その他の回答(4件) 脚だってカロリーが不足すれば当然エネルギーとなって使われますので、体重が減れば脚も必然的に細くなってきます。 極端な話し、体重1キロでジーンズがパンパンで入らないなんてありえないですよね(・ω・) 4人 がナイス!しています ある程度と思いますよ。 体重が減れば少しは細くなりますが、脚が細くなったなぁ、と実感する程はないでしょう。 太いのならなおさらです。 原因があると思いますので、まず突き止める事です。 遺伝、むくみ、脚だけではなく、下半身が全体的にでかい…。 いろいろです。 原因に応じた対処、ダイエットが良いと思いますよ。 2人 がナイス!しています あんまり変わんないと思いますよ。 体重が減ると少しは見た目も変わりますが 足とかは痩せにくいですもんね。。 やっぱり足とかを集中的に運動をしたらどうですか? ①横になって足だけを上でバタバタさせる これはききますよ! 頑張ってください(^^♪ 5人 がナイス!しています 体重が落ちると全体的に細くなりますが、筋肉のつき具合で脂肪の減りも変わってきます。 足が気になるなら、体重を落とす努力と足のリンパマッサージも同時に努力して下さい(´ω`*) お風呂の中やお風呂上がりの体を暖められてからのマッサージが効果的です☆ オイルやクリームを使ってマッサージをするといいですよ☆ミ 老廃物を出しやすいように、お風呂に入る前にミネラルウォーターやスパークリングウォーターを飲むといいです(^^) 2人 がナイス!しています
ただ、歩くだけではダメなんですよ! 劇的な、効果を経験することができたのは 脚が細くなる歩き方を、マスターできたからだと思います! (ずぼらな私でもできたので、みなさんにも必ずできます!) 正しく歩くって、実はとってもハード! 筋肉痛になります! さらに もう一つの、脚やせ条件が整っていたことが (公園でのできごと!) 1日で脚やせを実感できた、大切なポイントだと思います! 大切なポイントは 最後に、詳しく解説していますので すぐに知りたい方は、下にスクロールしてくださいね! まずは、ウォーキングで脚やせを始める前に 1番大切な 「脚が細くなる理由」と「脚が細くなる歩き方」を 紹介していきます! 二の腕と太ももって何キロくらい痩せたら細くなりますか？ | 美容・ファッション | 発言小町. 知っていると効果倍増!ウォーキングが脚やせに効果的な理由とは? なぜ、ウォーキングが、脚やせに効果があるのか? その答えは カロリー消費ができるのはもちろんですが もっと、大切な理由があるからなんです! 詳しく見ていきましょう! 理由を知っておけば、ウォーキングが楽しくなりますよ♪ ①ウォーキングは有酸素運動だから「確実に脂肪」が減る! ご存じだと思いますが ウォーキングは、 有酸素運動 ですよね。 有酸素運をすると、 糖と脂肪が分解されてエネルギーに変わります。 これが、カロリー消費の仕組みですね! 食事制限で体重を減らす事 と ウォーキングによって体重を減らす事では 同じように「1㎏」減ったとしても ちょっと、内容が異なります。 食事制限のみで、体重を落としてしまうと 脂肪だけでなく、同時に 筋肉も落ちるんです! 筋肉が落ちてしまうと 代謝が落ちて、基礎代謝が低下し、リバンドしやすい体に! 脚の脂肪よりも、上半身の脂肪が落ちてしまいます。 (これは、女性にとってかなりショックなことですよね!) しかし!嬉しいことに ウォーキングによって体重を減らす事に成功すれば 体脂肪を減らしながら、同時に、筋肉量を増やすことができるので 脚は引き締まり、代謝も上がり、リバウンドしにくい体が作られます。 同じように1㎏減量できたとしても ダイエットの方法によって、身体の中身は全く変わってしまうんですよね! 特に、下半身をしっかり動かすウォーキングは 全身の7割の筋肉が集まっている「下半身全体」を 動かすことになりますので 下半身の筋肉を刺激する事で 筋肉の周りについている脂肪が、どんどん燃焼されていきます!
公開日: 2018年11月29日 / 更新日: 2020年1月7日 40代に入って、気づけば若かりし頃より増えた体重、数キロ〜数十キロ⁈なんてことないですか? このままだと体重が右肩上がりに増え続けるだけ・・・のような気がする。 いやいやこれ以上太り続けるわけには行かない。 ここはなんとしてでも10キロぐらい痩せて人生変えてみたい! このぶっとい脚を左に近い細さにしたいです。 何キロほど痩せたらその- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo. 別人のように綺麗になってやろうではありませんか! はら やばみ 痩せたーい!10キロ落として小顔になって人生最大のモテ期を作りたい!! 何キロ痩せたら顔変わる?顔痩せの極意 1キロ、2キロでも痩せれば、少しは痩せたようなきもしないではないですが、 誰がみても「顔が痩せたね〜」と思われるにはある程度体重を落とさないといけません。 元が何キロだったかで、痩せて見えるかどうかは変わりますが、体重の5%ぐらい落とすと見た目もだいぶ変わってきます。 むくみ厳禁!むくまないコツ 顔痩せは何と言っても、むくみが大敵。 むくまないように、日頃の食事を気をつけたいですね。 腎臓、肝臓が疲れているとむくみやすいので、内臓をいたわる生活を。 塩分が多いとやはり腎臓に無理がかかりむくみます。アルコールもしかりですよね。 飲みすぎると顔が腫れ上がる人もいるのでは?
筋肉が増えれば増えるほど 脚やせ効果が高くなりますよ(^^♪ ※ウォーキングでは、 ムキムキの筋肉はつきません! 細くて引き締まった筋肉が付きますので、安心して下さいね! (あくまで、正しい歩き方を実践した場合ですよ!) ②ウォーキングは、脚のむくみがとれる むくみは、脚やせ・下半身痩せの大敵です! むくみを解消するだけで 2割増しで、脚が細く見える! と言われるほど 特に女性は、脚がむくんでいます。 ウォーキングによって、脚の筋肉をしかっりと動かすことで 下半身に溜まっていた老廃物が しっかりと上半身に向かって 押し戻されていきます。 ウォーキングをすることで 1番最初に効果を感じるのは、むくみの解消なんです! 女性は、筋肉量が男性に比べて少ないので 普通に生活してると、どうしても、むくんでしまいます! 歩くことによって、下半身全体の筋肉を動かし むくみに埋もれていた、美しい脚を発掘しましょう! ③ウォーキングは、身体のバランスが整って基礎代謝が上がる ウォーキングは、下半身の筋肉だけでなく 上半身の筋肉も、しっかり使います。 ご存じの通り ウォーキングは下半身だけの運動ではないんですよね。 上半身が細めの方は ウォーキングを始めると、腹筋が発達してくるのが 目に見えて分かると思います。 特に、腹筋の「縦のライン」が とてもキレイに現れてきますよ! だらだらと歩いていたら 長い距離を歩いても、あまり効果はありませんが 「脚が細くなる歩き方」をマスターすれば 全身の80%の筋肉を使って、しっかりと歩くことができるようになりますよ。 (とっても楽しみですよね~!) さらに、嬉しいことに! ウォーキングを続けることで ①キュッと上がったヒップライン ②ペタンコのお腹 ③背中の贅肉が取れる ④二の腕が引き締まる・・・等々 全身が引き締まることで、嬉しい効果も同時にゲットできますよ! O脚や、X脚に悩んでいる方も 正しい歩き方を続けることで、脚の形も改善していきますので ぜひ、挑戦してみましょう! どんどん脚が細くなる【正しい歩き方】をマスターしよう! お待たせしました! それでは 「脚が細くなる歩き方(ウォーキング方法)」を、解説していきます! 正しい歩き方を、意識しながら歩くと 5分歩くだけで、体が温まる、汗が出てきます! ふくらはぎや、腹筋が筋肉痛になったり 腕がダルくなったり 足首がだるくなったり・・・ ウォーキングを正しく行うと 想像以上に、「全身の筋肉を使っていること」を実感してもらえるハズです!
体重よりも、体脂肪を気にして、頑張ってみて下さい。 トピ内ID: 1209770204 閉じる× 🐷 コロン 2010年6月25日 06:50 160cmで49kgを切ったら、腿も腕も細くなったような気がします。 上半身のcmは理想の数字よりも少なく、下半身は多く、、、ですが。 腕回りは理想値とほぼ一致したような?
3、0. 2、0. 12をかけていくと理想のサイズが分かります。 ※あくまで目安ですよ!! 理想のサイズを計算 例えば、私なら身長160センチなので ふととも:160センチ×0. 3=48センチ ふくらはぎ:160センチ×0. 2=32センチ 足首:160センチ×0. 12=19センチ ざっくりこれらの数字を目指せばいいってことですね。 わたしのサイズ測定 ふととも:57センチ ふくらはぎ:33センチ 足首:21センチ 「え… ふともも57センチって、どっかモデルさんのウエスト…? ?」 やはり宿敵はふともも……( ᐢ˙꒳˙ᐢ)ゴゴゴ 次のターゲットは「太もも」 ということで、 次はふとももに全エネルギーを注いでみますw ご存知のとおり、ふとももはやせにくい部位です。一度ついた脂肪はそう簡単に落ちないし、加齢とともにさらに落ちににくく…。 まあ、でも悩んでても始まらんし、やってみます! 1日3〜7分のストレッチはじめました とりあえずこの動画を参考にしてます。 毎日の習慣にしたいので、最初はむりせず3分 です。 3分でもゼーハー息が切れます… 教えてくれるのは私がお慕い申しているヨガの先生です。この人の腹筋が美しすぎるので、 ヨガやんなくてもいいので、ぜひこの方の腹筋だけでもご覧になってみてください。 初心者でもやりやすいプログラムなので、がぜんモチベーションがわきます( ᐢ˙꒳˙ᐢ)ゴゴゴ 3ヶ月やってみます ついでに体重も。引きこもりすぎて太りました。コロナのせいだ(っ゚´ω` ゚c) この記事を読んでくれてる方の中には、同じように悩んでる人もいるんじゃないかな〜と思ってます。 脚やせは永遠のテーマですよね……。 そこで、わたしが3ヶ月トレーニングしてみるので、つど報告しますね! いい報告ができるといいんだけど…むしろ太ももが成長したらどうしよう… だから細くなれるよう、心から祈っていてください…!!! (圧)
・ 意外! 『CIAO ちゅ~る』を食べないネコはけっこういる?! ガジェット通信 2019年2月7日 22時00分 [人気度] 10 全ネコに対して無敵の威力を発揮する国民(ネコ)食、『CIAO ちゅ~る』(チャオ ちゅ~る)。あの口ずさみたくなるテーマソングのCMでもおなじみです。ネコのおやつとして無類の人気を誇っている商品でしょう。 テレビではCIAO ちゅーるのバレンタインデーVer. 【動画】ちゅ～るを食べない愛猫…でもコレはよく食べる！. のCMが流れるある日、ネコ好き編集部員と話していたらこんなセリフが。 「○○君(ネコ)にバレンタインデーちゅ~るあげなきゃ。あの子、ちゅ~るに飽き始めているけど」 「え! そんなことあるの?」 思わず聞き返してしまいました。筆者は現在ネコを飼っていないのですが、CIAO ちゅ~るはどんなネコも好きなのかと思い込んでいました。 「わかんない……残すのよ……」 CIAO ちゅ~る残すネコも居るのかと思っていると、続けて衝撃の言葉が。 「(複数いる)実家の猫の片方はまったく食べないらしいよ」 これってレアケースなの? SNSで調べてみると、こんな書き込みが見られました。 ・うちのちゅーる食べない猫も魚系はあんま好きじゃないから今回鳥ササミ的なちゅーるにしてみたんですけど食べなくて ・うちの○○はちゃおちゅーるを食べない。 ・ちゃおちゅーる食べない派 (+写真) ・うちの子はちゅーる食べない変わり者 ・悲しいことに、○○さんはちゃおちゅーるを卒業したようです あんた…カリカリもほぼ食べないのに… ・うちの猫カリカリの餌しか食べないしちゃおちゅーる1ミリも舐めない ・とくに○○はちゃおちゅーるも食べない。 ちょっと調べただけで結構出てきました。どうやら、そこまでのレアケースではないようですね。(もちろん、この何倍も"ちゅ~る しか 食べない"という投稿もありましたが) すると先ほどのネコ好き編集部員。 「生まれながらに味の好みがあるようだよ。人間のように」 ハッ! 考えてみれば人間だって、万人が必ず好きなものなんて存在しませんもんね……。これは誰でも、どんな食材にも言えることでした。 CIAO ちゅ~るは多くのペットたちに愛されているすごい商品。しかしそれ以上に生き物の好みは多様性に富んでいると言えそうです。 記事提供: この記事を読む 全ネコに対して無敵の威力を発揮する国民(ネコ)食、『CIAO ちゅ~る』(チャオ ちゅ~る)。あの口ずさみたくなるテーマソングのCMでもおなじみです。ネコのおやつとして無類の人気を誇っている商品でしょう。テレビではCIAO ちゅーるのバレンタインデーVer.
全ネコに対して無敵の威力を発揮する国民(ネコ)食、『 CIA O ちゅ~る』( チャオ ちゅ~る)。あの口ずさみたくなる テーマ ソング のCMでもおなじみです。ネコの おやつ として無類の人気を誇っている商品でしょう。 テレビ では CIA O ちゅ~るの バレンタインデー Ver. のCMが流れるある日、ネコ好き編集部員と話していたらこんな セリフ が。 「○○君(ネコ)に バレンタインデー ちゅ~るあげなきゃ。 あの子 、ちゅ~るに飽き始めているけど」 「え! そんなことあるの?」 思わず聞き返してしまいました。筆者は現在ネコを飼っていないのですが、 CIA O ちゅ~るはどんなネコも好きなのかと思い込んでいました。 「わかんない……残すのよ……」 CIA O ちゅ~る残すネコも居るのかと思っていると、続けて衝撃の言葉が。 「(複数いる)実家の猫の片方はまったく食べないらしいよ」 これってレア ケース なの? SNS で調べてみると、こんな書き込みが見られました。 ・うちのちゅーる食べない猫も魚系はあんま好きじゃないから今回鳥 ササミ 的なちゅーるにしてみたんですけど食べなくて ・うちの○○は、 ちゃお ちゅーるを食べない。 ・ ちゃお ちゅーる食べない派(+写真) ・ うちの子 はちゅーる食べない変わり者 ・悲しいことに、○○さんは ちゃお ちゅーるを卒業したようです あんた …カリカリもほぼ食べないのに… ・うちの猫カリカリの餌しか食べないし ちゃお ちゅーる1ミリも舐めない ・とくに○○は、 ちゃお ちゅーるも食べない。 ちょっと調べただけで結構出てきました。どうやら、そこまでのレア ケース ではないようですね。(もちろん、この何倍も"ちゅ~る しか 食べない"という投稿もありましたが) すると先ほどのネコ好き編集部員。 「生まれながらに味の好みがあるようだよ。人間のように」 ハッ! 考えてみれば人間だって、万人が必ず好きなものなんて存在しませんもんね……。これは誰でも、どんな食材にも言えることでした。 CIA O ちゅ~るは多くの ペット たちに愛されている すごい 商品。しかしそれ以上に 生き物 の好みは多様性に富んでいると言えそうです。 ―― 面白い未来、探求 メディア 『 ガジェット通信 (Get News)』 意外! 『CIAO ちゅ~る』を食べないネコはけっこういる?
ちゅ~るを食べない猫がこの世には存在します カリカリしか食べなくてもとっても健康。全く病気にもかからず、虫歯もありませぬ! 何にも心配いりませぬ。 言いたいことはただ一つ! kikico ちゅ~るを食べない猫がこの世にいるということ! 人間だと、何でも食べることができた方が栄養バランスが良いですよね。でも、猫のエサは栄養バランスもきっちりされているので、カリカリだけでも全く問題ないのです。 ちゅ~るをもらって、萌えまくりな猫の動画を撮れないけどべつにかまわない(笑) うちの猫はカリカリ系おやつのシーバを喜びとしています。非常にありがたいです。 ちゅ~るは食べなくてもシーバは食べるかも?!おやつは変えてみよう! ご褒美やおやつとして「ちゅ~る」をあげてみたけど、食べないよ~というのであればおやつは変えてみてはいかがでしょうか。 本当に猫も好みがバラバラなんだなぁと思います。自分のとこの猫ちゃんにぴったりのおやつが見つかれば良いですね! うちは、シーバに大興奮です。 最後に 猫に鰹節などのことわざが全く当てはまらないうちの猫。猫って魚を食べるイメージですが特に猫=魚好きという訳ではないようですね。日本人の食べ残しが魚が多かったということのようです。 kikico 今回は、もしかしたらうちの猫のように「ちゅ~る」食べないんだけど? !という数少ないお仲間がいるかもしれません。なので「ここにもいるよ~」ということで記事にしてみました(笑) 参考になれば幸いです。 最後まで読んで頂きありがとうございました。 この記事が気に入ったら フォローしてね!