東京・北陸金沢でリトリーブサイコセラピーという 心理療法で心に安心感を育てるセラピーをしています 垣内満寿美です。 先日、41歳のお誕生日を迎えました(^-^) たくさんの方からメッセージを頂いて、本当に私は幸せ者だな~と この仕事を通じて感じています。 リトリーブサイコセラピーに出会って早8年が経ちました。 あの頃は、人生に絶望していたな・・・・と こんなに笑って、楽しく仕事をしているなんて思ってもみなかったな。と 過去を振り返るたびに思います。 そして、関わってきたクライアントさんや受講生さんを通じで 毎日学びの連続で、人の心は本当に複雑であり、シンプルだなと思います。 今年もたくさんセラピーをしていきたいと思っていますよ!! 今年は大鶴社長から、ご飯も炊けるお鍋頂きました✨ これで、金沢のひゃくまん穀を炊いて食べるのが楽しみです! 女性してみられるのが怖い 今日のテーマは 「女性として扱ってほしいけど、女性として見られるのが怖い」 さて、今日は女性のみなさんに向けたお話ですが、男性にも似たような感覚があるかもしれません。 ・女として扱ってほしいけど、女として見られたくない ・男の人が苦手 ・男の人に近づかれたら、逃げたくなる ・男の人にイヤ!が言えない ・友達なら大丈夫なのに、好意を持たれているとわかると拒否したくなる 特にこれ! 夫に触れられたくないのですが、どうしたらいいのでしょう？ | 心理カウンセラー根本裕幸. 女として扱ってほしいけど、女として見られたくない 強烈なダブルバインドです。 女性なら、カワイイ格好をしたい。 綺麗だと言われたい。 男の人に大切にされたい。 守ってもらいたい。 そう思うのって当然だと思います。 でも、そうやって女性であることを楽しみたいと思う反面 男の人に女性として扱われるとなんだか気持ち悪い。という感覚がある。 そんな人は、もしかすると・・・・・ 女として見られることの恐怖 幼少期に記憶のない中で、 「女として見られていることへの恐怖」 があるかもしれません。 特に幼少期は、何も自分でできません。 力もありません。 それが、性的虐待はモチロンですが、男性から自分へ向けられる視線に対して 気持ち悪いという感覚があったかもしれません。 それが、感覚で残っている場合があります。 それ、立派なトラウマです! 何かされたわけではないかもしれない。 でも、なんだか嫌な視線や、嫌な感触・・・・嫌な雰囲気を感じ取っていた場合 その違和感が身体の中に残っている場合があります。 でも、 イヤ!
産まれたばかりの長男を 授乳しながら 小1長女の宿題を 一緒にやっていました そこへ、幼稚園児の次女が セロハンテープがなーーい ハサミがなーーい 産後、体調も悪く 寝不足のからだで 宿題をみているだけで いっぱいいっぱいだった私 授乳で動けない私に セロハンテープとはさみを要求する次女 もう限界でした・・・ これ以上 これ以上私に どうしろっていうの ポロポロと涙が流れていました その頃、夫は仕事が忙しく 土日も仕事へ行き ストレスがたまった私は イライラを夫にぶつけていたので 夫は、仕事に没頭したのでしょう 手伝ってくれる姑にも あーしなさい こうしなさいと 言われることにいちいちイライラ 口ではありがとうございます と言いながらも 命令しないでよ! 好きにやらせて!
決して見せるよう強要はせず、遠回しに見せてくれない理由について聞いてみるといいかもしれませんね。 (ハウコレ編集部) 元記事で読む
(笑) 怒りの表現のひとつとして「触れられたくない!」になるわけです。 だって、ムカついてるヤツに触れられるなんてめちゃくちゃ嫌じゃないですか。 超絶気色悪い、気持ち悪いでしょ? しかも、それを我慢して、我慢してやってきたんなら、なおさら嫌悪感出てきますよねえ? だから、ムカつくんじゃボケ!あたしに触るんじゃねえ!!
好意を伝えたい、振り向いてもらいたいと思ってボディタッチをたくさんすることは、場合によっては逆効果となってしまいます。 べたべたとしつこく触っていると相手はもちろん周りの人にも良い印象を与えません。 ほどほどにボディタッチするのが好感度を上げるのには効果的です。(modelpress編集部)
女性は好きな人以外には 触られたくない心理が強い ということについて、 解説していきます。 人類進化の過程において、 女性は、一人の優秀な男性の 優れた子供を宿して 集中的に育てていくという 戦略を取ってきました。 そのため、 女性心理は、本能的に、 好きな男性だけに心と体を 許すようにできているのです。 ですから、 好きでもない男性からは 指一本触れられたくないと 感じています。 したがいまして、 男性陣におきましては、 決して、軽々しく女性に 触れないように 注意してください。 男性には、 このような感覚が 少ないために、 ついつい気軽に女性に 触れてしまいますが、 そんなことをしますと、 セクハラと訴えられて しまいますよ。 男性が女性に触れたいと 感じたのなら、 まずは、仲良くなって、 好意を持ってもらうことに 全力を注ぐべきなのです。 そして、好意を持って もらえるようになって初めて、 触れるといいでしょう。
日本人にとって毎日の食事になくてはならない 「お米」。 しかし、太りやすい食材としても有名であるため、 糖質制限や美容目的のダイエット をする際に一番に食べるのを制限するものでもあります。 そんなご飯はダイエットや糖質制限中には控えなければいけないものの、ついつい食べたくなってしまいますよね。 しかも、ご飯なしの食事は美味しく食べられるものの 「なんだか物足りなさを感じる」 ことも多いと思います。 カワルンちゃん ご飯に近いものがたべたいよぉ…。 何とかしてご飯を食べているような感覚にすることはできないのか?と考えたことがある人も多いはず。 そこで今回は、 『ご飯の代用品』 をご紹介しますので参考にしてみてください ご飯はどうして太りやすいのか? ご飯には「糖質」がたっぷりと含まれており、これはお茶碗一杯で 「角砂糖14個程度」 と言われています。 これだけを聞くとご飯を食べるのが嫌になってしまう人もいるかもしれませんが、この糖質は脂肪燃焼などのエネルギーになるため、一切摂取しないとなると体に不調が起きてしまいます。 そのため、ある程度は摂取しなければいけません。 しかし、体に必要な糖質を超えてしまうと 脂肪として蓄えられてしまうため、太る原因になります。 カレーや味の濃い食事などの際、ついついご飯をたっぷり入れたり、おかわりしてしまう人も多いと思います。 しかし、ご飯だけではなくカレーなどにも野菜や調味料に含まれる糖質が入っているため、ご飯が進んでしまうのもわかりますが、気をつけなければ太ってしまいます。 ご飯の代用品を紹介する前に 代用品を選ぶ際のポイント をご紹介します。 ご飯の特徴として・・・ 白い 小さな粒の集合体 甘みがある モチっとしている 腹持ちがいい というようなものがあります。 代用品を見つける際もこのポイントさえ押さえることができれば、完全ではないものの ご飯にかなり近い代用品 を見つけることができます。 ご飯の代用品はこの6つがおすすめ! ①カリフラワー ご飯の代用品として糖質制限をする人の中でも有名なのがカリフラワーです。 ご飯の代用品として使用する際は茹でたカリフラワーを細かくみじん切りにして盛り付けるだけですのでとても簡単に作ることができます。 しかも、色が白いため細かくすることで見た目もご飯に寄せることができますのでオススメです。 今朝の新聞に健康意識の高まりで、ご飯の代わりに細かく刻んだ「カリフラワーライス」が人気だと言う記事が載ってた。知らなかったな。味と香りにクセがなく、見た目もご飯の色と近い為違和感が無いらしい。たまにはこう言うのもいいかも知れない。 — Green Pepper (@r2d2c3poacco) February 10, 2019 カリフラワー自体には味はほとんどないため、シンプルな味付けの料理とも相性がいいですし、カレーと一緒に食べると普通のご飯を食べているような感覚にもなりやすいです。 注意点としてはカリフラワーは柔らかいものの、ご飯のようなモチっとした食感があるわけではないので、食感は再現するのは少し難しいです。 しかし、 見た目が白いこと・柔らかい食感 でご飯を食べているかのような錯覚を起こすことができるので、ダイエット中などでご飯が食べれない時でも満足することができますよ!
業務用のように大量のものを買えばさらに安くできるのも魅力ですね。ストックしていても腐りにくいのも高ポイント。 ただ、ご飯よりも低糖質とは言えある程度の糖質は含まれているのでより厳しく糖質制限をしている人には向いていないかもしれませんね。 手軽に糖質を減らしていきたいならぜひ一度オートミールは試してほしいです! 僕は、しばらくはnosh+オートミールの組み合わせで食べていきたいと思います。 とにかく糖質をカットしたいなら豆腐がおすすめ オートミールではある程度糖質を摂取してしまうので、さらに糖質をカットしたいなら豆腐が一番おすすめですね。 ご飯の代わりとしては少し物足りないですが、豆腐単体でもおいしく食べられるのがいい点です。もちろんnoshのお弁当と食べてもいい感じの組み合わせです。 さらに、値段も安く経済的。たんぱく質も結構入っているので糖質制限の強い味方になってくれるでしょう! noshで足りない分を低糖質の食材で補おう! 以上、白いご飯の代わりにnoshのお弁当に合うものを調査してみました! noshのお弁当だけだと物足りないからどうしてもご飯が欲しくなるけど糖質が気になる。そんな人は、オートミールや豆腐といった糖質を抑えた食材を代わりにするといいですよ! スーパーフード『キヌア』はお米の代わりになるのか!?健康にダイエット出来るのか!? 2月20日はキヌアの日『今日というミライグラフ365』 – Mirai graph ミラグラ. noshもかなり糖質が抑えられているので低糖質の食材を合わせればストレスなく糖質制限だってできちゃいます。 \70種類以上の豊富なメニュー/ noshだけで満足するのは厳しいので、低糖質の食材と合わせて満足度を高めましょう!
トピ内ID: 5870391295 🐧 mayo 2010年8月16日 01:14 バナナだとダイエットじゃないんだからっておもうけど、健康面でもバナナは結構いいですよ。バナナ1~2本、ヨーグルト、ヨーグルト用のジャム(普通のでもかまいません)ジャムはもちろんヨーグルトに。これだと結構いいと思います。 トピ内ID: 7095654717 😭 nis 2010年8月16日 01:22 パンケーキはどうでしょうか? 砂糖を入れずにつくれば、目玉焼きやベーコンを乗せて食べても美味しいと思います。 そば粉や全粒粉を混ぜてもいけるんじゃないかな。 今、森永から甘くないパンケーキの元も販売されてますよ。 休日にまとめて焼いて、朝はレンジで温めればすぐ食べられるので楽ちんです。 トピ内ID: 2239042618 🐱 takoko 2010年8月16日 01:24 毎朝、バナナと牛乳だけです。 営業なのでお昼が遅い日もあるのでお昼まで持つのか心配でしたけど慣れですかね?大丈夫みたいです。 トピ内ID: 1139549114 💍 レティーナ 2010年8月16日 01:29 ウィーダ―インゼリー+バナナ+牛乳が良いんじゃないでしょうか。 トピ内ID: 9589846875 単身赴任3年目の妻 2010年8月16日 01:29 私の父の実家の朝食の定番はおかゆでした。 塩昆布とか、あられとか、ふりかけとか、卵焼きとか、焼き魚とか、発酵ものじゃない副菜もあわせられますし。 おかゆも、白かゆ、茶がゆ、卵がゆと、いろいろ作ってみてもいいかも。 冷凍ご飯があれば、簡単におじやなんかもいいかも。 どうしてもお米がダメなら、朝バナナとか、シリアルとかでもいいと思います。 トピ内ID: 9514250691 🙂 bita 2010年8月16日 01:34 オートミールは如何でしょうか? 落し蓋の代わりになるもの５選！上手に使って料理を美味しくしよう｜. 色々な味付けで食べられるし、割合おいしいですよ。 和風にも洋風にもできます。 毎日でも飽きないと思います。 それに低インシュリンなのでダイエットにも効果的です。 トピ内ID: 7782144996 十六穀米 2010年8月16日 01:36 発芽玄米に市販の雑穀を混ぜて炊いて雑炊にするのはいかがですか? 味付けは簡単に雑炊の素を使ってもいいし、自分で調味料を使って好きに味付けしてもいいかも カレー味なんかもいがいとおすすめです。 トピ内ID: 3957408355 🎶 黒トマト 2010年8月16日 01:40 私も以前はパンとミルク、食後にフルーツでしたが、1年前からシリアルとジュースに代えています。 シリアルに、ナッツ(アーモンド、くるみ、かぼちゃ、松の実、ひまわりなど)やドライフルーツ(クランベリー、ブルーベリー、プルーン、干しぶどう)のトッピングをするのがミソです。 時々、シリアル抜きで、ヨーグルトにすることもあります。 ナッツのおかげで腹持ちもいいし、いろいろな栄養素がとれて合理的です。味もそこそこいいし。 ジュースはりんご・人参・レモンをメインにジューサーで作ります。ときどき、パプリカ、セロリ、トマト、レタスなどを加えることもあります。おいしいですよ。 そのおかげかどうかは分かりませんが、便秘が解消し、肌の調子がとてもよくなりました。 ご参考まで。 トピ内ID: 0508277471 クレ 2010年8月16日 02:07 お米は重いそうですが、おかゆや雑炊ならあっさりしていていいのでは?
— wp:paragraph –> 次にお勧めしたいのが ソイライス です。 ソイライス は豆腐を崩して炒めた物で、前述のカリフラワーライスより癖がなく、ご飯を少し柔らかくしたようなもので食べやすかったです。これならカリフラワーに抵抗ある人でも食べやすいですよね。 ただちょっとあっさりしていて満腹感が若干薄かったです。 後水抜きが結構難しくて料理スキルが低い僕はびちゃびちゃになったり、炒めすぎて焦がしちゃうことも多かったですね... 味としては大満足だけと、やはり豆腐だからお腹は膨れにくいかなーてのが本音です。 とにかくお腹一杯になればいいなんて人には不向きかも 特にカレーとかはびちゃびちゃになると台無しなので、 個人的に本当にカレーだけはやめた方がいいです。同じソイ(大豆)なら、厚揚げとか煮た大豆をそのまま一緒に食べた方が美味しいですよ(笑) でもそのまま食べたり、後 おにぎりにしたりとか、おかずとの相性はばっちりで今日の家のご飯は全体的に糖質が多いから気になるなーて方はおすすめですよ。 麺の代わり:こんにゃく麺 とにかく健康やダイエットにあまりよくないとされるパスタやうどん、ラーメン。美味しいけど糖質、塩分、油分どれも健康に悪い物ばかりです。 麺だけではなく、スープやソース、具材なども考慮しないといけませんからね まざに美味しい物は脂肪と糖で出来ている(・`д・´) といったところでしょうか... そういうわけでお勧めできるのが こんにゃく麺です 。 こんにゃく麺を主食の代わりにしても、実質的にはしらたきと変わらないんじゃないの?
糖質制限をしているときでも、やっぱりご飯やパン、そして麺類を食べたくなりますよね。でも食べてしまうとこれまでの苦労が水の泡ですので、基本は我慢と言いたいところですが、糖質制限も多くの人が認知してきたことで代わりになるものもいろいろと考えられています。 ここでは糖質制限をしている人でも安心して食べられる、主食もどきについて紹介します。 主食の糖質を知っておこう まずは主食の糖質がどれくらいあるのかを知っておきましょう。 主食とされるもの 糖質量(100g中) 白がゆ 15. 6g 蕎麦(茹で) 24. 0g そうめん(茹で) 24. 9g パスタ・マカロニ(茹で) 26. 9g 中華麺(茹で) 27. 9g 五穀米(乾) 29. 9g 玄米 34. 2g 中華麺(蒸し) 36. 5g ごはん(白米) 36. 7g 雑穀米(乾) 39. 3g 赤飯 40. 7g クロワッサン 42. 1g 全粒粉パン 42. 5g 食パン 44. 4g ナン 45. 6g ロールパン 46. 6g ライ麦パン 47. 1g 餅 49. 5g 中華麺(生) 53. 6g フランスパン 54. 8g うどん(生) 55. 6g オートミール 59. 7g とうもろこし 61. 6g コーンフレーク 81.