「りんご1個で医者いらず」っていうじゃないですか? 実際、りんごについての論文などを調べてみると、健康にはすっごい良い感じってことがよく分かります。 例えば、体脂肪や中性脂肪を減らすのに役立ったり、コレステロール値を下げるのに効果があったりすることが分かります。 他にも疲労やアンチエイジングにも効果的だと言われています。 参考→ (日本補完代替医療学会誌 6(2), 69-74, 2009 のサマリーを参照しました。) つまり、上の学会誌の中で論じられているように、「りんごは健康に効果的」というのはホントというわけですね。 でも、ここで疑問に思う事があります。 りんごって密たっぷりのあま~い品種とかもあるじゃないですか? ですから、ダイエット的な面から考えたらりんごってどうなんだろうって思いませんか? と、この点が気になったので、今回は以下のようなことお伝えしていきます! ・りんごのカロリーとか糖質を他の果物やお菓子などと比較。 ・当薬局の薬剤師にダイエット的にGoodな成分を質問。 では、さっそく見ていきましょう。 りんご1個のカロリーや糖質は? 見出しに書いているように、ここでは「りんご1個のカロリーや糖質について」お話していきます。 ただ、もしかしたらあなたは「そもそもカロリーと糖質の違いってなんだろう?」ということを疑問に思っているかもしれません。 どうですか? リンゴ 1 個 の カロリー は. 少なくとも、私はこの点がもや~っとしていたので、まずはカロリーと糖質の違いについてお話しますね。 カロリーは、エネルギーの単位のことです。 ですので、実はカロリーと糖質は比べる対象ではありません。 たぶん、言葉だけでは分かりにくいと思います。 ですので、下の表を参考にしてみてください。 下の表の各項目の対応関係を見れば、カロリーと糖質は比べる対象ではないことがお分かりいただけるのではないでしょうか? 「カロリー」が単位であるのに対し、「糖質」は成分です。 (正確には、「炭水化物」の中の成分として「糖質」があります。) ですので、「糖質とカロリーの違い」を考えるのは、少しずれているというわけですね。 さて、それではいよいよりんご1個のカロリーについて考えていきましょう。 りんごは大きさがバラバラですが、スーパーなどで「大きいなぁ」と感じるようなサイズのりんごは400gくらいです。 また、普通サイズかなと感じるものに関しては、250g。 小さいかなと感じるりんごは、170gくらいです。 ここで、りんご可食部100g当たりのカロリーが51kcalであることを考えると… ・大きいりんご1個は204kcal ・中くらいのりんご1個は127.
【王林/1個(300g ※)】 糖質:39. 3g カロリー:138kcal ※1個の可食部の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ※王林はりんごの品種であり食品成分表に記載が無いため、今回はりんごの糖質・カロリーを参考にしています。 王林はダイエット向き? 王林は糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。カロリーはそこまで高くありませんが、食べ過ぎには気を付けましょう。 王林はダイエットに向いてる? _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【ダイエットタイプ別のおすすめ度】 糖質制限ダイエット:おすすめ度× カロリー制限ダイエット:おすすめ度◎ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ (※ダイエットのタイプ別おすすめ度は こちらの基準 によって決定しております。) 王林とはりんごの品種のひとつです。基本的に食品の糖質・カロリー量は文部科学省の食品成分表をもとに記載されますが、王林はあくまでも品種であり、食品成分表に記載が無いため、今回は一般的なりんごのデータを元にしています。 りんごのデータから言うと、王林の糖質は1個(300g)あたり39. 3gといったところでしょう。1個まるまる食べてしまえば、それだけでスタンダード糖質制限の1食分くらいになってしまいますので、糖質制限中は食べるのを我慢するか、食べるにしても少量にしておきましょう。 カロリーは1個(300g)あたり138kcalといったところでしょう。糖質ほど警戒する必要はありませんが、通常の食事+王林だとカロリー過多になる恐れがありますので、王林を食べる時は食事の量を減らすなど工夫しておきましょう。 王林と他の果物の糖質&カロリーを比較 ここで王林と他の果物の糖質・カロリーを比較してみましょう。 【王林と他の果物の糖質&カロリー】 王林(1個:300g): 糖質39. りんご 一個 の カロリー は. 3g/138kcal オレンジ(1個:87g): 糖質7. 83g/34kcal メロン(1/4個:126g): 糖質12. 35g/53kcal パイナップル(1/4個:151g): 糖質17. 96g/77kcal 桃(1個:212g): 糖質18. 86g/85kcal バナナ(1本:90g): 糖質19.
26g/77kcal スイカ(1/8個:225g): 糖質20. 7g/83kcal ぶどう(1房:204g): 糖質31. 01g/120kcal サイズにもよりますが、王林1個はぶどう1房よりも糖質・カロリーが高くなってしまいます。ダイエット中(特に糖質制限中)は細かく切り分け、1日1切れにするなど食べる量を控えておくのがおすすめです。 【王林の栄養成分表示(100g)】 エネルギー:54kcal タンパク質:0. 2g 脂質:0. 1g 炭水化物:14. 6g (糖質) 13. 1g (食物繊維) 1. 5g ※王林はりんごの品種であり食品成分表に記載が無いため、今回はりんごの糖質・カロリーを参考にしています。 王林は糖質が高い! _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【王林のポイント】 〇糖質39. 3g/138kcal(1個:300g) 〇糖質が高く糖質制限には向かない 〇食べるとしても量を少なめにしておこう _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 王林は糖質が高いため糖質制限ダイエットには向きません。食べるにしても細かくカットした1切れに留めておくなど、少なめ少なめを意識しましょう。 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 糖質制限shiru2@自己紹介😆 3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については 自己紹介ページ にて✨
人気の既存カラーからも、スターモチーフの限定パッケージを纏って、数量限定で登場します。 一つ目は、「12 - コライユドルモン」(写真↑)です。 こちらのカラーは、"小悪魔"アプリコットレッド"と呼ばれる人気カラーで、みずみずしくピュアなアプリコットカラーが素敵です。 そしてもう一つの既存カラーは、「49 - ローズサンジェルマン」(写真↑)です。 こちらは、"恋愛成就"の異名を持つ、王道のモテローズカラーとなっています。 大人気カラーのスターモチーフパッケージに、思わずテンションが上がりますね♪ 特別な限定パッケージを纏ったリップをゲットして☆ さて、今回は、"奪いたくなる、官能的な色とツヤ感"というキャッチフレーズが付くほど、心地よくとろけるテクスチャーと、鮮やかな発色&濡れたような艶が人気の「ルージュ ヴォリュプテ シャイン」より、4月3日に登場する新色&限定アイテムについてお届けしてきました。 新色・既存カラーの限定品、どちらもスターモチーフのスペシャルなパッケージを纏い登場! 持っているだけでも特別な気分を味わうことのできる限定アイテムとなっています。 新色として登場するカラーは、全部で5色となっていて、レッド系やローズ系のカラーを中心に、思わず視線を奪われる、魅惑の唇を演出してくれるカラーが勢ぞろいしています。 また、既存カラーからは、代表的な人気色が2色登場! どちらもモテカラーとして人気が高く、みずみずしくピュアな印象を叶えてくれるお色です。 冒頭にお伝えした通り、2月には中央に柔軟でしなやかな特性を持つ植物由来の星柄グリッターがセットされたグリッター×カラーのダブルコアフォーミュラの新作リップが登場し、こちらも注目を集めています。 さらに4月から登場する限定リップも、スターモチーフとなっていて、2020新作&限定リップから目が離せそうもありません! 是非皆さんも、【YSL(イヴ・サンローラン)】の新作&限定リップをゲットして、ハッピーオーラ全開のリップメイクを堪能してみてはいかがでしょうか…? YSLの人気リップ「ルージュ ヴォリュプテ」に星型グリッターをあしらった新作が登場. 2020年2月13日 公開 関連する記事 こんな記事も人気です♪ 《2021夏新作》YSL人気リップ「ルージュ ヴォリュプテ シャイン」限定パッケージ&カラーが登場! 2021年6月4日(金)より、YSL(イヴ・サンローラン)が2021年夏に展開する「YSL ロゼシャンパン テラス」がOPEN。ラインナップは、日本限定特別パッケージに変身した人気リップ『ルージュ ヴォリュプテ シャイン』です。パリジェンヌたちが夏に嗜む冷たいロゼシャンパンをイメージした、限定復刻色を含む3シェードが展開されます。4/28〜一部店舗にて世界独占先行発売中!一足先にYSLの夏を楽しんでみませんか?
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大人気ブランド【YSL(イヴ・サンローラン)】より、"スターモチーフ"がとってもキュートな限定リップ『ルージュ ヴォリュプテ シャイン コレクター』が4月3日に登場します!全7色で登場する限定リップについて一足お先にご紹介していきます☆ 女性の美しさとエレガンスを叶える【YSL(イヴ・サンローラン)】 20世紀のファッション界に大きな影響を与え、モードの帝王とも呼ばれた、ファッションデザイナー「イヴ・サンローラン」。 そんな彼が、「自分が作った服を着ている女性に顔を与えたい」という望みから誕生させたメイクアップラインは、女性の美しさとエレガンスを追求し、女性の望みを叶えてくれると、世界中の多くの女性たちを虜にしています。 メイクアップラインの特徴といえば、鮮烈な色彩、そしてモダンとクラシックの融合。 現在までに数多くのベストセラーアイテムを残し、日本でも憧れのブランドのひとつとして愛されていますよね。 NEWリップが待望の発売スタート! さて、そんな【YSL(イヴ・サンローラン)】といえば、リップに定評があることでもお馴染みですが、2月5日からは、待望のNEWリップ「ルージュヴォリュプテロックシャイン」の発売がスタートしたばかり♪ 鮮やかな発色と、濡れたようなツヤを宿し、繊細ながらも上質な煌めきと、極上の塗り心地を持つ、最高級のリップ…。 そんな最高の使い心地を叶えているのは、グリッター×カラーのダブルコアフォーミュラなんです! 植物由来のグリッターでザラザラ感を感じることなく、潤い、発色、そして繊細で上質な煌めきを兼ね揃えた、未体験の仕上がりを実現してくれる新作リップを、皆さんはもうチェックされていますか? "スターモチーフ"の限定リップ『ルージュ ヴォリュプテ シャイン コレクター』4/3登場! ルージュ ヴォリュプテ シャイン コレクター さて、新作のリップが登場し、熱視線を集めている最中ですが、今度は人気リップ「ルージュ ヴォリュプテ シャイン」新色(写真↑)が、"スターモチーフ"の限定パッケージを纏って登場します!