そしたら、まずはマイプロテインのシェイカーに無脂肪牛乳を入れ、その後にプロテインパンケーキミックスを入れてシェイクしていきます。 注意! 先に無脂肪牛乳を入れた方が混ざりやすくなります。 プロテインパンケーキミックスを先に入れると、下の方に固まっちゃうので注意してくださいね~ シェイクしたら、こんな感じになります。 次に、フライパンを少しだけ温めて、オリーブオイルをフライパンに数滴垂らして、キッチンペーパーで広げていきます。 キッチンペーパーで広げれば、オリーブオイルを使い過ぎずに済みますよ。 シェイクしたプロテインパンケーキミックスは、 2回に分けて 焼いていきます! まず1回目をこんな感じで、半分くらいを真ん中に垂らしていきます。 垂らしたら、弱火にしてすぐに蓋をします。 蓋をしないとあまり膨らまずにべたべたになるので、蓋はした方が良いです。 約2. 3分くらいすると、こんな感じで穴が空いてきますので、フライ返しで裏側に返します。 ポイントは、焼きすぎないこと!焼きすぎるとフライパンに引っ付いてグジャグジャになるので、画像のような感じで穴が空いたらすぐにひっくり返した方が良いです。 ここまでできたら、ほぼ完成! また蓋をして2分くらいしたらお皿に取り出します。 1枚目が焼けたら、そのままのフライパンで2枚目を同じように焼けば完成! めっちゃおいしそうじゃないですか!? 前は、普通のホットケーキミックスとプロテインを混ぜて作ったら悲惨なことになったので、こんな感じでちゃんとしたパンケーキになったことに感動しました(笑) 作り方をまとめておきます。 プロテインパンケーキミックスの作り方 無脂肪牛乳100gをシェイカーに入れる プロテインパンケーキミックス50gをシェイカーに入れる シェイカーを混ぜる フライパンに2回分けて焼く 穴が空いてきたら裏返す 簡単ですよね!これならガサツな僕でもできました(笑) シュガーフリーシロップもおすすめ! 当然ですが、パンケーキに甘さはないので、何もつけないで食べるのはキツイです(笑) そんな時は、マイプロテインのシュガーフリーシロップがおすすめ! シュガーフリーシロップは、100g4kcalで脂質もゼロなので、味付けにおすすめ! 【2020完全版】世界一美味しい♡プロテイン蒸しパンレシピ 【レンジで３分】 | くっしーブログ. ただ、物凄い甘いってわけではなくて、ちょっと甘いくらいですね。 僕は、炭水化物をもうちょっと取りたいので、バナナと一緒に食べるようにしています。 意外と、バナナの甘さがちょうど良くて、バナナ+シュガーフリーシロップが甘さ控えめでおいしいですよ!
2020年3月27日 2020年4月28日 こんにちは! 姿勢と食事で "-10歳" を実現するパーソナルトレーナーのくっしーです。 お腹すいたなあ…ダイエット中だから甘い物を我慢してるけど食べたい…ダメダメ、我慢しなきゃ… ああ甘い菓子パンが食べたい…!!! そんなあなたにオススメの、 レンジで3分で作れる 蒸しパンのレシピを紹介します。 ひよこ ダイエット中なのに菓子パンなんか食べていいの? くっしー 太らない菓子パンだから安心してね プロテイン蒸しパンの作り方 さっそく作ろう! Let's cooking! プロテイン蒸しパンの材料(分量) エリスリトール 人工甘味料とは違い、天然の糖アルコール(天然甘味料) カロリー0なので、ダイエット中の甘味料にオススメ。 サイリウム(オオバコ粉末) オオバコ科の植物プランタゴ・オバタの種を包んでいる種皮。 水を含むと30〜40倍に膨らむ。食物繊維が豊富なので便秘解消にも。 写真を見ながら作ってみよう お料理したことないピヨでも作れる? かき混ぜてレンジでチンするだけだから誰でもできるよ 深めの容器を用意します。 セリアで購入した1300mlの容器です。 容器に卵を割り入れ、良くかき混ぜます。 次に水を入れ、よく混ぜておきます。 粉類を合わせたものを入れ、よく混ぜます。 フタを乗っけて(完全に閉まらないもの)600wで3分チンします。 ヘラなどで容器の周りをクルッと1周させ、容器から取り出し、網の上で荒熱をとります。 できあがり! 実食レビュー ふわっふわで美味し〜い!!
【超かんたん】マイプロテインのプロテインマグケーキを作ってみました | Let'sリントレブログ♪ 更新日: 2020年7月30日 公開日: 2020年6月24日 リン どうもー!筋トレ女子のリンです(*^-^*) 日々のトレーニングやダイエットを頑張っているのに、 どうしても甘い物が我慢できなくてついつい食べてしまう ことってありませんか? その欲望のままケーキなどを食べてしまうとカロリーオーバーになりやすく、せっかくのトレーニングも台無しになってしまいます。 ケーキの誘惑って半端ないですよね・・・ でも大丈夫!ケーキを食べちゃっても許されるものがありますよ♪(*^-^*)その名も プロテインマグケーキ!! !🍰 え?プロテインなのにケーキ??? って思われる方もいらっしゃると思いますが、この名前だけでも美味しそうな響きしますよね(^O^) このプロテインマグケーキはマグカップで作るプロテインのケーキなのですが、 ケーキなのに糖質・脂質ともに控えめで、 効率よくタンパク質が摂れる夢のようなおやつ になっています♪ 「ケーキと言ってもプロテインだし、糖質も控えめならどうせ不味いんだろ」・・・って思った方! びっくりするほどケーキみたい なので安心して読み進めていってください!!! さらにこのマグケーキを作るのに 複雑な調理器具は一切不要で 誰でも超かんたん にできます。 手作りのお菓子を作ってみたいけど面倒くさいのは嫌だという方にもとてもオススメな商品となっています(*^-^*) 実際に細く引き締まったカラダになるには糖質や脂質は制限した方がいいものの、 タンパク質の摂取 は絶対に欠かせません! さらにタンパク質の積極的な摂取は筋トレをしている方のみだけでなく、 ダイエットする方にとっても必要不可欠 です。 いまだに プロテイン=太るものって認識しがちな方も多い ですが、痩せるためにもタンパク質が絶対的に必要なんですよ♪ なのでダイエットしたい方も 常日頃からタンパク質を積極的に摂っていきましょうね(*^^*) 今回リンは数あるプロテインのメーカーの中でも、 マイプロテインというイギリスのスポーツ栄養ブランド から購入しました。 このプロテインマグケーキは 普段からスイーツが好きでケーキなどに目がない方にイチオシ の商品だと思うのでぜひチェックしてみてください♪ 実際にリンは「ナチュラルチョコレート味」のプロテインマグケーキを作って食べてみましたので、その感想 を詳しくレビューしていきたいと思います!
留学図書館へようこそ お知らせ ゴールデンウィーク休業のお知らせ 5月2日(日)~5月5日(水)まで、ゴールデンウィーク休業のため、留学図書館はお休みとなります。6日(木)より通常通り営業いたします。 年末年始休業のお知らせ 12月29日(火)~1月3日(日)まで、年末年始休業のため、留学図書館はお休みとなります。4日(月)より通常通り営業いたします。 夏季休業のお知らせ 8月9日(日)~8月16日(日)まで、夏季休業のため、留学図書館はお休みとなります。17日(月)より通常通り営業いたします。 店舗での営業を再開 6月1日からの東京都の休業要請の緩和を受け、留学図書館では、店舗での営業を再開いたします。今後も引き続き、新型コロナウィルスの予防・拡散防止のため、下記の対策をとってまいります。 ・部屋の換気 ・消毒液の設置 ・空間除菌 … 緊急事態措置期間の延長を受けて 『緊急事態措置期間』が延長されたことを受けて、留学図書館では、引き続き『緊急事態措置期間』の間(2020年5月7日~5月31日)、店舗での営業を休止しております。留学のお問合せにつきましては、お電話またはメールで対応して …
Q 小2まで「通信教育による勉強を禁止」とした理由は? Q 最初に応募した民間校長を辞退するきっかけになった、わが子の意見とは? Q 学校の先生に叱られても、納得できる理由があるならわが子を否定しないという平川さんが、「これだけは」と伝えてきたこととは? 子どもは子ども扱いした途端、子どもになる 机上の勉強よりも、体験を重視 子どもの意見を尊重し、キャリアを軌道修正 先生に叱られても、「まあいいんじゃない」 大人が、諦めない姿を子どもに見せているか
平川 一から考えたときに、「中学校」という教育のど真ん中に身を置いてやっていきたいな、と感じたんです。40代、50代と仕事をしていく中で、今まで私がやってきた仕事が活かせるかもしれない、人様のお役に立てるのではないか……。そう思いました。 ちょうど、大阪で民間人校長の募集が始まったところだったので、すぐに応募し、ありがたいことに合格・内定を頂きました。 ただ、家族と暮らしていたのは東京。そのときは家族の反対を受けて泣く泣く諦めました。 その後、同じように公募した横浜市の民間人校長に再度挑戦した結果、こちらで校長を務めることになったのです。 平川理恵さん 1 2 3 4 5 6 7
この記事を書いた人 最新の記事 English Hub 編集部では、英語学習に取り組む社会人の皆様に向けて、英語の勉強に役立つおすすめの英会話サービスや教材、アプリ、学習ノウハウ、英会話スクールのキャンペーン情報、インタビュー記事などをご紹介しています。
— 平岡妙子 (@hirari316) December 21, 2019 各方面から高い評価を得ていることが伺われます。 日本には学んでみたい教育者がまだまだ沢山います! ぜひ、合わせてチェックして下さい♪ 各方面から注目を浴びる平川理恵 以上、民間から中学の校長になリ、さらに教育長にまで就任した平川理恵さんについて見てきました。 平川理恵さんの手法は各方面から注目を浴びているようです。 全国には10万人を超える不登校児がいると言われています。 平川理恵さんの教育方法が全国に広まるといいですね。 【新】対談 膨張する公教育 平川理恵氏×荒井優氏 "先生はすごい。職人みたいなもの" "私学が本気を出せば公立が敵うはずがない" リクルート出身、公私立で民間人校長を務める両氏。「膨張する公教育」と題し、Teacher's Lab. の宮田純也氏と共に、論を交わす。全5回。 — 教育新聞 (@kyoiku_shimbun) January 6, 2018 不登校児も本当は学校に行きたいはずなんですから。