70 ID:hw2YbEVY サービスサービス! 5: 名刺は切らしておりまして :2014/03/17(月) 11:22:04. 15 ID:IFUbonx7 経営側の下衆根性の産物であることは確かだろうけどな 6: 名刺は切らしておりまして :2014/03/17(月) 11:23:02. 91 ID:s8ml14Ui レオタードかノーパンにすれば 男性客が増えるよ! 11: 名刺は切らしておりまして :2014/03/17(月) 11:28:59. 30 ID:Gyrl7UFK まぁこれは確実にパンツ見えまくるな 8: 名刺は切らしておりまして :2014/03/17(月) 11:26:21. 89 ID:tp5/pOes 今や他の先進国航空会社はパンツが主流なのに、日本だけ後進国に逆戻りか 中国は今だにミニスカCA国際線にいるもんな 12: 名刺は切らしておりまして :2014/03/17(月) 11:30:13. 19 ID:38PUTBC/ これは危険だろ おっさん客がけつをずらして低く座るからベルトがちゃんとできないんだよ 13: 名刺は切らしておりまして :2014/03/17(月) 11:30:29. 23 ID:rrplpk5X ヤダヤダヤダヤダ このままがいい このままがいい このままがいい 14: 名刺は切らしておりまして :2014/03/17(月) 11:31:17. 40 ID:DdnTi3zL 仕事の内容からしてスカートの必要すらない 股のあるズボンみたいなスカートにしとき 20: 名刺は切らしておりまして :2014/03/17(月) 11:34:13. ジャケットの袖を2.5cmほど詰めたのですが、料金が7500円し... - Yahoo!知恵袋. 35 ID:i85PYCom 日本のCAは純粋接客要員だからね 本来は機内の保安要員だから 海外では敢えて屈強なオトコを採用するエアラインもあるんだが 22: 名刺は切らしておりまして :2014/03/17(月) 11:35:51. 19 ID:XuoJzhzD 乗客の95% 「BBAのCAは黙ってろ」 21: 名刺は切らしておりまして :2014/03/17(月) 11:35:34. 28 ID:sLQbJ0HM 安全なら後は企業が自由にやりゃいい 日本なら和装でもいいじゃん 26: 名刺は切らしておりまして :2014/03/17(月) 11:39:27. 12 ID:kN65WoQn JALとANAの アラフォーCA労組の陰謀だろ 28: 名刺は切らしておりまして :2014/03/17(月) 11:43:16.
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実はふくらはぎを鍛えることは、ただ引き締まった脚まわりを手に入れるだけが目的ではないのです。 ▪ふくらはぎのカーブの位置が高くなり、ひざ下が長く見える ▪くっきりとしたアキレス腱で足首が細くなる ▪メリハリのある体型になる ▪下半身の筋肉量増加による基礎代謝向上 ▪冷えやむくみの改善 ▪アンチエイジング ▪疲れにいく体になる つまり ほっそりとした理想のふくらはぎ になる為にも、 むくみのない綺麗な脚 を目指すためにも、ふくらはぎのトレーニングは優先的に取り組むべきなのです。 しかし、女優のような美脚を目指すといっても、身長や体重が全く一緒ということは非常に珍しい訳です。 ただのイメージだけでなく、実は 自分に合ったふくらはぎサイズ というのが存在しますので、ここで確認しておきましょう。 ふくらはぎと身長の黄金比=身長×0. 2 ※例えば身長 160cm の女性は 32cm 前後のふくらはぎサイズが理想とされています。 これがふくらはぎの理想的なサイズと言われています。 測定する部位はふくらはぎの一番太いところとなりますので、是非参考にしてみてください。 一言で脚が太いと言っても、そのタイプは人それぞれ。 まずは自分のふくらはぎのタイプについて把握しておきましょう。 1. ふくらはぎの上側が太い(ししゃも足) ししゃも足 とは、その言葉通りふくらはぎのラインが"ししゃも"のお腹のように膨れている状態を表します。 スカートなどを穿く際、筋肉のラインがくっきりと出てしまったししゃも足を出すのに抵抗がある女性も多いのではないでしょうか? これにはふくらはぎを構成する 腓腹筋 が大きく関係しています。 ※腓腹筋については次章にてご紹介致します。 2. 筋トレ 足 太くなる. ふくらはぎ全体が太い(大根足) 自分の足を鏡で見てみると、「足首やアキレス腱のラインが全く見えない!」と焦っていませんか? まるで大根のように 膝下 から くるぶし にかけてメリハリのないふくらはぎとなる理由は、 ヒラメ筋 です。 そもそもふくらはぎの筋肉の主な働きは、つま先を下に下げる・地面を蹴る(足関節の底屈)です。 日常生活においてふくらはぎを使わない、使っていても歩き方の変化によって不自然な形で使っていれば、筋肉のシルエットは崩れてしまいます。 つまり ふくらはぎ全体が太い 場合は、より積極的にトレーニングを行っていく必要があるのです。 一言でふくらはぎと言っても、実は 2 つ の筋肉によって構成されています。 腓腹筋 と ヒラメ筋 という筋肉がアキレス腱を介して繋がり、そして下腿三頭筋としてふくらはぎを形作っているのです。 これらの筋肉は表層と深層で 重なる ように位置しています。 それではそれぞれの働きを理解し、トレーニングに役立てていきましょう。 1.
これは当然トレーニング中にも同様のことが言えます。 確かにトレーニング自体のフォームは大切ですが、 頭 の位置を意識するだけで 姿勢の改善はもとよりふくらはぎのトレーニング効果を更に向上させる ことが出来るのです。 この大きな理由は全身の筋肉を包む筋膜の存在であり、この筋膜によって人間らしい動きを生み出すことが可能となる訳です。 ∇筋膜とは? 筋膜は筋肉を包む膜で、全身に張り巡らされている。その構造は「コラーゲン線維」と「エラスチン線維」からできており、これらの線維がお互いに協力しあって、体に加わった緊張をコントロールするという重要な役割を担っている。 体の後面を通る筋膜には、 スーパーフィシャルバックライン(浅後線) という名前が付けられており、 ふくらはぎ (主に腓腹筋)はこのラインに属しています。 そしてこのラインは体後面から背中、そして後頭部から眉毛周辺までつながっており、ふくらはぎの筋肉はこれらの繋がりによって効率よく動くことができるという訳です。 しかし、このスーパーフィシャルバックラインの繋がりを弱めてしまう動きこそが、 「顎が上がる」 や 「目線が上がる」 といった 首を反らす動き になのです。 この場合はほとんどが猫背など背中を丸めてしまうケースを伴い、姿勢を維持するのが難しくなります。 しかし 顎を引き 頭のてっぺんから糸で吊るされる ように背筋を伸ばしてトレーニングを行うことで、スーパーフィシャルバックラインは活性化され、 ふくらはぎ痩せのためのトレーニング効果を実感 しやすくなります。 背中側の筋肉をトレーニングする場合にはぜひ頭の位置や目線を意識してみてくださいね。 いかがでしたか? 人の数だけ形が違うふくらはぎ。 そんなふくらはぎの違いやそれぞれ引き締めるために必要な内容を理解することができたでしょうか? 下半身を痩せるには？脚が太くなる4つの原因と解決方法をご紹介. ただ闇雲にトレーニングの数をこなすのではなく、まずは自分がどのような原因でふくらはぎが太くなってしまったのかを分析する必要がありますので、是非参考にしてみてください。 ▪過去にチャレンジして失敗した もしかすると、同じ種目でも少しだけやり方が違ったのかもしれません。 ダイエットにチャレンジするのであれば、間違いなくあなたは自分の身体に興味津々なはずです。 本記事で紹介したふくらはぎトレーニングによって、是非ダイエットを成功させましょう!