2020. 08. 20 コップ1杯!寝る前に水を飲むだけで…一石何鳥!? 突然ですが、皆様は寝る前に習慣づけていることはありますか? 決まった時間の歯磨きや、バスタイムの過ごし方、ゲームをちょっとやったり、ニュースを見ること… 様々あると思いますが、せっかくなら健康に繋がる習慣をひとつはじめませんか? やり方はとっても簡単。 就寝前に、コップ1杯の水を飲むこと。 そう、それだけなのです! 医者が「宝水」「命水」と呼んでいる「寝る前1杯の水」で、命を救うことだってあるのです。 どうして「命を救う」と言われているの? キンキン、ガブ飲みは大敵。あなたは水の正しい飲み方を知ってますか？｜OCEANS オーシャンズウェブ. 就寝前に水分を摂取すると、体内の血流がよくなり新陳代謝がアップします。それにより以下の効果が期待されているのです。 ①脱水症状の予防に! 人間は就寝中にも汗をかいています。通常時でおよそコップ1杯分、真夏の夜は多い時でコップ2杯分ほどの水分を汗として排出しているのです。 寝起きがすっきりしなかったり、夜間に理由もなく目が覚めたりしたことはありませんか?もしかしたらその時、脱水症状を起こしていたかもしれませんね。 ②病気の予防に! 血の巡りがよくなることで、脳卒中や脳こうそくのリスクを減らすことができるといわれています。 実は脳卒中は、汗で体内の水分が失われ血が濃くなる明け方に多く発症しています。 先ほど書いた通り人間はコップ1杯の汗を排出しています。それだけでも血液がドロドロになってしまうのです。 ③太りにくくなる! 夜に水分を補給し新陳代謝を上げ、寝ている間に脂肪を燃焼させて朝に体の老廃物を排出…というサイクルを作ることで、太りにくくなり、人によってはストンと体重が落ちる場合もあるのです。 ④熟睡できる! 寝る前に口内を潤すことで、寝つき・寝起きがよくなり熟睡しやすくなる効果があります。 のどを潤してからしっかり寝て疲れを取り、すっきりした朝を迎える…1日が気持ちよく過ごせそうですよね。 このようなたくさんの効果が期待されますが、注意点するべき点もいくつかあります。 コップ1杯の水を飲むときは、なるべく5~15度の水が良いとされています。どれくらいの温度か分からない!という方は、冷蔵庫でお水を冷やして飲むとよいでしょう。常温より少し低めのほうが腸での吸収率があがり、快眠に繋がるのだそうです。 また、覚醒作用・利尿作用のあるカフェインやアルコールの摂取は控えたほうがよいそうです。もし就寝前にお酒を飲んだり、コーヒーや紅茶を飲んだりしたときは、いつもより少し多め(コップ1杯半ほど)にして水分を摂取するとよいですよ!
普段の水分補給として簡単に摂取できて、金額的な負担も少なく、そして健康的に体重管理や体内環境を整えることができるダイエット方法として大変人気のダイエット茶。 実は、 摂取するタイミング に配慮することで、よりダイエット茶の効果を引き出すことができます。 ダイエット茶を摂取するタイミング ダイエット茶は、普段の水分補給として日常的に利用できる、とても手軽なダイエット方法です。 ダイエット茶を飲む際、さらに飲むタイミングを重視することで、より効果的にダイエットが可能になります。 まず、食前、食中、食後のダイエット茶は、摂取した余分な糖分や脂肪の吸収を阻害したり、体外に排出するという効果が期待できるとあって、多くの人が実践しているダイエット茶の利用方法です。 さらに、注目すべきは、 寝る前にダイエット茶を飲む方法 です。 ダイエット茶は、デトックス効果やリラックス効果も兼ね備えているものが多く、寝る前に飲む事で、体に良い働きを発揮することが期待できます。 ダイエット茶はいつ飲むのが効果的なの?! どうして寝る前のダイエット茶が効果的なのか ダイエット茶がどうして寝る前に良いのか、それは、 体への浸透力が良い からです。 日中はどうしても摂取したダイエット茶の効果的な成分が、汗や尿などからどんどん排出されてしまいます。 また、食事などの際に、脂肪吸収や糖分の吸収阻害のために多くの成分が使用されてしまい、動く体のために活躍しなければなりません。 しかし、寝る前に飲んだダイエット茶は、寝ている間に食事の摂取もありませんし、 100%体についた脂肪を分解するために使える ことになります。 また、寝る前に飲めば、 寝ている間は余分な毒素や老廃物となりうる物質が入ってきませんから、純粋に体内のデトックスにむけて働きかける事ができる のです。 さらに、ダイエット茶のリラックス効果で、しっかりとした良質の睡眠が取れるようになり、体の中の環境も整うようになってきます。 体内環境が整えば、新陳代謝、血流、ホルモンバランスなどが順調に活動するようになり、さらにダイエット効果が生まれてくるということになるのです 。 ダイエット茶にはメリットがたくさん!体が喜ぶその効果!
アルコールでボロボロだった体が… 以前私はバーテンダーをやっていましたが、お酒の飲み過ぎで体調を崩した時期がありました。 仕事中にお酒のテイスティングなどをするせいか、どうしても帰宅後水分を摂る気になれず、帰ってメイクを落としてそのまま就寝…という日々が続いていたのです。 もちろんそんな生活をしていると、アルコールでどんどんと太っていき、血の巡りも悪く全身の疲労が溜まるばかりで、ついには仕事を休まざるを得なくなってしまいました。そんな時にこの「コップ1杯の水を飲む」プチ健康法に出会い実践したのです。 水を飲むことを習慣にして3日後くらいに体重計に乗ると、1キロほど体重が落ちていました。それから始めて1週間頃には体の疲労感も取れ始め、1ヶ月もしないうちに仕事に復帰することができたのです。 長年続けてきた仕事で落ちた代謝能力が戻り、水分を摂取することで脂肪の燃焼率が上がり体重が落ち、それによって体も軽くなったのだと思っています。 それからずっと習慣付けて続けていますが、寝起きがとてもすっきりとしていて毎日明るい朝を迎えられています。 簡単なことを続けるだけで予防できるものや改善できることがあるのなら、今日から始めてみませんか?きっとしばらく経つと、体の変化を実感できると思いますよ!
洗濯機は使っていいのか?手洗いなのか? 洗剤は何を使ったらいいのか? 漂白剤は使ってもいいのか? ピッタマスクの黄ばみや色落ちや色が変わるのをなるべく遅らせる洗い方となると疑問に思うことが出てきますよね? できることならピッタマスクの洗い方としては洗濯ネットに入れて洗濯機で洗えれば楽ですし、殺菌のためにも漂白したいような気もしますし。。。 黄ばみや色落ちや色が変わるのをなるべく遅らせるためにはピッタマスクはいったいどんな洗い方をすればいいのでしょうね? そもそも、ピッタマスクは漂白してもいいのでしょうか? これも結論を先にいってしまうと、 ピッタマスクを漂白すると黄ばみや色が変わるどころか完全に色が落ちてしまいます!! ピッタマスクは絶対に漂白してはいけません!!! 洗えるウレタンマスクの洗い方 - YouTube. ピッタマスクに化粧品付いちゃったから漂白したらめっちゃ黄ばんだ!!! 貴重なマスクが~!! みんな漂白絶対🙅🏻 — ♪ み ど り ♤*゜ (@mmddrr1201) March 19, 2020 また、ピッタマスクを次亜塩素酸水で除菌するのも漂白剤で漂白するのと同じで色が落ちてしまいます! あのねー、ピッタマスク除菌しようと次亜塩素酸水に漬けたら変色しちゃったので皆さんは気をつけてね。。優しい会社の九州支店の方が送ってくれたのにムダにしちゃった。。˚‧·(´ฅωฅ`)‧º· — りえ@ドンクサヌン (@riekoharu) March 25, 2020 ピッタマスクの洗い方に付いて調べていくとピッタマスクの公式サイトには、 ピッタマスクの洗い方の動画 がありましたので、見てみましょう。 この動画を見るとピッタマスクの洗い方は意外と簡単に洗えることがわかりますね^^ ピッタマスクが黄ばみが出たり色落ちしたり色が変わるのをなるべく遅らせる洗い方は、 中性洗剤(漂白成分が入っていないもの) で軽くもみ洗いして、十分にすすぎ、両手で包み込むようにしぼり、かわいたタオルで水気を切り、 手洗い後は室内で陰干し するのが基本で 漂白は絶対にしてはいけません。 ピッタマスクの黄ばみや色落ちや色が変わるのをなるべく遅らせる洗い方は、このピッタマスク公式ページのように中性洗剤を使った洗い方が最適なのではないかと思います。 ピッタマスクの洗い方で使う中性洗剤は何が最適? しかし、一口に中性洗剤と言ってもどの洗剤が中性洗剤なのか、また、どの中性洗剤で洗えばいいのかという疑問が出てきますよね^^; そこで、ピッタマスクの洗い方で どの中性洗剤を使えばいいのか ご紹介します!
手洗いのメリットを挙げるとすると、 ・汚れ(口紅やファンデ、汗など)を目視できる ・キレイな水を使うことで衛生を保てる ・生地が痛むのを抑えることができる といったことが挙げられます。 「え、でも手洗いってめんどくさいですよね、時間かかりそうで」 と思われがちなのですが、マスク洗濯の手洗い自体は、 "短時間"で洗濯が可能です。 第一に、 「マスクについた汚れを落とし、清潔に長持ちさせる」 ということが重要です。口に触れるものですから衛生面はしっかり抑えておきたいところです。 そしてマスク自体が小さいため、水量も少なくすみますし、 上着やユニフォームなどを手洗いする際のゴシゴシやこすり洗いも不要のため、その手洗いに比べると労力はほとんどかかりません。 私自身、マスク洗濯にかける時間は、2、3分程度です。 また、手洗いの最大のメリットとするならば、 基本私がお伝えしている手洗いの洗濯方法は【つけおき洗い】のため、 マスクについた汚れが、洗濯機で洗うよりもしっかり落とせる点です。 なぜつけおき洗いが汚れ落ちに効果的なのか? それはマスクについた汚れや汗、雑菌などが繊維の奥に入り込んでおり、 つけおきすることで、繊維の奥に入り込んだ汚れを外に出しやすくする効果があるためです。 それでは具体的に洗い方をみていきましょう。 マスクを手洗いする際の手順 それではマスクの洗い方の手順です。 【STEP. 1】 洗面器にぬるま湯(35℃くらい)をはり、そこに洗剤液を作ります。 【STEP. 2】 使ったマスクを洗剤液にいれ、軽く押さえて洗剤液を生地に浸透させます。 マスク全体に洗剤が十分に染み込むようにします。 【STEP. 3】 マスクを30分から1時間ほど浸けおきします。 (ファンデーション、口紅が残る場合は浸け置き時間を長くします) ※もし気になる場合は、❝軽くもみ洗い"します。 【STEP. ピタッ と マスク 洗い 方 |🙄 ピッタマスクの付け方は裏表上下どれが正解？正しい付け方を調査！. 4】 十分な水量でしっかりすすぎます。 【STEP. 5】 脱水はタオルドライ、またはキッチンペーパーなどで吸水させます。 【STEP. 6】 干す際は、風通しの良い場所に陰干しします。 ※汚れが残っていなければ天日干しでも構いません。 よく、マスクを溜め込んでから洗われる方も多いですが、 基本的には1枚ずつその日に洗うことをオススメします。 PS メディアで話題!マスク専用洗剤を半額で購入する方法はこちら ← 関連するキーワード 洗濯機 マスク 洗濯方法
サイズについては、 ピッタマスク ピッタマスクスモール ピッタマスクキッズ の3種類がラインナップされています。 それぞれのサイズ感ですが、公式ページの情報によると以下のようになっています。 大人で顔の大きさが普通であれば、レギュラーサイズでよさそうです。 ピッタマスクはポリウレタン素材を使用しているので、 顔にピタッと密着してフィットする ので大丈夫だと思います。 普通の不織布のマスクは、ゴワゴワしたりチクチクしたりしますし、耳の部分が擦れていたくなったり息苦しかったりしますけど、ピッタマスクは密着して隙間を作らないのに快適です。 スモールサイズは、小顔の人用とのことで、男性でも女性でも使えるそうです。 もしもあなたが小顔なのであればスモールサイズの方がいいかもしれませんね。 ピッタマスクの色の種類(全色一覧)!人気&おすすめはどれ? ピッタマスクは色のラインナップがかなり豊富です。 サイズごとに色が違っているのも特徴です。 レギュラーサイズは5色 レギュラーサイズには、 白・グレー・ライトグレー・ネイビー・カーキ の5色があります。 ↑↑ピッタマスク グレー (amazon) ⇒ Amazonでレギュラーサイズの色を見てみる ⇒ 楽天でレギュラーサイズの色を見てみる スモールサイズは7色 スモールサイズには、 白・サーモンピンク・ラベンダー・ベイビーピンク・ライトグレイ・ホワイト・ソフトベージュ の7色があります。 ↑↑ピッタマスク スモール 3色セット (amazon) ⇒ Amazonでスモールサイズの色を見てみる ⇒ 楽天でスモールサイズの色を見てみる キッズサイズは6色 キッズサイズには、 ブルー・グレー・イエローグリーン・ピンク・イエロー・サックスブルー の6色があります。 ↑↑ピッタマスク キッズ 3色セット (amazon) ⇒ Amazonでキッズサイズの色を見てみる ⇒ 楽天でキッズサイズの色を見てみる 人気&おすすめの色は? 人気の色はやはりノーマルな白ではないでしょうかね? ピッタマスクの正しい洗い方とは?洗って使えるのは何回まで? | MEGUlog. 私の周りはみんな白を使っています 。やっぱり白には清潔感がありますよね。 ただ、どうしても数日使い続けると ポリウレタンの変色が気になってくるところ です。 なので、個人的には、 ちょっと色がついているものがおすすめ ですね。 グレーはわりと色が濃いので、 ライトグレー あたりが良いと思います。 また、ベージュも自然でおすすめだと思いますよ。 以上、ピッタマスクの洗い方や、サイズ&色についてでした。 ぜひ花粉の季節を少しでも快適に乗り越えていきましょう!
洗濯の仕方を確認できたら、次は「ポリウレタン素材」を洗濯するにふさわしい洗剤についてです。これは「PITTA MASK」さんから紹介されている動画です。実にシンプルで簡単な洗い方であるのがわかる動画です。 この「PITTA MASK」 もポリウレタン素材を使用しています。使用する洗濯には「中性洗剤」と出てきていますね。「中性洗剤」とは、エマールやアクロンなど、おしゃれ着洗い専用の洗剤のことです。 「おしゃれ着用」の中性洗剤を使用し、洗濯機で洗える場合は水温30℃を限度に、手洗いする場合は水温40℃を限度にして洗濯をします。 今は、スーパーに行くのも億劫になる人も多いのではないでしょうか。こちらの「 100%植物由来の洗浄成分! !湘南生まれの洗剤【All things in Nature】 」は添加剤不使用の中性洗剤で、すすぎ0回でOKな商品。もちろん、ポリウレタン素材にも安心して使えますよ。 手洗いと洗濯機洗いどちらがいい? 上記で示した通り、手洗いの場合も洗濯機の場合も、中性洗剤で洗濯することに変わりはありません。 手洗いの場合は水温40℃を限度にして洗濯 洗濯機の場合は水温30℃を限度にして洗濯 私個人的なオススメは、手洗いで優しく汚れを取ることで長持ちさせることも可能になるのではないかと思っています。ただし、マスクのメーカーによっては使用限度が3回とか10回とか決まっているものもありますので、そこは個々人で確認して見てくださいね。 リンク マスクだけでは不安な方へ マスクだけでは感染を防げているのかどうか、不安になる方もいると思います。そんな方にオススメしたいのが、「フェイスシールド」。顔の前をプラスチックで覆ってくれているので、飛沫を防止できる優れものです。 上記のフェイスシールドは、多くの芸能人の方も愛用していることで有名な商品です。あの美川憲一さんが東京都への寄付したフェイスシールド。 後に、多くの芸能人がブログ、インスタ等に掲載したことで、多くの方に愛用されるようになりました。 フェイスシールドに繰り返し使える洗えるマスクの完全防備でこの秋冬に備えたいですね。 メガネ付きフェイスシールド の特徴は以下の通りです。 【メガネ型フェイスシールドの5つの特長】 ・眼鏡つけていてもOK! ・丈夫で高耐久! ・視界はいつもスッキリ防曇加工! ・ウイルス対策で活用できる!
ピッタマスクの「格安・激安」販売店情報 期間限定ですが、美人見えマスクと呼ばれる「PITTA MASK」のブランドでは、東京・表参道ヒルズにて格安販売をしてました。この情報は古いですが、いろんな場所で開催しているようなので事前にチェックするとお得に購入できるかもしれませんね。 表参道ヒルズ西館1階でマスクイベント! #ピッタマスク — みずたま (@mztm01) 2019年2月8日 表参道ヒルズで 2019年2月7日~17日の期間限定 で「PITTA MASK COLORFUL POP UP STORE」をオープンしています。 そこでは、なんと ワンコイン(500円)で詰め放題 なんです。 めちゃめちゃお買い得ですから、表参道に行ける方は早起きしてGETしちゃいましょう! ◆住所:東京都渋谷区神宮前4丁目12-10 表参道ヒルズ 西館1階 表参道Rスタジオ。 平日の開店と同時に行けば十分チャンスがあるかもしれませんよ!