からマッサージするのではなく、 肩と頭からマッサージ してみてください。 特に頭皮をまんべんなく。 これだけで、あら不思議! 顔がキュッと引き締まる んですよ。 私の場合、気になる オデコのシワ が薄くなるようにと念じながらやってます! ノエル 頭皮をマッサージするとめちゃめちゃ気持ちいいですよ。 これは、百貨店のリファカウンターで教えてもらった使い方で、正しい方法なので安心してお試しくださいね。 リファカラットレイフェイスの口コミ リファ公式オンラインショップ(株式会社MTG)の配送はどう? リファはMTGという会社が製造販売しています。 シックスパッドやPAO、MDNA SKINブランドを展開する会社です。 MTG公式オンラインショップからリファを注文して1日で届きました(都内)。 リファを製造販売する株式会社MTGの配送は、早くてビックリ! 梱包状態もよく、安心してお買い物できるな~と感じました。 リファカラットレイフェイス使用感は? 予想以上に満足度が高く、使用感はとてもいい です。 ただのコロコロローラーだと思って使うと、モミ感の違いにまず驚きます。 マイクロカレントはどんな感じ? マイクロカレント(微弱電流)は、ピリピリしたりせず、 刺激は何も感じません。 でも、ちゃんと微弱電流が流れているので金箔美容のように肌にいい影響を与えてくれるんですよね。 リファカラットよりソーラーパネル部分が大きくなったリファカラットレイ(新機種)。 リファカラットレイフェイスも同様に ソーラーパネル部分が大きく なりました。 マイクロカレントがより発生しやすく なっています。 リファカラットレイフェイスのメリット! 準備不要ですぐにコロコロでき手軽なので続けられる! リファカラットレイよりフェイス用なので小さく小回りが利く! キラキラのボディは出しっぱなしでも美しい! 美容ローラーReFa（リファ）の効果と口コミ・評判 | PULCH. 防水機能付きなのでお風呂でも使える! リファカラットレイフェイスの「イマイチ」な所は、今のところ無いんですよ。 リファの他機種とも比較して悩んで決めた甲斐がありました。すごく気に入っています~! リファカラットレイの種類の違いと選び方については使い方のあとにご紹介しますね。 リファカラットレイフェイスの正しい使い方 百貨店のリファカウンターでお店の方に 正しいリファの使い方 を教えてもらいました。 その通りにすると本当に気持ちがいいので、ReFaを手に入れたらぜひお試しください!
リファ(ReFa) から顔用の小顔ローラー『 リファダブルレイ 』が2019年5月1日(水)に発売されました! この記事では、左右対称にケアできる『 リファダブルレイ 』の 口コミ や 効果 や 使い方 をご紹介。 価格 や機能についても見ていきましょう。 大丸松阪屋オンラインショッピング 『リファダブルレイ』とは? リファ(ReFa)はローラー商品が有名で、「たるみがなくなった!」「使うほど引き締められる」という声が多く寄せられているメーカー。 これまではハンドルに2つのローラーがついた、顔・体用の商品が販売されていましたが、2019年5月に今までにない新商品が発売されたのです。 その新商品は、 ローラーが左右2つずつついた顔用の小顔ローラー 『 リファダブルレイ 』!
輪郭がシュっとなったし、ほうれい線も目立たなくなりました。 これは面白いと、旦那の目の下のたるみに使ったら、3重が1つに減りました(笑)高価な商品ですが、良い買い物をしました。 リファカラットはこんな人におすすめ ※種類が豊富なので店舗で試してから購入がおすすめです 顔のたるみ改善はもちろん、二の腕や太ももの脂肪、ふくらはぎのむくみなどが気になっている人におすすめ です。定期的に使うことで固まった脂肪を柔らかくすることができるので、ダイエット効果も高まったという口コミもありました。ただ金属アレルギー等の理由で肌がひどく荒れた(赤みやプツプツができた)人も少なからずいるので注意が必要です。 お値段はこちら 種類により異なりますが、15, 000~40, 000円です。 定番の「リファカラット」は25, 704円(税込) です。公式オンラインショップで購入できます。 ReFa(リファ)公式サイトはこちら
COLUMN 美顔ローラーといえば《MTG Refa 》というほど大人気商品です! その中でも"Refa carat"(リファカラット)は発売当初から1番人気の商品になっています♪ 私もMTGの美顔ローラーを4つ愛用しているので、その良さ・使い方・効果をご紹介したいと思います★ 2020年08月27日 更新 そもそもリファってなに? リファは"MTG"が出している美顔ローラーになります。 大きな特徴としては↓ ・お肌のキメを整えて、ハリとツヤのあるお肌へ ・透明感のあるお肌へ ・リンパを流して、マッサージ効果 ・小顔効果 ・ほうれい線を薄くする ・二重あごをなくす ・セルライトの減少 などがあります。 Refa caratは全身に使えるので、1日一箇所5分ほど使うだけでエステに行ったような効果が期待できます! リファの効果を100%出す使い方 使い方に関しては他の美顔ローラーと違う事はありません。 ただし、リファはソーラーパネルから光を吸収し"微弱電流"を発生させ血流の流れを良くするので、本体を握る際は【ソーラーパネルを握らない】ように注意しましょう! ソーラーパネルを握ってしまっていた場合でも効果はゼロではありません。 また、洋服の上から使用するのも可能ですが【効果を最大限に】出すのであれば"素肌に使用する" "ソーラーパネルを握らない"を徹底したほうが100%の効果を発揮できます! 顔の効果的なやり方 顔だけではなく首肩も行って血流を流す事で充分に効果が発揮され持続性がUPします。 顔→首→肩と流れにそってやりましょう。 上に転がす際に【強め】下に転がす際に【弱め】と倒す角度に気を付けて使用します。 ・フェイスラインに沿って転がします。 ・口元から頬を通り耳元もしくはこめかみまで転がします。 ・目尻から側頭部へ ・おでこから頭頂部へ ●ポイント● 顔に使用する場合、フェイスライン以外リファをそのまま使うとが大きくて転がせないので、片方の玉だけを当て転がして使いましょう。 首回りをやる際、リファを逆さまに持ち下に向かって強く転がすことにより簡単に首回りが出来ます。 ※その際ソーラーパネルを握らない注意してください 顔 ビフォアー アフター 1週間使ってみました♪ むくみがなくなったので、目元がハッキリとして顎がシャープになりました! 顔だちがハッキリとしてくるので目がパッチリ開くことが嬉しいです!
ReFaリファといえば美顔ローラー! 今回は、MTGのリファカラットフェイスの使い方や効果をご紹介したいと思います。「もうこれからエステに行く必要はない!」 そう思わせてくれる美顔ローラーが、このリファカラットフェイスです。使うと他の美顔ローラーとの違いが一目瞭然に分かるくらい、顔やボディが見違えますよ♪ フェイスラインだけでなく、デコルテケアやアイケアなど引き締めたい場所に使えて、ピンポイントに高い効果を発揮! きっと手放せなくなる美容アイテムになること間違いなし!ぜひ、リファカラットフェイスの魅力を感じてみてくださいね♡ 出典: MTG 公式HP ReFaシリーズ 累計1000万本突破!リファカラットフェイスとは? MTGというメーカーから発売されている 『美顔ローラー』 です。魔法のローラーと言ってもいいくらいすごい商品なんです! ReFaシリーズ累計1000万本の売れを誇るリファカラットフェイスは、フェイスラインだけでなく、頬・目・デコルテや頭にも使えるように女性の顔・デコルテ専用に設計 されています。 エステティシャンの指先のようなローラーの構造で、お肌を美しく引き締める効果抜群なアイテム です♪ シンプルで大人っぽいデザインもReFaリファならではです♡ Refaシリーズ【リファカラットフェイス】の特徴 MTGのRefaシリーズ【リファカラットフェイス】は 4つの特徴 があります! Refaシリーズ【リファカラットフェイス】の特徴* 【エステティックメソッド】 深く、つまみ流すエステティシャンのような流れる動きを再現したダブルドレナージュローラーで、 ハリとツヤのある引き締まったお肌へ導きます。 Refaシリーズ【リファカラットフェイス】の特徴* 【マイクロカレント】 ハンドル部分にあるソーラーパネルから光を取り込み、 微弱電流「マイクロカレント」を発生! Refaシリーズ【リファカラットフェイス】の特徴*【プラチナムコート】 美しい輝きを放つプラチナムコート が施されています! Refaシリーズ【リファカラットフェイス】の特徴*【防水構造】 JIS基準をクリアした防水仕様で、 入浴中でも使用可能 です。 Refaシリーズ【リファカラットフェイス】には、どんな嬉しい効果があるの? MTGのリファカラットフェイスの効果は、全体的な引き締め効果に加えこんな効果が期待できるんです♪ 女性には嬉しい効果 ばっかりですよね!