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0〜1. 5gくらい 炭水化物をまったく摂らないのは逆効果 プロテインも上手く使って摂らないと足りない プロテインはタンパク質含有量で選ぶ できれば1日に5食とか細かめに摂るほうがいい 野菜はたっぷり食べてOK 間食はドライマンゴー6枚くらいが限界 おすすめのプロテインも教えてもらいました。 ビーレジェンド プロテイン お試し13種セット が楽しかったのでぜひどうぞ。 味のレビューもしたよ。毎日飲むものなので、美味しいことは大事です。 ビーレジェンドプロテインが全部美味しそうだったから11フレーバー飲み比べしたよ 最近ワークアウトにハマっています。そこで欠かせないのがプロテインですね。 「プロテインって筋肉増強剤みたいなやつでしょ?マッチョに... 海外プロテインにもチャレンジしてみたい!という人は、 ゴールドスタンダード がおすすめです。 iHerb(アイハーブ)で全米No. 1プロテイン「ゴールドスタンダード」を買ってみた 最近ワークアウトにハマッているのですが、ついに海外のプロテインに手を出しました。 海外ではかなり有名なヘルスケア用品のECサイトi... 運動編:やり方や順番がとても大事 どこからどのくらい鍛えればいいのか何もわからなかったのですが、これもかなり新しい知識が増えました。 適当に鍛えると逆に太くなってしまったりすることもある らしく、怖いですね……。 一回わかれば自分でも応用できるので、とてもありがたかったです。 全身の代謝を上げることが大事 痩せたい部分だけ鍛えてもダメで、全体で考える 面積の大きい筋肉から鍛えていくとことで代謝が上がる 下半身→上半身(背中)→腹筋の順がおすすめ ウェイトの種類がいろいろある 負荷のかけ方にコツがある(やらないとわからない) 回数の見極め方にコツがある(やらないとわからない) 呼吸の深さとタイミングにコツがある(やらないとわからない) 10回は逆に太くなるから、15〜20回がいい 実際のトレーニングは、 自分でやってみて「筋肉と対話」しないといけない ので、文章では説明ができません……。 けど、体感で覚えてしまえば自分でジムに通っても応用できます。2ヶ月くらいかけてコツを掴んでしまえば、その後も勝手にトレーニングが続けられます! パーソナル トレーニング 月 2.0.3. 効果はあった?見た目は変わった? 「パーソナルトレーニング 効果」 「パーソナルトレーニング 変化」 などで調べる人の多いこと!今回パーソナルトレーニングに通って一番はっきりわかったのは、 大事なのは即時的な効果ではない。戦いかたを知ること。 ということです。 私は最初から太っているというわけでもなかったので、見た目は2ヶ月間で本人がやっと認識できるくらいしか変化していません。 だけど、完全に食生活やライフスタイルが変わりました。 食べ物を栄養価で見れるようになったし、プロテインも飲むようになったし。 なによりトレーニングのやり方がよーくわかったので、ジムに通って自分でできるようになりました。 今までは「これで効果あるのかなー?」と思いながらトレーニングしていたけど、 ゴールの見えない努力ほどつらいものはないですよね。 今やっているトレーニングが全体のなかでどういう意味があって、どんな効果につながるのか、理解したうえで自分でできることの価値はすばらしい。 これなら一生続けられそうだし、投資の価値があったなーと思っています。 結論:パーソナルトレーニングは一生運動を続けるためのベースづくり たった2ヶ月で5kg痩せました!
!】 1回60分36回分のレッスン料金を入会時に現金一括でお支払いいただく事で、1回60分のレッスン料が超お得なプランです。 ※このプランはマンツーマン(1名)トレーニングプランですが、ご家族、お友達と一緒に2名様でレッスンを受けることができます。 (1名追加1, 100円/回60分) ※お一人様の税込価格となっております。 ◎ボディメイク・ダイエット36 お得な大キャンペーン実施中!! 60分×36回 244, 800円(税込) ※上記都度払いプランはアドバンストレーナーレッスン60分都度払い料金8, 200円(税込)の36回分を現金一括払いにすることで、295, 200円(税込)→244, 800円(税込)に! !50, 400円もお得になるプランです。1回60分のレッスン料金が実質7, 083円!! 通常料金より ▲1, 117円お得 になっております。(入会金11, 000円(税込)は別途要) さらに!!!! 体験レッスン後、当日入会の場合の特典 ①体験レッスン料3, 600円無料 ②弊社のLINEポイントが付与され20回目で1回60分のレッスン料(▲8, 200円)が無料 実質233, 000円!! パーソナル トレーニング 月 2.0.1. 60分1回分のレッスン料がなんと、、、 6, 472円(1, 728円お得!!)
2018年5月21日 通常のジムに毎日通って体を鍛えるかたがいますが、パーソナルトレーニングジムは利用料金が高額なため、毎日通うことは難しいです。 パーソナルトレーニングジムは週に1回から2回何利用をすることによって体を引き締めていくことが可能です。 ここでは、パーソナルトレーニングジムは 月2回通うだけで効果が出るのか、理想的な頻度についても説明 します。 パーソナルトレーニングジムは月2回通うだけで効果が出る?
「−10kg達成すること」を目的とするのではなく、 「−10kgした体をキープできる習慣を身につける」ことを目的とする。 目的が変われば、手段が変わり、やるべきことが全く変わっていきます。 単に−10kg達成したければ、食事制限と運動量を増やせばいい。でも、これ持続可能ですか? −10kgした体をキープしたければ、−10kgした状態を保つ習慣を身につける必要がある。 期間を短期間に設定しなければ、少しずつ栄養の知識を増やしたり、わざわざジムに通わなくてもできるような簡単な運動習慣を養っていけばいい。 きついこと、つらいことは継続しづらいですし、何より、楽しくない。 楽しくないことは、継続しづらいわけです。 なぜ、週2回より月2回の方がいいのか?
6 kaoru_neko 回答日時: 2006/08/25 15:09 私は好きでもないけど、とてもやさしい人で、 結婚するにはいい人だと思い、交際をはじめました。 キスも、お泊りも、できるだけ先延ばしにしましたが それも失礼だなと思いイヤイヤながらもやりました。 (ちなみに毎週デートしてました) でもなかなか好きになれないからか、 私はちがう男性を好きになってしまいました。 彼氏とは別れ、その男性にアピールしましたが、 その男性には相手にされず、失恋してしまいました。 傷ついて落ち込んでるときに彼がまた「やりなおそう」といってくれて 再び交際がはじまったのですが、毎週デートしても それでもなかなか好きになれませんでした。 出会ってから交際をはじめて半年で(その間2ヶ月は別れてましたが) やっと彼のことを好きになりました。 失恋して、傷ついてるときに大切にされることの喜びを知れたからです。 きっとこれがなかったらスキになれてなかったかもしれないけど、 ある程度一緒にいれば、やっぱり私の落ち込むタイミングがあり そのタイミングで彼をスキになってたかもしれないですね。 あと、結婚の条件を考えたときに多くの部分であてはまったからかも しれないです。 限界まで一緒にいることをオススメしますよ☆ 18 No. 4 kn6660 回答日時: 2006/08/24 22:21 付き合ううちに、好きになっていった一人です。 であったときは、相手を恋人ありと勘違いしており恋愛対象外。外見も背がたかすぎでひょろっとしすぎ。顔色も悪いしなんかいや。(マッチョが好きだったのです) その後、誤解が解けて告白され「彼氏いないし、友達からなら」ではじめました。 何度もデートして、おいしいご飯食べさせてくれて、プレゼントくれて、餌付け状態。優しいし、気遣いはあるし。よく見たらかっこいいじゃないの。いつしか彼が一番いい男だと催眠術をかけられました。 うーん、ほんとうにこれでよかったのかな。でもいっか。そして紆余曲折の末に現在結婚3年目。 もちろんキスやセックスは、催眠術をかけられたその後です。信じられない?いやはや、最高のムードの中ではお互いの魅力は通常時より150%です。まあ、そういうことで。 12 この回答へのお礼 うらやましいです! わたしは、催眠術にかかりにくいみたいで(笑) せっかくの縁を逃している気がしてならないです。 そんな体質になりたい!
5年たっています。 自分の気持ちを素直に伝えてみては? で、その次にくる時まで時間が空いてますよね? もし今回伝えなかったら、後悔しそうですよね。 後悔しないようにがんばってください。 トピ内ID: 5090108329 gn 2012年12月6日 21:36 >大学に入ってからも年に2回くらいは一緒に旅行に行ったりしています。 さらっと書いてますが、年2回一緒に旅行? あなたと彼、2人っきりですか? あなたのご家族と彼で旅行にいってるのですか? 好きなのにどうしてなの...？「彼氏に触られるのが嫌」になってしまった理由って？ - Peachy - ライブドアニュース. 10年も前の恋人(しかも10代)の家族と旅行とかちょっと違和感あるんですが・・・ 彼はあなたのお姉さんと死別してから、一度も恋人が出来た事ないんですか? 正直、15歳の頃の恋人(? )を10年もずっと思い続けるって事はないと思いますよ・・ 心のどこかにはずっといると思いますが・・ そのせいで恋が出来ないとかはないかと・・ だからあなたのご家族とそこまで密に関係続けてるのに違和感あるんですけど・・ トピ内ID: 4271522726 かりんとう 2012年12月6日 23:49 ひとつ気になるのは、あなたとお姉様は顔や話し方や仕草などどこか似ていないでしょうか?彼もあなたの事を特別な存在だと思っているような気はするのですが、あなたに姉をダブらせていないかがちょっと気になります。 今年は、12回忌でしょうか?可能なら13回忌の節目の時に告白するのがいいような気がします。 トピ内ID: 0312588055 よっちゃん 2012年12月7日 00:24 私は彼はあなたに少なからず気持ちがあると思います。 勇気を出して告白してみてはどうですか? もし答えがイエスでもノーでも、 これから先、あなたは進んでいかなければならないのですし 20歳という区切りで、気持ちに蹴りをつけるべきかなと。 だって、告白しないで彼の気持ちも分からぬまま これから先、ほかの誰かを好きになれますか? また、彼の年齢からして、ほかに彼女ができてしまう 可能性だってありますよ。 その時に後悔しませんか? もし彼の答えがイエスだった場合・・ もちろん、お姉さんのことも忘れていないかもしれません。 でも、もしそうでも、お姉さんのことを忘れられない彼ごと、愛してあげてほしいなぁと思いました。 がんばって! トピ内ID: 6832537524 楓 2012年12月7日 00:56 彼に『いつも姉の為に来て戴いて有難う。貴方と接していて好きになりました。好きな方がいらっしゃらなかったら、姉の妹としてではなく、お付き合いを考えていただけませんか?』 と 私なら言うだけ言って見ます。断られても人としていい方なら、相談相手としてお付き合い下さると思います。暫くは兄の様な存在で居てもらったら貴女のいい友人になると思います。ダメ元で言っても、貴女の中では大切な方だと思います。自分が決めて行動した事は、駄目でも諦めが着きます。姉の為に足げに通う彼の胸中は、ケジメがついていて、チャンスはあると私は思います。 トピ内ID: 9004123386 今はオバサン 2012年12月7日 08:55 10年も亡くなった彼女の墓参りを続けている彼、心配です。 お姉さまの死に捕らわれすぎている気がします。 貴女も彼も一度お姉さまから解放されたほうが良いのではないでしょうか。このまま付き合うことになっても二人の間には常にお姉さまがいるようになるのでは?
最近のスポーツ選手などを見ていると、 年上の奥様がとても多い ことに、驚かされますよね。 イチローさん【奥様は+8才】 松坂大輔さん【+5才】 貴乃花さん【+8才】 落合博満さん【+9才】 勝手な憶測ですが、元々「年上の女性好き」だったわけではないのかもしれませんね。 仕事に集中したいときに、自分を支えてくれる「 安心感 」。 少しワガママで、子供っぽい自分を受け入れてくれる「 包容力 」。 強いプレッシャーを乗り越えて、ストイックな生活を送る強い人間力。それと同じ土俵に立って話すことができる「 経験と知識 」。 そんな女性を求めていたら…、結果的に「年上の女性」に行き着いたのではないでしょうか。 7歳年上の彼女との距離が縮まったキッカケ きっかけは、積もりに積もった 仕事の悩み を相談したことでした。 男の友だちには、相談できませんでした。仲の良い友だちだからこそ、「弱い部分は見せたくないな…」という 「プライド」と「適度な距離感」 があったように思います。男同士は、皆さんそうかもしれませんね。 それまで付き合ったことのある 年下の彼女 にも、なかなか相談はできませんでした。 というプライドが、顔をのぞかせていたのかもしれません。 「弱さ」を受け入れてもらえたことで、「プライド」が保たれた 言葉に出すわけではないけれど、 大丈夫!
元彼とはきっぱり別れたつもりなのに、やっぱり好きかも…なんて思ってしまうことってありますよね。実際に未練が残っているかは別としても、何故か元彼に対する気持ちを考え直してしまうのは事実。ここでは元彼のことをやっぱり好きかも?と思ってしまう瞬間を紹介したいと思います。 やっぱり好き・・・? 別れてからも、急に元彼のことを思い出してしまうことはありますよね。 ふとした瞬間に元彼のことをやっぱり好きかも?なんて思ってしまうことも。 ここではそんな瞬間をまとめてみました! みんなで共感しましょう♪ ①他の男性と元彼を比較してしまったとき 無意識に他の男性と元彼を比較してしまうことってありますよね。 わざわざ比較する必要なんてないのに、 何故か元彼と他の男性を比較してしまう んです。 例えば友達の紹介で知り合った人と元彼を比較して「元彼はこんなことしなかったな…」「元彼の方が○○だったな」なんて考えてしまうんです。 元彼のことを悪く思うのではなく、 元彼の方が良い! という考えになってしまう時点で、元彼に対する未練があることが分かりますよね。 無意識に元彼と他の男性を比較してしまう自分に「元彼のこと、やっぱり好きかも…」なんて自覚してしまうパターンです。 ②好みのタイプで元彼が思い浮かんだとき 男性の好みのタイプを聞かれたり、理想の男性像を聞かれることってありますよね。 「どんな人が好みなの?」と聞かれたときに、ふと元彼のことを思い出してしまうことってありませんか? 何故か元彼のことを思い浮かべて「私のタイプは~」と好きなタイプを答えてしまう のです。 もちろん好きなタイプの特徴は、もろに元彼そのまんまだったりするんですよね。 「優しくて面白くて…ふざけてるけど根はマジメな人!」なんて答えた後に、なんだか元彼のことを話してるみたい…と自分で気付いてしまうんですね。 好きなタイプを聞かれたときに瞬時に元彼を思い浮かべてしまうのは、まだ元彼に対して少しでも未練があるから。 自分にとって理想のタイプのままな時点で、別れたはずでも 元彼に気持ちが残っている のです。 ③元彼の恋の噂を聞いたとき
▼【目次】親子ほど年下の彼を好きになってしまいました 年下年上、年齢に関係なく好きになることは良いことだと思いますよ 年下の彼は、経験がないから実感がわかないだけかもしれませんね 「年下の彼氏」を意識されすぎたことが、別れにつながってしまいました 年下の彼と付き合うには、「年齢差」を気にせず開き直ることが大事 親子ほど年下の彼との恋が実る可能性もあるはずですよ 人を好きになるのは、とても良いことですよね。毎日の生活が、 ワクワク、ドキドキ にあふれているのではないでしょうか? 年齢を重ねると、若い頃のように胸が高鳴る機会が少なくなってきますよね。恋愛だけでなく、すべてにおいて、初めて体験することが少なくなってくるので、仕方がないですよね。良い意味でも悪い意味でも、落ち着いてくるものです。 「ときめくことに、もう疲れてしまったな…」というのであれば、仕方がないかもしれませんが、ドキドキがまったくない平凡な日常を送り続けるよりは、「好きな人がいる」だけで、楽しい毎日を過ごせるのではないでしょうか?
それにしても、その元彼さんお姉様が亡くなられた後も10年以上トピ主さんご家族と交流があるのですか?しかも、高校生の時に付き合われていたんですよね。言い方は悪いですが、元彼さんそんなにお姉様の事を思われて引きずられているんですか?婚約等をしてたとかならまだ何となく分かりますが… さて本題。トピ主さんが結果に対し良いにしろ悪いにしろ覚悟が出来ているのなら、告白されてみては如何ですか?ただ、最悪の場合今後元彼さんがお姉様の命日などに来る可能性がなくなるかもしれませんが。 トピ内ID: 7225726599 れんこ 2012年12月4日 23:18 ほんとにフリーなの? 26でフリーって疑問です。 トピ内ID: 9417324943 うーこ 2012年12月5日 01:15 他人事だからいえますが、告白したほうがいいと思います。 なぜなら、彼はもう26歳。 次のステップに進んでしまったら、所詮他人のトピ主さんとは別れがあるだけです。 元カノの妹としか見てなくても、告白をきっかけに女性としてみてくれるかもしれません。 一緒に旅行に行くという事は可愛いと思ってるはずだし、可能性は0じゃないと思います。 他に恋人ができてしまっては、もうどうしようもありませんよ。 あと、好きなら言わずに終わるよりも、言って振られたほうがいいです。 何もいえなかった恋はのちのちまで引きずります。 それに貴方を恋人として見れないなら彼にとっても元カノの影を振り切るいいきっかけになるはずです。 がんばってみて!