参考文献 『死ぬまで老けない人になる』久保 明・増田美加著。2010年、小学館。 写真は「おにぎらず」です。ごはんの調理法としてもおススメですよ~
健康志向の高まる昨今、食事に対する考え方も日々アップデートされています。特に注目を集める話題のひとつが、「白米と玄米、どちらがいいのか」という話。糖質カットによるダイエットなどで白米を食べない人も増えているようですが、代わりに玄米を食べるべき、という意見もよく聞きます。 では、果たして本当に玄米は"体にいい"のでしょうか? 乱れた食生活から糖尿病を患い、しかし病状を回復させるために自ら玄米食を取り入れ、研究を続けている医学博士・渡邊 昌先生にインタビュー。玄米が持つ高い機能性と、驚きの効能についてまとめた書籍『医師たちが認めた「玄米」のエビデンス』(渡邊先生監修)をベースに、お話をうかがいました。 まず大前提として、白米との違いや種類、巷で手に入る一般的な商品まで、「玄米とはなにか?」をまとめてみましょう。 「玄米」とは? 体によいとされる玄米ですが、そもそもどんな米なのかというと、収穫した稲から外した籾(もみ)の籾殻を除いた状態=稲の種のことを指します。その玄米から、果皮や種皮、胚芽などの糠(ぬか)を取り除いたものが白米(精白米)、つまり、玄米とは精米していない米のことなのです。 上左から「籾殻」「玄米」「胚芽米」「精白米」。発芽させた玄米が「発芽玄米」(下)、胚芽米とは、糠のうち胚芽を残した状態の米です。 玄米の種類 ・ 玄米(7分づき米/半づき米・5分づき米/3分づき米) ……玄米は栄養価が高い一方、硬く食べにくいのが難点。そのため、糠層を70%・50%・30%取り除いた"分づき米"があります。70%取り除いた7分づき米がもっとも精白米に近く、食べやすくなります。 ・ 発芽玄米 ……わずかに発芽させた玄米のこと。発芽に伴い眠っていた酵素が活性化し、GABAが増すといわれています。 ・ 酵素玄米(寝かせ玄米) ……玄米を小豆と塩といっしょに炊き、約3日間保温し熟成させることで、酵素を活性化させたもの。こちらもGABAが増すといわれています。 「玄米」が果たす役割とは?
このメニューを知る前までは、水を多めに入れ一晩寝かせて五分つき米を炊いていたのですが、玄米炊き用のメニューにしてみたところ、お米が少し柔らかく炊き上がりました。 すごいですね!食べたときの触感が全然違いました。 この玄米炊き用メニューを使用して五分づき米の美味しい食べ方を追求していきたいと思います。 精米した五分づき米を食べきった感想ですが、便通がよくなり(便がトイレの水に浮きます)びっくりしました。お肌も心なしかすっきりしています。そしてご飯を食べる量が減りました。(家族全員です) 体調は本当によくなったのですが、お米の食感が悪く結果として不評でした。今は白米に戻したと嘘をつき7分つき米と白米をブレンドしたお米を食べていますが誰も気が付きません。夫が太り始めたらまた五分づき米に戻すかオートミールを食べさせたいと思っています。
御礼状も。 10㎏注文するんですが、5㎏は普通に、 5㎏は真空パック にしてもらっています。 虫がわくのを防げていると思います。 真空パックの方はカッチカチです。 板みたいです。 立てかけておいておけるのでスペース節約ができます。 5㎏×2のお米を五分づきで注文すると、当然中身は減ります。 4.
5分づき米、ぶつき米で糖質ダイエットを実行したら、夫が一週間で4㎏の減量に成功しました。 ぶつき米の炊き方はというと、炊飯器で普通に炊けるので楽ちん!
1 お問合せページから解決したい問題を選択 STEP. 2 「上記で解決しなかったので、問合わせがしたい」をタップ STEP. 3 お問い合わせ先で「メール」を選択 STEP. 4 「製品カテゴリ」、「ご利用の機種」を選択して「お問合せフォーム」をタップ STEP. 5 お問い合わせページの「次へ」をタップ 既にワイモバイルと契約している方は、My Y! mobileにログインして下さい STEP. 6 お問合せ内容を記入して「次へ」をタップ 名前・電話番号・メールアドレスなども入力します。 STEP. 7 入力内容を確認してお問合せ内容を送信 以上で完了です。 2. ワイモバイルのお問い合わせに関するQ&A ワイモバイルの問い合わせについて、疑問点をまとめたから参考にしてちょうだい。 オペレーターの対応はいい? Y!mobile(ワイモバイル)が繋がらない・繋がりにくい？ 原因と対処法を詳しく解説 | モバレコ - 格安SIM（スマホ）の総合通販サイト. 他の格安SIMより、対応は良いと感じます。 実際、オペレーター(コールセンターのスタッフ)に問い合わせたことがあります。要件は、APN設定(ネット接続に必要な初期設定)に関すること。 APN情報は合っているのに設定ができない複雑な内容だったのですが、解決まで30分かけて対応してもらいました。 好印象だったのは、通話料がかかるからと途中でかけ直してくれたこと。ネットの評判でもワイモバイルのサポートを評価する声が挙がっていました。 サポート評価 有料サポートはある? ワイモバイルでもっと徹底的にサポートしてほしい場合は、有料のサポートサービス を利用できます。 有料サポート オプション名 料金 内容 ワイドサポート 500円/月 スマホ・パソコンの使い方や設定方法のレクチャー 出張サポートサービス 出張料3000円+ メニュー料金(5000円~) スタッフが自宅訪問して疑問点を解消 ワイドサポートは、オペレーターによる電話サポートが受けられます。スマホに限らず、パソコン・タブレット・アプリに関する質問でもOKです。 自宅で直接レクチャーしてほしいときは、出張サポートサービスが便利です。ワイドサポートに加入していれば、メニュー料金が2000円引きとなります。 契約後の各種手続きはどこでできる? 契約後の各種手続きは、 My Y! mobile で行います。 My Y! mobileで出来ること 利用料金・請求金額の確認 利用料金通知サービスの登録 利用明細書の発呼王 メールアドレスの設定・変更 迷惑メールブロック データ通信量の利用状況確認 契約内容の確認 料金プランの変更 支払い方法の変更 オプションサービスの変更 住所変更 紛失時の回線停止・解除 My Y!
請求・支払い 1. 利用状況・請求額照会 11 2. 分割払い情報照会 12 3. 支払い方法変更 13 4. 請求書再発行 14 2. 各種手続き 1. 料金プラン・オプションサービスの確認と変更 21 2. 解約 22 3. データ利用量の確認・速度制限の解除 23 4. 住所変更 24 3. 紛失・盗難・利用停止 1. 一時利用停止・端末ロック 31 2. ロック・停止解除の手続き 32 3. インターネットに接続できない. 一定額停止解除 33 TOPIC テクニカルサポート(操作方法や故障など)は115で対応 音声ガイダンスの途中で暗証番号を求められますが、わからない場合はそのままにしておくとオペレーターに繋がります。 チャット チャットサポートは、電話よりも待ち時間が短く、すぐに質問ができます。 My Y! mobileにログインする必要もなく、だれでも利用可能 です。 利用手順 チャットサポートページ にアクセス 「チャットで相談する」をタップ 質問内容を入力 受付時間 オペレーター対応 9:00~20:00 その他の時間はAI対応 有人のチャットサポートは9時から20時まで。その他の時間帯は、AIが自動でサポートしてくれます。 AIの場合、イレギュラーな質問は答えてくれませんが、一般的な内容なら即回答を得られます。 実際に利用してみた チャットサポートを使って、実際にわからないことを質問してみました。 質問内容:Y! mobileの下取りプログラムは液晶割れしていても大丈夫なのか? 回答速度ですが、質問してからわずか1分と非常に早いです。リアルタイムで回答がもらえます。 今度は少しマニアックな質問をしてみました。 質問内容:Y! mobileショップでキャンペーンを利用しながら一度に複数契約ができるのか? 恐らくマニュアルに無い質問だったため回答まで8分待ちましたが、しっかりと質問に回答してくれました。丁寧なやり取りも好感が持てます。 店舗 スタッフに直接問い合わせたい場合は、店舗に向かいましょう。 問い合わせする際は、ワイモバイル取り扱い店(家電量販店など)ではなく ワイモバイルショップ を利用します。事前に来店予約を取っておけば、待ち時間を短縮できますよ。 メール ※法人のみ 以前は、個人でも利用できたメールサポートですが、 現在は法人のみお問い合わせフォームを利用できます。 参考:以前のメール問い合わせ方法(個人) 今は無くなってしまった個人のメール問い合わせフォームですが、また復活するかもしれません。参考までに、以前の問い合わせ方法を残しておきます。 STEP.
mobile(ワイモバイル) 関東近郊で圏外の場所は、ほとんどありません 上記は関東近郊の広域エリアでのワイモバイルの利用可能エリアです。 色が塗られていない場所はいわゆる「山奥」のような場所であり、普段人が入らないような場所ですから、 ワイモバイルの利用可能エリアは普段の利用で困らないレベル といえるでしょう。 また、色の違いで通信速度の遅い3Gと高速な4Gのエリアがそれぞれ展開されていますが、3Gのみのエリアは少なく、サービスエリアのほぼ全域で高速通信が利用できると言えます。 サービスエリアのほぼ全域で高速通信が利用可能 音声・データ通信それぞれの利用について、スマートフォンで利用する限りであればどちらかしか使えないエリアもないため、安心して利用することができます。 ワイモバイルの通信エリアの評判は?クチコミをまとめてチェック 月額料金、速度、そしてエリアにも問題がないとわかったワイモバイル。 では実際に利用中のユーザーの声を確認してみましょう。 ワイモバイルは速い!繋がる!というユーザーの評価 Y! mobile速いなぁ。CAしてる — ガビバラ (@gabibara86) 2017年6月10日 なおソシャゲに強いのはワイモバイル サーバーとのやり取りのスピードがワイモバイルのが速い — ミクオ (@gf_390) 2017年6月8日 Y! Mobileに乗り換え。 ゴールデンタイムに下り、まさかの30Mbps超えであ然。 下り1Mbpsの格安SIMはさすがにキツかった…… 3G通信固定してるドコモのiPhoneの方が速いんだもの…… — きしん (@Klom_ZVW41W) 2017年6月5日 もしかして(・∀・) 京葉線の地下部分ワイモバイル繋がる! — 長谷川健@ディズニー中心の本垢 (@ken45rw) 2016年11月26日 ゲレンデのリフトで登った先でさえ4Gが繋がるとは思わなかった 割とワイモバイル(ソフトバンク)の電波は山では届くんやね — ばにいぬ(鉄)(カメラ故障中) (@bani_train) 2016年1月3日 これまでにモバレコでもご紹介してきた記事の通り、そして評判の通り通信速度は100Mbpsを超えるようなこともあり、山間部など繋がらなさそうな場所でも繋がり快適に利用できていることがわかります。 ワイモバイルは遅い、繋がらないというユーザーの声 先ほどとは反対に、ワイモバイルが遅い、繋がらないといったユーザーの声をご紹介。 そういやサンシャインシティ噴水広場だとワイモバイル回線が混雑のせいか遅いどころか全く繋がらなくて若干失望した、アンテナはバリ5だったから電波入らないわけじゃないと思う 普段は困らないからいいんだけどさ — ChipUP (@chipup765) 2017年6月11日 ホンマにワイモバイル遅いわ — かみぃ〜❁千秋's admiral (@2RS26) 2017年5月27日 Y!
mobileを利用すれば、わざわざサポートを活用しなくても手続きが完了します。 また、ページ内に問い合わせフォームが用意されているので、分からないことがあれば質問可能です。 3. まとめ 電話で問い合わせる際は、オペレーター直通と音声ガイダンスの2通りがあります。状況に合わせて使い分けましょう。 待ち時間が長い場合は、リアルタイムで繋がるチャットサポートもおすすめです。ワイモバイルのサポートレベルは高いので、困ったことがあればすぐに解決できますよ。 2021年おすすめの携帯会社とは? 【キャリアを選ぶなら】楽天モバイル \ 公式キャンペーン / 3278円でデータ無制限、20GB以内のデータ消費に収まれば2178円以下に。現在、ポイント還元で実質0円で端末購入できます。 さらに、3ヵ月無料キャンペーン中(2021年4月~)。契約事務手数料&解約金は0円です。 レビューを見る 【格安SIMを選ぶなら】J:COMモバイル データ容量をあまり使わないなら、J:COMモバイルが狙い目です。最安980円(税込1078円)から。 iPhoneやGalaxyをセット購入できます。今なら、WEB申込み限定で3300円の契約事務手数料が0円です。 レビューを見る