歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 足の爪を切る体勢 の 膝を胸に引き寄せる姿勢 が苦しくなっていませんか? 膝を胸に引き寄せられず 胡座の体勢にならないと切れない方も 少なくないのではないでしょうか?
脚に不調はありませんか? 外反母趾や扁平足、タコなど足のトラブルはありませんか? このブログに ドキッ! と された方は お体と向き合うことを真剣に考えて頂きたいなと思います。 以前、アメリカ在住の日本人の方に ZOOMで入門講座と認定講座をお伝えしました。 コロナ禍前に 日本に帰国した時に私のマンツーマンレッスンを ご受講になる予定でした。 通常、基礎講座のマンツーマンレッスンを 私は行っていないので、特別レッスンを組みました。 コロナでそのレッスンができなくなったので ZOOMレッスンに切り替えたのです。 ご受講者は、60代前半の方。 お体の状態を拝見しながら 講座を進めていきましたが 最後に、これだけは続けていただきたい というものをピックアップし再度お伝えしました。 そのあと、公式動画サイトにもご登録くださり 動画サイトを見ながら復習されました。 講座の日から約1ヶ月経った2日前 その方からLINEに 『すごい変化がありました!』 と メッセージがありました。 膝を胸に引き寄せることが できるようになっていることに 足の爪切りをして気づかれたそうです。 メッセージの掲載をお許し下さったので ご紹介させていただきますね! ☘☘☘☘☘ Noriko 先生! すごい変化がありました。 先ほど、2週間ぶりに足の爪を切りました。 爪の細かいところまで 今日はよく見えるなぁと思ってふと気がつくと 実際、 先回切った時より足がずっと体の近くにある のです! 足の爪を切る姿勢-春霞. ここ数年は体が硬くなり ソファに座って、テーブルに足をのせて 爪切りをするときもありました。 今日は床に座り 体の前で曲げた足をグッと胸に抱え込み とても楽に爪を切りました! 何より この変化に天にも登る思い です。 復習の動画を見ながら ほんとにちゃんとやれているのかと思いながら 大腰筋とハムストリングのケア を朝晩1セットずつ しかも たった10日前から 始めたのです。 このままやっていけば良いのだなと 確信が得られ本当に嬉しいです。 先生から勧められたこの2つのケアを基本に 今度は上半身のケアも少しずつ足していきたいと思います。 思い切って受講してよかった です。 本当にありがとうございます。 ☘☘☘☘☘ Tさん 嬉しいメッセージありがとうございます♡ 『この変化に天にも登る思いです。』 と、書かれていましたが 昔は できていたことなのに できなくなっていくことを 仕方がない‥と受け入れていくのって とてもツラいことです。 Tさんも、爪を切るたびに ストレスを感じておられたのだと思います。 できていたことが できなくなっていく理由は 年だからではない場合がたくさんあります!
この方は、たったの10日間 できているかどうかわからないほどの ゆる〜い取り組みを続けて変わられたのです。 YURUKU®は本当に ゆる〜いです。 こんなことで変わるの?と不安になるくらい ゆる〜いです。 元気を諦めない 綺麗を諦めない 自分を諦めない 私たちと一緒に できていたことが また できるように いえ! できなかったことが できるようにも していきませんか?^ ^ YURUKU®公式LINE@ 認証アカウント@yuruku を取得。 フォロー歓迎です❣️ 私Norikoの体の変化についてはこちら 🟡YURUKU®︎ライフ講座 NEW 養成講座に匹敵する集中レッスンで お一人お一人お体の状態を確認し どうなっているのかを理解して頂いた上で それぞれにクセの改善をしていき 楽で綺麗な体を作る講座を開講します。 お問い合わせくださる方が増えてきており 大変嬉しいです。 秋開講を目指します! 🟡YURUKUバランス®︎ヨガ養成講座 NEW ヨガインストラクターなどフィットネスインストラクターやカルチャー講師の方、整体院など治療院やエステサロンなどでボディーワークを指導したいとお考えの方に最適な講座です。 講座一覧 ZOOM講座とリアル講座 (7月東京・大阪・仙台リアル講座開講) YURUKU®オンラインサロン 第1期メンバー募集中です❣️
!」 とずっと言っていました(笑) いよいよ出産! おそらくお昼ごろ、子宮口も全開となり、いよいよ出産。 いきむが、出てきてるのかどうなのかよくわからない! "お産は体力勝負よ" というのはこれか・・!と感じる。 はじめは、目をつぶって、いきむ際に声を出していたけど、 「目はあけて、声は出さないほうが力が入るよ!」 とのアドバイス。 そして会陰切開・・。 切られてる時は意外にも痛くなかった。 それよりも早く出てきて!という気持ちが勝る。 「ほら!もう少しだよ!頭出てきてるよ!」 見てみると、我が子が出てきてる!!!!!!すごい!!!!! 和装前撮りの撮影指示書作成・実際に撮ってみてオススメのショット | BRIDE'S NOTES. 「よーし、もういきまなくていいよ、フーフー」 最後はドゥルンというように出てきて、すぐに産声をあげてくれました・・。 出産前に下記の記事の呼吸法を練習しておきました! いざという時、練習しておいてよかったと思いました。 産後は貧血に 出産後、赤ちゃんを綺麗にしている間に私は切開した部分を縫ってもらったりしました。 先生が話しかけてくれたけど、この短時間で衝撃的なことが起きすぎて、フリーズ状態(笑) 2時間ほどLDRルームで休んだけど、立ち眩みで歩けず、合計4~5時間ほど休んで部屋に行きました。 出産は奇跡 出産直後に我が子を見せてもらったけど、実感わかず・・ 少し休んで、自分の部屋に行く前に再度我が子を抱っこして、涙が溢れました。 夫も終始腰をさすってくれて、いきむときも頭を持ち上げてくれたり・・立ち合いで本当に良かった。 一生の経験をさせてもらいました。 色んな人に感謝。 無事、出産が終わってママに! 出産が終わって、数日間は病院で過ごしました。 これから帰宅をするんですが、ふと疑問に思った事があります。 「退院後、赤ちゃんはどこで寝かせればいいの?」と。 病院ではベビーベッドが用意されていて、その隣に私も寝ていました。 これからは病院の力を借りず、育てていかなくてはいけません。 退院後、役立つ事や準備しておくものを書いています。 併せて下記記事もお読みください。
あとは妊婦さんでも飲めるサプリメントの試供品とか、洗剤の試供品とか・・とにかく豪華なのです。 先ほども書きましたが、旦那さんが参加するとさらにお菓子のお土産付きです。時間があえば夫婦で参加するのも良いですね。
さいごに 長くなってしまいましたが、以上が私の無痛分娩のレポです。 出産を控えている方や、無痛分娩にしようかどうか迷われている方のお役に立ちましたら幸いです。
チューブがズレて麻酔がうまく入っていないのかな? 一度刺し直そうか。 麻酔科の先生がやってきて針を刺し直し、麻酔の量も増やしてもらいました。 先生が内診、刺激で膜が破れて破水! その後、なかなか陣痛が進まないので先生の内診を受けることに。 内診は分娩台の上で、先生が子宮口めがけて腕をガッと入れてきます。子宮口をグリングリンされ、私は「 ヒャー!! 痛い痛い痛い!!