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と考える男性が多いよう。ベースがきちんとしているからこそ、洋服やメークなどのオシャレも映えるということなのかもしれませんね。 ※マイナビウーマン調べ(2014年4月にWebアンケート。有効回答数 男性193件) (ファナティック) ※この記事は2014年06月03日に公開されたものです
全てブランド品で揃える Ilya S. Savenok/Getty Images ラグジュアリーなハンドバッグやデザイナー・シューズは、クローゼットに眠らせておかずに使えば、大金をはたく価値のある買い物かもしれない。しかし、ワードローブの全てをブランド品で固めるのは、賢いお金の使い方とは言えないとストラアブ氏は指摘する。 「高いものと安いものをうまく組み合わせよう。ブランド品は頻繁に身に付けられるいくつかのアイテムに絞るべきだ」 4. 新しいスマートフォン Getty Images 新しいスマートフォンを買いに走る前に、大金を払ってアップグレードする必要が本当にあるのか、一度立ち止まって考えよう。 「新しいスマートフォンに何万円も払うなら、もっと他にいい使い道はないだろうか? 必ずあるはずだ! わたしのアドバイスは、少し古い機種を安く買おう、だ」と、ウェバー氏は言う。 5. 高級腕時計 AS photo studio / Shutterstock キラキラと輝く、新しいブランドものの腕時計を「ステータス・シンボル」だと捉えている人は多いが、こうした腕時計は必需品ではない。 「スマートウォッチがこうした考え方を根本から変えた。『ステータス』を示すためにロレックスはもういらない」とストラアブ氏は言う。 6. バレンタインデーの12本のバラの花束 Sarah Jacobs/Business Insider 12本のバラの花束を買おうと思ったら数千円はくだらない。料理を作るとか何か新しい体験をするとか、もっと意味のある行動を通じて愛を伝えようと、ルーク氏は言う。 「もっと安くて、もっと楽しい方法であなたの愛を見せよう! 」 7. お金 を かける べき もの 女总裁. 自動で充電するロボット掃除機 Thomson Reuters ロボット掃除機は人気があるが、価格は高いし、やり残しがあることも。また、いざという時に売ろうと思っても、リセール価格はほとんど期待できないと、遺産相続の代理人を務めるエラック・スクリューワラー(Erach Screwvala)氏は言う。 「普通の掃除機の方が費用効率の高い選択だ」 8. 大きな家具 AP/Nati Harnik 人は理想の家を目指して大きくて、重い、高価な家具にお金を使いがちだ。だが、頻繁に引っ越しや模様替えをする人にとっては良い投資とは言えないと、ストラアブ氏は言う。 9.
太陽の光が降り注ぐ夏の昼下がりにもぴったりな、穏やかで大人な青春ドラマ。シーズン1からぜひイッキ見して。 完璧カップルのこじらせラブストーリーで夏気分を加速! 『Oh!ご主人様~恋ができない僕とカノジョの同居生活~』 6月からAmazon Prime Videoで一挙配信がスタートした本作。メインキャラクターは、潔癖症で横柄、相手が誰であれ言いたいことをズバズバ言ってしまう無神経な脚本家のビスと、明るく前向きな性格で多くの人を魅了する俳優で、ラブコメの女王としても有名なジュイン、そしてジュインに恋する化粧品会社御曹司のユジン。ビスとジュインが契約同居を始めるラブコメディで、韓流ドラマお決まりの男性2人、女性1人の三角関係がポップに描かれる。 とあることから同居することになったこじらせ男女2人が、自然と距離を縮めていく過程は、"もし自分だったら"と妄想せずにはいられない。ビスを演じるイ・ミンギの甘すぎるマスクと、ジュインを演じるナナ(AFTERSCHOOL)の圧倒的スタイルのコラボレーションに思わず酔いしれてしまうはず。完璧な容姿なのに恋愛は不器用というギャップのあるビスと、「趣味は待つこと」を自称するユジン。ジュインは一体どちらを選ぶのか、最後まで目が離せない。 職業柄、言葉を丁寧に扱うビスの台詞も要チェック! 空き家を売るべきか貸すべきかどちらがよいのかわかりやすくまとめた | イクラ不動産. 「認知症」を「過去を呼び出して具現化する能力」と伝えるなど、ネガティブなワードをポジティブに変換するのが得意な彼の言葉に、思わず「ハッ」とさせられるはず。こじらせ美男美女が繰り広げる"同居ラブストーリー"で、夏気分を加速させてみては? "愛不時ロス"なガールに朗報!
洋服やバッグ、スキンケアなど、女性にとっての自分磨きポイントは多岐にわたります。アンケートによると、どうやら「もっとお金をかけるべき」と考える視点は男女で異なるようで……。では、男性たちが「最低限、同年代の女性にお金をかけていてほしい」と思うポイントとは?
こんにちは、ありちゃん( @mmx_mzk)です。 今回はあなたの人生を豊かにする お金をかけるべきもの をご紹介します。 お金をかけるべきものって何だろう? あなたはどんなことにお金をかけていますか? 【あなたの人生を豊かにする お金をかけるべきもの5選】 - ありちゃんの気まぐれブログ. どんなことにお金をかけるかは、生活習慣や趣味などによって人それぞれでしょう。しかし、どんな方にも共通する お金をかけるべきもの があることはご存知でしょうか? こちらでは人生が豊かになる お金をかけるべきもの をご紹介します! 賢くお金を使って、ワンランク上の充実した人生を過ごしましょう♪ お金をかけるべきもの5選 ☆お金をかけるべきもの①健康 お金をかけるべきもの その①は 健康 。 何をするにも健康な体でいることが大前提です。 健康な体でなければ、働くことができません。働くことができないと言うことは収入がないため、生活していくのに精一杯で、とても趣味や好きなものにお金を使う余裕なんてありませんよね。そんな人生、とても楽しいとは言えないのではないでしょうか。 健康な体を維持するためにおすすめなのは、 食事()に気を遣う 健康診断や歯科検診を受ける 運動不足を解消するべくジムに通う スマートウォッチで運動量を計測する 人生を充実させるためにも、健康には最優先にお金をかけるべきですよ。 ☆お金をかけるべきもの②食事 お金をかけるべきもの その②は 食事 。 『節約しよう!』『食事を手軽に済ませよう!』と、おにぎりや菓子パン、ファーストフードばかりを食べる生活になっていませんか?
写真拡大 本気でお金を貯めたい人は、まず「貯めやすい環境づくり」から 「がんばってもがんばっても、お金が貯まらない……」という方を、よく見かけます。頭も良い、努力もしている。でも、なぜか、お金が貯まらない。もしかして、あなたにも、身に覚えがあるのでは?
Q. 一日を元気よくスタートできていますか? テニスボールを使った筋膜リリース「お尻編」by 竹内亜矢子トレーナー【ジェーン・スー 生活は踊る】 - YouTube. しっかり寝たのにどうも疲れが抜けていない... 。こうした不調の原因は、ふくらはぎが血液循環のポンプ役を果たせていないことが原因の1つと考えられます。ふくらはぎは『第二の心臓』とも呼ばれ、体内に血液を巡らせる重要な役割を担っています。ふくらはぎの筋肉が固まってしまうと血流が阻害され、四六時中体のだるさを感じます。こうした方にお勧めしたいのが、朝行う、ふくらはぎの筋膜リリースです。 まず、テニスボールの上に右足のふくらはぎを乗せます。この場合、床に直接テニスボール置くのではなく、ボールの圧がかかりやすくなるよう高さ10センチほどの台座(雑誌などでも良い)の上にボールを置いてください。ボールとの接点は、ふくらはぎのやや下目。この状態で、左足を上に重ね、痛点(痛いと感じる部分)を探します。痛点が見つかったら、ワークアウトのスタンバイは完了です。 この状態をキープしながら、足首を前後に曲げ伸ばし(4回)、足首まわし(左右2回)を行います。 さらに、ボール位置を痛点からやや内側にずらし同じ動作を繰り返します。 続けてボール位置を外側にずらし同じ動作を繰り返します。 左足のふくらはぎにも同じアプローチを加えてワークアウトは終了です。 人によって痛さの度合いは異なりますが、痛さが強いほど、ふくらはぎの筋肉が固まっている証拠です。 Q. 肩がこると、つい首をもんでいませんか? 肩がこると、首すじをもんだり、肩の筋をぐりぐりと押してこりを緩和させようとするのが一般的ですが、それだけではなかなか改善されません。長時間のデスクワークや猫背姿勢といった姿勢の歪みから起こる肩こりは、胸の筋肉が硬くなり、それによって上半身に歪みが生じているケースが多いため、姿勢を改善することが肝心です。そこでまずは、硬くなっている胸の筋肉を解放するワークアウトを行います。 いまこれを読んでいる皆さんの中で、肩や首がこっている人は、手で鎖骨の下周辺を触ってみてください。カチカチに硬くなっているはずです。さらにそこから、少し力を入れながら押し込んで痛点を探します。痛みを感じた部分、ここを筋膜リリースしてほぐすことが、肩こり解消に即効性の高いアプローチとなります。 実際にワークアウトを行う場合は、探し当てた痛点にテニスボール当てます。写真のような姿勢で、痛点にねじり込むようにしてボールを押し当てたまま、上下に小さく4往復ころがします(円を描くように回す)。痛みを感じても我慢して続けます。 次いで、ボールの圧を逃がさないようにして、斜め下(脇の下)に向かって、ボールを2往復ころがしてください。 この動作を左右両方で行い、ワークアウトは終了。オフィスでも簡単にできる、たいへん効果的な肩こり解消法です。ぜひ試してみてください。 Q.
テニスボールを使った筋膜リリース「お尻編」by 竹内亜矢子トレーナー【ジェーン・スー 生活は踊る】 - YouTube
太田美菜さん(左)と、坂下実千子さん(右)。二人とも働き盛りの30代女子で、パソコンで雑誌や本などの原稿を書くのが主なお仕事です。太田さんはそれに加えてスタイリストのお仕事もしています。 まず、トライする前に二人の姿勢や体調について、KAORU先生とチェック! 《太田さんのお悩み》 1. 全体的にだるくて寝ても疲れがとれない 2. О脚 3. 下腹部が出ている 4. 肩の左右差がある 「基本的にパソコンを使う仕事ですが、スタイリストもやっています。撮影用の洋服など大荷物を持って歩くので、日々肩に負担がかかっています」(太田さん) 「太田さんは、歩き回っているから骨盤が立っています。 正常というわけではないですが、動いている足と腰という印象。 手の甲が前に向いているので完全に前肩(肩が前に入っている状態)ですね」(KAORUさん) 《坂下さんのお悩み》 1. 猫背気味 2. テニスボール 筋膜リリース カオル. 倦怠感がある 3. 下半身が気になる 「仕事でノートパソコンの前にいることがほとんどなので、常に小さな画面に向かってかがむ姿勢に。顔が前に出ているんじゃないかというくらい頭が重い(泣)」(坂下さん) 「ずっとパソコンの前に座っているので、骨盤が後傾しています。 そのためにおしりと太腿の裏側の筋肉が機能しておらず、下がっています。 骨盤が正しい位置に入ればおしりが勝手に上がりますよ」(KAORUさん) 毎日少しずつ整える 「このお二人のように、仕事が原因でよくない姿勢になっている人は多いけど、仕事はやめられないのが現実です。 でも、 "整える" ということはできます。 それが、これから始まる "凝りのリリース" です。 毎日この方法でこまめにリリースをし、ニュートラルな状態へ戻していれば、このままの姿勢ではありません。 姿勢が悪いままでいると形状記憶してしまうんですね。それが血流の滞りにつながるので、それを防ぐ方法でもあります」(KAORUさん) 二人の体の癖をチェックしたところで、 次回 はテニスボールで凝りのリリースを行います! とっても簡単なので、ぜひ、一緒にやってみてくださいね。 教えてくれたのは STUDIO Apro主宰 フィットネス・クリエイティブディレクター KAORUさん 1987年度全日本エアロビクスチャンピオンシップ初代トリオ部門優勝。人体の動き、姿勢に関する分析を骨と筋肉だけでなくあらゆる観点からホリスティックに行うメソッドを考案。女優、モデル、ダンサーなどへのメンテナンストレーニングから、高齢者の機能障害のリハビリまで、幅広い層にプログラムを提案。表参道のスタジオで受けられる新メニュー「リセットリリース」は、パーソナルセッション、グループセッションでの展開。 住所:東京都 渋谷区 神宮前 4-19-8アロープラザ原宿 211号室 電話番号:03-6721-1824 営業時間:10時~20時 完全予約制 挑戦してくれたのは 温め部員 太田美菜さん(左) 坂下実千子さん(右) 2人ともフリーランスで雑誌や書籍、広告、webなどの編集執筆が生業。 太田さんはスタイリストとしても活躍。 撮影_安部まゆみ 取材・文_吉田奈央
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2020年8月16日 全身の筋肉を覆う薄い膜をほぐす「筋膜リリース」。コリの改善や動きやすさの向上などに効果的だと注目されているが、テニスボールでも簡単にできることをご存知だろうか?今回は、テニスボールを使って自宅で手軽に筋膜リリースを行う方法について解説していこう。 1. テニスボールで筋膜リリースする効果は?メリットも多い まずは筋膜リリースの基礎知識と、筋膜リリースをテニスボールで行うメリットについて見ていこう。 そもそも筋膜リリースとは 筋膜とは、全身の筋肉を包みこんでいる薄い膜のことだ。私たちの身体は1枚のつながった筋膜で覆われており、筋膜には筋肉を連動させて身体を滑らかに動かす役割がある。 しかし姿勢のクセやスポーツによる負担、怪我などによって筋膜にこわばりやねじれが生じると、身体の柔軟性が低下したり、コリや痛みとなってあらわれることがある。このこわばった筋膜をほぐして正しい状態に戻す方法が、筋膜リリースだ。全身のコリや姿勢の改善、日常動作の向上などさまざまな効果があるとされている。 筋膜リリースをテニスボールで行うメリット 筋膜リリースに使う道具にはマッサージボールやフォームローラーがあるが、テニスボールはその代用品としてよく使われる。適度に硬く狙った場所をピンポイントでほぐすことができるうえ、簡単に手に入るというメリットもあり、筋膜リリースをテニスボールで行う方法が広がったようだ。 2.
太ももを柔らかくするマッサージ テニスボールを2つ入れて縛った靴下に、 太ももの筋肉を押し当てていくマッサージ 。最も痛いと感じる部分で30秒固定し、固まった太ももの前側をほぐしていきます。 ヒールを履くことが日常化していたり、お尻の筋肉が弱っている現代人は、太ももの前を使って歩きがち。これによって、前ももがカチカチに張ってしまっている人が多いのです。 太ももが固まりやすい、 立ちっぱなしやヒールで仕事をしている人 、歩く時間が長い人におすすめですよ。 テニスボールマッサージのやり方8. 膝裏やふくらはぎをほぐすマッサージ こちらは、 老廃物が溜まりやすい膝裏を刺激してくれるマッサージ 。足を伸ばして床の上に座り、膝裏にテニスボールを当てたら、体を揺らしてテニスボールを転がします。溜まってた老廃物を流し、スッキリと引き締まった足を目指せますよ。 さらに、ふくらはぎも同じように刺激することで、固くパンパンに張った足をほっそりと美しくしてくれます。 ダイエットをしても下半身がなかなか痩せない人 は、ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。 テニスボールマッサージのやり方9. テニスボール 筋膜リリース 本. すねの筋肉を柔らかくするマッサージ すねの筋肉を柔らかくほぐし、 膝下をスッキリ見せてくれる マッサージです。すねの上にテニスボールを当てて正座のように座り、体重をかけながら徐々にポイントをずらしていきます。「痛気持ちいい」くらいの強度をキープして行いましょう。 すねの筋肉が硬くなっている人には、 膝下の筋力が弱い・下半身全体の柔軟性がない・猫背で歩く時に前かがみになっている などの特徴が挙げられます。一つでも心当たりがある方は、こちらのマッサージを行ってみてくださいね。 テニスボールマッサージのやり方10. 足裏をほぐすマッサージ 立ったまま取り組める、 足裏の簡単筋膜リリース です。地面に置いたテニスボールを足の指で掴む、足裏で転がすといった動きで刺激を与え、ガチガチに固まった足裏の筋膜を緩めます。O脚改善やむくみ解消といった作用もあるため、痩せる効果も期待できますよ。 慣れないうちは体のバランスが取りづらく、ぐらつきやすいので、壁に手を付いたまま行いましょう。 足の重さや疲れを感じやすい立ち仕事の方 や、手軽に脚痩せをしたい方にぴったりのマッサージ方法です。 テニスボールを2つくっつけて使うのもおすすめ!
30: 働く人の健康ライフ #12 50歳を過ぎたら気にしてください 生活習慣病 2016. 25: 働く人の健康ライフ #11 50歳を過ぎたら気にしてください てんかん 2015. 01: 働く人の健康ライフ #10 50歳を過ぎたら気にしてください前立腺肥大症 2015. 23: 働く人の健康ライフ #9 50歳を過ぎたら気にしてください腰痛 2015. 18: 働く人の健康ライフ #8 50歳を過ぎたら気にしてください脳卒中 2015. 【保存版】肩甲骨のマッサージやストレッチはテニスボールで出来るの？ | Well-being Guide. 09: 働く人の健康ライフ #7 50歳を過ぎたら気にしてください脂肪肝 2015. 23: 働く人の健康ライフ #6 50歳を過ぎたら気にしてください目眩 2015. 15: 働く人の健康ライフ #5 50歳を過ぎたら気にしてください心筋梗塞 2014. 10: 働く人の健康ライフ #4 50歳を過ぎたら気にしてください糖尿病網膜症 2014. 20: 働く人の健康ライフ #3 50歳を過ぎたら気にしてください歯周病 2014. 30: 働く人の健康ライフ #2 50歳を過ぎたら気にしてください高脂血症 2014. 28: 働く人の健康ライフ #1 50歳を過ぎたら気にしてください高血圧