デジタルデトックスする 自宅にいる時間が増えるとSNSやテレビ、スマホに触れている時間が長くなりがち。そこで不要な情報に触れすぎて感情が不安定になってしまったり、情報過多になってしまってはいませんか? リモートワーク中は不要な通知をオフにしてみる、寝る前はスマホに触らない、TVをなるべく観ないなど「プチデジタルデトックス」をしてみるのはいかがでしょうか。これだけでも、高ぶった気持ちや不安を少しずつ解消することができますよ。 9. 普段の自分なら絶対選ばないような本・映画の世界に触れる 自宅にいることが多いこの時期を利用して、新たに本や映画の新ジャンルを開拓してみるのはいかが? 普段は絶対に触れないジャンルの映画や本に触れて、刺激をプラスしてみましょう。読了後や鑑賞後の感想や自分の感情の変化などを日記やnoteなどを使ってアウトプットしてみると、人に伝える力や能力もさらにアップするかもしれません♪ 10. ベランダで日光浴 ご自宅にベランダやバルコニー、お庭はありますか? ようの一人時間の過ごし方. 洗濯物を干すだけじゃもったいない! せっかくならカウチやチェアを置いて、読書やおやつを楽しんでみませんか? 普段見慣れた景色に新しい発見があったり、気分がリフレッシュされたりと新たな刺激が得られますよ♪ 自宅だからこそ、一人だからこそ楽しめるものを見つけてみよう 自宅でおひとりさまを楽しむのにおすすめのアクティビティをご紹介してきました。どれも自宅で一人でいるからこそ楽しめるものばかりですが、たまには友人や家族と電話を繋いで一緒に同じものを楽しんでみるのも良いですね。自宅にいる時間を活用して、今までは触れていなかった新しい世界に触れてみませんか? あなたにオススメの記事はコチラ!
8% 4. 2% 4. 5% 3. 4% 20代 30代 40代 50代 今回 n=50 15年前 n=193 今回 n=287 15年前 n=70 21. 8% 19. 5% 17. 1% 38. 3% 43. 9% 37. 1% 26. 4% 26. 5% 25. 3% 2. 3% 主婦が休日をとるために必要なものを聞いてみると、「自由になる時間」「夫の理解や協力」「金銭的な余裕」が6割を超えています。15年前にはフリーアンサーで聞いたときには、約1割しかあげられなかった 「夫の協力や理解」(30年前はフリーアンサーで20. 3%が回答)が、今回の調査では大幅に増加 しています。 Q. 主婦が休日をとる(楽しむ)ために必要なものは何だと思いますか。(複数回答) 順位 1位 自由になる時間 62. 3% ① 32. 0% 2位 夫の理解や協力 61. 2% ⑦ 9. 0% ② 20. 3% 3位 金銭的余裕 61. 0% ② 31. 7% ③ 14. 0% 4位 家族の食事の心配がない 40. 3% ⑧ 7. 7% 5位 休息・睡眠 36. 8% ③ 13. 7% 6位 子どもの成長や理解、協力 35. 8% ⑨ 6. 7% ⑤ 4. 0% 7位 家事をしてくれる人 29. 0% ⑤ 11. 7% ④ 6. 7% 8位 精神的な安らぎ ⑩ 5. 3% 9位 健康 19. 0% ⑭ 1. 0% 10位 子どもを見てくれる人や施設 ⑪ 4. 7% ⑦ 2. 主婦のひとり時間何してる？夫や子供が留守のときの過ごし方～おうち時間編～ - がさつ女子の整える暮らし。. 3% 11位 洋服、おしゃれ 15. 5% ⑫ 1. 7% 12位 趣味 14. 3% ⑬ 1. 3% 13位 夫や子ども以外の家族の理解や協力 ④ 13. 0% ① 27. 3% 14位 自分以外の家族の外出 11. 2% 15位 家事を計画的に行う 10. 7% ○数字内は前回、前々回の順位 主婦の休日について、夫の関心は「まったくない」と思うが47.7%と半数近くに 主婦の休日について夫の関心を聞いてみると、「まったく関心がない」が15年前の44. 9%から47. 7%と半数近い数字 に増えています。しかしながら、「非常に高い」「比較的高い」も増えており、2極化の傾向がみられます。 専業主婦と有職主婦で比較すると、専業主婦の夫は「まったく関心がない」が50. 0%。未就学児の有無で比較してみると、未就学児がいない家庭の夫は「まったく関心がない」が52.
大人の時間割を作ってみよう♪ 1限目|時間割の作り方 やりたい事をリストアップする あまり難しく考えないで、思いつくままに「やりたい事」「やらないといけない事」をリストアップしてみましょう。やらないといけない事ばかりだと、やる気がおきないので「やりたい事」とのバランスは大事☆ リストアップがすんだら、「毎日やっておきたい事」「特にやりたい事」「期限が決まっているもの」など優先順位を決めましょう。マーカーで線を引いたりして分かりやすくしておくのもポイント。 午前は脳を使い、午後はルーティンがオススメ 午前中は脳が冴える時間帯でゴールデンタイムとも呼ばれています。一方午後からは、昼食後の眠気や心身の疲労が出やすい時間帯。夕方まで脳を疲れさせず効率よく動くには、内容を考えて時間割を組むと良いですね!
スキンケアを見直してみるのも◎。 筆者はメイクのほか、セルフネイルも以前以上に楽しんでいます。 デパコスネイルポリッシュを使うと、気分もさらにアップしちゃいます。たまには丁寧にセルフネイルを楽しんでみませんか? 5. 自宅ワークアウト 自宅にいる時間が増えて体重が大幅にアップしてしまった方もいらっしゃるのでは? 食事制限も良いですが、自宅でできるワークアウトで健康的に引き締まったボディを手に入れてみませんか? ついついだらけてしまいがちな自宅ですが、気分転換する気持ちでストレッチや体操から取り入れてみてはいかがでしょうか♪ 筆者が在宅ワーカーになってしばらく経ちますが、やはり自宅にいる時間が増えて以降は余裕で5kgほど増えちゃいました(増えすぎ? )。今ではフラフープやステッパー、バイクなどを揃えて、業務開始前に30分ほどバイクを漕いでみたり、YouTubeなどでヨガ動画やストレッチ動画を見てエクササイズを楽しむように。気分もリフレッシュされますし、体も引き締まってきました! LINE飲み会した時、友人に「痩せた?! 」と言われた時は、努力が実った気がしてとても嬉しかったです! まずは気分が上がるプレイリストを作ってみたり、着てみて気分が盛り上がりそうなウェアを揃えてみるのもおすすめ! 6. 思い切って模様替えしちゃう 自宅にいるといつも代わり映えしない景色やお部屋に飽き飽きしてくることもありますよね。それなら、思い切ってプチ模様替えしてみませんか? 小物を一新してみたり、収納スペースを見直すのも良いですね。筆者は最近ウォールデコや壁面収納を見直してみましたが、これだけでもお部屋の雰囲気が一気にリフレッシュされましたよ♪ 少ない労力で大きな効果を得るなら、ベッドやソファなどの大型家具の雰囲気をファブリックで変えてみる、カーテンを変える、壁面のアイテムを一新してみるなど「お部屋の中でも面積が広い場所」から攻めてみるのがおすすめです! 7. 妄想旅行 「もし海外に行けるようになったらどこに行こうかな…! 」と旅行好きの筆者はよく妄想してしまいます。そこに持っていきたいものや行ってみたいところ、食べてみたいところ、利用したい航空会社など考えるだけで時間が経ってしまうことも…。GoogleMapでお店をチェックしてみたり、YouTubeで旅行動画を見るだけでも想像力が掻き立てられてしまいます。 ただ動画を見るだけでなく、バイクや筋トレをしながら動画を楽しんでみたり、動画で紹介された美味しそうな食事のレシピを探して実際に作ってみるのも楽しいですよ♪ 8.
5Lのお湯を使用したので、25g(小さじ5杯)の塩を加えています。 お鍋の上で、スパゲティを両手で持って軽くひねり、同時に手を離すと放射状に広げて加えられます。スパゲティ同士がくっつきやすいので、お湯が再沸騰するまでは、菜箸でかき混ぜるようにしてください。 袋の表示のゆで時間よりも、1〜2分長くゆでたら、ザルに上げて水気を切りましょう。 2. ウインナー、玉ねぎ、ピーマンを切る ウインナーを5mm幅の斜めに切ります。 玉ねぎは、繊維に沿って、5mm幅の薄切りにします。 ピーマンは、まず縦半分に切って、ヘタと種を取り除きます。ヘタと種を取り除いたら繊維を断ち切るように、5mm幅の細切りにしてください。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
TOP レシピ 麺類・パスタ パスタ 究極のナポリタンマニアが教えるおいしい作り方。3つのコツで自分史上最高の味 "ナポリタンのプロ集団" である日本ナポリタン学会が推奨する、究極のナポリタン作りにチャレンジ。今まで何気なく作っていたナポリタンがさらにおいしくなる、目から鱗のコツもあわせてご紹介します! ライター: macaroni 編集部 macaroni編集部のアカウントです。編集部が厳選するおすすめ商品・飲食店情報、トレンド予想や有識者へのインタビュー、暮らしに役立つ情報をご紹介します。 4月29日はナポリタンの日! Photo by muccinpurin この記事では、"究極のナポリタン" を作るべく、ナポリタンのプロ集団である「日本ナポリタン学会」の会長が推奨するレシピを元に、macaroni 編集部が忠実に再現。 このレシピはなんと、会長がイベント等で提供した 累計3, 000食ほどのなかでたどり着いたもの です。 簡単なようで実は奥が深い、一度ハマると抜けられないナポリタンの魅力とおいしい作り方をお伝えします! 日本ナポリタン学会・会長 田中 健介さん 週に5回はナポリタンを食す。ときには "ナポリタンハシゴ" をすることもある、究極のマニア。著書『麺食力』(2010年アップロード刊)、星羊社「はま太郎」、リクルートHOT PEPPER「メシ通」などを執筆。 レシピの前に確認!おいしく作る3つのコツ 会長いわく、ナポリタンをおいしく作るにはとにもかくにも 「炒め」 が鉄則だそう。ケチャップの水分が飛んで軽く焦げることで香ばしさや懐かしさを醸し出します。 たしかに、炒めているときのケチャップのちょっと焦げたような香り、食欲をそそりますよね。そのほかにも、3つのコツがあるようで……。 その1. ホットクック・レシピ｜ナポリタンの作り方｜昔懐かしい素朴な味です. スパゲッティはゆでてひと晩寝かせるべし 麺の中心までしっかり水分を行き渡らせるため、食べる前日に麺をゆでて冷蔵庫でひと晩寝かせておきます。田中さんいわく、麺に味がつきやすくなり、日本人好みのもっちり感が出るとのこと。 その2. 水を加えて炒め、乳化を促すべし スパゲッティを加えて炒める際、水をひと回しすることで油と水分が乳化し、味がまとまるのだそう。麺がα化され、もちもち感のアップにもつながります。 その3. トマトケチャップは豪快に使うべし ナポリタンの味を左右すると言っても過言ではないケチャップは、惜しみなく使うのがおいしいナポリタンを作る秘訣。多めのトマトケチャップをしっかり炒めることで甘みを引き出し、香ばしさを生み出します。 Photos:14枚 皿に盛られたナポリタン コック帽をかぶった男性 ボルカノスパゲッチ2.
02. 03*話題入り♡皆様に感謝です♥レンジ調理で簡単♪冷凍うどんで簡単に出来る私の1人ランチメニューです♡ 冷凍うどんを電子レンジ調理なので簡単。 つくれぽ 333|時短!ピーマン玉ねぎソーセージ♬ナポリ風 時短!ピーマン玉ねぎソーセージ♬ナポリ風 by ふたごゆき レンジだけの簡単調理!ピーマン・玉ねぎ・ソーセージをナポリタン風にケチャップと粉チーズで味付け♬あと一品に、お弁当に♡ ナポリタン風のおかず。 つくれぽ 146|節約60円*5分で簡単! ちくわナポリタン 節約60円*5分で簡単! ちくわナポリタン by からあげビール ナポリタン味のちくわめっちゃ美味しい♡ 調味料を除けば1人分約60円! !おつまみに、お弁当の隙間に是非お試しを♡ レシピ動画あります。 つくれぽ 586|☆★おからナポリタン(おかナポ)★☆ ☆★おからナポリタン(おかナポ)★☆ by えりゐ おからレシピ第3弾✿これもなかなかイケますよ~+*:;;;:*(σ→ˇ∀←)σ♪♫♬ 6/13 材料の一部を追加しました。