(ミツカン味ぽん使用) by レモンジャ 家族みんな喜んでくれました♥️ありがとう 家の黄金比率で♪かぼちゃの煮物♡ by なおモカ めっちゃ美味しかったです♥️また作ります つくねの甘辛照焼き by せつぶんひじき 豆腐無しですが美味しかったです。倍量で作りました。大きなフライパン1回でギリギリ焼けました。火加減が難しいです。 MMMiffy12 米ナスのステーキ♡わさび醤油バターソース by めぐみの郷 輪切りじゃなく、大胆なカットで、美味しくてビックリしました! !これは、ご飯進みますね~(*゚∀゚*) kgummy 簡単5分♪冷た~いトマト&シーチキン素麺 by アトリエ沙羅 器がなくてタッパーですが、美味しくいただきました❤︎ 冷た~くした方が美味しいですね!! もっと見る
⑅ ノンオイルで低カロリー ⑅ もちろん高たんぱく質 ⑅ 市販品にはないシンプルさ ・ こんにちは! プロテインアレンジにハマったダイエッター ハナウタ(@hanauta_dayo)です。 プロテインバーっておいしいんだけど カロリーが高いのがネック・・。 どうにか美味しさは変わらずに 低カロリーを実現できないか🤔と 何度も何度も試作を重ねて・・。 ✨ついに完成したレシピです✨ 焼かない【ロー・プロテインバー】 混ぜて冷やすだけの簡単さで キャラメルのような食感♡ コツは水分量のコントロール! プロテインによって吸水が違うので もしレシピの写真のようにならなければ 水分調整してください。 ・粉っぽい→水を少しずつ足す ・水っぽい→プロテインを少しずつ足す そして・・ プロテインは必ず美味しいものを使ってね💡 ダイレクトにプロテインの味が出ます! 微妙な味のプロテインを使うと もちろん微妙なバーが出来るよ😂 〈栄養成分 1本分〉 〇エネルギー 98kcal 〇たんぱく質 12g 〇脂質 3. 2g 〇炭水化物 5. 6g この優秀🎊なPFCバランス見て👏😭 これだったらダイエット中でも罪悪感なく 食べられます😍 *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇材料◇(4人分) 〇プロテイン 50g 〇オートミール 20g 〇ミックスナッツ 20g 〇ラカントS 15g 〇塩 1. 5g ・粉ゼラチン 5g ・熱湯 30ml *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇作り方◇ (1). 耐熱容器に熱湯を注ぎ、ゼラチンを振りかける しっかり完全に混ぜ溶かす (2). ミックスナッツを包丁で砕いておく (3). 〇印の材料をボウルに入れて、大きめのスプーンなどで、ムラのないように混ぜる (4). 【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー【スープジャーランチのお供にぴったり】 | 痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン. 01. のゼラチンを入れて、粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる (5). 写真くらい全体がしっとりすればOK 粉っぽさが残る場合は、水を少し足してください (6). 生地を伸ばしていきます ひとまとめにした生地をオーブン用シートで挟んで、上から麵棒で好きな厚みに伸ばす (7). オーブン用シートに挟んだまま、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める (8). 固まったら包丁で好きな大きさにカットして完成!
わたしたちの身体も、ホルモンも、消化酵素も、 すべてタンパク質でできています。 なので、健康を維持するためには、 タンパク質をどう補給するのか?が重要。 わたしも、常に日々の食生活では意識していますが、 忙しい時に食べる食事や間食は、 ついつい糖質寄りになってしまうものです。 そんな時に役立つのが、 プロテインバー 。 色々なプロテインバーのレシピがありますが、 わたしの場合は、 ・焼かない ・市販のプロテインを使わない ・ナッツを使わない ・砂糖/甘味料を使わない という、 「4ないレシピ」 です。 だから、すごく簡単。 なのにおいしい。 焼かないのは、手間を減らし、栄養を減らさないため。 市販のプロテインを使わないのは、 市販のプロテインの質がピンキリだから。 ナッツは、カビ毒(マイコトキシン)のリスクを考えると、 粉末にしちゃうのはあまりおすすめしたくない。 砂糖はまず使わないようにしたいですし、 甘味料も使わなくても美味しく作るのを目標にしました。 手順はとにかく簡単に。 そして、洗い物などもとにかく減らすのがSATOMI流 (ローマ字×流というと、それっぽいから今回から使うことにしたw) フードプロセッサーさえあれば簡単にできる!! ので、ボウルすら使いません。 フープロは、とりあえずコレさえあれば、 すべてにおいてなんとかなる。 洗うのラクだし、小さいし、 わたしのレシピだけでも、買って後悔しないやつ。 材料はとってもシンプル。 まず、 おからパウダー。 大豆粉とか、きな粉とか、いろいろあるけど、 きめの細かいおからパウダーは、クセが少ない のが特徴。 味もそうだし、 食感としても粉っぽくなりにくい。 おから感をいかに出さないか? が課題だったけど、 なかなかいい感じ!!! 焼かずに作る「プロテインバー」で栄養チャージ〜市販のプロテイン・ナッツ・甘味料不使用で美味しく！ – SATOMI KANUMA. もちろん、 低糖質高タンパク 。 食物繊維もとれます。 そして、 オートミール 。 オートミールは、オーガニックにしたいのよね。 これまた、ご存知の通り 栄養たっぷり。 タンパク質はもちろん、 食物繊維は玄米の3.
・ ・ 色んな味のプロテインで作れます! ナッツ以外にもドライフルーツなど アレンジ楽しんでください😊 ・ ここまで読んだ。トップに戻る ↑
甘味料&油脂不用☆手作り生プロテインバー 卵不使用。焼かないプロテインバー。プロテインの粉っぽさ大幅減。噛み応えのあるむぎゅむ... 材料: プロテイン(アルプロン、ソイプロテインミルクティー味使用)、オートミール、塩、シナモ... 焼かないヘルシープロテインバー by チャムコ85 簡単でヘルシー、甘いもの好きでも満足出来るプロテインのお菓子です。糖分を加えてないの... ドライフルーツ、ココナッツオイル、グラノーラ等(今回はチョコピック)、プロテイン 混ぜるだけ&焼かない!プロテインバー lcwan 混ぜて冷やし固めるだけでできちゃいます! ダイエット中のおやつに! 筋トレ後の栄養補... プロテイン、おからパウダー、ココナッツオイルもしくはオリーブオイル、フルーツグラノー... ベリー味のプロテインバー remies 焼かないで作るプロテインバー。 材料を全部揃えてから作り始めます。 ベリベリベリー、マシュマロ、オートミール、きな粉、水、えごま油
こんにちは、痩せたいキャリ女です。 ずぼら必見! 筋肉アップ! バストアップ! 美容に良いオートミールプロテインバーのレシピです♪ 脂肪燃焼効果のある材料 や、 バストアップに効果的な材料 を使って、美味しくてずっしり腹持ちの良いオートミールバーを作りましょう♡ タンパク質の補助としても、小腹が空いた時の簡単おやつとしても優秀! お家でも外出先でも簡単に食べられますが、 冷やしてお召し上がりください。 スープジャーランチの相棒にもぴったり♪ ぜひご賞味くださいね。 今の時期はアイスにしても美味しいです↓↓ ※成分は概算です。目的によって、プロテインを多めにしたり、くるみを減らしたりなど、アレンジの目安としてお使いください。 ・オートミール 30g (114Kcal・ 糖質17. 9・タンパク質4. 1g) ・プロテイン21g 大さじ5(79Kcal・糖質2. 5・タンパク質15g) ・ミックスドライフルーツ オプション 適量 ・ドライいちじく 1カップ 5〜6個(123Kcal ・糖質27. 4・タンパク質1. 68) ・くるみ 2分の1カップ(440Kcal ・糖質8・タンパク質8) ・ココナッツオイル 大さじ4(480Kcal・糖質及びタンパク質0) 合計 1236Kcal・糖質55. 8・タンパク質28. 7 10等分にした場合、1カットは123Kcal・糖質5. 58・タンパク質2. 87 1 フードプロセッサーの機能が心配な場合は、あらかじめ、くるみを3時間以上水に浸しておく。 2 クルミ、ドライいちじく、プロテインをフードプロセッサーに入れて、よく撹拌する。 3 ココナッツオイルを2に加えて、さらに撹拌する。 4 フードプロセッサーの刃を外し、3に、オートミール、ミックスドライフルーツを入れて、ざっくりと混ぜる。 5 バットなどの平らな容器にラップやクッキングシートを敷き、4の生地を薄く伸ばすように広げる。 最後に、上からラップをかけ、その上から手で押し固める。 6 固まるまで冷蔵庫に入れ、包丁でお好みの大きさに切り分けて完成。 仕上がり・実食の感想 グラノーラバーのように、ザクザクして甘くて美味しいです! だけど、とってもヘルシーで低糖質だから、 毎回2本ぐらいずつ食べてすぐ無くなりました。笑 ココナッツオイルがとっても甘くて良い香りなのと、 材料をしっかり固めてくれるので、 歯応えも腹持ちもしっかりあります。 とっても幸せなコーヒータイムを過ごせるので、 冷蔵庫に常備したいオートミールバーです!!
材料をすべてフードプロセッサーに入れる 2. 全体的にしっとりするまで1~2分混ぜ続ける 3. ゴムベラで小さめのジップロックに入れる 4. 長方形になるように袋の上から固めつつ成型する 5. 冷蔵庫で20〜30分冷やす 6. 袋を切って取り出し、包丁で切ったら完成 ●おからパウダー ●オートミール ●無臭ココナッツオイル ●有機レーズン ●ハンドブレンダーは、とりあえずコレさえあればなんとかなる。 泡だても、フープロも。 ●電子スケールは、はじめから0. 1gまで測れるものを買うべし。
ここから 【まぐろ館一階】 一期 希少価値の高いインドマグロを始め、選りすぐりのマグロを日替わりで提供!その日水揚げされた清水の地魚🐟も扱っています! お刺身や海鮮丼以外にまぐろのテール煮やきんめなどの煮魚もおすすめですっ😻 まぐろ大国 大ちゃん 2017年にオープンしたばかりの河岸の市では一番の新店舗!😺 丼からまぐろがあふれる海鮮丼や、セットの蕎麦もハイクオリティ!定食を頼むとまぐろのフライ食べ放題が付いてきたりと、コスパでいえば河岸の市トップのお腹いっぱいまぐろが食べられるお店ですっ🐟🐟🐟 どん福 清水・焼津・三崎の港から選りすぐりのマグロを集めた海鮮丼専門店。🐟🐟 入口一面にどんぶりの写真が貼られ、なまえもどん!まさに海鮮丼のお店っ! 2015年にオープンした比較的新しいお店ですが、豊富な海鮮丼とここだけの贅沢な一品までファンの多いお店ですっ😻 漁協直営はまや 静岡市内の漁協組合直営のはまやさんは河岸の市の中でも珍しいしらす丼がメインのお店っ!😺 漁港直送の生しらす丼や、桜海老のかき揚げなど静岡市内の地魚料理が満喫できますっもちろんまぐろ丼もありますよっ!🐟 バンノウ水産 海鮮卸会社のチェーン店。市内各所に展開しています。 河岸の市には御食事処のバンノウ水産と寿司特急という名で回転寿司などで注文した際に新幹線で届けてくれるアレだけを設置した風変わりなお店の2フロア営業しています!ファミリー・お子様連れにおすすめですねっ!😻 岸屋 一通りのメニューが揃った漁師めしのお店。尖った特徴はないですが、他の専門店のメニューを網羅している、だいたいの魚介料理が揃うスタンダードなお店ですねっ😺 何がいいか迷ってしまう方はとりあえずココに入ればじっくり選べますっ!🐟 ここからは二階!
単品も 海鮮丼に天ぷらを付けたり、天丼に刺身を付けたり。ご飯セットを頼んでどちらもオカズで。さまざまな組み合わせが可能な単品メニューも揃っています。 日替り 季節限定や日替り・イベントメニューなど。通常メニューの他にも様々な品が揃っていますよ! 色々こさくや ちなみに活動を通して店主さんとは仲良くさせていただいており、メニューに私のキャラクターこさくやを隠れこさくやとして忍ばせてもらったりしています。 以前は企画で描きおろしもさせていただきました。メニューで見かけたら是非ツイートなどよしなに! ガツ盛りばかりの海鮮天丼 前 述のとおり生魚が食べられないので天丼の紹介ばかりですが、ほぼすべての天丼を網羅しています! あなご天丼は巨大な二本! 『みやもと 河岸の市店』清水魚市場の魚屋食堂で巨大あなご天丼！ - 静岡市観光＆グルメブログ『みなと町でも桜は咲くら』. あなご天丼 丼 ぶりからはみ出る以前に枠にすら入らず、ごはんから浮いてしまってるほどの巨大サイズのあなごが2本乗ったあなご天丼。 天ぷらはゴマ油で揚げられているらしく、カリッとした食感から素材のふんわり感、あまみがギュッと詰まっています!甘めのタレが天ぷらともご飯とも相性抜群です。 季節の野菜 基本的に天丼はメイン(あなご天丼ならあなご天)の他に、季節の野菜が3つほど乗っています。こちらも大切りで食べ応え充分!ジューシーでご飯も進みますよ。 一時期更に大きな 2017年には普段の規格のあなごが獲れない時期があったようで、丼ぶりの2倍近くあるさらに巨大なあなご1本丼になっていた期間もありました。 平日限定・みやもと天丼 みやもと天丼 久 々の訪問はこちらが目的!平日限定のお手頃メニューとして増えていた【みやもと天丼】です。黒はんぺん1枚付き、ご飯大盛無料。追い天たれもデフォでついてます。 大きな海老2本 2021年7月現在、丼もので唯一1000円を切る品ながら、15cm以上はある大きな海老が2本とキス天・野菜天が乗った充分豪華な丼です。黒はんぺんと比べてこのサイズ。 厚い身は入り組んだ繊維のようにプリップリ食感。磯臭さは無く、甘みと旨味が詰まった逸品です。揚げ具合もバッチリサクサク! 野菜とキス天 ふわふわなキス天も甘みの強いカボチャ&ピーマンも、メインに合わせて特大サイズ切られています。大盛ご飯も相まってお腹パンパンな満足天丼でした。 定番が揃ったミックス天丼 ミックス天丼 あ なご・白身魚・海老と豪華なメインのミックス天丼。あなご二本じゃ多いよって方や、他の魚を試してみたい方にもおすすめの定番丼ですね。 以前はこれのと特盛サイズにカニ天なども乗った富士山天丼もありましたが、カニが高くなりすぎて扱えないくなったとのことです。 丼いっぱい!桜えびのかき揚げ丼 桜えびかき揚げ丼 ど んぶりの枠で作ったのではと思うほどピッタリサイズの巨大かき揚げ。上からでは分かりづらいですが、3cmほどの大きさで2枚入っています。 桜えびと少量の細ネギのみのかき揚げなので、由比港の桜えびを満足以上に食べられる豪快な一杯です!
河岸の市店:水曜日以外毎日営業 9:30-16:30(LO16:00) 宮本商店2号店:火曜日以外毎日営業 7:00-15:00 Home みやもと河岸の市店 宮本商店2号店 高級弁当 宮や オンラインショップ Blog More 日本一のマグロ水揚げ量を誇る、清水港、魚市場の敷地内でマグロ丼を中心にした料理をご提供しています。 お客様の声 清水港の旬な仕入れ情報をリアルタイムにお届けいたします! 最新情報はこちら
しらす丼などは、まだ小さいお子様でも好んで食べていただけるかと思います。 親子連れにも嬉しいメニューですね。 私が選んだのはまぐろ三色丼 清水港河岸の市 ととすけ:「 まぐろ三色丼」 1300円(税抜) 悩んだ末に頼んだのは、 バチマグロ・ビンチョウマグロ・トロすき身の3種類が贅沢に乗った丼 です! 切り身はどれも、 食べごたえのある厚切りのまぐろ でボリューム満点。 私がこの3種の中で 一番美味しいと感じたのは、トロすき身(ネギトロ)。 舌触りがなめらかで濃厚 で、さすがは漁港のお店だなと思いました! 名物の『ととすけ揚げ』! ほぼ全ての定食や丼のセット料理についてくる『ととすけ揚げ』 こと、 まぐろのカマ揚げがととすけの名物!
今後静岡方面に向かうときは必ず立ち寄ってネタを探してみることにしよう……!
これ、ギンメダイじゃね? ギンメダイは多くの図鑑で「味は良くない」「利用されない」と書かれているが、ネットで実際に食べた人のレポートを見るとなかなか好評を得ている、不思議な魚だ。 ぜひ一度食べたいと思っていたのだが、流通に乗ることがまずないのでその機会を得られないでいた。 これ、めっちゃ欲しいけど、値札もついてないし売ってくれるのかな…… すみません、これって売り物ですか? 「えっ、これはうめーもんじゃないし、売り物じゃねぇら。」 いやいやそう言わず、なんとか売ってくれませんか。 「……(振り返って)社長、これ売ってくれって言うんだけど、どうします?」 「うーん、じゃあタダでいいよ。あげる。」 えっΣ(・∀・;)それは嬉しいけど、なんか申し訳ない…… 「いいよ、持ってけよ。氷ある?」 アッください! あ、あと申し訳ないんでこっちに転がってるカゴカマスとチゴダラもください! 「それは……200円だな」 Σ(-∀-;) じ、じゃあそっちのシロムツ(580円)もください! 「じゃあ全部で780円ね……あなた、魚屋かなんか?」 いえ、タダの珍魚好きです……すみません。 ありがとうございます! いやーまさか、こんなとこで憧れのギンメダイに出会えるとは思わなかった。 カゴカマスも初見だし、嬉しいなあ。。 いい気分でご飯食べられるぜ。 そう思いながら、となりの「まぐろ館」に向かった。 すでに珍魚は確保済みなので、食事はこの際マグロでも良いかなーと思いつつお店を選んでいると ! !! 変わったやつ食べられるやんけ……! みやもと 河岸の市店 - 清水/魚介料理・海鮮料理 | 食べログ. ここにしよう! お邪魔したのは「 どんぶり処 丼兵衛 」というお店。 非常にたくさんの種類の丼があるが、そのなかでも一番人気という5色丼をセレクトした。 ホワイトボードから好きな5種類のネタを選んで乗せることができる。 僕はアブラボウズ、めいご(クログチ)、コショウダイ、タチウオ、生サクラエビを 連れはアブラボウズ、めいご、コショウダイ、タチウオ、ホウボウを頼んだ。 どれも新鮮で美味しいが、やはりアブラボウズ、そしてめいごが非常に美味しい。 アブラボウズを食べたあとでも分かるくらいめいごに脂が乗っていて、イシモチ類らしい弾力と強い旨味が感じられる。 このお店はアブラボウズがひとつの売りのようだ。 値段も小田原地域と比べるとリーズナブルだし、とても気に入った。 アブラボウズ釣りの前にちょっとでもアブラボウズを食べておけば、その後にワックス魚を食べてお尻から噴出するようなことにならずに済んだかもしれない…… 翌日再訪問してアブラボウズ2、タチウオ、めいご、ホッキガイで注文したのがこちら というわけで、河岸の市は市場でもレストランでも、珍魚を楽しむことができる素晴らしいプレイスということがわかった。 なんと生簀にも深海魚(ユメカサゴ)が……!