6月が近づき、まるで夏のように暑い日も増えてきました。じめじめと蒸し暑く、妊娠中のお母さんにとっては過ごしにくい季節です。ママさんたち、どうぞ体を大事にしてくださいね。 この時期の体調不良を少しでも和らげるためには、日々の食生活が非常に重要です。妊娠中に摂取したほうがよい食材や栄養素は数多くありますが、せっかくなら賢い赤ちゃんが育つ食べ物を摂って、母子ともに健康な日々を送りませんか?
サンプルボックスに応募する>> <監修> 管理栄養士・フードコーディネーター/株式会社Sunny and代表取締役 北嶋佳奈さん 大学卒業後、飲食店勤務や料理家アシスタントを経験し独立。「こころもからだもよろこぶごはん」をテーマに美容・ダイエット・健康に関する料理本の出版、雑誌でのレシピ開発やコラム執筆、ラジオ・テレビ・イベントへの出演などで活動。オーダーメイド食事サポートサービスや企業向け健康セミナーも展開中。近著に「遅夜ごはん 疲れていても、これなら作れる」(宝島社)など 子どもとママ専門の管理栄養士 淵江 公美子(ふちえ くみこ)さん 保育園給食や子育て家庭への作り置き、食育などに携わる。子ども向けレシピ開発やコラム執筆、離乳食相談なども行っており、子どもの食の分野で幅広く活動中。 関連キーワード
好きな食べ物を左右する「味覚のプログラミング」 これは 味覚のプログラミング と呼ばれていて、赤ちゃんが生まれた直後でも試すことができる。授乳期間中にサヤインゲンと桃を食べていた母親が子どもに授乳すると、離乳したあとの幼児もまた同じ好みを示すようになった。 胎盤を通過するものがなんであれ、それが胎児の好みに影響を及ぼす可能性があるというわけだ。 胎内で食べ物の好みが決まるのなら、将来、わが子に果物や野菜を食べさせるために、妊娠後期の母親はベジタリアンになるべきなのか? 仮説を立てるのはしごく簡単。そして、警告するのもやはり簡単だ。こうした研究は、現在、判明している研究結果の一部にすぎない。だが、親はこうしたデータが意味するところを、つい大げさに解釈してしまう。 たしかにどれも研究テーマとしては興味深いけれど、現在のデータだけでは胎児の脳のはたらきの謎を解明するにはまだ充分ではない。ただ胎児の段階で、すでに脳が機能しはじめていることをあきらかにしているにすぎないのだ。 (本原稿は 『100万人が信頼した脳科学者の絶対に賢い子になる子育てバイブル』 ジョン・メディナ著、栗木さつき訳の抜粋です)
妊娠中はお腹の赤ちゃんが元気に育つよう、食事には気をつかうもの。体重をコントロールしながらも、栄養のあるものをしっかり食べようと意識している人も多いでしょう。 とはいえ、何をどのくらい食べたらいいのか迷ってしまうこともありますよね。 書籍『妊娠中の食事』は、そんな妊婦さんにとって頼もしい1冊。 妊娠初期から後期までの栄養のとり方、丈夫でかしこい赤ちゃんを育てるための栄養素が写真付きでわかりやすく解説されています。今回は本書の中から、お腹の中の赤ちゃんの脳を育てるための食事についてご紹介します。 妊娠20週以降は"育脳食材"をたっぷり摂取! 妊娠20週を過ぎると赤ちゃんの脳はどんどん成長します。その成長をサポートするのが魚に含まれるDHA。体内で作り出すことができない成分なので、できれば毎日の食事に取り入れるのがおすすめだそう。 1食分のDHAの含有量が多い魚は以下の通り。1日1, 000mgの摂取を目標にしてみてください。 サンマ(100g) 1, 600mg ウナギ(蒲焼・120g) 1, 560mg(※妊娠初期は過剰摂取に注意。うな重と肝吸いを週1度食べるくらいならOK) ブリ(80g) 1, 360mg 鮭(80g) 960mg サバ(80g) 776mg 赤ちゃんの成長に欠かせないのはビタミンD DHAの他に忘れてはいけないのはビタミンD。骨を強くする働きが有名ですが、脳の発達や免疫力アップ、アレルギーの軽減など様々な効果があることがわかってきたそうです。 妊娠中のママがビタミンD不足になると、胎児の脳の正常な発達に影響する恐れがあるとされているので、要注意です。 ビタミンDが多く含まれるのは魚介類やきのこ類。サンマやウナギはDHAだけでなくビタミンDも豊富なので、意識して食べましょう。 また、ビタミンDは日光に当たることでも合成されるので、できれば日中に外に出るようにしてみてください。
ホームページに記載されている記事・写真・イラスト等の無断転載を禁じます。 すべての著作権は株式会社静岡第一テレビに帰属します。 © Shizuoka Daiichi Television Corporation All Rights Reserved.
<全国高校サッカー静岡大会:藤枝明誠3-0静岡学園>◇準決勝◇7日◇エコパスタジアム 藤枝明誠が3-0で前年度全国覇者の静岡学園を破り、4年ぶりの決勝進出を決めた。MF賀茂大紀(3年)が後半に2得点を挙げる大仕事をやってのけた。東海大静岡翔洋はFW中沢勘太(3年)が全3得点に絡み、3-1で浜松開誠館に逆転勝ち。決勝トーナメント初戦からU-18プリンスリーグ東海所属の3校を破る快進撃を見せ、前身の東海大一以来28年ぶりに決勝に駒を進めた。決勝は14日、午後1時30分からエコパスタジアムで行われる。 ◇ ◇ ◇ 全国連覇の夢が絶たれた。静岡学園は後半に3失点。試合後の選手たちはぼうぜんと立ち尽くし、涙もなかった。前年度の全国選手権では攻撃的スタイルで頂点に立ったが、頼みの攻撃も無得点で終戦。昨年から正GKの野知滉平(3年)は「自分たちの実力を出せずに負けてしまいました」と力なく話した。 経験不足も否めなかった。全国優勝メンバーの主力だったのはGK野知とDF田辺秀斗(3年)ら数人。川口修監督(47)もチーム作りの難しさを痛感していた。「スタイルを変えずにやってきたけど、良さも出なかったし、ミスも多かった。それがプレッシャーなのかもしれない」と明かした。静学らしさを出せずに、県4強で姿を消した。
令和3年度全国高校総体(インターハイ)静岡予選の県大会の組み合わせが決定した。 大会は5月15日に開幕し、各地区の予選を勝ち抜いた30校と高円宮杯 JFA U-18サッカープリンスリーグ2021 東海所属のシード7校を加えた計37校が頂点を目指して6月6日まで熱戦を展開する。令和2年度静岡新人戦(新人選手権大会)覇者でプリンスリーグ東海で無傷の6連勝中の静岡学園や新人戦準優勝でプリンスリーグ東海でも4勝2分けで3位の藤枝東、同じくプリンスリーグ東海でしのぎを削る清水桜が丘、藤枝明誠、浜松開誠館、常葉菊川、富士市立などは2回戦から登場となっている。 【関連記事】 【日程結果】令和3年度全国高校サッカーインターハイ(総体)静岡予選 【日程結果】高円宮杯 JFA U-18サッカープリンスリーグ2021 東海 【日程結果】令和2年度静岡新人戦(新人選手権大会) 【日程結果】第99回全国高校サッカー選手権静岡予選 静岡学園とJFAアカデミー福島が無傷の6連勝
日本サッカー協会 東海サッカー協会 静岡県サッカー協会 静岡県サッカー協会 第2種(高校) 静岡県サッカー協会東部支部 静岡県サッカー協会東部支部 第2種(高校) 静岡県サッカー協会中東部支部 静岡県サッカー協会中東部支部 第2種(高校) 静岡県サッカー協会中部支部 静岡県サッカー協会中部支部 第2種(高校) 静岡県サッカー協会中西部支部 静岡県サッカー協会中西部支部 第2種(高校) 静岡県サッカー協会西部支部 静岡県サッカー協会西部支部 第2種(高校) 清水サッカー協会 富士宮市サッカー協会 御殿場市サッカー協会 静岡第一テレビ高校サッカー選手権大会情報 高校チーム(アイウエオ順) (カッコ内は所属リーグ名) (2018. 2. 19現在) 磐田東高校(ユースA) オイスカ高校(ユースC) 小笠高校 加藤学園(ユースB) 湖西高校 静岡高校 清水東高校(ユースA) 静清高校(ユースC) 聖隷クリストファー高校(ユースB) 東海大翔洋高校(ユースA) 桐陽高校 常葉橘高校(ユースA) 日大三島高校(ユースC) 韮山高校 沼津高専 沼津工業高校 沼津中央高校 沼津東高校 浜名高校 (ユースA) 浜松開誠館高校(プリンス東海) 浜松湖東高校 (ユースC) 飛龍高校 (ユースA) 袋井高校(ユースA) 藤枝東高校(プリンス東海) 藤枝明誠高校(プリンス東海) 富士市立高校(プリンス東海) 藤枝順心高校(女子) 全国高校チームリンク集 クラブチーム(アイウエオ順) 清水エスパルスユース ジュビロ磐田ユース LINK ゲキサカ ◇「静岡県高校サッカー情報」へのご連絡、ご感想、ご意見をどうぞ◇ おなまえ メールアドレス メッセージ
【全国高校サッカー選手権大会静岡県予選決勝】静岡学園が富士市立を下し優勝! 2019/11/16 (土) 15:16 【全国高校サッカー選手権大会静岡県予選決勝】静岡学園が富士市立を下し優勝!。全国高校サッカー選手権大会静岡県予選決勝は11月16日(土)、小笠山総合運動公園エコパスタジアムで富士市立高等学校(男子)vs静岡学園高等学校(男子)の試合が行われました。前半、静岡学園は試合を有利に...