!」長男のお墨付きいただきました。次男の好きなグラタンピザは、また次回作るわね。食べて飲んで。お腹いっぱい。幸せ…うふふさて、いっぱい食べたあとはちゃんと調整してます。メリハリが大事よね。バナナスムージーで簡単ダイエット
4g・脂質6. 8g・炭水化物1. 0g・食塩相当量1. 4g 画像・栄養成分出典:スモークチキンスライス - 商品紹介|プロの品質とプロの価格の業務スーパー ダイエッターや筋トレ好きの間ではサラダチキンが流行りましたが、業務スーパーで買うならさらに満足度の高いスモークチキンがおすすめです! カット済みチキンが1kg入っているので、おつまみやサラダ、おかずやお弁当など幅広く使うことができますよ。 ②サバ水煮缶160g 1缶あたりの栄養成分 エネルギー299kcal・たんぱく質29. 0g・脂質20. 2g・炭水化物0. 6g・食塩相当量1. 9g・n-3系脂肪酸3. 4g EPA1032mg・DHA1920mg(固形量120gあたり) 画像・栄養成分出典:さば水煮缶詰 - 商品紹介|プロの品質とプロの価格の業務スーパー こちらも低糖質・高たんぱくダイエットの定番メニュー。EPAやDHAなどの栄養もしっかり摂れて、缶詰なので保存が利くところもポイントです。業務スーパーならさらに値段も安く手に入ります。 本気で糖質量を気にするのであれば、味付きのサバ缶より水煮缶を買って調理する方がおすすめです。 ③冷凍豆腐皮(トウフーピー)500g エネルギー198kcal・たんぱく質20. 3g・脂質10. 8g・炭水化物5. 0g・食塩相当量0. 02g 画像・栄養成分出典:豆腐皮 - 商品紹介|プロの品質とプロの価格の業務スーパー 豆腐皮はその名の通り、豆腐を春巻きの皮のようにシート状にしたものです。 あまり見慣れない商品かもしれませんが、豆腐並みに低糖質・高たんぱくな上に、炒め物や和え物など多用途に使えることで今注目されている業務スーパー食材です。 こちらは記事の後半で使い方(レシピ)も紹介しているので参考にしてみてください! ④糖質0麺 糖質ゼロ麺! よくスーパーで見かける商品よりは食物繊維が劣るが 270gで88円! 業務スーパーの食材を使ったかんたんダイエットレシピとおすすめ商品10選｜@DIME アットダイム. 業務スーパーに売ってます! コスパ最高✨ — 光 (@muscle_rsc) December 1, 2017 普通のスーパーなどでよく見かける糖質0麺シリーズは、店舗によっては業務スーパーでも売られている場合があります。 ダイエット中にパスタやうどん、ラーメンなどの麺類が食べたくなった時にはぴったりですね。主成分はこんにゃくなので食物繊維を摂ることもできる優秀食材です。 カロリー制限ダイエット派におすすめな業務スーパーの食品3選 続いて、カロリー制限ダイエットをしている人におすすめな業務スーパーの食品がこちらです。 ①ピリ辛玉こんにゃく1200g エネルギー21kcal・たんぱく質0.
福山酢(ヤマシゲ)の黒酢を使った、料理のレシピをご紹介します。油分や塩分の多い料理などに使うと、後味がさっぱりしておいしく召し上がり頂けます。また、 カレーの隠し味や、希釈してドリンクとしても幅広くお使い頂けます。 夏の季節野菜の定番とも言える「なす」。黒酢をつかったつけタレが食欲をそそる味に仕上げてくれます。 とても簡単に夏の一品ができあがります。 材料(2人分) ナス 2本 オリーブオイル 大さじ2 薄口醤油… 黒酢の福山酢(ヤマシゲ)鹿児島福山町で二百年続く黒酢醸造所 もう一品欲しいときにサッと作れて、おつまみにもピッタリ!お好みで、ゆずぽん酢をどうぞ!
ネイリストの卵ちゃんが爪やすりを使う爪切りはあまり使わないとのことで、ちょっと試してみようかと買ってきました。で、次の朝。ねぇ、使ったの誰⁈開いてるし、使った形跡あるし。「あー、オレ」「一回つかってみたかったんよな」犯人は長男。「でもな、多分ガラスのやつの方がええで」知らんがな!百均で悪かったね!! ぱお 公式ブログ - 夏野菜たっぷりレシピ１０品まとめました！ - Powered by LINE. 16 Jun モデルになる!の巻 爪の形がちょうどいい?らしく、ネイル検定のモデルを頼まれました。もともとの人が急にダメになったらしく、助っ人モデルということで。そんな検定ってあったんだ…昔からネイルはとても好きで自分でもよく塗ってたんだけど、茶道を始めて以来全くやってません。それにヤスリとか甘皮処理とかもやってもらった事なかったので、スクールに一緒に行って本番の流れで爪の形を整えたり、あれこれケアしたり塗ったりつけたりしてるのがもう、楽しくて。「暇じゃない?」と心配されるのですが(頼んできたのはお友だち、検定を受けるのは娘さん)めちゃめちゃ観察してるので全然問題なし!「それなに?」「今したやつ、なに?」めっちゃ聞く。笑いつも最後に全部オフしてもらうんだけど、今回は次のスクールまでお茶のお稽古が無いのでそのまま帰ってきました。うぇーい!久々のネイルー! !実は私、爪がめちゃめちゃ割れやすいのが悩みだったんだけど、今はとても元気。爪のサプリ飲んでせっせとケアしててよかったです♪丈夫な爪を作るサプリについてはこちら にほんブログ村 13 Jun 紫陽花 以前お出かけしたところにたくさん紫陽花がありました。『自然を満喫』時間があったのでてくてくお散歩へ。なんせ田舎なので、こんなところも行けちゃいます。笑自然がいっぱい。フィトンチッド浴び放題!……ここにも自然が…汗「もっと近づ…そろそろ咲いてるかも!と、再び訪れてみたら…咲いてましたー! !見事な紫陽花がいっぱい。あっちにもこっちにもわんさか紫陽花。綺麗♪♪ただね、人もめっちゃ多かった。前回はちらほらしかいなかったのに。みんな、よく知ってるね。笑 10 Jun 父の愛情じゃがいも コロナもありなかなか帰省もできません。ま、みんな元気にしているようで、父が家庭菜園で作った野菜(じゃがいもと玉ねぎ)をわざわざ送ってくれました。送料かかるのにね…大きめなのはじゃがバターにして、中くらいのはポテサラやガレット、ポテトグラタンにして。最後にチビいもたちを味噌バター煮にして食べきりました。ころころ。皮ごところころ。笑おいしかった。ありがとう。はやく帰れるといいなー鶏とお芋の味噌バター煮のレシピはこちら にほんブログ村 04 Jun ひとつ完成!
②もち麦 いつもは別のもち麦食べてるんだけど今回初めて業務スーパーのもち麦買ってみました。800gで348円はコスパ最強〜❣️ #もち麦 #業務スーパー — みんtwo (@min2_yokohama7) July 12, 2021 もち麦は大麦の一種で、水溶性食物繊維が豊富で低GIなスーパーフードとして近年注目を集めています。 白米をもち麦に置き換えたり、白米に混ぜて食べる「もち麦ダイエット」はメディアでも話題。業務スーパーでも手に入ることがあるので、ぜひチェックしてみましょう。 ③冷凍むき枝豆500g エネルギー159kcal・たんぱく質13. 0g・脂質7. 簡単・人気！大豆を使ったおすすめレシピ [レシピブログ]. 6g・炭水化物10. 6g・食塩相当量0. 01g 画像・栄養成分出典:むき枝豆 - 商品紹介|プロの品質とプロの価格の業務スーパー 枝豆はGI値が30と低く、血糖値が上がりにくいためダイエット向きの食材です。 業務スーパーの商品はさやを剥いた枝豆を湯通しして急速冷凍しているので、お弁当やおかずなど色々なレシピに使えて便利です。 業務スーパーの「豆腐皮」を使ってパスタとスナックを作ってみた! ここからは、業務スーパーの豆腐皮を使った簡単ダイエットメニューをご紹介します。 実際に筆者が作って試食してみたレビューもあるので、気になっている人はぜひ参考にしてみてくださいね。 ダイエット中の主食にしたい「豆腐皮パスタ」 まずはダイエット中の主食として活躍してくれそうな、業務スーパー豆腐皮パスタのレシピです。 材料 豆腐皮 50g程度 レトルトのパスタソース 1食分 塩、オリーブオイル お好みで 業務スーパーで売られている豆腐皮の原材料は大豆と凝固剤のみ、炭水化物量は100gあたり5.
5斤 あん食パン あなたにおすすめの人気レシピ
グルメ・レシピ 居酒屋に行くよりも、家飲みをする機会が増えた最近は、様々なおつまみレシピを目にするように。 でも、暑い夏は、どうしても食欲を失いがちで、せっかく美味しいおつまみを作っても、あまりお箸が進まないこともありますよね……。 そこでおすすめしたいのが、「なす」を使って作るさっぱり味のおつまみレシピ♡ マネしやすいレシピを、ピックアップしてみたので、ぜひ挑戦してみて。 さっぱり味の「なす」のおつまみ①なすと豚肉の梅肉ソース和え 出典: 夏バテ気味の体調を回復してくれる効能を持つ豚肉は、なすと相性抜群♪ 材料2つをレンジ加熱して手作りの梅肉ソースで和えれば、あっという間に絶品おつまみが完成します♡ 梅肉ソースのおかげで、さっぱりいただけるのが◎ 夏の家飲みの際に作りたい、おすすめのおつまみレシピです。 ◆火を使わない、ナスと豚肉の梅肉ソース和え レシピはこちら♪ さっぱり味の「なす」のおつまみ②なすの漬物 調理工程がとにかく簡単で、失敗しらずなのがこちらのレシピ! なすを食べやすい大きさに切ったら、味噌を塗って一晩おいておくだけで完成です♡ なすのさっぱりしていてみずみずしい食感と、味噌のコクが相性抜群で絶品♪ 食べるときにたっぷりのかつお節を振りかけると、お酒と相性抜群でおつまみにピッタリな一品に仕上がります。 ◆アク抜きなしで、しょっぱくないナスの漬物♪ さっぱり味の「なす」のおつまみ③なすとトマトの揚げびたし 素揚げしたなすと切ったトマトをめんつゆにつけるだけで完成する揚げびたしは、さっぱりしていて食べやすく、夏のおつまみにピッタリなレシピです♡ 彩りが鮮やかで美しく、これ一品で食卓が華やぐのも嬉しいですよね♪ 失敗しらずな簡単レシピなので、お料理初心者さんでもチャレンジしやすいですよ。 ◆ナスとトマトの揚げびたし 他にもおすすめの「おつまみレシピ」がたくさん!気になる方は、こちらをチェック! さっぱり味の「なす」のおつまみ④鶏むね肉となすのなめこおろし煮 片栗粉をまぶした鶏肉となすをしっかりフライパンで焼いたら、お鍋でよく煮た大根おろし・めんつゆ・生姜・なめこと合わせたら、絶品おつまみの完成です♡ 大根おろしや生姜のおかげで、暑い夏でも食べやすいさっぱり味に仕上がるのが◎ さっぱり味の「なす」のおつまみ⑤なすとささみの香味だれ さっぱりしたなすと揚げ焼きをしたささみを一緒に香味だれで和えて作るおつまみは、たくさん作っても即完食してしまうほどの美味しさが魅力的♡ パパッと時短で作れるので、忙しい日でも難なく作れるおすすめのおつまみレシピです。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 おつまみ 野菜 時短 レシピ 簡単 手作り 美味しい 簡単レシピ アレンジレシピ 料理 お酒 節約 夏野菜 初心者 手料理 時短レシピ 料理上手 節約レシピ おいしい
トロける卵黄は世界を救う! どんなにささくれだった気分も半熟卵を食べている瞬間だけは忘れられる。舌に広がるまろやかさが世界もまろやかにしてくれるのだ。半熟に勝るものなし! 全ての卵を半熟に!! そんな私(中澤)のような 半熟卵原理主義者 にとってセブンイレブンの『とろっと卵黄の半熟煮たまご(税込み162円)』が最強であることは 以前の記事 でお伝えした通り。あれから何回食べただろうか。何回食べても飽きない。マジ最強。 しかし、ただ1つ気になるところがあって …… ・つゆが余る 『とろっと卵黄の半熟煮たまご(以下、半熟煮たまご)』はつゆに浸された状態でパッケージの袋に入っている。つゆはめんつゆを甘くしたような味で美味しいのだが、 なみなみと入りすぎていて最後には必ず余るのだ 。飲みきるには味が濃すぎるこのつゆを有効的に活用できないものか。 ・炊き込んでみた そこで思いついたのが、ロケットニュース24伝家の宝刀・炊き込みご飯である。 次郎系ラーメン から 豚の頭 まで、困ったらとりあえず米と一緒に炊いてみるのがロケット魂。というわけで、米1合に半熟煮たまごひと袋のつゆを全部炊飯器に入れてみると…… ちょっと水を足しただけで1合になった。 神が「これで米を炊け」と言っているようにしか思えない 。というわけで、スイッチオン! 炊飯器でゆで卵は作れる！米なしでの作り方や半熟・温泉卵にするコツも紹介！ | ちそう. そして、炊きあがったご飯がこちらになります。 ・食べてみた結果 立ち込める醤油系つゆの香りが語りかけてくるようだ。 「わて、仕上がってまっせ」と 。ご飯を混ぜてみると、お焦げもバッチリついていてウマそうである。見た目は完璧! 食べてみたところ、コクのあるつゆの味はご飯との相性が抜群だ。 が、やや味が薄めな気もする 。もう1つパンチが欲しいというか。まあ、袋に入っているつゆを入れただけという手軽さを考えると十分な味なのだけど。と、炊き込みご飯単品で食べた時はそう感じたわけだが、 この後、そんな感想は180度裏返った 。マジかよ…… 半熟煮たまごと一緒に食べたら超ウマイやん 。 炊き込みご飯の風味が半熟煮たまごの味にめちゃくちゃシンクロしているのである。それもそのはず、元は同じ1つのつゆなのだ。 言わば、この煮玉子と炊き込みご飯は兄弟 ! シンクロ率が高いのも当然か。 それにしたって、煮たまごの味の濃さと炊き込みご飯の薄味がナイスバランスすぎる。2つ合わせてちょうど食べ飽きないくらいの黄金比になっており、完成を見た気がした。 2つに別たれた煮たまごとつゆが今1つに 。 ・作るのが面倒くさい時に 『とろっと卵黄の半熟煮たまご』の旨みを余すところなく利用できるこの料理。っていうか、ガチでボタン押すだけなので料理って言うのもどうかとは思うが、その手間のかからなさを考えると、味は最強レベルと言える。作るのが面倒くさい時はどうぞ。 執筆: 中澤星児 Photo:Rocketnews24.
「しかも、見た目の豪華さに比べて作り方はいたって簡単。たっぷり作って、家族みんなでわいわい味わえるのもいいですよね」 2. 冷めてももっちり。 お留守番ごはんにおすすめ 冷めて味がなじんだ頃がおいしいすし飯だから、お留守番ごはんにうってつけ。冷めてもパサつかない理由は、すし飯に入っている砂糖の効果。 「時間がたってもごはんがつややかで、しっとりおいしいのがすし飯のいいところ。お弁当にもぜひ活用してくださいね」 3. 「魚・和」だけじゃない。 「肉・洋」にも合います すし飯に合うものといえば魚介類、中でも刺し身と思いがち。でも実は、肉おかずとも相性ばっちり。ほどよい酸味が、肉のこってり感をさっぱり仕上げてくれるのです。 「ライスサラダ感覚で、ハムやきゅうり、ミックスビーンズなどを混ぜた洋風ずしもおいしいですよ」 4. セブンイレブン最強『半熟煮たまご』のつゆでご飯炊いたらマジ最強！ 手間ゼロで黄金炊き込みご飯爆誕 | ロケットニュース24. 思いがけないアレンジ。 チャーハンにすると美味 すし飯でチャーハン!? 一瞬、想像できないけれど、ぜひお試しを。甘酸っぱさが絶妙で、今までにないそのさわやかなおいしさがきっとやみつきになるはず! ベースのごはんの味がしっかり決まっているから、具も味つけもシンプルでOK。失敗知らずのチャーハンに 詳しい内容は2021年LEE3月号(2/5発売)に掲載中です。 撮影/宮濱祐美子 スタイリスト/朴 玲愛 取材・原文/福山雅美
炊飯器に、塩麹で揉み込んだ鶏もも肉や鶏ガラスープの素(または昆布茶)、もち麦などを入れて作るスープは、やさしい味わいだけど旨味がたっぷり。ほろほろと崩れる鶏肉も絶品です。 もち麦入りだから満足感もあって、ヘルシーなのに腹持ち抜群。詳しい作り方は、@ponkotsu_0141さんのInstagramをチェックしてみてくださいね。 @ponkotsu_0141さんのInstagram 炊飯器をもっと活用しよう! もし、炊飯器でごはんしか炊いていないとしたらもったいない! 炊飯器を使うと楽なだけでなく、むしろおいしく作れる料理もたくさんあるので、どんどん活用していきましょ。炊飯器に任せている間にほかのことをしたり、ちょっとひと休みしたりと、おうち時間を楽しんでくださいね。
糸こんにゃくは3分割に、玉ねぎは2cm幅に、じゃがいもは半分にカットする。 2. 炊飯器の内釜に玉ねぎ、じゃがいも、糸こんにゃく、豚ひき肉の順に入れる。 3. A を全部入れて炊飯ボタンを押す。 レシピ出典:Instagram(@ochiyo1177) 骨までやわらかい!サバの味噌煮 出典: 秋から冬にかけて旬を迎えるサバ。この時期のサバは脂がのって旨味たっぷりなんです。サバを使った定番料理といえば味噌煮ですが、これも炊飯器で作れちゃいます! @rikacook2020さんいわく、ほったらかしで骨までやわらかく仕上がるそう。 魚料理は何となく面倒なイメージがあって敬遠していた方もぜひお試しを。 ・サバ……2切れ ・生姜……1/2個 ・水……100ml ・味噌……大さじ2 ・醤油……大さじ1 ・酒……100ml ・みりん……大さじ2 ・砂糖……小さじ2 1. サバに熱湯をかけて下処理する。 2. 炊飯器にスライスした生姜と残りの調味料を入れる。 3. 炊飯モードスイッチオン。 4. 炊けたら出来上がり。(余裕があれば数時間保温!一度冷ましてから温めて食べるとより味が染みています) レシピ出典:Instagram(@rikacook2020) おもてなしキッシュ 出典: 華やかな見た目でおもてなし料理にもぴったりの「キッシュ」。 作るのは難しそうなイメージがありますが、@meiaaaaaaaさんのレシピなら、使うのは炊飯器だけ。なんと、ボウルすら不要なんです! 具材もお好きな野菜やきのこ、ソーセージなど冷蔵庫にあるものでOK。とっても簡単なのにおいしくて見映えもばっちりなので、気軽にチャレンジしてみては。 ・卵……3個 ・牛乳……80ml ・チーズ……たっぷり ・コンソメ……大さじ1. 5 ・しめじ……1房の半分 ・ソーセージ……4本 ・冷凍ほうれん草……お好みで ・じゃがいも(中)……1個 1. じゃがいもは皮をむいてからレンジで2~3分加熱する。 2. あとは具材を全部入れて混ぜる。 3. 炊飯スタート! ※1回の炊飯では少し足りなかったので、1. 5回くらい炊飯してます。 レシピ出典:Instagram(@meiaaaaaaa) 一皿で大満足のごはんもの もっちり蒸し豚と生姜ご飯 出典: 炊飯器1つでおかずとごはんが同時に作れたらいいですよね。 スペイン料理研究家・加瀬まなみさん()の「もっちり蒸し豚と生姜ご飯」は、そんなワガママを叶えてくれる心強いメニュー!