豚肉の栄養効果 豚肉には、糖質代謝の補酵素として働くビタミンB1が多く含まれています。 貧血さんにとって糖質は大事なエネルギー源です。糖質の代謝が悪くなると、疲労の原因になります。 薬膳的には、豚肉は滋養強壮に良いと言われています。 体に潤いを与えるので、肌の乾燥や喉の渇き、空咳などにもよい食品です。 また、ビタミンB1の欠乏は脚気になります。 現在は脚気にかかる人はほとんどいませんが、必要以上の糖質やアルコールを摂取する方や、運動によるエネルギー消費が多い方は、ビタミンB1の摂取を意識したいです。 豚肉 注意点 肉類は脂肪も多い食品です。 選ぶときには、脂肪の少ないヒレやモモ肉がおすすめです。 まとめ 私が横着すぎるのかもしれませんが、毎食ごとに生肉から調理をするのは面倒と感じます。 しかし、スーパーで売られているベーコンやハム納豆の加工品には、添加物がどっさり入っています。 そういった加工品とは距離をおきたく、自分で作れる常備肉として鶏ハムを作っていました。 今回は鶏ハムの作り方を、そのまま豚肉に当てはめてみたところ、とてもうまくいきました。 冷蔵庫で2、3日持ちがします。(消費期限の管理は自己責任でお願いします) 多めに作って日々の食事に取り入れて、健康な体づくりをしたいですね。 次におすすめの記事はこちら
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Top ニュース ようやく、ホットクック攻略、かな?
!わたしは、今いる村がとても息苦しく感じてきました。 これはわたしのいる村だけの話ではないと思います。それぞれの地域・業界に村は存在し、独自の文化を作っています。わたしは今の村に閉塞感を感じ、勝間塾という村に在籍しようと決意しました。 勝間塾を選んだ一番のきっかけは、塾長の勝間さんの書籍を読み、ワクワクを感じたからです。 入ってから2年ほど経過していますが、実はほとんど投稿をしていませんでした。しかし、毎日のサポートメールと月1回の月例会は、ほぼ見ていました。これだけでも、この2年で以下のような変化を実感しました。 ・今まで、行動に対して消極的になっていたが、積極的になれた ・人との縁を大切にするようになった ・AIの進化を考えて、自分がどのようなスキルを身につければいいのかを考え、実践するようになった ・起業精神を養うことができた ・自分の強みを生かせばいいことを学べた ・NISAやiDeCoを始め、自分の資産形成を学べた わたしは、常に0.
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06 では、リング魔法が大幅に強化された。 デスは即死が効かないエネミーに対してはジワジワがHPを削れる魔法へと変化し、 オルタナはアンゲルスのような強敵に対しても即死効果があります。
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