89 ID:b/9SHhPD0 その嫁股間にヒマワリをあしらったホットパンツ履いてへん? 78 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:19:54. 12 ID:w0xyjNuX0 >>73 多分冷やかされるからやめとけ 79 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:20:45. 63 ID:mjE1GeBZM B'z定期 言う程クリスマスプレゼントに椅子欲しいか? 81 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:21:08. 43 ID:2arwFp9B0 物に愛着がなく次々捨てるのは うつや老化の傾向があるから精神病院いこう!と誘いつつ 俺はあまり捨てたくないとマウントをとる 82 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:21:17. 32 ID:T6SdVuZu0 モヤモヤしてるのが嫌なら布団を噛んで考えるんや 83 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:21:33. 94 ID:kfLd4nqo0 松本に相談しろ 84 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:21:47. 89 ID:xq/nrU3qd >>37 アーティスト変わってるの草 85 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:21:54. 65 ID:CGxZI4Qu0 HINOTORIすき 86 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:21:55. 42 ID:9P1pyRER0 いらない嫁捨てて守ったらええ 87 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:22:04. 53 ID:VjvE5JhnM 誰もいないってなるぞ 一番いらないのはお前 89 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:22:18. 16 ID:PuTRcHPnr ミニモニスト? 90 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:22:47. 俺を好きなのはお前だけかよ 壁紙一覧 | tsundora.com. 70 ID:+32b7UIa0 壁紙が目の覚めるグリーンで辛いわ 91 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:23:06. 52 ID:MXVo0IWF0 嫁「うーん🧐イッチもときめかないなあ」 92 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:23:34. 38 ID:whidd3qF0 夢に向かい交差点を渡る途中の人はええよな 93 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 10:23:56.
!さすがに負けすぎだな、ウン。精進しろ」 42 : 俺より強い名無しに会いにいく@\(^o^)/ :2017/02/18(土) 11:08:23. 57 まさー 43 : 俺より強い名無しに会いにいく@\(^o^)/ :2017/02/18(土) 13:54:28. 29 格ゲーはいくら競技性アピールしたって見た目も中身も競技としては 明らかにレベルが低くて所詮はパターン暗記レバガチャ単純作業ジャンケンゲーだw 本質は人物グラフィックの貼り付いたオブジェクトを前後に動かして 相手のオブジェクトに有効判定被せるだけの作業で、実態はレバガチャ単純作業を 体に覚えこませてジャンケンをするだけの原始的で極めて単純なゲームw どんな頭の悪いバカでも時間と根気さえあれば全一になれる浅い パターン暗記レバガチャ単純作業ジャンケンゲーw 正直こんなものを対戦ツールだなんだと言って盛り上がれる格ゲー専用作業員の 温度差がすさまじい 所詮はパターン暗記レバガチャ単純作業ゲーだから魅力的なキャラクターとか リアルな表現あるいは漫画的表現などで付加価値をもたせないと商品になりえない 昔の格ゲーは他のジャンルよりもそこが優れてたから一時代を築くことが できたんだよなあ そこを見据えないで競技だのプロだのと夢を見てるかぎりは 復興なんてありえないwwwwwww 44 : 俺より強い名無しに会いにいく@\(^o^)/ :2017/02/18(土) 14:13:33. 42 >>1 んなわけねーだろ 45 : 俺より強い名無しに会いにいく@\(^o^)/ :2017/02/18(土) 16:13:50. 54 格ゲーって競技がレベル低過ぎて絶対に並べないかな 桜井章一とならまぁ何とか 46 : 俺より強い名無しに会いにいく@\(^o^)/ :2017/02/18(土) 16:15:06. 15 >>43 格ゲーに限らずテレビゲームって突き詰めるとだいたいこれに当てはまっちゃうから 47 : 俺より強い名無しに会いにいく@\(^o^)/ :2017/02/18(土) 16:33:56. 86 STG(パズルシューティング)全1プレイヤーはSTGの片手間でテトリス、ぷよぷよ、コラムス、 ほか多数タイトルのパズル、パズルアクションでも公式全1達成者が10人単位でいるw バーチャファイター2、3、4のセガ公式全国大会優勝者もSTG(パズルシューティング)全1プレイヤーだw STG(パズルシューティング)全1プレイヤーがバーチャファイター2、3、4のセガ公式全国大会に 参戦して優勝している。 格闘ゲー専用単純作業員がSTG(パズルシューティング)全1プレイヤーになれたんじゃないぞ?w わかるか?w STG(パズルシューティング)全1プレイヤーが格ゲーに参戦して全1が沢山いるし 公式全国大会優勝が何人もいるw 格ゲー勢で最強と言われているウメハラ、ヌキ、ときど、ハイタニ、sako、ふ〜ど、 ももち、かずのこ、とやら「全員」が何十年もゲームを超やりこんでる癖に 猿ゲーしかできないチンパンだからなw全員だからなw テトリスやりこんでサル同然で挫折してる頭の悪いチンパンだからなw全員だからなw もう格闘ゲー専用単純作業員は言い訳できないなw 格闘ゲーがチンパン作業だけで全1になれる猿ゲーという現実を受け入れろ。 必死でそれを否定するほど惨めになることを理解しろ。 48 : 俺より強い名無しに会いにいく@\(^o^)/ :2017/02/18(土) 16:45:21.
35 ID:WvCovmRH0 Googleはただの広告屋で甘んじてれば ずっとMSと仲良く出来たけど 今のGoogle経営陣はAndroidやChromeOSと GoogleCloudPlatformなどのリソース使って MSビジネスの模倣し利益を奪いに動いてるから 無視する訳にはいかなくなってる 21 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sdfa-tqpx) 2021/07/20(火) 17:04:43. 61 ID:XCTwPt4Pd マイクロソフトはもう終わり あiOSに対抗できるスマホOS出せなかった時点でもうGoogleに負けたんや 22 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdda-v7pI) 2021/07/20(火) 17:05:33. 75 ID:jnqULRBBd Apple社は苦しいときにMicrosoft社に 株を買ってもらって支援してもらったから 恩義があるんだよな 23 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5ac0-qPkn) 2021/07/20(火) 17:06:55. 48 ID:q9CyfTGX0 Googleは最近邪悪過ぎる インターネットの民主主義を脅かす悪のGoogleとインターネットに民主主義を取り戻す正義のMicrosoftの戦い >>21 何言ってんの?MSはモバイルデバイスで未だ負けたことしかないんだよ? デフォルトブラウザEdgeから他に変えようとすると必死に止めてくるのウケる 28 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 61c5-mQCz) 2021/07/20(火) 17:17:00. 68 ID:Z9EGccxL0 >>いわく「残念ながらMicrosoftは、ライバルを攻撃し、自らの利益のために当局に規制を働きかけるというおなじみの作戦に戻ってしまった」が、「ジャーナリズムを支援するという重要な議論を、Microsoftのあからさまな日和見によってブレさせるべきではない」と手厳しい。 >>さらに、MicrosoftがGoogleを攻撃するのがSolarWinds事件でExchange Server攻撃が世界中で拡大していることを同社が認めた直後なのは偶然じゃない、とも。政府やメディアも迷惑しているこの件から関心をそらしたいんでしょう、ということです。 なんか捻った反論するのかと思いきや単なる論点そらしじゃんこんなん 論理破綻おじさんの高レベル版 Googleの個人情報収集どうにかならんの 30 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 71da-RCF2) 2021/07/20(火) 17:19:33.
健康ブームの影響から、日々の食生活の見直しや、健康に役立つ食材への関心が高まっています。「大麦」もそんな注目食材のひとつですが、なかでも高栄養価で低カロリー、モチモチ食感の「もち麦」が人気上昇中です。 もち麦は、私たちが普段食べている精白米(うるち米)と比べて粘り気が強く、粒の真ん中に黒い線が入っているのが特徴です。一般的に「食物繊維が多い」イメージがありますが、健康維持や美容・ダイエットにも役立つ優れた栄養素が豊富に含まれています。 「健康的にムリなくダイエットしたい人におすすめ」と女性誌やテレビ番組で特集が組まれたり、スーパーに並べば品切れ状態が続いたりと、ダイエットや健康志向が強い人だけでなく、身近な体メンテナンス食材としても親しまれるようになりました。 今回は、「もち麦」の優秀すぎる栄養成分や、健康効果が期待できるおすすめの食べ方を紹介していきます。 もち麦に含まれる主な栄養成分 ・白米の約20倍の食物繊維量。「大麦β-グルカン」が豊富! もち麦は、水に溶ける水溶性食物繊維の一種である「大麦β-グルカン」が豊富なのが特長で、 食物繊維量は9. 6g(可食部100g当たり)と、白米の約20倍も含まれています。 食物繊維量が多い食材のイメージが定着しているごぼうでも5. 7gなので、含有量が非常に多いことがわかります。 大麦β-グルカンは一緒に食べたものの消化吸収をゆるやかにし、糖質の吸収を抑える働きがあります。そのため食後の血糖値上昇を抑えて、血中コレステロール値の正常化作用も期待できるのです。 また腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える作用があります。お通じの改善にも役立ち、中性脂肪をためないカラダづくりをサポート。肥満や大腸がんの予防対策としてもおすすめです。 ・白米の約2倍! 意外と多い「たんぱく質」 たんぱく質は筋肉や血液、臓器などカラダをつくる要素として欠かせない栄養素ですが、 もち麦100gあたり、10. 6gも含まれています。白米の6. 1gと比較してなんと約2倍! ちなみにアスリートのなかには、運動後のたんぱく質補給にゆで卵を食べる人も多いですよね? ゆで卵1個(50g)に含まれるたんぱく質の量は6. もち麦ダイエットQ＆A｜期待できる働きやいい食べ方、おすすめレシピもわかる！｜カラダネ. 5g 程度(文部科学省『食品成分データベース』より参照)なので、もち麦で摂れるたんぱく質の量は意外と多いのです。 ・白米にはほとんど含まない「ミネラル」「ビタミン」も豊富!
また、もち麦は麦の中でも香りが良い品種ですから、麦ご飯が苦手という人でも、おいしく食べることができるでしょう。 ダイエット中に甘いものが食べたい人にも向いている食品です。 もち麦はもち米と同じように、団子として調理されてきた歴史があります。 現代においても、お菓子の原材料にもち麦が使われていることがあり、実際に、もち麦の産地となっている兵庫県福崎町では、特産品としてもち麦を使ったカステラが販売されています。 通常の麦とは違い、モチモチした食感を持っているもち麦は、自宅でのお菓子作りにも最適です。 炊いたもち麦を軽く潰して、きな粉をまぶすだけで、おはぎのように食べることができます。 もち麦で腸内環境を整えることで、冷え性や便秘といった太りやすい体質を改善することができるので、リバウンドしにくい体を作っていくことも可能です。 3.もち麦ダイエットの方法 もち麦はどのように調理していけば、効果的に痩せられるのでしょうか? ここでは、もち麦ダイエットのレシピや食べるタイミングを説明していきます。 もち麦の調理方法 まずは基本のもち麦ごはんの作り方を説明していきます。 もち麦ごはんは、もち麦と白米を混ぜて炊くという調理方法です。 【材料】 白米1合 もち麦1合 【調理方法】 白米を洗って、炊飯器に入れます。もち麦は洗わないでください。 水を1合ぶんの目盛りに合わせて注ぎ、後からもち麦を加えます。 もち麦を加えた状態で水を2合ぶん加えます。 いつもどおりにタイマーをセットして、ご飯を炊いてください。 もち麦ごはんを炊く際のポイントは水の量です。 白米を炊く時は1合に対して、1合ぶんの水を加えますが、もち麦の場合はもち麦1合に対して2合ぶんの水を加えます。 よりダイエット効果を高めたい人は、もち麦だけを炊くのもよいでしょう。 この場合も、水の量はもち麦1合に対して、水2合という配分になります。 もち麦を食べるタイミング もち麦ダイエットは、一日2膳のもち麦ご飯を食べることが基本とされています。 朝と昼に食べるのがオススメですが、時間が合わない人は朝と夜でも問題ありません。 主食として食べるだけでなく、スープに加えたり、ヨーグルトスムージーに入れるというレシピもオススメです。 脂肪燃焼スープダイエットの方法とレシピとは?一週間で効果抜群! ヨーグルトダイエットの効果と方法を徹底解説!
Q. 炊き方は?どうやって食べるの? A オーソドックスな食べ方は、白米に加える方法。慣れないうちは1割、慣れてきたら3割ほどを白米に混ぜて炊きます。茹でて料理に加えてもおいしい。 冷蔵で1、2日、冷凍なら2週間から1か月、保存できます。家族で好みが違う場合は、茹でたものを、それぞれの好みでご飯に加えるのもオススメ。 ≪炊き方≫ 【1】米を炊飯器に入れ、通常と同じ水加減にする 【2】大麦と大麦の2倍の量の水を加え、軽く混ぜる 【3】30分以上、浸水させてから、通常通り炊飯する ≪茹で方≫ 【1】湯に入れ、大麦を時々かき混ぜながら、好みの硬さになるまで15~20分茹でる 【2】ざるに上げて流水で洗い、水気をしっかり切る Q. 一緒に食べると相乗効果がある食材は? A 納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品に含まれる「乳酸菌」は、摂ると一時的に腸で活動します。スーパー大麦やもち麦の成分はこれらの腸内細菌のエサになり、腸内が活性化。不溶性食物繊維が豊富な豆類などを合わせるのも、オススメです。 Q. いつ食べるのが効果的?グラノーラもおすすめ A 「β-グルカン」は、朝食に摂ると、夕食後まで血糖値の上昇をゆるやかにする"セカンドミール効果"があります。だから1日1回なら朝、2回なら朝と夜に食べましょう。 私は忙しい朝はスーパー大麦入りのグラノーラ、夜はもち麦ご飯を主食にしています。このように、習慣化しやすいルールを決めると続けやすいですよ。 Q. どのぐらいで効果がでるの? もち麦にダイエット効果がある？やってみたら痩せた？！もち麦ごはんを食べるとおならが気になる？もち麦ダイエットレシピも | common. A 便秘が解消したり腸の血行がよくなったりして、2週間ほどでお腹からすっきりしてきます。3か月ほど続けると、体重も減っていく人が多いですね。 ただし、腸内細菌のバランスが悪い人は腸内環境が整うまでに時間がかかるので、気長に続けてください。 撮影/田中宏幸 料理・栄養価監修/柴田真希 ※女性セブン2017年7月20日号 Q. ファミマのおにぎり、スーパー大麦バーリーマックスとは? A 絶好調の売り上げを誇る、スーパー大麦バーリーマックスシリーズ。バーリーマックスの食物繊維は、一般的な大麦の2倍、白米と比べると約40倍以上含む。大麦入りご飯に、混ぜご飯の具材として人気のひじきと、鮮やかな緑色の枝豆をプラス。ぷちぷちとした大麦独特の食感と、枝豆のほのかな甘みが特長。 ファミリーマート『スーパー大麦 枝豆ひじき』 Q.
もち麦の豊富な食物繊維が腸内環境を整え、デトックス効果を高め、代謝を促してやせやすい身体が手に入ります。 もち麦には、 腸の中で水分を吸って便のかさを増やして腸を刺激し、便通を促す不溶性食物繊維と、善玉菌のエサになって善玉菌を増やす水溶性食物繊維が含まれているので、腸内環境を整える効果が高く期待できるのです。 腸内環境が悪いと、食事制限と運動を頑張っても、腸の中にあるデブ菌が原因で糖質や脂質を溜め込んでやせにくくなります。 もち麦を食べ続けることで、 早い人であれば2週間、遅くても3ヶ月後には腸内環境が整い、デブ菌が増えにくいやせやすい身体を目指せる んですね。 もち麦ダイエットは、特に便秘気味の人や、下痢が多い人など腸内環境が悪い人におすすめ です。 炭水化物をしっかり食べながら、お腹の調子も整えられるなんて嬉しいですよね! 簡単!もち麦ダイエットの方法 もち麦ダイエットでは、白米ともち麦を混ぜて炊いたものを 1日2杯 食べます。 食べるタイミングは自由ですが、 朝に食べるとその日1日の血糖値の乱れを防げますし、夜に食べれば翌朝まで空腹感が起きにくくなります よ。 基本的には、 白米ともち麦を1対1の割合で混ぜて炊いて食べます。 炊き方は白米を炊くときとほとんど変わりませんが、必ず30分は浸水してくださいね。 夏場は15分程度でOKです。 長めに浸水すると食感がモチッと、短めにするとプチッとした食感になります。 ちなみに、もち麦はスープに入れて食べることも可能です。 スープに入れると、プチプチとした食感がアクセントになり、食べ応えがアップしますよ!
Q. もち麦のダイエット作用は? Q. もち麦ダイエットの方法は? Q. もち麦ご飯は炊飯器で炊ける? 上手な炊き方は? Q. もち麦ダイエットが人気なのはなぜ? Q. そもそももち麦とはどんな麦?成分、栄養分は? Q. もち麦の糖質、カロリーは? 白米・玄米とどれだけ違う? Q. もち麦は便秘に作用するって本当? Q. もち麦を食べると腹痛や下痢、おならが出やすくなるって本当? Q. もち麦ダイエットの注意点は? Q. もち麦ダイエットに成功した人、体験談を聞きたい Q. もち麦のおいしいレシピを教えてください Q. もち麦のダイエット作用は? A. β−グルカンが脂肪や糖の吸収を抑える? もち麦には、おなかの脂肪(内臓脂肪)を減らす可能性のあることが、大妻女子大学家政学部食物学科教授の青江誠一郎医師の試験でわかっているそうです。 実験にあたっては、BMI値25以上の「肥満」に分類される成人男女50人を、2つにグループ分けしました。一方のグループには白米だけ、もう一方にはもち麦を30%配合したもち麦ご飯を、1日2食、12週間食べ続けてもらったそうです。 すると、もち麦ご飯のグループが内臓脂肪もおなか周りも、有意に減少していたといいます。 これらの結果は、もち麦に含まれる水溶性食物繊維の「β−グルカン」によるものと考えられます。β−グルカンは粘り気が強く、食べたものを包み込んで消化吸収を遅らせるとされます。 そのため、糖や脂肪の吸収が抑えられ、内臓脂肪がたまりにくくなると考えられています。 また、もち麦は腸内フローラという細菌叢を整えてダイエット作用を発揮すると考えられます。 腸内細菌には主に善玉菌と悪玉菌があります。善玉菌には脂肪を減らす働きがあるとされ、もち麦はその善玉菌を増やすのに役立つと考えられているのです。これも、β—グルカンなどの食物繊維の働きが大きいのではないでしょうか(則岡孝子)。 Q. もち麦ダイエットの方法は? A. 1日2食の主食をもち麦ご飯に置き換える もち麦ダイエットは、主食で食べる白米の一部をもち麦にする「置き換えダイエット」です。まずは、もち麦と白米を混ぜて炊く「もち麦ご飯」がおすすめです。 最初は、白米7割に対しもち麦3の割合で炊くといいでしょう。もち麦のおいしさと作用をより強く実感したいなら、もち麦と白米を5割ずつの割合で炊いてください。 朝と夜の1日2食分をもち麦ご飯に変えると、1日に必要なβ−グルカンを補えます(則岡孝子)。 サラダにトッピングしたり料理に練り込む「ゆでもち麦」もおすすめです。スープの具やハンバーグ、ギョウザなどの種にするとおいしくいただけます(飯嶋知晴)。 Q.
0gの食物繊維を含んでいるのに対して、もち麦はなんと、100gあたり12. 9gもの食物繊維を含んでいます。また、もち麦に含まれている食物繊維は、βグルカン(ベータグルカン)と呼ばれる特殊な食物繊維で、ダイエット効果を高めてくれます。 もち麦の特徴「βグルカン」とは βグルカンはブドウ糖がβ結合することによって、多数連結した状態になっている多糖類の総称です。 キノコ類にも多く含まれており、ガンに対する予防効果があるといわれています。 また、βグルカンは消化が遅く、胃で溶けることなく腸にまで届きます。 腸に届いたβグルカンは腸内の余分なコレステロールを吸着して、体外へと排出する効果を持っているため、通常の食物繊維よりも高いダイエット効果を得られることでも知られています。 2.もち麦ダイエットの効果 食物繊維を豊富に含み、低カロリーであることから高いダイエット効果を発揮する、もち麦ダイエット。 では、具体的にどんな効果が期待できるのでしょうか? ここではもち麦ダイエットの効果を説明していきます。 低カロリーで食べ応え抜群! もち麦ご飯のカロリーは、お茶碗1杯ぶん(約150g)で198kcal。白米よりも50kcalほど低い低カロリー食品です。 しかし、白米と比較して食べ応えがないということはありません。 もち麦は、昭和初期までもち米の代用品として栽培されていた歴史があります。 もち米は、お餅の原材料として使われていますので、当然ながら食べ応えのある食品です。 また、もち麦に含まれている食物繊維は、胃で消化されにくく、腸にまでしっかりと運ばれていきます。このことが、腹持ちをよくさせており、主食を白米からもち米に変えたとしても、空腹感に悩まされることはありません。 なお、独特の歯ざわりも、もち麦の食べ応えをアップさせています。 モチモチ・プチプチとした食感を楽しむ人が多く、よく噛んで食べる習慣が身につくという口コミが多数見られました。 豊富な食物繊維で便秘解消 もち麦には白米の約25倍もの食物繊維が含まれています。 白米よりも食物繊維の含有量が多いと言われている玄米ですら、もち麦と比較すると1/4程度の食物繊維しか含んでいません。 玄米ダイエットの効果と方法を徹底解説! それに加えて、もち麦は 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 を両方含んでいる食品です。 約4:3の割合で含まれており、非常にバランスの取れた食品と言えるでしょう。 食物繊維は体内の水分を吸って、胃や腸の中で膨張するため、少ない量でも満腹感を感じさせてくれます。 また、腸の中に溜まった老廃物を吸着し、体外に排出してくれるため、便秘解消の効果も高いことがわかっています。 便秘は、ぽっこりお腹だけでなく、内臓脂肪や全身の脂肪燃焼にも悪影響を及ぼすダイエットの天敵です。 下っ腹のぽっこり解消ダイエットを徹底解説!原因と口コミを知る!