食物繊維は消化されずに大腸まで届き、腸を刺激して便通を良くしたり、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサとなって善玉菌を増やしてくれるので、腸内環境を整えることにつながるんです!腸内環境が整うと、代謝アップにもつながるので、ダイエットの効率もアップ! ダイエットにおすすめの食物繊維の摂り方 食物繊維が多く摂れる食材 ここまで説明してきた通り、食物繊維にはダイエットに嬉しい働きがいっぱいなので、積極的に摂るべし!食物繊維は次のような食材に多く含まれています。 野菜(ごぼう、キャベツ、大根、ピーマン、ほうれん草など) 果物(みかん、リンゴ、バナナなど) きのこ類(しいたけ、しめじ、えのきなど) 海藻類(わかめ、ひじき、海苔、昆布など) 豆類(大豆、うずら豆、小豆など) いも類(さつまいも、里芋、こんにゃくなど) 穀類(玄米、大麦、もち麦など) 食物繊維はいろいろな食材から摂ることができます。ひとつの食材から摂るのではなく、いろいろな食材を組み合わせて摂るのが良いですよ。 おすすめは具だくさんの味噌汁。毎日具材を変えるだけだから献立に悩む必要もなく、いろいろな食材から食物繊維を摂ることができます。汁ごと飲めるので、加熱によって溶け出したビタミンなどの栄養素も残さず摂ることができますよ。食べ応えがあって満腹感を得やすく、カロリーもそこまで高くならないのでダイエット中にピッタリです! コンビニでもOK!おすすめ商品 自炊するのが難しい人はコンビニ商品でもOK!コンビニにも食物繊維が豊富な商品がたくさん揃っていますよ。例えばこちら! 食物繊維が多い食べ物・食品って何？水溶性と不溶性の食物繊維の違いを解説！ | エステ体験コース.jp.net. 切り干し大根 ごぼうサラダ もち麦入りおにぎり わかめスープ ドライフルーツ 干し芋 切り干し大根は、生の大根に比べて食物繊維の量が約15倍も多くなるので、少量で食物繊維がたっぷり摂れます。スープや味噌汁には、わかめやきのこが入ったものを選ぶと良いでしょう。ドライフルーツや干し芋は甘いものが食べたくなった時にもおすすめです。 食物繊維は摂り方もポイント!
乳酸菌サプリの効果なども詳しく解説していきます! 食物繊維のダイエットへの3つの働き解説！摂り方やコンビニおすすめも | readcare（リドケア）. 「大腸の専門医」後藤利夫先生についての記事を見る 不溶性食物繊維についてのQ&A 不溶性食物繊維が不足するとどうなりますか? 便の量が少なくなってスムーズに排出できなくなり、便秘になりやすくなるといわれています。 不溶性食物繊維をたくさん摂りすぎるとどうなりますか。 硬い便が腸に詰まっている状態の方が不溶性食物繊維を摂りすぎると、便がスムーズに動かず、便秘が悪化する可能性があるといわれています。 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の比率について、うまくバランスがとれているか心配です。 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維はそれぞれ異なるはたらきをもっており、バランスが大切といわれていますが、比率まで考えて食材を選ぶのは難しいもの。 まずは食物繊維全体の総量を増やすことを考えて、野菜をたっぷり摂るようにすることをおすすめします。 不溶性食物繊維を手軽に摂る方法は? 精白していない穀類に変える、オートミールなど食物繊維の多い穀類を献立に加えるなど、穀類を変えると手軽に摂ることができます。 ヨーグルトにドライフルーツを加える、朝食に納豆を加えるなど、習慣づけするのもいいですね。 不溶性食物繊維は下痢にも効果がありますか? 下痢の場合は腸を刺激する不溶性食物繊維の摂取は控え、水溶性食物繊維を中心に摂る方がよいといわれています。 ●管理栄養士からのコメント 便秘解消のためにと、食物繊維をせっせと摂り入れているという人も多いのではないでしょうか?
食物繊維は、その昔「使い物にならないゴミ」とまで言われていた時代がありました。確かに身体のエネルギーにはなりませんし、人間の身体を構成する成分でもないことは確かです。 人間は動物ですから、主に植物の組織である食物繊維が身体の一部になるわけでもありません。 でも近年の栄養学では、この食物繊維こそが、人が体内で出来ないことをやってくれる貴重な働き手であるとして重要視されているのです。そして、現代人は食物繊維が不足しているがためにあらゆる病気を引き起こしているとさえ指摘されるようになりました。 そこまで一気に注目度を上げるようになった食物繊維とは、いったいどういう存在なのでしょうか? 水溶性と不溶性の食物繊維の違いを解説!
ペット食育入門講座の内容 第一章 ペットフードについて ペットフードのメリットや課題について 第二章 手作り食のすすめ ペットフードもいいのですが、手作りごはんもいかがでしょうか。 手作りごはんのメリットと課題について ※食べたものはどこにいくのか? 消化吸収のしくみを簡単にお伝えさせていただきます。 第三章 手作り食をはじめてみよう 食事の量 1回の食事でどれぐらい与えたらいいの? 食材のバランス 肉や野菜、穀物はどのぐらいの割合で? 続けていくためのコツは? 食物繊維の多い 食事. 第四章 手作り食Q&A ・消化できないものは身体に負担がかかるのでは? ・下痢したらどうしよう? など、多くの飼い主さんが不安に思っている8項目を中心に お伝えさせていたきます。 ペット食育入門講座【開催日程】 ・2021年6月9日(水) 13:30~16:00 西宮市民会館 【お申込み】 ↓ お申込みは、 こちら お申込みフォーム送信後、 講座の詳細をお送りさせていただきます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【 ペット食育2級認定講座 】 特に、 ☆猫に多い尿路疾患についての飼い主さんが自身でできるケア 猫に尿路系の疾患が多いことから、学術的な根拠の説明とともに、うちで実践している予防法などをお伝えさせていただきます。 ☆猫の栄養学に力を入れています。 ・肉食動物の意味 ・必須アミノ酸の一種、 タウリン について ・肝リピドーシス 猫が絶食をすると脂肪肝になる? ・黄色脂肪症(イエローファット) 猫は青魚を食べてはいけない? など もちろん、 ☆犬のことについてもしっかりお伝えさせていただきます。 犬にとって、感受性の高い食材、ナトリウム(塩分)の安全上限値、犬に多い膵炎について、私の経験上のお話、 などなど、 盛りだくさんでお話させていただきます。 ペット食育2級認定講座【開催日程】 ・2021年5月20日(木)、27日(木) 9:30~16:30 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ペット食育2級認定講座 の詳細は、 こちら ★再受講も大歓迎です!! 人間は忘れる動物です。(笑) 繰り返し学ぶことで知識を定着させることができます。 入門講座も2級認定講座も、基本的な内容は変わりませんが、 テキスト以外の話が多い私の講座は、毎回お話しする内容が違います。 また、 新しい情報をインプットする時間を設け、日々勉強をすることでその時の新しい情報の提供ができるよう努めております。 お越しいただいた飼い主さんの悩みを減らしたいという思いで、 毎回講座を開催しておりますので、まだ猫ちゃん、ワンちゃんの食事に不安があるという飼い主さんは、ぜひ再受講くださいませ。 お申込みお待ちしております♪ ☆ペット食育NG食材講座 ・2021年6月9日(水) 9:30~12:30 PCは、 こちら ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Webでのセミナーも開催しています!
歯みがきを嫌がる・・ 上手にできない・・ 歯みがきしようとしたら 噛み付いてくる・・ 口臭がひどい・・ 歯石がたくさん・・ などなど愛犬のお口のお悩みは とても多いですよね。 でもなかなか歯みがきなどお口の ケアをしっかりするのは難しい ものです。 よほどしっかりとしつけができた ワンちゃんや子犬の頃から慣らして おかないと大人しく歯みがきを させてくれるワンちゃんは少ないです。 基本的に飼い主さんは愛犬に甘い ですから嫌がることをしたくない、 嫌われたくない・・というのも 多いですよね・・笑 でもそんなワンちゃんと飼い主さん たちのために今は色々と便利な 歯みがきグッズが増えてきていますね! 手間をかけなくても歯みがき効果 が期待できる・・ 効果のほどはさまざまと言えますが 犬は歯石や歯周病が多いですから 何もしないよりは何らかの対策を することは絶対に必要です。 今回は、そんな便利グッズの一つで 飲み水に混ぜるだけで歯垢や歯石 のケアができると話題の 『リデンタ』 について、成分や作用、効果など 個人的見解を含め、まとめてみました ので参考にしてください。 犬の口臭!腐敗臭やアンモニア臭で考えられる原因や病気!
福島県いわき市内郷綴町金谷2-13 0246-26-2999 完全予約制 福島県いわき市内郷綴町金谷2-13 デンタルケア わんちゃん・ねこちゃんのお口の健康チェック 口臭がある ご飯を食べにくそうにしている よだれが多い ペットの口を見たことがない 口を気にする 頬が腫れている これらの項目に一つでも当てはまる方はご相談ください!! 3歳以上の約80%は歯周病だと言われています・・・ 歯周病って何? 犬の歯磨きで水に入れるだけのものはおすすめできない！？下痢になるワンちゃんも？ | 愛犬と満喫ライフ｜犬が飼い主を大好きに！子犬のしつけの悩みも解決して正しいドッグフードの選び方も紹介. 初期症状は、歯のつけ根の歯肉(歯ぐき)が腫れる 歯肉炎 。症状が進むと、歯槽骨(歯肉の中にある歯を支える骨)をも蝕む歯周炎に。その総称を 歯周病 といいます。直接的な原因は歯肉溝(歯と歯肉の境の溝。いわゆる歯槽ポケット)に、何万種にもおよぶバクテリア(歯周病菌)が侵入することによります。このバクテリアの巣となるのが歯石・歯垢。歯石中のバクテリアがどんどん歯周組織を破壊し膿の排出や口臭を伴う症状が現れてきます。歯槽骨は歯を支える大切な骨。症状がどんどん進んで歯槽骨が溶けてなくなると、歯がぐらぐらし始め、最後には 抜け落ちてしまう ことに! 歯周病の進行過程 そこで・・・ 治療は 歯石・歯垢の除去 に尽きます。一度付いてしまった歯石は、歯垢と違い、歯ブラシ、歯磨きガムやオモチャでは除去することができません。 ここからは歯石除去の方法をお知らせしてまいります。 スケーリング&ポリッシングって? 長時間口を開けての処置になるため、全身麻酔をしておこないます。 お口の中の全ての歯石をキレイに落とすことができます。 《スケーリング》 超音波スケーラーという機械を使って行います。超音波の振動によって歯石・歯垢を分解して削ることのできる機械です。歯と歯肉に出来てしまったポケットの奥、普段みることの難しい歯の裏側などの細かい部位の歯石や歯垢も残らず除去することが可能です。 《ポリッシング》 スケーリングによって歯の表面にできてしまう細かな傷をそのままにしておくと、更なる歯石の付着がおこります。そこで、歯表面を磨くときに使用するのがポリッシャーです。 専用の研磨剤をつけたポリッシャーでお掃除すると、スケーリングしただけの歯の表面よりもツルツルピカピカになります! 犬もはみがきは必要? 歯周病は放っておくと手術が必要になる怖い病気です。 しかし、毎日の歯みがきで予防ができます。 当院で取り扱いのあるデンタルケア商品 はじめて動物を飼う方へ はじめて動物を飼う方へ 犬 犬の寿命は平均14歳。家族の一員として元気に長生きさせるために、飼い主の愛情ある育て方、接し方が重要です。 MORE 猫 猫の寿命は平均14~18歳。家族の一員として元気に長生きさせるために、飼い主の愛情ある育て方、接し方が重要です。 ウサギ ウサギの寿命は平均5~8歳。家族の一員として元気に長生きさせるために、飼い主の愛情ある育て方、接し方が重要です。 フェレット フェレットの寿命は平均5~8歳。家族の一員として元気に長生きさせるために、飼い主の愛情ある育て方、接し方が重要です。 ハムスター ハムスターの寿命は平均2~3歳。家族の一員として元気に長生きさせるために、飼い主の愛情ある育て方、接し方が重要です。 MORE
ただし、付いている歯石について は、それを除去することは難しい と思われます。 (スプレーやジェルタイプでは 歯石が取れることもあるようです。) 歯石についてはあくまでもそれ 以上の付着を防ぐ、また歯石に よる歯茎の炎症を軽減することで 口臭予防、また進行を防ぐと いった効果になると思います。 (特に重度の場合には、あまり効果 は期待できないと思います。) ですから、お口の状態にも よりますが、完全に口腔環境を 改善するためには、ちゃんと歯石 を取って、その後の予防、ケアの ためにリデンタの使用というのが 理想だとは思います。 犬の歯石除去と抜歯、麻酔にかかる費用や方法まとめ! ただ、麻酔をかけての歯石取りが 行えない場合や、歯石が軽度の場合 などはリデンタの継続によって、 悪化を防ぐことは十分可能だと思い ますし、口臭の予防効果も期待できます。 ちなみにリデンタは 無味無臭 という ことなのでほとんどのワンちゃんが 気にせずに飲んでくれるようです。 価格も安いわけではないですが、 そこまで高いわけではないですので お手軽さと効果で考えるなら妥当かなと。 リデンタさんの公式サイト↓ ただ一つ・・個人的に気になるのは 配合成分の 『安息香酸ナトリウム』 ですかね。。 安息香酸ナトリウムは主に防腐剤、 製品の品質維持のために使われて いますが、 毒性の強い食品添加物の 一つ です。 リデンタさんの方では、安息香酸 ナトリウム配合量やペットが一日 に飲む水の量などから安全性が高い と判断されておられますが・・ 確かに摂取量は微々たるものですが 毎日継続するものですし、個人的 にはそこが少し引っかかる感じですね。 せっかく天然成分を使った良い商品 なのにそこだけがもったいないなと。 (あくまでも個人的な感想です。 添加物にうるさい人間ですから笑)
私たち人間が日常生活に欠かせない『水』。ワンちゃんはもちろん、他の動物でも同じことが言えます。水を飲まなければ、生きていくことはできません。 突然ですが、今一緒に暮らしているワンちゃんはお水を飲みますか?お水を飲むことと歯石の付着は実は少しだけ関係があることをご存知でしょうか? また、最近はケア用品でもお水に混ぜるタイプのものが販売されていますが、その効果も気になりますよね? 犬 歯石除去 水に混ぜる. 今回は歯石とお水にまつわるお話です。 飲むといい?お水の効果 毎日ワンちゃんにお水、あげてますか?どのくらい飲んでいるか把握していますか? この『飲んでいる水の量』は、ワンちゃんの歯石と関係があることをご存知でしょうか?たくさん飲む子ほど歯石が付きにくいのです。 以前の ブログ で、ガムを食べさせると唾液が沢山分泌されて歯垢が洗い流されるというお話をしました。 お水もたくさん飲むことによって、唾液と同じように歯垢を洗い流します。そのため、飲水量が多い子ほど歯垢が付きにくく、歯石にもなりにくいというわけですね。 ここまで読んで『うちの子も飲み水を増やしてみよう!』と考えるかもしれません。実際に飲み水の量を増やしてみたものの、全然飲まないということがよくあります。 私たちもお茶やコーヒーなど水分を取りますが、のどが渇いていないときに1. 5Lのペットボトルを飲み干すように言われても飲めませんよね。 ワンちゃんは飲み水の他に食事でも水分を取るため、手作りご飯や缶詰のご飯では水分量が多く、ドライフードに比べてお水をあまり飲まないということもあります。 また、すでに歯垢や歯石が溜まっている状態では、お水をたくさん飲ませることで得られる効果は微々たるものだと思います。 特に歯垢が石になっている場合、飲水だけではほぼ除去することはできないので、歯石取りを視野に入れてケアをしていく必要があるでしょう。 かぶ飲みできる?『水に混ぜる』難しさ そんな中、手に入れやすく使い方が簡単な『飲み水に混ぜるだけ』のケア用品が販売されています。種類が豊富で中に入っている成分も様々ですが、その効果は限定的です。 以下のような場合は効果が出にくく、問題の解決にはならない場合があります。 歯石がびっしりついている場合 お水を飲む量が少ない場合 歯周病菌を殺菌する成分が入っていない場合 日ごろから水を飲む量が少ないと、お水に混ぜて飲ませるケア用品の成分を十分に取り込めず、効果が出にくいかもしれません。 口臭や歯垢の原因となるのは、主に歯周病菌です。手持ちの「水に混ぜて飲ませるアイテム」に歯周病菌をやっつけるような成分や、歯周病菌の働きを抑えるような成分は入っていますか?