三井ガーデンホテル日本橋プレミア 宿泊記!大浴場付きのビジネスホテルをブログレポート!
働く街に泊まる 働くビルが見える街に泊まる、なんて発想はコロナがなければありませんでした。目の前のコリド室町で夕飯を食べてからチェックイン。建物はエレベーターで9階にフロント。丁寧な対応で簡潔。男性用と女性用のカードキー、風呂の入口にそれぞれのカードキーをかざさないと入れません。エレベーターもカードキーがいります。セキュリティがしっかりしてます。 部屋もスタイリッシュです。二人でも十分な広さ。 部屋にバスタオルもバンドタオルも、アメニティグッズもあり、パジャマやスリッパもあり。 大浴場に、行くときは部屋にあるタオルを持参。 大浴場にあるシャンプーやコンディショナーは美容室並のよい品。この質のよさ女性にはありがたい。 部屋にスチームアイロン等も備え付け。 評価 4.
こんなの初めて見たよ (^^ゞ ツインにベッド入れてのトリプル仕様 2018. 9オープンということもあって、TVも大きいが・・・ちょっと狭いかもね~ 今回は価格が価格なだけに文句も言えないけど、通常価格だとしたら、いくら立地が良くてもトリプル利用は厳しいかな~ (+_+) これでもかってくらい準備されてるグラス類 ささやかではあるけれど、ミネラルウォーターがあるのは嬉しい 今どきだよね~ 流石にこの価格帯だとトイレとバスルームは別で洗い場もある 眺めもなかなかだ・・・ ヨネックス【YONEX】メンズ ウォーキングシューズ パワークッションMT-01N 007(ブラック) 2020年継続MODEL【メール便不可】[取り寄せ][自社倉庫]
もちろん、スーペリアタイプなだけあり、お部屋そのものも広いのですが、何より廊下が長く、なおかつ幅が広いことが印象的です。 はいって左手に洗面台・お風呂・トイレ。 部屋の奥に進むと、大きめのベッドが2台と、奥の窓際には小さい机とソファがあります。 純粋に部屋のサイズを同じスーペリアタイプで比較すると、メインのベッドがある部分は「三井ガーデンホテル汐留」のほうが広かった印象です。 特に窓際のソファ&机のスペースが、「三井ガーデンホテル六本木プレミア」は少し狭く扱いづらかったです。 部屋全体の雰囲気がGOOD。 壁には金魚の絵も飾ってありました。 全体的に、六本木という立地を存分に発揮する、美しいつくりとなっていました。 アメニティ 次に、洗面所に取り付けてあるアメニティの紹介です。 一般的なホテルのアメニティは完備されています。 特に体をあらうゴシゴシタオルが置いてあるのがGOODです。 これ非常に泡立ってべんりなんです。 また、女性用にクレンジング・洗顔・化粧水・乳液のセットも用意されています。しかも二回分!ありがたい! 客室備品 次に客室備品の紹介です。 まずは、お茶セット・コップ類。これが素晴らしかったのです。 これ見てください。 マグカップ・グラスがあるのは想定内ですが、さすがプレミア、 ワイングラスにケーキ皿&スプーンが用意されていました! 通常三井ガーデン系ホテルでは、ワイングラスやカトラリー類は数量限定の貸し出し備品として用意されていたのですが、ここ三井ガーデンホテル六本木プレミアでは客室備品として用意されているのです。 もちろん、私はワイングラスを用いて夜は晩酌を楽しみました。笑 ちなみに、地味にありがたいのがコーヒーがあること。 これも、三井ガーデン系ホテルはコーヒーがないことが多いのですが、ここには用意されていました。 それ以外の備品としては、湯沸かしポットにアイスペール。 そして洗面台に備え付けてあるドライヤーも、Panasonicのナノイーでした。 また、部屋着は上下セパレートタイプ。 夜中によくはだけてしまって、寒い思いをする私にとってはこのセパレートタイプは非常にありがたいです。笑 よくあるビジネスホテルのようなぺらんぺらんの素材ではなく、肌に優しい柔らかな素材でできています。 テレビ・電子機器関連 テレビについても触れておきましょう。 壁掛けタイプのテレビで、サイズも大きく、滞在中がっつり楽しむことができます。 個人的なGOODポイントは、テレビを傾けることができること!!
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食物繊維の不足分は果物で解決 食物繊維は先ほど軽く説明したように、野菜だけに含まれているわけではありません。むしろ野菜に含まれる食物繊維自体は野菜以外の多いものと比べるとそこまで高くないということもあります。そこで野菜生活の食生活をしている人にオススメなのが果物で不足分の食物繊維を補うことです。果物だと間食として食べることができるので特に摂取しやすい食べ物です。 3-1-1. バナナ バナナはその栄養価の高さに加えて、価格も安価でしかも食べやすいといいことづくめの食品です。含有されている食物繊維の量は 100g 中 1. 1g です。バナナは 1 本あたり 150g 程ですので 1 本で 1. 5g 程食物繊維を摂ることができます。 3-1-2. 柑橘類 柑橘類も食物繊維が多く含まれています。みかんだと 100g 中 0. 7g 、オレンジだと 0. 8g ほど含まれています。また、柑橘類にはビタミン C や、クエン酸が豊富に含まれており。ほかにもビタミン A 、 B 群、 E 、カリウム、ペクチン等が含まれており、疲労回復や食欲の増進などが期待できます。ただし食べる際にはみかんがつつまれている「白い袋」も一緒にたべるようにしましょう。この部分に食物繊維が豊富に含まれています。 3-2. 野菜ジュースは食物繊維が少ない 野菜不足を意識している人は、野菜ジュースを飲んで解消しようと考えている人も少なくはないでしょう。それと同様に食物繊維が不足している人達は食物繊維が含まれている野菜を使った、野菜ジュースで簡単に補えるのではないかと考える人もいるかもしれません。しかし、実は野菜ジュースは 1 本当たりの食物繊維の量がそこまで多くありません。例えば KAGOME の野菜生活 100 を例で出すとその食物繊維の量は 1 本あたり、 0. 【みんなが作ってる】 胃にやさしい 料理のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 3 ~ 2. 0g とそれほど多くありません。 これは、野菜ジュースは野菜全てを使ったわけではなく、しぼり汁等を使っているため、素材全体を使っているわけではないので皮などに食物繊維が多く含まれる野菜などは必然的に食物繊維の量が少なくなってしまいます。また更に、野菜ジュースでよく使用されている濃縮還元製法の野菜ジュースについては、野菜のしぼり汁から水分を飛ばして濃縮するという工程を挟みます。この工程で、食物繊維やビタミンなどの成分が壊れてしまうため、さらに含有される食物繊維の量が少なくなってしまいます。 ちなみに、食物繊維の表記に幅があるのは野菜や過重など違う材料を混ぜ合わせており、成分に偏りがあるためものによって食物繊維や栄養の含有量が異なっています。 3-3.
2g、繊維というイメージのあまりない枝豆は4.
難消化性デキストリン 難消化性デキストリンは食物繊維を補うためにトウモロコシのでんぷんから作られた成分です。消費者庁から特定保健用食品として認められています。 出展:amazon 難消化性デキストリン 多くのコンビニで見るトクホのドリンクの多くにはこの難消化性デキストリンが入っています。購入は amazon で 400g で 800 円程度と安いので手が出しやすいです。水分に溶けやすいので食事の時にスープに入れたり、お茶に溶かしたり等出来るので使いやすいため、摂取しやすい食物繊維のサプリメントです。 3-2. 食物繊維の多い食品. セルロース こちらは後程説明しますが、不溶性食物繊維と呼ばれる食物繊維です。不溶性と呼ばれるものなので、溶けにくいのが特徴です。そのため、少し粘度があるヨーグルトやスムージーなどに混ぜて一緒に食べるとよいです。こちらも amazon で 400g で 800 円程とデキストリンと同じ程度の価格です。 出展:amazon 不溶性食物繊維セルロース 4. 1日の理想食物繊維の摂取量 先ほど少し説明しましたが、食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維という食物繊維の種類があります。セルロースが不溶性食物繊維、難消化性デキストリンが水溶性食物繊維に該当します。これらは同じ食物繊維ではありますが、その特性によって働きが違います。 4-1. 水溶性と不溶性をバランスよく摂ることが重要 この二つの食物繊維は一つの食材にそれぞれ含まれているのですが、そのバランスは食材によって違っています。 2 つの食物繊維はバランスよく摂る必要があるのですが、食物繊維を摂ることのみを目的として、極端に偏った食材だけを食べていると 2 つの食物繊維のバランスが悪く、便通が悪くなってしまうなどの悪影響が出てしまうことがあるのです。しかも食物繊維はどちらも大腸内の細菌で発酵・分解され、腸内の善玉菌の餌になり、善玉菌が増えて腸内環境が改善されるという重要な働きがあります。 2つの食物繊維は、不溶性と水溶性が 2:1 のバランスで摂ることが一番効果が高い量になっています。 4-2. 水溶性食物繊維 水溶性食物繊維は水に溶けやすく、水に溶けるとゼリー状になるという特徴があります。さらに小腸での栄養素の吸収を緩やかにしてくれる働きがあるため、急激な食後血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります。また、コレステロールを吸着して体外に排出する効果もあるのでコレステロール値にも効果が期待できるというものです。このほかにもナトリウムを排出する効果があるので血圧が上昇することを抑えてくる働きもあります。 4-2-1.
快朝酵素プラス酵母DX 累計1500万袋売れている人気の食物繊維サプリ! 快朝酵素プラス酵母DXは 食物繊維と食物酵母と乳酸菌 が同時に取れる優秀なサプリ。さらにビタミンCとコラーゲン、ダイエット成分でおなじみのカルニチンやキトサンも配合。食物繊維はオオバコやアロエベラエキスがベース。初回限定価格なら980円です。 価格 初回限定価格 : 980円 主な成分 食物繊維フコイダン、デキストリン、乳酸菌、オオバコ、アロエベラエキス、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、コラーゲン、カルニチン、キトサンなど 酵素青汁111選セサミンプラス モリンガ+青汁で食物繊維がたっぷりとれる! 食物繊維の摂り方｜【大塚製薬の公式通販】オオツカ・プラスワン. 酵素青汁111選セサミンプラスもおすすめ。こちらは 食物繊維がレタスの25倍も含まれているモリンガ と青汁に使われるケール(※トマトの3. 7倍の食物繊維)や明日葉を配合したサプリメント。健康のために青汁を飲む人が多いですが、このサプリがあれば1日2粒で 青汁を飲む以上の栄養素が手軽に摂取可能 。偏食の人や野菜嫌いの人にもおすすめ。 価格 初回限定価格 : 500円 主な成分 モリンガ、ケール、スピルリナ、明日葉、日本山人参、長命草、酵素エキスなど 食物繊維不足は甘く見ないほうが良い 虫歯から生活習慣病まで!? 食物繊維は、人がバランスを崩した食品摂取によって引き起こすあらゆる問題を改善するはたらきがあると考えられています。 関係するのは虫歯や便秘、腸の疾患や肥満などの生活習慣病など です。 特に最近では子どもが食物繊維を摂取しなくなり、大人と同じような生活習慣病を引き起こしやすくなっているという指摘もあります。 動脈硬化や大腸がんなど、深刻な病気も含まれますので、甘く考えることは出来ません。