「映画 おかあさんといっしょ」予告完成! 横山だいすけ、小池徹平の出演シーン初披露 お兄さんお姉さんから"映画の楽しみ方"を伝えるメッセージも到着!
2021年6月29日に、 NHK「おかあさんといっしょ うたのリクエストスペシャル」が放送されました。 多くの子供たち、 そしてお父さんお母さんたちも観ていたようで、 「懐かしい曲にほっこりした」 「久しぶりにお兄さんお姉さんの歌声を聞いて泣いた」など、 ネット上では感動の声がたくさん上がっていました。 一方で、 「録画し忘れてショック」 「再放送してほしい」など、 「おかあさんといっしょ うたのリクエストスペシャル」の再放送を求める声も多く見られました。 再放送がいつなのか、 そしてどんな曲が流れるのか気になりますよね。 今回は、 「おかあさんといっしょ うたのリクエストスペシャル」再放送 「おかあさんといっしょ うたのリクエストスペシャル」のセトリ についてまとめました。 おかあさんといっしょ うたのリクエストスペシャル再放送は? 「おかあさんといっしょ うたのリクエストスペシャル」の再放送について、 現時点では発表されていません。 これだけ多く再放送を求める声が上がっているので、 再放送があると思っています。 分かり次第追記します。 【追記】 みなさん待望の 再放送が決定 されました!! 2021年8月15日15:00〜 NHK「おかあさんといっしょ うたのリクエストスペシャル」が 再放送されるようです。 今度こそ録画必至です。 子供と過ごす夏休みの楽しみが増えましたね! マルといっしょ - にほんブログ村. 🌈再放送決定🎈 ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 8/15(日)午後3:00 おかあさんといっしょ「うたのリクエストスペシャル」 夏休み、親子でいっしょに楽しい時間を♪ #おかあさんといっしょ #おかいつ — NHK Eテレ編集部 (@nhk_Etele) July 19, 2021 おかあさんといっしょ うたのリクエストスペシャルのセトリ 「おかあさんといっしょ うたのリクエストスペシャル」で放送されたセトリは、 以下の通りです。 ブー!スカ・パーティー! ジャングルポケット 5 ひきのこぶたとチャールストン イカイカイルカ ゾクゾクうんどうかい おすしのピクニック たこやきなんぼマンボ パンパパ・パン おまめ戦隊ビビンビ〜ン ブンバ・ボーン 新幹線でゴー!ゴ・ゴー! ジューキーズこうじちゅう! ありがとうの花 ぼよよん行進曲 シェイクシェイクげんき!
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ブログ「マルといっしょ」は引越ししました! URLコチラ→ 当ブログは絵に関しては全くの素人の専業主婦が マルと福への愛情だけで描いている日記マンガブログです。 育児奮闘中の為、不定期更新で絵も少なめです。 LINEスタンプ審査通りました♪ ※このブログ内の画像は無断転載禁止しています 私もちゃんと調べて手続き準備しないと^^* もしもの時、大事な愛鳥さんがツライ思いをしない為に…
不安だったり、さびしかったり、こわかったり、悲しかったり、腹立たしかったり……。 そんな毎日が続いています。 でも、あなたはひとりじゃありません。 私もいっしょです。そして、ほとけさまといっしょに、私たちはあります。 あなたの心がほんのちょっとでも、ほんのわずかなひとときでも、 うれしさや、感謝の思いや、よろこびや… そうしたものに変わることを、願っています。信じています。 だから、心を閉ざしたり、あきらめたりしないでください。 大丈夫、いっしょ、いっしょ。 (Illustration:鎌田みか) 悩めるあなたに"ブッダ流"の生き方 こんな見方、あんな捉え方・・・ ちょっと視点を変えることで、苦しみや辛さもやわらぎます―。 これが"ブッダ流生き方"の極意。 あなたも、そのヒントを取り入れてみては? 詳しく読む エッセイ集「いっしょ いっしょ」 日常の何気ない風景を切り取った ほっこりやさしい"仏教エッセイ"。 全国の浄土宗僧侶と浄土宗にゆかりのある方々が こころをこめてお届けします。 ※月曜日(不定期)更新 一覧を見る こころのケア Webカウンセリング 不安だったり、さびしかったり、こわかったり、普段の生活に新たな不安やストレスを感じている方も多いと思います。 実際に専門家の元に寄せられた相談事例をもとに、個々の悩みに対し、どのように考えどう対処していくとより良いか、一緒に考えていきましょう。 こころがちょっとかるくなる ブッダのことば ブッダ(お釈迦さま)がのこしてくれた、数々のことば。 それは、毎日を懸命に生きるあなたへの応援メッセージ。 疲れたとき、悲しみの淵を歩いているとき、寂しさに負けそうなとき・・・ もちろん、うれしいとき、たのしいときにも、 あなたに寄り添ってくれるよき伴走者です。 (出典:初期経典『ダンマパダ』浄土宗総合研究所試訳) ほとけさまと いっしょ ここは、大本山増上寺大殿(本堂)。 阿弥陀如来がいつも あなたに会うのを待っていらっしゃいます。 厳かで静寂な空間、ゆったりとしたときの流れ——。 ほとけさまといっしょに さあ、あなたなりの時間をお過ごしください。 (協力:大本山増上寺)
(マル福チ 続きを見る テーマ一覧 テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。 テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。
まさかまさかの襲撃にビックリした飼い主でした^^;ある 2021-7-28 08:00:12 飼育書などを見ると、「オカメインコは臆病」と紹介されますがうちのマルも例に漏れずそうなのですが…臆病な癖に、飼い主には勝気なマル。その姿がまた生意気で可愛い(´∀`*)!そんな可愛い姿を写真に撮ったので貼り付けます^^♪飼い主が手を近づけると臨戦態勢からの… 2021-7-27 08:00:11 今日はむすこ(小学4年生)とのお話。むすこ、学校で楽しかったことでいつもいつもドッジボールについての事を報告してくれていたのですが…ドッジボールに加われなかったことより私が巻き込まれる事になった事態に焦りと「なんと面倒な事を言ってくれたのだ…」という気持 2021-7-26 08:00:19 先日「金糸瓜だと思い込んで育てていたのが違う植物だった」件について記事にしましたがその時のお話。。。 ひょうたんかぼちゃの種も保存したかもしれないとオカン^^;やっぱりそんな事だろうと思ったーーー!!!じゃあ金糸瓜の種は何処やったんや!?!! 『映画 おかあさんといっしょ ヘンテコ世界からの脱出！』公開記念 スタンプラリーを実施します！ ｜ 東葉高速鉄道. (笑)金糸瓜だ 2021-7-25 08:00:06 とある日、マルが飼い主の手の上で羽繕いをしていた時の事。羽繕いの時に足元の辺りに手をやるとめちゃくちゃ怒るマル。だけどこの抜けた羽がマルの体につくとややこしいし…と悩む事、数秒。羽はどっかいったからヨシッ! (ただし、飼い主の精神的ダメージは大きい)人によ 2021-7-24 08:00:55 本日の記事はオカンの園芸についてのお話です^^このおかんが育てている植物はご近所さんもその成長を楽しく見守って下さっていたのですが…ちなみに…金糸瓜はコチラなんですがオカンが育てていたのはコチラ!全然違う(笑)!!! !見えづらいですが、ヒョウタンのような形
痩せるために嫌々ジョギングを始めた人は 週に何回も走りたくないですよね? できれば少ない回数で済ませて あとは楽をしたいと思うのが当然。 でも、そうは言っても 「あんまり少ない回数では ダイエットの効果がないのでは?」 と不安になってしまうでしょう。 だからこそジョギング初心者は 「週に何回」走るのが正しいか? ハッキリした正解を知りたいはずです。 この記事では、その疑問について 僕が昔、5kgの減量に成功した経験を元に 一週間あたりのノルマについて ズバッと回答していきますよ! ジョギング初心者は週に何回走ればいいか? 当然といえば当然ですが ダイエット効果を最大限出すためには 毎日(週に7日間)ジョギングをし 1日も休まないのがベストです。 ただ、そうはいっても 初心者は体力的にもモチベーション的にも 毎日走るのはちょっと無理ですよね? だからこそ一週間の「最低頻度」を 知りたいと思うわけですが まず結論からいいますと Q. 初心者は週に何回走ればいい? A. 週4回(一日おき)が理想的 Q. 最低「週に何回」がノルマ? A. ジムに通う回数は週何回が理想的？効果を求めるなら頻度を知るべし | | くおりてぃおぶらいふ. 最低でも週に◯回というノルマはない! このようになります。 これは僕がジョギングを始めた当初に 実際に走っていた頻度であり この「週4回」をしっかり続けたおかげで 5kg以上の減量に成功したことから 自信をもっておすすめする回数です。 では、その週4回という実践方法や 「最低ノルマがない」という理由について くわしく解説していきましょう。 ジョギング初心者は「週4回」が理想のワケ ジョギングを始めたばかりの初心者が 早期につまづいて挫折してしまう理由は 最初からがんばりすぎてしまう 足に痛みが出て走れなくなる という2点が多いと思います。 プロスポーツ選手にありがちな 熱を上げて練習をしすぎたことによる 「燃えつき症候群」のミニ版だったり まだ足がジョギングに慣れていないのに 走りすぎたせいで足をケガして 続けるのが困難になるパターンですね。 これらを避けるために理想的なのが 一日走ったら翌日は休む という繰り返しの 週4回(一日おき)の頻度なんです! 理想的なスケジュール表 土曜日 ○走る 日曜日 ○走る 月曜日 ×休む 火曜日 ○走る 水曜日 ×休む 木曜日 ○走る 金曜日 ×休む 欠かさず週4回走ろうとすると どうしてもどこかで一回だけ 「2日続けて走る日」が出てきてしまうので これを仕事や学校が休みの「土日」に当てて なんとか乗り切りましょう。 ここで大切なポイントは 土曜日と日曜日は、必ず走る日 月曜日は、必ず休む日 火曜日は、必ず走る日…… このように曜日ごとに走る日と休む日を きっちりと「固定」してしまうこと。 これが怠けずに習慣化するコツです。 もしこれではちょっとキツいという方は 完全に「一日おき」の週3回に落として 実践してもいいと思います。 こういった間隔で習慣化すれば 毎日走らなきゃ!というストレスも無く 適度に休養を入れられるため 足の怪我を未然に防ぐことができますよ。 週に○回走るという「最低ノルマ」がないのはなぜ?
血糖値を下げる 2型糖尿病の方は、特に有酸素運動が効果的だといわれています。 その理由をいまから少しお話ししますね。 わたしたちは、食事をすると血糖値が上がります。 そうすると、すい臓が 「あ!血糖値が高いぞ!」 とすばやく感知します。 そしてすい臓から 「インスリン」 が分泌されることで、血糖値が下がるという仕組みがヒトにはあるんですね。 しかし2型糖尿病になった場合、インスリンが十分あるにも関わらず、インスリンの効き具合(※ 『インスリン抵抗性』 ともいいます)が悪くなることがあります。 つまり、血糖値が高い状態が続いてしまいます。 そのため、2型糖尿病の方は、 インスリン抵抗性を改善し、血糖値を下げる必要がある んです。 そこで血糖値を下げるためにオススメなのが有酸素運動。 有酸素運動には、この 「インスリン抵抗性」を改善する効果がある んです。 リハビリの現場でも、有酸素運動は糖尿病の方に対してのメジャーな運動療法なんですよ。 食後の高血糖をおさえるためには、食後1〜2時間のあいだに20〜60分の軽めの運動がすすめられています。 運動はできれば毎日おこない、少なくとも週に3〜5回は必要です。 2-9. 筋温が高まり、筋肉の収縮速度がアップする 有酸素運動は、スポーツ前のウォーミングアップにも最適です。 スポーツ前にジョギングなどをすることで、筋肉が温まります(=筋温が高まる)。 筋肉が温まると、筋肉の収縮速度や筋力がアップする んですね。 ちなみに、おおよそ10分で筋温は2度上がり、20分をさかいに筋温はピークに達します。 また、スポーツ前の有酸素運動でカラダを温めることは、 ケガや運動中の事故の予防にもなります。 もしカラダが冷えた状態で急に運動をおこなうと、 肉離れを起こしたり、心臓に大きな負担がかかったりする可能性があるからです。 そのため、スポーツ前には、カラダに負担がかかりにくく、かつ筋肉を温めてくれる有酸素運動からスタートすることをオススメします。 2-10. うつ症状や不安の軽減・予防が期待できる これまで、有酸素運動の効果として、カラダにとってのメリットを中心にお伝えしてきました。 しかし有酸素運動は、 心や脳に対しても良い効果をあたえてくれます。 有酸素運動は、 うつ症状や不安に対して、小〜中等度の効果がある といわれています。 さらには、 うつの発症を予防できる効果がある との報告もあります。 このように有酸素運動は、カラダだけでなく、心身ともに良い影響をあたえてくれるんです。 しかし、 うつ症状は休息が必要な時期もありますので、医師と相談して運動を進めていくことがとても重要です。 3.
あなたは週に何回筋トレをしていますか? もっと詳しく聞きます。 同じ部位を週に何回鍛えていますか?
まとめ いかがでしたでしょうか? ここまでお読みになって「有酸素運動って、メリット多すぎない?」とお思いになったかもしれません。 そうなんです! 有酸素運動にはたくさんの良い効果があるため、カラダの健康を保つためにも、多くの方が取り入れた方がいい運動なんですね。 仕事や育児などで忙しい方だと、なかなか運動の時間を作れない方もいると思います。 しかし、将来の病気や肥満などの予防にもなりますので、ぜひスキマ時間などに取り組まれてみてはいかがでしょうか? ただし、記事中でもちょこちょこお話ししてきましたが、そのヒトのカラダの状態によっては "有酸素運動をやらない方が良い方" もいらっしゃいますので、くれぐれもご注意ください。 ぜひ、安全を確保したうえで取り組んでいただけたらと思います。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。
では、続いて、トレーニング時間1時間40分程度の具体的内容をご紹介しましょう。 ジム頻度が週3のメニュー内容は?
「有酸素運動ってどんな効果があるの?」 「有酸素運動ってダイエット効果もあるって聞いたけど本当?」 有酸素運動をはじめようかな、と考えている方は、このような疑問があるかと思います。 実は有酸素運動はメリットばかりで、ほとんどの方にオススメできる運動なんです。 たとえば、有酸素運動には、以下のような効果が期待できます。 ・体重や体脂肪を落とす ・動脈硬化や心臓の病気を予防する ・体力をつけることができる このほかにも、まだまだたくさんのメリットがあります。 わたしは普段理学療法士としてはたらいていますが、有酸素運動はいいことづくしなので、ほとんどの方に有酸素運動を提案しています。 さて、有酸素運動には、このほかにどのような効果があるのでしょうか? そこで今回は、 有酸素運動の代表的な10コの効果 を紹介していきます。 この記事を読み終えた頃にはきっと 「有酸素運動って、ほんっとうに健康にいい運動なんだな!」 と思えることでしょう。 それではまいります! 1. そもそも有酸素運動とは? 「そもそも有酸素運動って何?」という方もいると思います。 そのため、まずはカンタンに有酸素運動について説明します。 1-1. ジムは週何回、何時間通うのがベストなの？？ | Miss Beautiful. 有酸素運動とは、息が上がらない程度の軽い運動 有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの、 中・長時間できるような軽い運動 を指します。 息があがらない範囲でおこなうため、 安全性が高い運動 ともいえます。 1-2. どんな人にオススメ? 有酸素運動は、基本的にどなたにもオススメできる運動です。 しかし、有酸素運動をするにあたって、 気をつけなきゃいけない方もいます。 たとえば、以下のような方などは、 事前に医師や理学療法士などに相談することをオススメします。 ・高血圧、もしくは低血圧の方 ・病気などにより、体力が著しく低下している方 ・転倒を繰り返している方 ・心臓や肺、腎臓に病気をわずらっている方 ・脳卒中を経験された方 など もし該当する方は、まずは医療の専門家に相談しましょう。 先ほど、有酸素運動は安全性が高い運動とお伝えしましたが、 リスクはゼロとはいえません。 もちろん健康な方でも、体調に合わせて無理なくおこなう必要があります。 それでは本題に入ります。 次の章では、有酸素運動のメリットを10コ紹介していきますね。 実際にはもっとたくさんのメリットがあるんですが、多くなりすぎるため代表的なものだけをピックアップしました。 それではまいりましょう!
またジムでやるトレーニングの順番ですが、 『筋トレ→有酸素運動』が効果的 であると考えられるので、どうしても有酸素運動からやりたい!という人以外はぜひこの順番でやるのがオススメ。 僕は肩の筋トレが好きだな 海外の女性たちはお尻の筋トレしてヒップアップするのが流行ってみるみたいだね 週3で、トレーニング時間1時間40分程度を実践して頑張っても痩せない人がいるでしょうから、あなたが実践してそうならないよう、その人たちにみられる特徴についても解説しておきます。 ジム頻度週3のトレーニングで痩せない人の3つの特徴 週3日の頻度でジムに通ったけど痩せなかったよ!って人は、次のような特徴があり、見直す必要があります。 飲食による摂取カロリーが多い 運動する消費カロリー以上に、飲食による摂取カロリーが多ければ痩せません。 摂取カロリー>消費カロリーになっていないか? 見直してみましょう。ダイエット中の摂取カロリーは基礎代謝までが基本です。 運動強度が弱い 1時間40分の運動強度が弱いかもしれません。だらだら歩くペースなのに『よしランニング60分したぞ!』というようなことはないでしょうか?