人は誰でも風邪をひく。しかし、いつもピンピンしている人がいる。彼らには「早期発見・即対処」という共通点がある。風邪をひきそうになっても悪化させないから、周囲から「風邪をひいているように見えない」のだ。では、彼らはいつ、何をしているのか? 本記事では、現役の内科医、救急救命医、薬剤師などの知見と医療統計データ、150近くの最新の医学研究論文や文献を総動員し、「医学的に正しい風邪対策」を紹介する裴英洙氏の新刊 『一流の人はなぜ風邪をひかないのか?MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33』 から、内容の一部を特別公開する。(構成:今野良介) 「酒×風邪薬」の副作用とは?
少しずつ暖かくなって、初夏を感じる今日この頃。こんな季節の変わり目には、風邪で体調を崩しがちです。今回は、風邪とお酒にまつわる噂話を薬剤師の視点から検証したいと思います。「風邪をひいたらお酒を飲んでアルコール消毒」。お酒好きの人なら一度は聞いたことがあるフレーズではないでしょうか。もちろん、効果はありません。消毒に使われているアルコールの濃度は約70%です。これだけ濃いお酒を飲むことは、一般的にはないですね。消毒可能な70%のお酒を飲んだとしても効果はありません。お酒は上気道の一部(咽頭・喉頭)から食道を通って、胃に流れ込みます。風邪で炎症を起こしている上気道にはほとんどとどまらないのです。ですから、「治った」と言っている人は、お酒を飲まなくても治ったことでしょう。(吉田聡) 「風邪をひいたときは卵酒を飲む」。日本古来の滋養法です。これは、限定的ですが正しいです。正確には、「寒気を感じるような風邪のひき始めに卵酒は効く」です。それでは、なぜ寒気を感じるような風邪のひき始めには効くのでしょうか。 卵酒には日本酒を使うのですが、日本酒は米と米麹を発酵させて作ります。その過程で作られるアミノ酸やビタミンなどがたくさん含まれています。これらは風邪と戦う免疫力を高めるための材料になってくれます。また、お酒を飲むと体が温まってきます。
抗生物質に関しては正直、モヤモヤっとしていたので、大谷さんの説明でスッキリできた。 では、風邪には、具体的にどんなウイルスが関係しているのだろうか? 「実は、風邪の原因となるウイルスは200種類以上あるといわれています。最もメジャーなのは春と秋に猛威をふるうライノウイルスで、風邪の30~40%がこのウイルスが関係しているといわれています。『鼻風邪ウイルス』という異名があるように、鼻づまりや喉の炎症を引き起こします。冬に流行しやすいのはコロナウイルスで、鼻、喉のほか、発熱を伴うこともあります。風邪の約1割はコロナウイルスによるものといわれます」(大谷さん)。このほか、RSウイルスやアデノウイルスなども風邪の原因となるウイルスだという。 200種類以上!! こんなにあるとは思わなかった。これは想像を遥かに超えている。 また、「風邪とは分類が異なりますが、上気道感染症を生じる最も怖いウイルスが、皆さんご存じのインフルエンザウイルスです。冬に勢いを増す、今の時期、最も注意すべきウイルスです。インフルエンザウイルスにはA型、B型、C型があります。A型とB型は大流行して重症化することが問題になります。一方で、C型は軽症で風邪と区別がつきませんので、問題となりません」(大谷さん) 「インフルエンザの感染後は免疫が低下して、肺炎を発症することも少なくありません。特に高齢者は肺炎合併率が高いのですが、高齢者に限らず、どの世代でも油断できません」と大谷さん。 インフルエンザともなれば、マスクなどで自衛するのももちろんだが、まずはワクチンで予防するのが第1であろう。「人にうつさないためにもワクチンで予防することが大切です。ワクチンを打っても感染することがありますが、病状が軽減します」(大谷さん) 飲酒量が多くなるほど発症率が低いという研究も さて、風邪の定義、原因が分かったところで、そろそろ一番知りたい風邪と酒の関係について深掘りしていこう。
「食事に関しては、食欲がないようなら無理してまで食べる必要はありません。ただし、発熱で汗をかくと体内の水分が減るので、こまめな水分摂取を心がけましょう。食事がとれそうなら、お粥やうどんなど消化にいいものを食べるようにしてください」 ――逆に、避けた方がよい食材ってあるの? 「消化が悪い油物などは胃や腸に負担をかけてしまうのでおすすめできません。また、香辛料が効いたものなど、刺激の多い食物は避けた方が無難でしょう」 なるほど。ビタミンCや亜鉛のお話など、一般的な認識と医学的な見解は少し異なるよう。自己流でケアはしているけど、いまいち風邪の治りが悪い人は一度、お近くの医師に相談してみては。思いがけないアドバイスが聞けるかも!? (両角はるか+ノオト)
風邪をひいたときの対処法。友人・知人に聞くと、自己流で通していることが多い。ある人は「熱い風呂に入る」、ある人は「お酒を飲んで寝るのが一番」なんて言う。でも、その方法って医学的にホントに有効なの? 風邪を引いたらあなたはどうする……? 「とりあえず市販の風邪薬を飲んでいれば安心」は正解? 医学を専門としない素人同士で意見交換をしても不毛だろう……ということで、「風邪を引いたときのホントの対処法」について、内科医の杉本医師に詳しい話を聞いてみた。 ――風邪を引いたときの効果的な対処法を教えてください。 「とても基本的なことですが、温かくして、安静にして体力回復に努めること。これが一番の近道です」 ――なんだか悠長な感じもしますが……? 「薬はあくまで補助的なものと認識しましょう。解熱剤は効果が切れたらまた熱が出てしまいますし、抗生物質はウイルス性の風邪には効果がありません。咳止めや下痢止めの薬もありますが、咳や下痢は体から菌を出そうとする反応なので止めてしまうと体の中に菌が残ってしまうことも。免疫がしっかり働けば、ウイルスは排除されます。しっかり寝て体力をつける方が、遠回りのようで一番の近道なのです」 ――お酒を飲んで寝るのが一番! 風邪とアルコール｜大牟田市の耳鼻咽喉科なら立石医院. なんて噂は本当? 「一般的に、お酒は寝つきをよくします。が、かえって眠りを浅くしてしまいますので注意が必要です。風邪をひいているときは、飲酒は控えた方が好ましいですね」 ――熱いお風呂に入って汗を大量にかくと風邪が治る、なんて意見もあります。 「軽症なら入浴をしても構いませんが、湯冷めをしたら逆効果になることも。汗をかくこと自体は悪いことではないので、汗が冷えないようこまめにふき、脱水状態にならないよう水分をしっかり補給してください。症状がひどいときは風呂には入らず、布団の中で安静にしておくほうが効果的です」 ――風邪=ビタミンCを摂取した方がいいというイメージもありますが……。 「臨床研究では効果が否定されています。民間療法として否定するものではないですが、医学的には特におすすめしていません。一方で、風邪の初期症状に亜鉛を摂取すると罹病期間が短縮されるというデータがあるようですので、牛肉(消化は悪いですが)など、亜鉛の多い食物は効果があると思われます。亜鉛のサプリメントも、最近ではコンビニで売られています」 ――風邪に効く食材や料理ってあるの?
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と、セラピーの説明を受けました。 意識には、自覚がある顕在意識が3% 無意識な潜在意識が97% 聞いた事あります! 潜在意識で、「どうせ私は恋愛無理。好きな人に愛されない」と、自己否定していたら、潜在意識は与えられたものをそのまま受け取り、そのまま引き寄せてるんですよね。 無意識だから、瞬間的に思ってもみない言葉を言ってしまったりとか。 相談者 潜在意識を書き換えるといいのは聞いてたけど、私の負のスパイラル、いつも同じ事の繰り返し、どうにかしたいと思って予約しました。 相談者 そうなんですね。 人は、潜在意識の下の集合的無意識で、深いところで繋がってるんですよね?
06 実体験書くので、長文ですが読んでいただけると嬉しいです 潜在意識を意識してやっていたわけではないですが、鏡で自分の姿を見る回数が多くなって自分の姿に見惚れるようになってから顔もスタイルも何もかもが変わ… 2014/02/15 01:01 ツイてる ありがとう 等ポジティブな言葉を一ヶ月くらい唱えてロト6で19300円 ★潜在意識で願望実現した人います?Part17 396 名前: ななしのいるせいかつ 投稿日: 2012/05/01(火) 17:40:56. 21 色んな潜在意識の本を読んで アファメーション? 潜在意識で願望を実現した体験談集 - にほんブログ村. て言うの? 呪文みたいにツイてる ありがとう 等ポジティブな言葉を一ヶ月くらい唱えてたんだけど 今日ロト6の結果を見てもらったら19300円当たってた 397 名前: 2013/12/07 02:39 マックシェイク飲みたいなーって思いながら歩いてた ★潜在意識で願望実現した人います?Part17 366 名前: ななしのいるせいかつ [sage] 投稿日: 2012/03/29(木) 13:18:12. 95 数年前、マックシェイク飲みたいなーって思いながら歩いてたら、池袋のマックの前で、女性に声かけられて、「シェイクの試飲をお願いします」と言われたことがある。もちろん美味しくタダでいただきました。 3… 2013/11/17 00:24 乗りたいなと思ってた車種を一銭も出さずに乗り回す毎日 ★潜在意識で願望実現した人います?Part17 363 名前: ななしのいるせいかつ [sage] 投稿日: 2012/03/21(水) 14:42:22. 48 叶ったっぽいので書き込みします 欲しいな、乗りたいなと思ってた車種が自分の手元に。 思い始めてから2年近く立ってからだけど自分は一銭も出さずに 乗り回す毎日。 それと、ネット用PCがあればいいのにな~… 2013/10/28 02:31 感謝の石で成績UP ★潜在意識で願望実現した人います?Part17 318 名前: ななしのいるせいかつ [sage] 投稿日: 2012/02/11(土) 14:38:47. 06 幸せな名無しさん:2010/01/12(火) 02:16:23 ID:kO5YdGmw0 「ザ・シークレット」に出てくる感謝の石をヒントに、最近自分がやっている方法です。 まず、自分なりの「感謝の石」を決めます。 自分は友達がくれ… 2013/10/13 01:55 応募者が多い事務職だったが、希望していた時間帯の仕事が決まったお(^ω^) ★潜在意識で願望実現した人います?Part17 300 名前: ななしのいるせいかつ [sage] 投稿日: 2012/02/06(月) 14:27:06.
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まとめ この記事では、 瞑想 の 効果 についてお伝えするとともに、私が体験してきた瞑想での 体験談 についてお伝えしました。この記事が、あなたが今抱えている悩みを解消するきっかけになれば幸いです。最後まで読んでいただきありがとうございました。 広告費を使わずに!実績 0 から! 月間10万アクセスまで上げた『ブログ作りの秘訣』! このeBookでは、広告費を使わない!実績0から!実際に私が10万アクセス集めることができたブログ作りの方法をお伝えしています。 このeBookを読んで実践していただくことで、読者の顕在ニーズと潜在ニーズを満たしたブログ作りを身に付けることができます。 その結果、GoogleやYahoo! などの検索サイトからのアクセスを集められるようになっていきます!