PROGRESS IN MEDICINE. 2008; 28(6): 1419-1423. *2 厚生労働省. 平成29年患者調査(傷病分類編) この記事の概要 1. 「蓄尿」と「睡眠」の問題が引き起こす夜間頻尿の解決法は? 2. 前立腺肥大症は55歳以上の男性の2割、その多くが未治療 3. 前立腺肥大症や過活動膀胱の治療で夜間頻尿を軽減する 4. 高齢だからと諦めない「頻尿」の原因と治療・放置は重症化のリスクも – 転ばぬ先の杖. 夜間頻尿から不眠症やうつにつながることも 5. 水分摂取量は「1日1. 5リットル」を目安に、とり方も工夫を 6. 塩分過多は生活習慣病だけでなく、夜間頻尿の原因に RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁! 「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める!
WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 1974年生まれ。2000年三重大学医学部卒業。三重県松阪市で内科クリニックを10年前からしています。診療所に併設して有料老人ホーム、認知症対応型グループホームもあり、自宅生活の方も含め在宅医療も行っています。 また、インスタグラムでフォロワー1万人超のアカウントを2つ運営するインスタグラマーでもあります。 地域のかかりつけ医として気軽になんでも相談してください。医療と介護の両面から一緒に考えます。 こんにちは! 三重県松阪市の医療と介護の専門家、 西井医院の院長( @ )です。 おしっこのために夜中に起きなければならない症状を「夜間頻尿(やかんひんにょう)」といいます。 排尿に関する症状のうち最も訴えの多いものです。 夜間頻尿の有病率と定義 40歳以上の男女で、約4, 500万人が夜間1回以上排尿のために起きる夜間頻尿の症状を有していると推測されています。 院長 中高年になるとほぼ全員といっても過言じゃないですね。 夜間頻尿は、日常生活において困る症状で、年齢とともに頻度が高くなります。 専門的には、1回以上起きれば「夜間頻尿」です が、実際の現場では2回以上を問題にして診療しています。 夜間頻尿の原因 夜間頻尿の原因は、 多尿 (夜間多尿:夜間の尿量が多いこと)、 膀胱容量の減少 、 睡眠障害 に分けられます。 夜間頻尿の原因その1. 多尿(夜間多尿:夜間の尿量が多いこと) 多尿による夜間頻尿は 尿量が多くなる ために、夜間トイレに何度も起きてしまいます。 朝起きた時の尿量も含めた 夜間の尿量が1日総尿量の1/3以上になり 、 1回の排尿量は正常です (150~200ml以上)。 多尿の原因としては、糖尿病などの内分泌疾患、水分の摂り過ぎなどがあります。 院長 糖尿病は、コントロールが悪く高血糖になると浸透圧利尿がかかって多尿になります。 夜間多尿の原因 高血圧 血圧調節ホルモンのバランスが崩れて、腎臓の血液の巡りが悪くなり夜間に尿量が増えます。 うっ血性心不全 (心臓の働きが弱った状態) 心不全の初期では昼間に生じたうっ血状態を自ら改善させるために、夜間の尿量を相対的に増加させて、心臓の負担を軽減しています。 腎機能障害などの全身性疾患 腎臓の劣化により、尿の濃縮力の低下に加え、水分や食事摂取後の速やかな水分排泄機能が低下し、遅れて水分を排泄するために夜間の尿量が増加してきます。 睡眠時無呼吸症候群 呼吸を妨げられるために目覚め、結果として「夜間頻尿」になっています。 夜間頻尿の原因その2.
以上のように、夜間頻尿の原因は様々ですので、適切な対処をするためには原因を明らかにすることが必要です。夜間の排尿の際に、毎回十分な尿量を排尿する場合(おおよその目安として200-300ml)は多尿もしくは夜間多尿による夜間頻尿、十分な尿量を排尿しない場合(おおよその目安として100ml以下)は膀胱容量の減少による夜間頻尿と考えられます。 排尿習慣を知るために、排尿日誌を用いて、ご自身でも正確にチェックすることが可能です。朝起きてから翌日の朝まで、排尿した時刻とメモリ付コップなどで測定した排尿量を日記のように記録するものです。1回の排尿量(膀胱に溜めることができる膀胱容量)と排尿回数を知ることができ、おおよその原因を知ることができます。図の例では、就寝後から朝までの尿量が多く、1回排尿量は正常なので、夜間多尿が夜間頻尿の原因であることがわかります。
OneWay 新規レッスン生募集について 2021年上旬の募集を予定しておりましたが、大変残念ではございますが以下の理由により今季も募集を見送らせていただくこととなりました。 ・学研の本の執筆のため ・OneWayに十分な空きが出なかったため ・現在のご利用者を最優先させて頂くため 只今そーたは本の執筆が佳境を迎える中、他の仕事も多数抱えながらOneWayでレッスンをしております。 現在OneWayで日々切磋琢磨してレッスンに励んでおられるレッスン生の方々を最優先に考え、レッスンクオリティーを下げないようスタッフ間で熟慮させて頂きました結果、そーたが多忙を極める中、今年上旬の新規生受入を行うことは適切ではないと判断させていただきました。 新規生受入のための十分な空きが出ていないことも一因でございます。 従って大変残念ではございますが、新規生受入時期を再度延期させていただくこととなりました。 お問合せ下さった皆様、新規募集を楽しみにお待ちいただいておりました皆様、ご希望に添うことが出来ず誠に申し訳ございません。 次回新規募集は未定、詳しい時期が決まり次第OneWayのHP上で発表させていただきます。 お待たせして誠に申し訳ございませんが、引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。 (スタッフ 浦田) 最新情報 【4/8リリース】 アルクWEB連載:電子書籍予約可能です!
英語のそーた: 僕は常に先を見据えて行動することを意識していて、大学1年生のときから就活に活かせるスキルを身に着けたいと思っていました。周りの学生がみんな留学を目指して英語を勉強しているのを見て、「どうやったら周りと差を付けられるか」と考えたんです。 当時は留学しなければ英語は身に着かないというイメージが僕の周りでは当たり前になっていたんですが、実際は英語を話す環境を作ることは海外に行かなくてもできる。 それなら周りと差別化するためにも、自分は留学をせずに英語をマスターしようと決めました。 「まずは話すことが大事! 自分の考えを相手に英語で伝えよう」 ――実際にはどんな方法で英語を勉強していましたか? 英語のそーた - YouTube. 英語のそーた: 僕の場合は座学が苦手だったので、コミュニケーションベースの勉強をしていました。まずは大学の中でネイティブの先生がやっている授業を全部履修して、講師室を訪ねて「ランチに行きませんか」と誘ってみたり、道に迷っている外国人を見かけたら必ず話しかけたり、観光客の方が来る場所でバイトをしたり……そんな風に、自分の生活の中で英語を話せる機会を増やしていきました。わからない単語をメモ程度に書くことはありましたけど、僕は人と話すのが楽しかったので、 会話を繰り返しながら徐々に英語が身についていった という感覚ですね。 そーたさんの英語学習ノート。その日覚えた表現や英単語などが一面にびっしり! ――すごく積極的だったんですね! 学生さんが徐々にステップアップしながら英語で話せるようになるには、どんな勉強法がおすすめですか? 英語のそーた: これから英語を学んでいく方には、以下のような3つのステップを踏むのがおすすめです。 【【ステップ1】話す・声に出す まずは一人でもいいので、声に出して英語を話しましょう。英語を学びたい人は、誰しも「こんなときに英語で話したい」という具体的にイメージしているシチュエーションがあるはず。これを僕は「経験ベースの勉強法」と呼んでいるんですが、まずは自分が使いそうなシチュエーションを想定した言葉を考えてみましょう。たとえば「エビの殻が歯茎に刺さったわ~」とか(笑)、 自分がよくやるシーンで使いたい英語を勉強するんです。将来アパレル関係に進みたいなら、洋服関係の言葉を覚えるというのもいいですね。 自分が使いそうな言葉を優先的に学ぶ、それが最初のステップだと思います。 【ステップ2】言葉の連想ゲームをする 英会話を学んでいくと、ときどき「これを何という言葉で言うのかわからない」ということがあると思います。たとえば「彼は短気な性格で~」と話したいときに、"impatient(気短な、せっかちな)"という言葉がわからなくて詰まってしまう。そのときに有効なのが、 5歳の子に"短気"という言葉を説明するときにどう伝えればいいかを考えること。 「いつも怒っている人」という言葉に言い換えれば"He is always angry.
「英語が話せるようになりたい!」「外国人の友達を作りたい!」「将来は海外で働きたい!」 そんな夢を持っている皆さん、英語の勉強ははかどっていますか? 今年は新型コロナウイルスの影響で、残念ながら海外留学やホームステイの予定を中止せざるを得なかった人も多いと思います。でも、 留学しなければ英語が身に着かないかといえば、決してそんなことはありません。 それを教えてくれたのは、英会話コーチの「英語のそーた」さん(以下、そーたさん)。 "留学はしなくても英語は絶対に話せる! "というコンセプトのもと、Podcastで英会話ラジオ番組「台本なし英会話レッスン」を配信したり、YoutubeやSNSでわかりやすい英語学習法・ふとしたときに使える英会話Tipsを積極的に発信したりしています。 海外留学の経験がないにも関わらず、そーたさんの英会話はネイティブ並み! Apple Podcast内の台本なし英会話レッスン. どんな勉強をすれば、留学せずに英語をマスターできるようになるのでしょうか? 教えてくれるのはこの人! 英語のそーた 英会話コーチ、英語学習コンテンツクリエーター、英会話ラジオパーソナリティー。1992年生まれ。神戸市外国語大学外国語学部卒業。「留学はしなくても英語は絶対に話せる」というメッセージを掲げ、大学在学中からSNSやYoutubeを通して英語学習コンテンツの作成・配信を開始。現在主宰する「オンライン英会話スクールOneWay」では、英語だけではなくコミュニケーションの根本から見直すコーチングを実施。日本全国・世界各国から受講生が集まっている。 YouTubeチャンネル「英語のそーた」 Instagram 「座学だけでは英語は話せないと痛感」 ――そーたさんが英語を学ぼうと思ったきっかけは何でしょうか? 英語のそーた: もともと英語が好きだったので、中学・高校と苦手意識はありませんでした。当時の 英語の先生の発音がすごくきれいで、「自分もこういう風に話せればいいな」という憧れから入りましたね。 その後外国語大学に進学しましたが、大学に入ったら全然英語が話せないことに気づいたんです。これまで 英語の成績はずっと良かったんですが、どれだけ文法や単語を覚えていても英語は話せないということを痛感 して、これは英語を話すための勉強が必要だな、と感じました。それが本格的に英語を学び始めたきっかけです。 ――なぜ「留学をしないで英語をマスターする」という目標を掲げたのですか?
英語のそーた - YouTube
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267エピソード 留学経験の無い日本人そーたとイギリス人Seanとアメリカ人Nateの3人の英会話講師が視聴者さんから頂いた『お題』で即興のディスカッション&レッスンを行う新感覚英会話番組! EP1〜EP135まではアメリカ文化に着目し、EP136以降はイギリス文化に着目しています! アメリカ英語とイギリス英語の違いも楽しんでくださいね☆そーたはアメリカ英語です! レッスン内容は『英会話フレーズ』『文法解説』『発音』など様々ですが、一番の特徴は『文化の違い』を楽しく学ぶ事ができること! そして英語に関する情報だけでなく、視聴者さんや社会に向けて毎回熱いメッセージも配信しています! 色々なトピックについて一緒に考えていきましょう。コミュニケーションの力で世の中を動かしたい SNSでの視聴者さんとの交流も大切にしています☆ 聞いて、笑って、考え、タメになる、そんな番組を目指しています! 気に入って頂けたら是非シェアしてください iTunes Best Podcast2017/2019選出番組です! ★英語のそーた&Sean各種SNS! フォローして下さい↓↓↓ 【『英語のそーた』で検索♪】 ☆Instagram そーたのクスッと笑える日常をストーリーから毎日配信! 活動の近況もこちらから☆ ☆Twitter 英会話フレーズ紹介&解説を定期的に配信! 必ず口から出してアウトプットして下さいね♪ ☆YouTube 楽しい英語学習コンテンツをモットーに動画をシェア! そーたの英語学習方法もご紹介! 旅レポ動画も配信予定です♪ 【『seanbradley1986』で検索♪】 ☆Instagram 日本での生活やイギリス文化を配信してます! 2021年7月31日 【全英語】Seanが好きなタイムトラベル映画① All Eng企画の次のお題は「タイムトラベル」について♪Seanのマニアックトークをお楽しみください! ☆エドシーラン 新曲で発音練習🎤→ 【英語のそーた SNS】 ☆Instagram → 毎日! 英会話フレーズ&猫レポ&旅レポ&カフェレポをストーリーから配信! 英語 の そ ー た 休み 理由. 熱いブログも読んで下さいね♪活動の近況もこちらから☆ ☆Twitter → 英会話フレーズ紹介&解説を定期的に配信! 必ず口から出してアウトプットして下さいね♪ アルク電子書籍『英会話に自信が持てる! リアクションのトリセツ』 ▶️ ☆YouTube → 楽しい英語学習コンテンツをモットーに動画をシェア!