Gastroenterology. 2017 Aug 30. pii: S0016-5085(17)36078-X. 1053/ [Epub ahead of print] 本研究は、炎症性の食事パターンと大腸がんの発生リスクとの関係を、免疫応答(immune response)に注目して調査したものです。 2つの前向きコホート研究のデータベースに登録されている124, 433人において、食事についてのアンケート調査から、上記の 経験的な炎症性食事パターン(EDIP)スコア を算出しました。 観察期間中に、1311人に大腸がん(結腸・直腸がん)が発症していました。 これらの患者の大腸がんの組織について、 リンパ球の浸潤(腫瘍の周囲や腫瘍内へ入り込んだリンパ球の存在) を調べ、腫瘍のまわりに リンパ球の浸潤が無い、少ない、中間、多い 大腸がんに分類しました(下図)。 つまり、(図の左側のように) 腫瘍のまわりにリンパ球の浸潤が無い(あるいは少ない)がんは、免疫細胞ががんを攻撃するはたらき(免疫力)が低下しており、 逆に(図の右側のように) 腫瘍のまわりにリンパ球の浸潤が多いがんは、免疫力が強い 状態を反映していると考えられます。 EDIPスコアと、これらのリンパ球で分類した大腸がんのリスクについて関連を調べました。 結果を示します。 ■ 高いEDIPスコアとすべての大腸がんのリスク増加の間には有意な正の相関があった(P = 0. 02)。 ■ 高いEDIPスコアは、 腫瘍のまわりにリンパ球の浸潤がない(または少ない)大腸がん のリスク増加と相関していた(P < 0. 001) 。 ■ 一方、高いEDIPスコアは、腫瘍のまわりにリンパ球が多い(または中間の)大腸がんのリスクとは相関を認めなかった。 つまり、 炎症を引き起こす食事パターンが、 がんに対する免疫力(リンパ球のがんに対する反応)を低下させることで 、大腸がんの発症リスクを高めている可能性があることが示されました 。 食べ物による発癌にも炎症と免疫が密接に関係している ことを示唆する貴重なデータだと思います。 応援よろしくおねがいします! いつも応援ありがとうございます。 更新のはげみになりますので、「読んでよかった」と思われたら クリックをお願いします_(. 意外な食べ物も原因に。炎症を制して効果的にアンチエイジング | MASHING UP. _. )_! ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
» ホーム » YourProblems » 健康 » 何気なく食べている食べ物があなたの腸を炎症させている!知らないとコワイ消化管の慢性炎症から起こるリーキーガット症候群とは。 「食後、なんとなく調子が悪い」。 そんな経験はありませんか?
●乳製品は骨粗鬆症や認知症を悪化させる! も大切です。日本人と欧米人の体は違うということです。
5ヶ月分でお得! 【3個セット】 ビタミンCたっぷり!アンチエイジングもできる美味しい健康習慣! 「アロエビタミンCミックスラテ」Minery ミネリースーパー・ラテシリーズ|植物の微量栄養素に注目したオーガニックサプリ【単品】 ¥ 10, 500 (税込) 国内初・発酵サプリで腸内環境を整える!栄養価が段違いにアップ!異次元のパワーを持つ「有機発酵モリンガ100%」 オススメ記事 日本人の約9割の人が罹っている可能性が高いリーキーガット症候群について知ってますか? !知っておきたい危険性をまとめてみました。 リーキーガット症候群やアトピ・喘息・リウマチなどあらゆる自己免疫疾患に。究極のアンチエイジングスープ「ボーンブロス」の作り方とその効果。 リーキーガット症候群を疑ったら今すぐ「グルテンフリー・カゼインフリー生活」をまず試してほしいワケ。
『うつは炎症で起きる』を読みました。 これまでに何度か『炎症』について記事で書いてきましが、こちらの本を読むことでさらに炎症への理解が深まりました👍 炎症を再定義。「いつものパン」があなたを殺すを読んで 喘息と炎症の関係性について 酸化やフリーラジカルの意味とは?なぜ体に炎症を起こすようになるのか!? 本で学んだこと+αについて、このページでは書いていきます。 *本の内容はこちらでメモしています↓ 「うつ」は炎症で起きる【読書メモ】 1 病気と炎症の関係性 まずは病気と炎症の関係性について書いていきます。後半で炎症を抑える方法について書いていきます。 1. 1 炎症とは?→体を守るための免疫の働きのこと 炎症は、 免疫が体を守るために働いた証 です。 免疫細胞「あ、あそこ怪我してるぞー!細菌をやっつける!&傷を治すぞー!」 と、免疫細胞たちが一生懸命働いてくれているのですね。その結果の症状として、 赤み 腫れ 痛み などが出ます。 1. 炎症を抑える食べ物。 - R.B.SESSION. 2 免疫システムの負の面 免疫システムはヒトが生きる上でなくてはならないシステムです。細菌やウィルスが体に侵入してくると、すぐさま敵を撃退するために免疫細胞が出動します。 しかし、ここに負の面があります。 免疫細胞のマクロファージは、侵入した細菌を飲み込む際に大量の消化酵素を周辺組織に吐き出します。この消化酵素は細菌をやっつけるものでありますが、 ヒトの骨や筋肉や神経細胞にとっても有毒 なのです🤢 ですから、多くのマクロファージが出動するほど、周辺組織の被害も大きくなってしまうわけです。例えて言うなればこれは戦争みたいなもので、強力な武器は敵に甚大な被害も与えますが、使い方・使う状況を間違えれば自軍にも被害を及ぼす可能性があるのです。 1. 3 慢性的な炎症がやばい 風邪 切り傷 火傷 などの短期間で治る炎症(急性炎症)は特に問題ありません。 しかし、 慢性的な炎症は問題 です😱 炎症が長期間続くと、 うつ病 心臓病 アレルギー 糖尿病 老化 などを引き起こします。ですからこれらが原因になって死亡リスクを上昇させます😱 1. 4 炎症はメンタルを不調にさせる 炎症の恐ろしいところが メンタルにまで悪影響を及ぼす ことです。 うつ病のような精神的な病気は「心の問題だ!」と言われていましたが、体の炎症がうつを引き起こしている可能性があるのです。実際、 うつ病の人の血液を調べると炎症性の物質が多い のですよ。 また、2014年に1万5000人を対象にした調査によりますと、 軽い炎症を起こしている9歳の子どもは18歳になった時点で、うつ病になる確率は1.
ベリー類 ウェイル博士いわくベリー類はどの品種も健康にいいけれど、動物を使ったある研究で、ブラックラズベリーが特定のがんの発生率を50%減少させることが判明したそう。 「ベリー類には、体の炎症反応を中和する働きをもつ抗酸化物質、ポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは、体に良い天然の抗酸化物質です」と付け加えるのは、クリニック「ジョンズ・ホプキンス・メディスン」の消化器病専門医であるジェラルド・マリン医学博士。 炎症と戦うには: 「ブルーベリーはそのまま食べても、ヨーグルトやカッテージチーズと混ぜても、スムージーに入れても、楽しむことができます」と言うガンズさん。 「オートミールに加えてはちみつを少したらせば、ちょうどいい甘さのオートミールボウルができます」 4 of 12 3. サーモン 脂がのった魚とその魚がもつ抗炎症反応の特性と言えば、オメガ3脂肪酸の話につながる。 「オメガ3には、心臓病や関節痛、うつ病のリスクを減らす抗炎症作用があると考えられています」とガンズさんは言う。 炎症と戦うには: 「生のサーモンにオリーブオイルを塗り、塩こしょうをふって、新鮮なレモンを絞ったあとにグリルするだけで、ランチやディナーに簡単に楽しむことができます」とガンズさん。 「サーモンがなければ、炎症を抑えるオメガ3脂肪酸がサーモンより多く含まれている銀だらでもいいでしょう」とウェイル博士は語る。 5 of 12 4. しょうが 「しょうがには強力な抗炎症作用があるだけでなく、腸内ガスや吐き気の軽減にも役立ちます」とウェイル博士は語る。 炎症と戦うには: 「カップにお湯を入れて、刻んだしょうがを入れれば、新鮮なジンジャーティーができます」と言うのは、栄養に関する情報サイト「ニュートリション・ライフ」の創設者で登録栄養士のケリー・グラスマンさん。より豊かな風味を楽しむなら、レモンとはちみつを加えてみて。 6 of 12 5. 体内の「炎症」を、コーヒーが抑える？ ｜ 全日本コーヒー協会. アボカド 毎朝トーストにアボカドをのせるのは、実は体に良い習慣。 「アボカドは一価不飽和脂肪の優れた供給源です」と語るのは、ニューヨーク在住の栄養コンサルタントで、『ザ・スモール・チェンジ・ダイエット』の著者である登録栄養士のケリー・ガンズさん。 アボカドには、ビタミンC、A、Eのような抗炎症、抗酸化物質が含まれおり、免疫システムの強化や特定のがん、心臓病のリスクを減らす効果があるそう。 さらに、アボカドが炎症に及ぼす影響について研究したリー博士によると、手羽先やハンバーガーといった炎症を起こしやすい食べ物を食べたときに、アボカドがバランスを取ってくれるという。 炎症と戦うには: 「アボカドとポーチドエッグを全粒粉パンにのせて、赤唐辛子フレークをふりかけるとおいしいですよ」と言うガンズさん。 7 of 12 6.
何でも気になる子 炎症を知りたい人 「炎症って何?抑えたりできるの?」 男の子 炎症?炎上じゃなくて? 前田トレーナー じゃあ今日は炎症について解説しましょう! 炎症ってそもそも何? 炎症を起こす食べ物 炎症を抑える食べ物 炎症を抑える食べ物ってどーゆーこと? そもそも炎症ってなんやねんって話 わかりやすいのは 火傷とか切り傷とかの怪我 これが体内でも起こってるよって話でして 内臓脂肪が内臓に入っちゃうと 免疫系が働くから これも炎症なんじゃね? と言われております そんで その状態が長く続くと 心臓病 うつ病 アレルギー 糖尿病 こういうものにかかりやすくなってしまうんじゃね? と言われております 慢性炎症 と言って ずっと炎症していると 起こってくるみたいですな 原因は炎症を抑えるために 免疫系が働きすぎる から と言われてますが そもそもこれが食べ物が原因で起こってるんじゃね? ってことですよね 炎症ってなんで起こるの? 炎症の原因になるかもよってことも まとめときました ストレス ストレスホルモンが炎症の原因なんじゃね? って話ですね 睡眠不足 体内のケアができないのが原因かなーって感じですね かなり炎症レベルが高くなるみたいですね 運動不足 これも睡眠と同じようなものですが やっぱり運動は必須ですね 加工食品の食べ過ぎ 記事にもしてるけど やっぱり炎症の観点でも良くないですな 【ダイエットの敵】加工食品を見分け方けてダイエットを成功させる ダイエットを始めると食事のことを気にするようになると思います。ダイエット時の的になるのが加工食品。加工食品はダイエット云々の前に体に影響を与えています。加工食品はあまりにも日常に溢れているので、見分け方も結構大変。加工食品の見分け方をまとめています。ご参考にしてみてください。... グルテンの取りすぎ リーキーガットの原因にもなるし グルテンは異物扱いされる なんて見解もあるんで 避けられるなら避けたいですな グルテンフリーにダイエット効果があるは嘘!?
初めての産婦人科、やっぱり緊張しますよね💦 こちらでは私が7週で初めて産婦人科を受診した時の様子をお話しします💗 気になる初診時の内容や、先生からのお話などをシェア致します✨ 初診前で不安の方、ぜひ読んでみてください🌟 産婦人科初診(7週目) さて、新婚旅行から帰宅した私ですが、新婚旅行後のはじめのお休みに産婦人科をようやく受診いたしました💚 妊娠初期6w3d〜6w6d 沖縄への新婚旅行行くか?行かないか? この記事は息子を妊娠したばかりの頃に「新婚旅行へ行くか、行かないか」の迷い・決断について書いたものです。出産を終えた後に振り返るとやっぱり行って良かった!と思えています。でも、それは息子が元気に生まれてくれたから思える事かもしれません。同じように悩んでいる人の参考になれば幸いです。 私が選んだ産婦人科は地元では有名且つ人気の産婦人科でして、私の親友も出産した病院なのでそこへ行くことは決めておりました!
さらに、つわりで気持ち悪かったのもあり… スッカリ心拍の事聞き忘れた… ぽんこつっぷりを遺憾なく発揮。 でも、まぁ、先生が「今のところ大丈夫だね」と言ってたので… 信じて二週間待つ しかない!!! 帰り際に、 上の子を連れて受診しても大丈夫か? だけは助産師さんに、しっかり確認しました。 と言うのも、前回通っていたとき子ども連れて来てる方を見かける事が全然なくて… 見かけても一人で待てる大きい子が多かったので、2歳のやんちゃボーイ連れて行くことに不安がありました。 とは言え、夫も義母も働いているので毎回預ける事は難しいし…連れていけないと困る! ちなみに住んでいる地域近くの一時保育も激戦で固定が多くなかなか預けられない上に…一時保育までの面接慣らしをつわり中にするのはハードルが高く即諦めました… ドキドキしながらお返事を待つと… 「全然連れてきて大丈夫だよ◎」 との事!良かった! ２人目妊娠。病院に行くタイミングは？ -何度かこちらで質問させて頂き- 妊娠 | 教えて!goo. 「午前中は結構混むから、午後がオススメよ!午後はこんな感じで空いてるから!」 (確かにこの日もガラガラだった!ちなみに午前中は座るとこないときがあるぐらい混んでます) そして息子の年齢を聞かれたので、それと一緒にやんちゃボーイと伝えると… 「やんちゃボーイか〜!大丈夫だよ」と楽しみそうにしてくれたので 気が楽になった 笑 私がこの病院を選んだ理由が、上に書いたこと以外に 助産師さんがみんなすごくいい◎ ってことがあったりします。 助産師さんは話す機会も多いし出産〜退院までもすごくお世話になるので相性がかなり大事な気がします! 正直私にとっては先生よりも重要! !先生よりも関わる機会も多いし。 ホッとして初診を終えました。 お会計は、3000円弱でした。 もうちょいするかと思ってからコチラも一安心。 このあとワンクッション挟んでエコー写真です! (今後エコー写真の前は、こちらの丼の写真がいると思います。私の産後の楽しみ笑) 6w5d 二人目の初めてのエコー写真。 まだまだ小さくてお豆ちゃんみたい。 どんどん成長していく過程が本当に楽しみです! スクスク育って生まれてきてね、とずっと思ってました。 (今も無事に生まれてくるようにと毎日思ってる。) 次回は二週間後の受診の時の事を更新したいと思います! ではまた!
直接顔を見て伝えよう!「報告方法のアイディア」 メールやLINEで妊娠を伝えていたとしても、あらためて直接報告をしたいですよね。 また、顔を見て報告をしようと考えている場合は、「どうやって言おう…」とむずむずしてしまいがちではないでしょうか。 外食デートの約束をして、お店で伝える 直接伝える=家で伝える人ばかりではありません。「今日、夕飯はお店で食べようよ」と約束をして、お店で「実は、妊娠しました」と伝えるという女性もいますよ。 食後までは報告をガマンしておいて、食べ終えた頃に言うと、ごはんもおいしく食べられるのではないでしょうか。 食前に報告すると、動揺してしまって、その後のごはんの味がわからなくなってしまう夫もいるのです…。 「お帰り、パパ」と突然「パパ」と呼びかけてみる 帰宅してきた夫に、「お帰りなさい、パパ」と言うなど、唐突に夫のことを「パパ」呼びをして気づかせたというケースもあります。 「え?パパ?どういうこと?え、もしかして!」と気づいてくれたら、「おめでとう、パパになったよ!」と伝えられますね。 「これなーんだ?」エコー写真・母子手帳を見せる 事前に産婦人科での健診を済ませてきてから報告をする場合、エコー写真や母子手帳をいきなり夫に見せるという方法もあります。 「へっ?」と驚く夫の顔が想像できますね! また、自分から見せずに、テーブルの上にさりげなく置いておくという方法もありますよ。 どういうときに伝えるべき?「妊娠報告のタイミング」 夫の状況によっては、「今はやめておくほうがよいかも…」というタイミングもあります。 せっかく嬉しい報告をするのですから、喜んでもらえる可能性が高いときを狙いたいですよね! 食事中を狙う! 帰宅後、夕食中になると、夫の今日の機嫌も何となくわかってくるものです。 よほど機嫌が悪いわけではなさそうなら、食事中の雑談の中で、「そういえば、生理がきてなくてさあ…」や「今日、病院に行ってきたんだよね」などと切り出してみましょう。 「え、それどういうこと?」と聞き返されたら、「妊娠したよ!」と伝えましょう。 食後のまったり時間を狙う! 産婦人科の初診はいつだった？妊娠初期7w0dで受診した私の場合 | プレママ初期から読んで欲しいブログ. 食後、テレビを見たり雑誌を読んだりとまったりしている時間も、切り出しやすいタイミングです。 夫のコンディションが良さそうなら、チャンス! 「ね、見せたいものがあるんだけど」と言って検査薬の写真を見せるなど、報告のチャンスをつかみましょう。 「今はガマンしよう…」報告を避けた方がいいタイミング 反対に、あえて報告を避けるべきタイミングについても考えてみましょう。 仕事が多忙すぎて帰ってくる時間帯が遅いとき 残業が続いていて、帰宅が毎日深夜になる…。など、明らかに夫に疲れが溜まっていると思われるときには、休日まで待つなど、報告をずらした方が良いかもしれません。 疲れていても喜んでくれる夫もいるでしょうが、場合によっては「本当は嬉しかったけれど、喜ぶ余裕がなかった…」ということも起こりがちです。 夫のコンディションが良いときに伝えてあげたいものですね。 飲み会後など、アルコールが入ったあと これも、コンディションの問題です。 アルコールが入っている分、ハイテンションで喜んでくれる可能性もありますが、妊娠は大切な話なので、きちんと夫が話を受け止められるときに伝えたいです。 ▼妊娠報告時の夫の態度についてはコチラも参考にしてみて!
No. 1 ベストアンサー 回答者: zyxxyz 回答日時: 2013/08/01 10:32 こんにちは、1歳の男の子がいます。 ご懐妊おめでとうございます!!
サプライズ報告は夫のリアクションへの期待しすぎに注意! 夫のことを「より驚かせたい」、「喜ばせたい」という気持ちから、サプライズでの報告を企画している方もいるでしょう。 しかし、ここで気をつけておきたいポイントが、「夫が必ずしも期待通りに良い反応をしてくれるとは限りない」ということ。 動揺や不安など、妊娠に対して男性側が感じる感情は、人によってさまざまです。 そのため、夫によっては「あ、そうなの」程度の「何それ! ?」と言いたくなる反応しか返ってこないということも起こりうるのです…。 過度に期待しすぎると、ガッカリする気持ちも大きくなってしまいます。「喜んでくれたらいいな」程度に思って、サプライズ報告に挑みましょう!
葉酸について これも軽く 「葉酸サプリ飲んでる?」 という感じに聞かれました。 「はい!」 と答えると、 「じゃぁもうちょっと飲んでてね」 と言われ、この話はこれで終わりました。 葉酸の摂取に関してはたまたま知識があったため「妊活しよう!」と決めてすぐに注文しました。ネットで妊活情報を集めていた時に出てきたおなじみの「ベルタの葉酸」です。決めた理由は口コミの定期便にして値段が安くなる点ですかね🎶 厚生労働省は正式にサイトで、葉酸サプリの摂取を推奨しています。 もちろんほうれん草や小松菜など食事から摂取できますが熱で失われてしまうなど諸々サプリが推奨されている理由があります。 私は深く考えず、すぐに購入しました💚 というのも妊娠の1カ月以上前から取得することが推奨されているので妊活中から飲むことがベストなのです💦妊娠する1カ月前がいつかなんて誰にもわかりませんよね💦 私の場合は妊活開始後すぐの妊娠だったため間に合わず、妊娠してからの摂取になってしまいましたね。でも飲まないよりマシ! 1日400~1000㎍の摂取で神経管閉鎖不全という赤ちゃんの障害の確率を減らせるそうです。 しかも、 妊活にも効果があるといわれています✨ 妊娠を望む女性は早く飲むに越したことはありません!