※ ウォーキングするなら朝・昼・夜のどの時間帯がいいの?
ダイエットにウォーキングが良いって聞くけど、本当に効果あるのかな?
まずは好きな音楽でセットリストを作って、明日から好きな音楽を聴きながら歩いてみて下さいね。 \今すぐセットリストを作る/
(^^)! 歩き始めは 「アカン!寒いわ... 」 とブツクサ言いながら猛烈な勢いで早歩きするんです。 すると... ウォーキングしていると体感するんですが、どんどんテンションが上がってくるんです! (^^)! なので寒いのに関わらずウォーキング後は汗をかいている自分がいます。 カロリーは多く消費されるし気分は良くなるし、良い事ずくめですよね♪ ウォーキング後はお風呂です。 私、ウォーキングを始める前からお風呂は熱めで若干長風呂でした。 すると結構な汗をかきます。 なので風呂上りは結構体重が落ちるんですが、水分補給をするのでまた元通りの体重に... それの繰り返しでした。 でも、 ウォーキングしてからは違うんです。 同じお風呂の入り方でも 体重が徐々に落ちていくんです! 水分補給しても一週間単位でみれば、やっぱり体重が落ちているんです。 これ、ほんと楽しいですよ♪ 締めはリンゴです。 晩御飯はリンゴ 晩御飯も抑えています。 せっかくダイエットしているのに食べ過ぎたら元もこうもありませんから... で、私がしている事は リンゴが主食。 最初、これが凄く切なかったんです... 「なんで頑張って仕事してきたのに晩御飯がリンゴだけなん... 」 「悲しい... 」 その様な気分でした。 でも、私が目指しているのはダイエット。 悲しんでいる場合じゃないんです! それが目標なんです! 【20㎏痩せました】ダイエットにウォーキングをおすすめする理由 | hanawan. (^^)! なのでダイエットにコミットした結果、リンゴを晩御飯に選んで食べています。 でも、リンゴってかなりお腹が膨れるんですよ! 果物なのにある程度食べるとお腹が一杯になるんです。 なので、ダイエットをされている方は私の経験からリンゴはお勧めです♪ お次はウォーキングで一番重要なグッズ、 シューズについて。 ウォーキング専用シューズの力は大きい ウォーキングにおいてシューズはかなり重要です! それは、 歩き易さ 足の疲れ 筋肉痛 腰痛 これらが全く違うんです。 ※ウォーキングシューズの詳しい内容はこちらです。参考にしてみて下さい ウォーキングシューズでおすすめはこれっ!草原を歩くようなその履き心地~ 何より歩くと絨毯の上を歩いているような感覚になるので歩くのが 楽しくなるんです。 やっぱり何でも継続するには楽しいって気持ちは大切! なので、ウォーキングシューズは是非お勧めです。 私はウォーキング2か月目でこれらを実践した結果、おかげさまで8キロのダイエットに成功しました。 では、最後になります。 まとめ 今回、ウォークングダイエット2か月目の結果を報告してきました。 継続は力なりですね!
7% 21:00-22:54 NTV 開局55年記念番組 行列のできる法律相談所SP28 カンボジアに学校を! その後SP 09/04/12 18. 3% 21:00-22:54 NTV 行列のできる法律相談所SP29 09/10/10 19. 8% 21:00-22:54 NTV 行列のできる法律相談所SP30 10/01/03 22. 5% 21:00-22:54 NTV 行列のできる法律相談所SP31 10/03/21 19. 9% 21:00-22:54 NTV 行列のできる法律相談所SP32 10/09/26 18. 0% 21:00-22:54 NTV 行列のできる法律相談所SP33 11/01/02 14. 6% 21:00-23:24 NTV 行列のできる法律相談所恐妻家SP第9弾 11/04/17 18. 1% 21:00-22:54 NTV 行列のできる法律相談所SP35 (JIN完結編初回23. 7%の裏) 11/10/16 15. 8% 21:00-23:24 NTV 行列のできる法律相談所SP(紳助引退、東野・宮迫司会、南極大陸初回22. 0%の裏) 12/01/15 21. 2% 21:00-22:54 NTV 行列のできる法律相談所絶対許せない女の敵&アノ大物司会者がやってきたSP(さんま司会) という感じです。さすがに38回分だと多いですね。ちなみに番組タイトルとスペシャルの放送回数が1回ずれているのはオスカー美女軍団SPはカウントされていないのが理由です。 行列は02年のレギュラー以降ほとんど改編期だけの特番放送ですね。例外は紳助不在時のオスカー美女軍団SPと開局記念番組扱いのカンボジアSPだけです。09年春以外は改編期の特番が1回だけと高視聴率番組にしては珍しいのが特徴です。 こうしてみるとずっと安定して視聴率を稼いでいるのがよくわかりますね。08年はやたら高い視聴率を連発しているのが特徴ですね。さんま司会で21. 2%というのは今の時代にはすごいことですが、行列からしてみれば特別高いということでもありませんね。どちらかと言うとさとうきび畑の唄の裏で18. 6%、JIN裏で18. 1%の方が快挙のような気もします。 最新の画像 [ もっと見る ] 「 視聴率 」カテゴリの最新記事
広告 ※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。 記事を投稿 すると、表示されなくなります。 02年4月からレギュラー放送されている日テレの看板番組行列のできる法律相談所の歴代SPのまとめです。過去の拡大版の視聴率をまとめてみました。 00/03/26 10. 0% 13:30-15:00 NTV 日テレ式法律バラエティー・守ってあげたい 00/12/09 16. 3% 19:00-20:54 NTV スーパースペシャル'00・絶対に訴えてやるゾ!! 芸能人VS弁護士軍団大爆笑!法律バトル(土曜日に放送) 01/05/12 17. 9% 19:00-20:54 NTV スーパースペシャル'01・絶対に訴えてやるゾ!! 芸能人VS弁護士軍団大爆笑!法律バトル 01/10/06 21. 7% 21:00-22:54 NTV 絶対に訴えてやるゾ! 芸能人vs最強弁護士団爆笑法律バトル第4弾(ここから日曜放送) 02/04/07 18. 1% 21:00-22:54 NTV 絶対に訴えてやる! 行列のできる法律相談所 (ここからレギュラー放送) 02/10/06 18. 0% 21:00-22:54 NTV 行列のできる法律相談所・秋の2HSP 03/01/05 21. 1% 21:00-23:00 NTV 行列のできる法律相談所・あなたの怒りをお金に換算!今年も取ります慰謝料スペシャル 03/03/30 18. 0% 22:00-23:54 NTV 行列のできる法律相談所芸能人もトラブル満開!慰謝料取れるだけ取ってやるSP! (野球中継延長のため1時間遅れ) 03/09/28 18. 6% 21:00-22:54 NTV 行列のできる法律相談所・慰謝料の秋!芸能人も訴えてやるぞスペシャル(さとうきび畑の唄26. 4%の裏) 04/01/04 21. 4% 21:00-22:54 NTV 行列のできる法律相談所芸能人だって慰謝料取れるだけ取ってやるぞSP!! 04/03/21 24. 6% 21:00-22:54 NTV 行列の出来る法律相談所 桜満開! 慰謝料の祭典訴えてやるSP 04/09/26 22. 0% 21:10-23:04 NTV 行列のできる法律相談所 秋の大スペシャル (野球中継延長のため10分遅れ) 04/12/06 16. 8% 21:00-22:09 NTV 行列のできる法律相談所「オスカー美女軍団SP!!