小さい頃から猫背の私ですが、 どうやら猫背で姿勢が悪いと悪影響が沢山ある事が判明! その腹痛の原因、「姿勢が悪いから」？ | JIKARO MEDIA（ジカロ）. 姿勢の良し悪しって、精神論的な話ばっかりなのかなーとも思っていましたが、研究や調査も多く、猫背って結構悪いみたいなんです。 今回は姿勢の悪さはどれだけ悪影響を及ぼすのか?についてまとめました。 悪い姿勢の直し方も合わせて紹介していきます。 姿勢が悪いことで起こる4つのこと 姿勢が悪い悪影響としてどのようなものがあるのか? 経験則ではなく、調査や研究として分かっていることは4つあります。 頭が悪くなる チャレンジ出来なくなる 不安が増える 寿命が短くなる 姿勢が悪いと、こんなにも悪影響が。 また、実験や調査としては無いものの、仕事が出来なそうで頼り甲斐がなさそうに見えるのもデメリットの一つになりそうですね。 姿勢が悪いだけで、仕事の信頼やモテ度にも繋がるとなると、なんとしても改善したいところ。 すぐに直らないから悩んでいるわけでもありますが・・・ 悪い姿勢がもたらす悪影響について、さらに詳しく解説していきます。 頭が悪くなる 背筋が丸まった、悪い姿勢でいると、脳の働きに悪影響が出ます。 背筋を伸ばすと脳は覚醒モードに入り、ノルアドレナリンが分泌されます。 背筋が伸びないと、脳はいつまでもリラックス状態でぼんやりしたまま。 ノルアドレナリンは、闘争ホルモンとも呼ばれ、不安や恐怖を感じた時に分泌されるものですが、適度な分泌は脳を覚醒させて集中力や判断能力を上げる働きを持っています。 また、ノルアドレナリンは、人の短期記憶であるワーキングメモリとの関わりも深いです。 ワーキングメモリとは、 32+87+120 = ? を暗算する時に、脳で一時的に記憶しておく機能です。 瞬間的な判断をする際にも必要となる機能で、頭の良さや回転の速さの指標にもなります。 ノルアドレナリンが出る事で、ワーキングメモリの働きを向上させ、勉強や仕事で頭が働く事に繋がるのです。 そんなノルアドレナリンは、リラックスした状態ではなく適度な緊張感を持たないと分泌されません。 姿勢が悪いままでは、身体と脳はリラックスしてしまい、覚醒モードにはなりにくいのです。 猫背など、姿勢が悪いままでは脳の働きも十分ではなく、本来の実力を発揮する事も難しいでしょう。 ちなみに、 最近スタンディングデスクが流行っているのも、立って良い姿勢をした方が脳の働きが良くなるのが研究で分かってきているためです。 チャレンジが出来なくなる 姿勢が悪いままだと、 チャレンジや挑戦ができなくなり、物事へのやる気へも悪影響が!
「猫背」を改善して、いくつになっても美しさをキープ!
(胃薬、ハーブティ、鍼治療など)を色々してきましたが、改善に繋がりませんでした。 遠方で、少し治療費も高いので、改善するか不安でしたが、年々体力も落ちていくので行くことを決意しました。 今では胃の不調もなくなり、毎日の食事もしっかり食べれるようになりました。 時間も、お金も必要ですが、体が変わっていく喜びを感じられると思います。 伊丹市在住 M.Sさん 逆流性食道炎が徐々に良くなっていき、症状も感じなくなりました 逆流性食道炎で、口の中、舌がヒリヒリ、のどに舌たいがひっついた感じがあり悩んでいました インターネットでいろいろ探して、自宅から近く良さそうだったので、行くことにしました。 治療を受けていくと、徐々に良くなっていき、症状も感じなくなりました。 同じ症状の方、一度来院していただいたら良いと思います。 住吉区在住 A.Kさん *個人の感想で、成果を保証するものではありません。
なぜ姿勢が悪いと逆流性食道炎になりやすいのか? 逆流性食道炎は、胃から食道へ胃酸などが逆流する症状です。 胃酸が逆流することで、食道の粘膜を荒らし、炎症を引き起こします。 一般的な症状として、のどの違和感、胃もたれ、胸焼け、げっぷ、腹部膨満感、呑酸(どんさん)などがあります。 逆流性食道炎は幅広い年代層にみられ、最近では食生活の変化によって、20代~30代でなる方も増えています。 逆流性食道炎は、様々な原因が重なり合って引き起こされる症状です。 そのため、逆流性食道炎の改善には、その人に合わせた原因を見極め、適切に改善していく必要があります。 その中でも、逆流性食道炎の多くの方が抱えている原因の一つに、姿勢の問題があります。 姿勢が悪いことと、逆流性食道炎には、一見何の関係もないように思えます。 ですが、実は逆流榮食道炎と姿勢には深い関係があり、姿勢によって逆流性食道炎の症状は大きく影響を受けています。 では、逆流性食道炎と姿勢にはどのような関係があるのでしょうか? 逆流性食道炎と姿勢の関係とは? 姿勢を良くするストレッチ！猫背のデメリットや悪い姿勢の改善法 | Sheage（シェアージュ）. 逆流性食道炎は、胃から食道へと胃酸が逆流した状態を言います。 胃から胃酸が逆流するのは、次の3つの要因が関係しています。 1.胃に胃酸が溜まっている 胃をはじめとした内臓の働きを調整しているのが自律神経です。 自律神経のバランスが乱れると、胃酸の分泌量が増え、逆流性食道炎を引き起こす原因となります。 そして自律神経は、脳から背骨を伝って全身へと走っています。 姿勢が悪く猫背になると、神経が圧迫を受け、自律神経のバランスが乱れてしまいます。 2.お腹に圧迫がかかっている 姿勢が悪くなり猫背になることで、上半身の重みがお腹側にかかります。 圧迫を受けたお腹は、腹圧が上がることで胃酸の逆流を引き起こします。 3.逆流を防ぐ仕組みである、食道の締まりが緩んでいる 胃酸の逆流を防いでいる下部食道括約筋もまた、自律神経によってその働きをコントロールされています。 姿勢が悪くなり、自律神経のバランスが乱れた結果、下部食道括約筋の働きが落ち、逆流性食道炎を引き起こす原因となります。 これらの理由によって、逆流性食道炎は姿勢の影響を大きく受けています。 多くの方にとって、逆流性食道炎の原因は食べ物や食べ方などを連想し、姿勢の問題に気がつく方は少数です。 そのため、姿勢の原因を抱えたままになってしまっている方も多くいます。 自力で良い姿勢を保つことは可能か?
こんにちわ。 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の古城です。 本日は、猫背の中でも現代人に多く見られるスウェイバック姿勢についてお話をさせて頂きます。 猫背に多く見られるスウェイバック姿勢とは 前回の記事 で「良い姿勢」と「悪い姿勢」やスマホ猫背などについて説明させて頂きました。 今回は現代人の猫背姿勢によく見られる進化系をご紹介します。 前回の記事でご紹介した姿勢も少し含まれますが、見た目上もあまりイケていないね!となる姿勢がコチラです。 いかがでしょうか? パッと見て、見た目がキレイだとは思わないですよね? しかし、コンビニのレジで待っている方や、駅で電車を待ちながらスマホを使っている方の姿勢を見ると、ほとんどがこの「スウェイバック」と呼ばれる姿勢です。 こちらの姿勢は理想的な姿勢からどのようにズレているかと言うと、 このように真ん中の赤いライン上に、くるぶし、膝、骨盤、肩、耳の位置が揃うのが理想です。 しかし、現代人に多く見られるこちらの姿勢では、足の点の上に膝や骨盤の点がなく、ラインより前に出ています 骨盤が前に移動した分、上半身は後ろに倒す様にしてバランスをとる為、そこから肩の点は後ろになり、逆に耳の位置は前に出ています。 その為、スウェイバック姿勢は、足に対して骨盤は前にスライドし、上半身は後ろ側に倒れ、頭は前に出るといった、チグハグな姿勢になっています。 なぜこのような姿勢を多くの方がとるのでしょうか?
愛を外に求めるようになる 本来は、夫婦で愛を求め合うのが理想的なのですが、昨今は外に愛を求める男女が増えてきたのではないでしょうか。生活を共にする中で異性として見られなくなってしまうことも大きな要因のようです。また、夫婦生活も拒まれ続けることによって欲求不満となり、外に求めることもあります。 浮気や不倫というのが世間一般的に悪いことだという認識はあるものの、気持ちの拠り所を外に求める人もいるのが現実のようです。一度、浮気や不倫をしてしまうとパートナーとの時間がおろそかになるケースもあり離婚に至るということは珍しくありません。 離婚にならない為にも、愛情表現をする場合の環境を変えてみるとか、生活感がない空間に二人で出向いたり、お互いが工夫をするように心がけるとしていると離婚は遠くなるでしょう。結婚歴を重ねると二人でデートをしなくなるというが多いようですが、結婚しても男女であることに変わりありませんので、お互いが普段の生活から離れた時間を過ごすと解決するのではないでしょうか。 ■ 12. 信頼することができない 小さな嘘や、誤魔化したりすることに女性はとても敏感です。中途半端な嘘は返って傷つく原因になります。その傷ついた状態が相手を信頼することができないということに繋がります。信頼がなくなると、一緒にいる意味を見失うこともあります。相手を信頼してお互いが尊敬し合うことで夫婦は円満になるもの。 一度失った信頼を取り返すのには数年では足りないくらいの時間と労力が必要なります。関係性をより良いものにしたいと思うのであれば、お互い信頼し合える関係を意識しておくことが重要だと言えます。その為には、小さな嘘やごまかしはせず正直に素直な関係を築けていると良いのではないでしょうか。 借金を作ったり、浮気をしたりという大きな問題だけではありません。信頼を失うのは約束したことを忘れるということが重なると、口だけの人だと思われてしまいます。約束はするけどすぐに忘れるし、実行力のない人だと思われると期待すらされなくなります。 ■ 13. 相手を思いやることができない 「思いやり」というのはとってつけたような優しさでどうにかなるようなものではないのですよね。心で感じていることや、思っていることが行動や言動として現われる潜在意識なのです。重いものを持っている妻を見たら夫として取るべき行動は?一緒に歩いている時、車道側を歩くのは?
イラスト:上田 耀子 「子どもが生まれてから、妻が変わった」。それはときに夫にとって悪い方向の変化に見えることもあります。 ですが、そんな妻から離婚を言い渡され、夫が知ったのは「変わったのは自分だった」という現実。家庭をないがしろにしたまま、妻の怒りにも気づかずにいました。 妻の変化を自分の都合よく勘違いした夫に、何があったのでしょうか。 1. 「働かなくてもいい妻」への鬱屈 36歳のある男性は、同い年の妻との間に長男をもうけ、家族三人で幸せに暮らしていけると思っていました。 妊娠がわかってから妻は会社員の仕事を辞め、フリーランスとして活躍する道を選びます。 「貯金はそれなりにあったから、普通の会社員が過ごせる産休の期間くらいは生活も安心だった」 と男性は振り返りますが、その貯金は主に妻が独立を目指してコツコツと貯めてきたもの。予想外の妊娠でしたが、そのお金があるからこそ男性も妻の退職という選択に反対することはありませんでした。 ですが、いざ妻が出産を終え、我が子との生活が始まってから、男性は家庭の中でストレスを感じるようになった、といいます。 「俺は家族が増えるから前より残業も増やして、一生懸命仕事をしている。 でも、妻は育児もあるだろうけど家でのんびりできて、それが不公平に思えて」 妻が寝不足や体の痛みを訴えることはあるけど、「俺と違って仕事をしているわけじゃないし、休む時間は十分あるじゃないか」と男性は思っていたそうです。 なので、育児にほとんど手を出すことはなく、夜泣きも離乳食もすべて妻任せ。「今日は体調が悪いから」とスーパーの惣菜が夕食に並ぶ日は 「お前は仕事をせず家にいられるんだから、もう少し家事も頑張れよ」 と顔をしかめる自分に違和感はありませんでした。 2.
■ 8. 会話が少なくなる 夫婦の共通の会話が少なくなると一緒にいる空間が苦通でしかない。会話が少なくなる理由のひとつは、思考のパターンによるものが大きな原因であると言われています。例えば、男性は解決型の思考なのに対して、女性はプロセス型と言われていますよね。 女性に会話の多くは、結果や解決をしたいわけではなく、ただ話を聞いてほしい女性の会話に対して、解決をしようとアドバイスをしたりダメだしをしてくれる男性との会話が徐々に苦通になってしまうのです。解決をしようと思う男性には悪意はないのですが、女性の方が夫との会話はつまらないという理由で同性との時間を大切にしてしまいがちになります。 同時に夫も同じことを何度も言われると解決能力がない妻に対して苛立ちが募り、説教のような会話が続くこともあり、女性にとっては空気が重くなり雑談すらしたくないということにもなるようです。 ■ 9. 感謝できない 当たり前になってしまうような事でも相手がしてくれたことに対して感謝の気持ちを忘れてしまうことで、不満が募り離婚になるケースもあります。例えば食事を作ってくれる妻に対して、「いただきます」や「ごちそうさまでした」だけではなく、「美味しかったよ、ありがとう」や、普段は言わなくても、たまに「いつも、ありがとう」などと言うだけでも、感謝の気持ちが伝わるものです。 パートナーが思っている以上の行動をしてくれない場合や、一方的に期待をしてしまいがちなことも多々あると思います。一緒に生活をする中で、どちらかが気づきやすくどちらかが全く気にならない生活の二人は、特に感謝の気持ちを持つことを心がけると良いでしょう。 次の人の事を考えた行動をするだけで、居心地の環境にすることができます。これは一方が頑張って解決するというものではありません。お互いがどんな些細なことでも感謝の気持ちを持つように意識するとよいでしょう。 ■ 10. 嫌いなことやものが夫婦でズレている 仲が良い夫婦の共通していることは、好きなことが同じであるより、嫌いなものが同じであることで共通認識が生まれると言われているため、嫌いなものや嫌いになる人の傾向が同じであることが仲の良い夫婦でいられると言われています。 つまり、嫌いなことが同じである方が話も盛り上がり、お互いに嫌だと思う事はしないという無意識のルールが出来上がっているのです。パートナーを選ぶ時の必須条件とも言わるようになってきたのではないでしょうか。 恋人同士のときは、趣味が共通であると一緒に楽しみが増えて良いと言われていますが、結婚して女性のステージが変わる毎に、女性はこれまでと同じように楽しむことができなくなり、男性だけが楽しむことに苛立ちさえ覚えると言われています。 二人で楽しむことができなくなったら、一旦共通の趣味がお預けするとより良い関係を築けていけるのではないでしょうか。 ■ 11.