では自分に聞いてみましょうか。 背骨の24の動き、 全ての方向で ストレッチしてますか? エクササイズしてますか? レッスンで指導していますか? 背骨のポテンシャル:動きを混ぜ合わせる オッケー背骨は24つの動きがあるのねー!と思った方、実はもっと動くんです。 違う動きを組み合わせる 基本の動きから、2つの違う動きを混ぜ合わせる事ができます。 首を屈曲+回旋 = ブラバーから1番ポジションに腕を持ち上げるときの首の角度 頸椎伸展+回旋 = アロンジェなど、上を向く首の動き 屈曲と伸展はプラスマイナスゼロになっちゃうので一緒に行うことは出来ない けれど、 同じように、3つの動きも混ぜる事が出来ます。 屈曲+側屈左右+回旋左右 伸展+側屈左右+回旋左右 エリア別に違う動きを行う 動きを混ぜ合わせるだけではなく、 エリア別に違う動きをすることも可能 です。 首は右へ回旋+胸は左へ回旋= 第四アラベスクみたいに絞ったポジションが生まれます。 首は左に回旋+胸と腰は左に側屈 =エカルテ・デリエールで足を上げている胴体部分ですね。 文章で説明していると分かりづらいので、 上であげた動画の13分あたり からを見て一緒にやってみてくださいね。 しなやかな背中を手に入れるために何を練習する? 今までの話をまとめると バレエダンサー特有の「しなやかな」背中というのは たくさん反れる 関節が柔らかい というよりも 自分の持っている背骨の可動域(いろんな方向に動く! 【大人バレエつれづれ】背中を柔らかく美しくしたい！ - ballet addict. )を自分で思ったように、滑らかに、折れずに使う事 だと分かりましたね。 では次の質問。 しなやかな背中を手に入れるためには、具体的には何を練習すればいいのか?
そこから「戻ってくる」、つまり まっすぐになることが出来なければバレエダンサーの背中は作られません。 だからレッス ンでも 両手バー、足は低く(ほぼアテール)で体を保つ強さを作ってから ポーデブラ 脚の高さ 体の方向 などが複雑になってくるわけ。 基本が大事、っていうとなんだかクリシェーな感じだけど事実なんですよね。 まとめ:しなやかな背中を手に入れるには 「しなやか」という意味を正しく理解した上で 背骨の柔軟性と筋力の両方が必要 体幹の強さは絶対条件 背骨は様々な方向に動くので、練習するときは苦手克服を意識+体幹の強さ とすると、バレエダンサーに必要なしなやかな背中を手に入れる事が出来ます。 このストレッチだけすればOK!ではなく 体の動きとバレエテクニックへの知識 体の声を聴く力 継続して努力出来る自分 がしなやかな背中を作ってくれるということですね。 そうそう、高く足を上げるためにもしなやかな背中は絶対に必要。 なぜか?というのは ビデオ33:08で2分かからず説明している のでそっちもどうぞ。 Happy Dancing!
足を股関節からアンディオールし、膝裏を伸ばし、つま先をぐっと伸ばす。そんな、理想的なバレエのラインを作るためには、柔軟が必要です。バレエ上達のため、苦手な人でも取り組んでいける柔軟をご紹介しています。 バレエが上手な人はみんな、身体が柔らかく、ストレッチ風景だけでも絵になってしまうものです。なぜ彼女たちはそんなに身体が柔らかいのでしょうか?なぜバレエをするなら、身体が柔軟な方がよいのでしょうか?ここではそんな謎を、少しだけ解明します。 バレエには柔軟が超重要!
「モチベーションが高い人はレア」という前提に立とう 2018. 03. 06 4月を前に「新人指導をよろしく」と言われた読者も少なくないのではないでしょうか。頑張って育てたい気持ちがある一方、なぜか新人とかみ合わない、教えたことがうまく伝わっていないと感じることも……。そんな悩みを解決すべく、業務改善・オフィスコミュニケーション改善士の沢渡あまねさんに、新人とのコミュニケーションのコツを伺いました。今回は、「冷めている新人」「モチベーションが低い新人」への接し方です。 第1回 先輩社員が告白 私たちが新入社員にモヤモヤする瞬間 第2回 新人のモチベーションを上げる「認める」スキル (この記事) 第3回 新入社員に期待を伝えるための「教える」スキル(3月9日公開) 第4回 先輩社員が身に付けたい 新人の仕事を「管理する」スキル(3月13日公開) 第5回 新入社員の正しい「叱り方」 叱るべき状況は2つだけ(3月16日公開) 第6回 「励ます」スキル ペップトークのすごい効果(3月20日公開) 第7回 「電話に出ない」「言われたことしかやらない」新人への声掛け(3月23日公開) 第8回 励ますつもりが逆効果? 【人材育成】社員のモチベーションが上がるケースと下がる言葉. 「嫌味な先輩」と思われない秘訣(3月27日公開) 「冷めている新人」「モチベーションが低い新人」にどう接したらいい? 「冷めている新人」「モチベーションが低い新人」の特徴 ・仕事に対する熱量が冷めている気がする。新人は会社が好きじゃないの?
」というモチベーションの向上につながっていくはずです。 もうこんなことも出来るようになったんだね また、人と比べるのはあまり良い方法ではないかもしれませんが、その社員よりさらに下の後輩の社員の仕事ぶりと比べて、「以前は君もこんな風に仕事をしていたのに、今ではすっかり見違えたね」というようなことを言ってみるのも手です。 さらに下の後輩に対して仕事を教えてあげるようになれば、先輩としての自覚がでてきますし、人に仕事を教えると勉強になることも多いはずです。 5.仕事ぶりを褒めて伸ばす言葉「いいねぇ!」 部下がやった仕事に対して、ダメ出しが必要な場合もありますが、ちゃんとした仕事ができたのであれば、まずはしっかり褒めることが大事です。 いいねぇ! 社員のモチベーションとは？モチベーションの意味と高める方法について - 人事担当者のためのミツカリ公式ブログ. 仕事が認められた部下は、瞬時にモチベーションが上がります。自信がつくだけでなく、その業務が好きになり、もっと集中して取り組むようになるでしょう。 ■少々頼りなくてもそろそろ独り立ちさせる時には いよいよ自信がついてきたら、少々頼りなくても独り立ちさせなければいけません。自分の責任の元で仕事をするということは、やり遂げた時に大きな自信につながります。 時には失敗することも必要でしょう。失敗から立ち直るメンタルと、リカバリー力は、失敗しなければ身につきません。もちろん、若手社員が失敗してもチームがフォローできる体制を確立しつつ、後押ししてあげるようにしましょう。 6.調子に乗らせる言葉「君はうちのエースだからね!」 若手社員を育てる時に良く聞くセリフに「 君はうちのエースだからね! 」というのがあります。 ただ、この言葉をかけるかどうかは、これを聞いてやる気になり、「 自分が頑張らねば! 」とやる気を出すような性格かどうか、によります。控えめな性格の場合は、かえって逆効果かもしれないので、注意が必要です。 君はウチのエースだね! もし、割と調子に乗りやすく、熱くなりやすいタイプの後輩ならば、言ってあげてみてください。 冗談とわかっていて使うのも面白いので、周りの雰囲気も明るくなって良いかもしれません。要は、「 君には期待しているよ 」ということを伝えてあげることが大事です。 7.独り立ちさせる言葉「もう、サポートなんか、いらないね!」 「 実はちょっと先輩に助けてほしいな・・・ 」と思っていた時に、絶妙なタイミングで使うと効果的なのが、「サポートなんかいらないよね!」です。 この言葉は、「面倒くさいからサポートしないよ!」という意味ではもちろんなく、「 君はもう十分一人でできる力があるのだから、頑張って!
希望、それとも別ななにか? どうせ蒔くなら、将来につながるような とてつもなく素晴らしい種を蒔きましょう。 そうすることで、あなただけでなく、周りの みんなにも希望が芽生えるのです。 ここでは、8つのモチベーションを上げる 言葉を紹介しました。 それぞれの言葉を読んだとき、あなたには どのような感情が芽生えたでしょうか。 今芽生えたあなたの感情を覚えておいて下さい。 そして、モチベーションが上がらないなぁと 感じた時は、これらの言葉を思い出して 今芽生えた感情を呼び戻すことで モチベーションが上がってきます。 まとめ 今回は、すてきな言葉で ガツンガツンきたのではないでしょうか? 一度しかない人生、悔いのないように 生きたいものです。 あなたが今どんな状態であれ 言魂の力を使うことができれば 乗り越えることができます。 ここで挙げた言葉以外にも あなたを勇気づける言葉がたくさん あります。 好きな言葉を、いつも見えるところに はっておくと良いでしょう。 スマホの待ち受けとか 家の中のいつでも目に入るところ だといいですね。 人間はすぐに忘れてしまう生き物。 忘れたくないことだけは、いつも見える ようにすることで、頭に定着します。 そうなってしまえば、あとは身体が 勝手に動いてくれるでしょう。 子どもの頃、自転車に乗れるように なった人は、大人になっても乗れます。 ちょうど、そんな感覚で一度できたことは 何度でもできるんです。 だから、モチベーションをあげることだって 一度できるようになったら、なんどでも できる。 これって素晴らしくないですか。 自分が何かやろうと思ったときには 常に高いモチベーションでいられる のですから。 ぜひ、すぐに実践して今からの人生を もっともっと良いものにしていきましょう。 モチベーションを上げる名言を心に浸透させて人生を劇的に変える7選
営業 2016. 02. 04 2019. 04. 13 経営者にとって大きな仕事の一つが、自部門および部下を元気にすることです。優秀な部下がいたとしても、彼らのモチベーションを上げない限り、組織全体の力が大きくパワーアップすることは叶いません。お金をかけずに部下のモチベーションをあげる方法、それは「積極語」を常に用いて部下と接することです。特に部下が失敗する場面でこそ積極語の使用が、社員のモチベーションアップに役立ちます。 社員のモチベーション向上は経営者が担うもの 経営者にとって大きな仕事の一つは、自部門および部下を元気にすることです。 いくら優秀な部下がいても、モチベーションを上げない限り、部下は自発的な行動をしなくなってしまいます。 ところが、多くの経営者は自分の意志で起業を志し、モチベーション高く事業を実践してきたわけですから、相手にも同じ状態であることを求めてしまいガチです。 これが間違えであることは、会社を車になぞらえた例えで説明することが可能です。 会社を車に例えると、経営者は人を動かすドライバーのような立場で、「動かされる立場」にある部下は車本体として、よく表されます。 もし車が気持よくかっ飛ばし続けるには、どうする必要があるでしょうか? ドライバーは車へ常にガソリンを入れ続け、労るようにメンテナンスを行わなければなりません。 ガソリンも供給してくれないドライバーのために、車は動いてくれないからです。 同じように経営者は、常に社員のモチベーションを向上させなければならないのです。 サイトの趣旨も踏まえて、今日は「お金をかけず簡単に社員のモチベーションをあげる手段」について、ご紹介したいと思います。 積極語を活用し社員のモチベーションを向上 お金をかけず簡単に社員のモチベーションをあげる手段、それは「言葉」です。 「人はパンのみにて生きるにあらず。言葉によって生きるのである。」という古い格言にもあるように、経営者の言葉は社員のモチベーションを大きく左右します。 使う言葉に意識を向けてみましょう。貴方は常日頃、否定語をどうしても使っていませんでしょうか? 例えば、社員が失敗した時には、よく以下の様な否定語が経営者の口から聞こえてきます。 どうして予算未達なんだ? どうして失注した? どうするつもりなんだ? 客観的に考えてみてください。このような言葉を失敗した部下にいくら投げかけたところで、起こった事実は変わりません。 このような時こそ、否定語ではなく、積極語を使うべきです。 どうすれば予算達成できるだろう。 失注しないために何を改善すればいいだろう?