ツールや広場などでやたらと流れてくる『キャリアメールがなんちゃら』って話です。 新料金プランや格安スマホは上手く使えれば便利でお得なんですが、うっかりしてると悲しいことになっちゃうので、注意喚起を兼ねて・・・ キャリアメールってなに??
■290471 スクエニアカウントのメアド変更 □投稿者/ あ -(2015/02/10(Tue) 23:02:19) [ID:6YkPs35i] 親記事 引用 スレ違いですが、こちらで質問させてください。 スクエニアカウントで登録しているメアドがソフトバンクだったのですが、auに変えたので消えてしまいました。 トークンを登録したいのですが、消えたメアドにしかメールが行きません。 追加でメアドを登録しましたが、最初のメアドにしかメールが行きません。 どうすればいいのでしょうか/ _; スポンサーリンク ■290474 Re: スクエニアカウントのメアド変更 □投稿者/ わ -(2015/02/10(Tue) 23:25:07) [ID:wQwRo9cG] Res1 引用 で元のを消すんだったかな? スクエニアカウント登録メールアドレスの変更(こぴぺ) : ドラゴンクエスト１０冒険メモ帳. Q&Aにでてるはずですので検索したら手順わかるはずです。 ■290477 □投稿者/ あ -(2015/02/10(Tue) 23:46:49) [ID:6YkPs35i] Res2 引用 ありがとうございます! ■290480 □投稿者/ ビル・ゲイツ -(2015/02/11(Wed) 00:19:19) [ID:wKQCYljV] Res3 引用 それサポートセンターに問合せて 個人情報 免許書のコピー 住民票 パスポートのコピー のいずれかをスクエニに送らないとメールアドレス変更はできませんよ。 スクエニアカウントのメールアドレス1に登録したメアドに届くので、変更したい場合はそうするしかないです。 ■290555 □投稿者/ あ -(2015/02/11(Wed) 19:21:22) [ID:j5kHYFts] Res4 引用 ビルゲイツさん ありがとうございます! 超めんどくさいですね。。 ■290565 □投稿者/ k -(2015/02/11(Wed) 20:11:23) [ID:RvdUgLfQ] Res5 引用 それ自分もやらかしてしまったんです。 自分の場合ただのメアド変更だったのですが、 えらいややこしかったです。 自分場合前のメアドに戻してから メアド変更しました、 これなんと言うか順番が反対なんですよ、 携帯のメアド又は会社を変更する前に アドレス変更の手続きをしないといけないんですね、 すると現在登録アドに解除のパスが送られてくるんです。 私は前のメアドに戻せたのでよかったですが、 主様の場合身分証明書が必要になるはずです。 ■290687 □投稿者/ n -(2015/02/12(Thu) 18:22:33) [ID:uhhSSch5] Res6 引用 自分も全く同じことやってしまったのですが、身分証明書の送付なしで解決できました。Yahooメール等の捨てアドレスとか、家族のアドレスを、第2アドレスに登録したりで出来ました。何度か試行錯誤した記憶があります。
結論 スクエニアカウントは作らないのが一番だということがわかった。 一度メールアドレスを登録してしまったが最後、そのメルアドは永遠に縛られ続けることになる。 ゲームも、運営の対応も悪いので、別のゲームを買ったほうが良い。 暫定的な解決法として、スクエニアカウントを消す際は 捨てアドにメルアドを変更して 削除すると、一応メルアドをきれいな状態に保てる。再登録可能になる。 怪しいサービスをやめるときに、名前や住所を偽りのものに変えてからやめるのと似ている。 スクエニから退会したつもりデータは残り続けて流出してしまうのだ。 アカウント削除する際は住所氏名を偽りの物に変えておきたいが、 スクエニは個人情報の編集が不可能なので永遠に危険性を抱えることになる。 やはり登録したが最後だ。 エイリアス なお、gmailの場合は無理矢理な解決方法がある。それは「. 」を使ったエイリアス機能である。 例えば「」というメールアドレスを持っていれば「」の様に、 「. スクエニアカウントを携帯メールで登録してる人は超注意！新プランに移行すると八方塞がりになるぞ | ホイミソ堂 ドラクエ１０攻略ブログ. 」が入っていても同じgmailで受信できる 。 スクエニには 別アドレスとして認識されるの で、「. 」を追加したアドレスで登録し直すことにより、どうにか受信したいアドレスで受信ができるようになる。 gmailのエイリアスといえば「+」を使ったものが有名だ。 例えば「」というメールを持っていれば 「」と、IDと@の間に+英数字を入れれば、同じアドレスで受信できるもの。 だが、 これは突如として使用不可能になった 。 以前は登録可能だったが、ある時期からメールが届かなくなった。 そして メルアド変更には確認メールを受信する必要がある 。つまり、何をすることもできなくなるのだ。 公式で「スクエニはクソシステムだから早く逃げろ」と教えてくれている。
今週のSteamリリース 積みゲープレイ日記 36 日本語化 33 デバイスレビュー 29 Mod紹介 29 RU版ゲームキー情報 23 フリーソフト紹介 22 ウェブサービス紹介 20 販売サイトで購入する方法 19 Steam指南的ガイド 19 ゲームレビュー 16 イベントレポート 15 Minecraft 11 MONSTER HUNTER: WORLD(MHW) 7 Fallout 4 6 こんにちはノリ北のほつやきです。 ヘルテイカー(Mac版)の日本語化方法について触れていきます! 目次1 ヘルテイカー日本語化方法 現在は言語が英語のみ SteamでHelltakerをDL1.... English version has been released. 2019/03/27 PC/Steam DRAGON'S DOGMA DARK ARISEN SAVE CONVERTER has been released. 2019/03/19 PC/SP STARDEW VALLEY SAVE EDITOR has been released.
文/川口陽海 人生で誰もが一度は悩まされるという腰痛。 もしあなたがなかなか治らない腰痛でお悩みなら、お尻の筋肉『殿筋』のストレッチが効果があるかもしれません。 腰痛の原因には様々なものがありますが、ずっと座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間の同一姿勢や運動不足、精神的ストレスなどは、大きな要因となります。 このような腰痛を改善するには、運動するのが最も効果があります。 なかでも比較的簡単にできて効果が高いのがストレッチ。 今回は、 腰痛トレーニング研究所 で慢性腰痛の方に指導している、どこでも誰でも簡単にできる、『殿筋』のストレッチをご紹介します。 『殿筋』てどんな筋肉? 殿部 (お尻) にはたくさんの筋肉がありますが、このストレッチで伸ばしている筋肉は、主に次の3つです。 【大殿筋】 お尻の丸みを作っている大きな筋肉。 人間が直立して歩くには、この筋肉が最も大切。 デスクワークや座りっぱなしが多いと固くなったり、弱くなったりして お尻や骨盤周囲の痛みの原因となります。 【中殿筋】 大殿筋の下に重なっている筋肉。 股関節を動かしたり、骨盤や股関節、膝関節を支えたりする筋肉。 【梨状筋】 大殿筋や中殿筋と重なっている筋肉。 殿筋のストレッチは、こんな方にオススメです。 【痛む部位】 1.腰のベルトのラインの上下あたりが痛む、重い、だるい 2.骨盤や仙骨 (骨盤の真ん中の骨) のまわりが痛む、重い、だるい 3.お尻が痛む、重い、だるい ・腰からお尻あたりにかけていつもなんとなく痛い、重い。 ・ずっと座っていると痛くなる。 ・立ちっぱなしで痛くなる。 ・朝起きた時痛む。 というような方に効果があります。 【次ページのストレッチに続きます】
最初に仰向けの状態で、床に横になります。 足首をできるだけ立てた状態で、膝をまっすぐ伸ばし、脚を上げます。 確認のポイントとしては、脚がしっかり上がっているかどうかと、股関節が伸ばせているかどうか、です。 この体勢を取ると腰や脚にしびれが出てしまい、脚を上げることが出来ない場合は、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症の疑いがありますので、精密検査の受診をおすすめします。 チェック方法② 次は、「スランプ姿勢」というチェック方法の紹介をしていきます! 椅子に腰掛けた状態で、腰を曲げ背中を丸めます。 足首をできるだけ立てながら、膝をまっすぐ伸ばし、脚を上げます。 確認ポイントとしては、腰を曲げられるか、膝が伸ばせているか、そして脚が上がっているかどうかの3つです。 腰に痛みが出たり、脚に痺れが出たりして出来ない場合は、腰部脊柱管狭窄症や梨状筋症候群の疑いがありますので、整形外科の受診をおすすめします。 まとめ 最後に、記事の内容をおさらいしておきましょう! 坐骨神経痛とは、下半身全体に走っている坐骨神経が圧迫されたり刺激されることにより、下半身に痛みや痺れが出る症状のことを指す。疼くような痛みや鋭い痛み、電気が走るような痺れや張り、冷えなど症状は人によってさまざまである。 長時間歩くと下半身が痛み出す、前屈をすることが辛い、下半身が冷える、などの症状に当てはまる場合は、坐骨神経痛の恐れがある。 まず原因を見定めるにも、そして坐骨神経痛を発症しているのかどうかを確かめるためにも、自分の症状のセルフチェックが重要である。
坐骨神経痛の改善と予防に対して、筋トレが効果的な理由を解説してきましたが、痛みがある中でトレーニングを行うことに抵抗を感じる方もいると思います。 しかし坐骨神経痛に対しては、たとえ痛みがあったとしても、基本的に運動量は維持するか増やす方が望ましいです。 痛いからといって、身体を動かすことなく安静にしていると、筋肉はさらに固まっていき、血行も悪くなります。 筋肉が固まると神経は圧迫されますし、血行不良になると痛みを感じる物質が排出されづらくなります。 そのため、極端な痛みを感じない限り、筋トレはした方がいいのです。 ヘルニアにも効果的? 次は、筋トレがヘルニアにも効果的なのかどうかについて解説していきます。 腰椎椎間板ヘルニアは、坐骨神経痛を発症させる原因として、最も多い疾患の一つです。 結論から述べると、筋トレはヘルニアの解消にもつながります。 なぜなら、ヘルニアの原因は筋肉が凝り固まってしまう緊張状態にあるからです。 筋肉の凝り固まりは、トレーニングやエクササイズによって解消できるので、ヘルニアも身体を動かすことにより改善に向かうのです。 坐骨神経痛に効果的な筋トレ 筋トレをして、筋力や体力の低下を防ぐことが、坐骨神経痛の発症を防ぐということが理解できたと思います。 次は、坐骨神経痛の予防や改善のために、どのような筋トレを行うといいのか、具体的なトレーニング方法の紹介をしていきます。 ヒップリフト まず紹介する坐骨神経痛に効果的な筋トレは、「ヒップリフト」という有名な体幹トレーニングです。 体幹トレーニングは、比較的坐骨神経痛の痛みを感じずに行えるトレーニングなので、坐骨神経痛に対してとてもおすすめです。 まず、床に仰向けの状態で寝たあとに、両膝を立てます。 片方(痛くない方)の足を、股関節と膝の角度が90度になるまで持ち上げます。 上げた足とは逆側の足でお尻を持ち上げるように浮かし、3秒キープしたあと、下ろします。 これを10回繰り返し、終了後に逆足も同様に行います! バックキック 次に紹介する種目は、「バックキック」です。 このトレーニングは、坐骨神経痛と深く関係している背中や腰回りの筋肉を中心に鍛えられる種目です。 まず、床に両手・両膝をついて四つん這いの姿勢をとります。 その体勢のまま、ゆっくりと片足を後ろに伸ばしていきます。かかと・膝・お尻の3点が一直線になるまで持ち上げましょう。 上げ切ったら、今度は下ろしていきます。足を上下させているときに、呼吸が止まらないよう注意しましょう。 これを10回×3セット行います。 ファイヤーハイドラント 最後に紹介する筋トレは、「ファイヤーハイドラント」です。 このトレーニングは、お尻の筋肉を中心に股関節の柔軟性アップ効果もある種目です。 まず、床に両手と両膝をつき、四つん這いの体勢をとります。 その体勢から、膝をゆっくりと外側に持ち上げていきます。膝とお尻が、同じ高さになるまで持ち上げましょう。 上げ切ったら、下ろしていきます。 上下の往復で1回とし、10回×3セット行いましょう!
逆足も同じように繰り返します。 そのほかの改善方法 坐骨神経痛には筋トレ以外にも、さまざまな治療法があります。 筋トレ同様の治療法としては、ストレッチや運動・体操を行うことによって、筋肉の柔軟性を高める運動療法もあります。 また、患部を温めたり低周波を当てたり、マッサージを行うことによって、筋肉の凝り固まりをほぐし、血流を促進することによって、坐骨神経痛を改善させる物理療法などや、コルセットで腰を安定させる装具療法などがあります。 そしてその他にも、日頃の動作や姿勢を見直すことも、重要な対策です。 まとめ 最後に、記事の内容をおさらいしていきましょう。 坐骨神経痛とは、腰椎の疾患を原因として、お尻から足まで伸びている坐骨神経に障害が起こり、痛みや痺れを感じるようになる神経痛のこと。 坐骨神経痛の原因となる腰椎疾患は、筋肉の凝りや固まりをきっかけとして引き起こされるので、筋肉の柔軟性を高めることができる筋トレが予防にも改善にも効果的。 たとえ痛みや痺れを感じるとしても、安静にしていると、さらに筋肉が固まり悪化してしまうので、運動量は維持もしくは増やす方がいい。
院長のつぶやき 今回は坐骨神経痛の方でもセルフケアとして取り組めるストレッチ方法をご紹介しました。色々なバリエーションがありますが自分に合った方法でまずはトライしてみてくださいね。 最後に紹介したDVDを購入するかしないかは皆さん次第ですが、確実に腰が良くなり痛みが引きますから私は買い!だと思いますし、早く痛みから解放されます。 もし購入されなくても、まずは痛みがあっても少しずつセルフストレッチをやることをおすすめします。 痛みが引くのを待っていては余計に筋肉が硬くなる一方なのです。正しくやればよくなるもの。 皆さんのこれからの健康ライフを祈っています!