A5サイズに印刷して使う自作手帳リフィルと、活用方法のまとめです。基本的に4月始まりのリフィルですが、組み合わせによって1月始まりや10月始まりとしても使用することができます。 〜2021. 7. 21更新(NEW!!! 測量野帳サイズのマンスリーブロック〜) ↓自作手帳を楽しむための便利文具をまとめました。 ↓祝日については、こちらの記事を参考に訂正をお願いします。(2021. システム手帳の自作リフィル、作り方がよくわからんからまずは無料ダウンロードで簡単に作りたい！ ということで、たくさんの方たちが自作リフィルを提供してくれているものを有り難く使わせてもらい印刷してみました。 その手順を備忘録として書いていきたいと思います。 また、有名なダ… | システム手帳, システム手帳 リフィル, リフィル. 2までにダウンロードしていただいた方用です。) ↓自作手帳の楽しみ方については、こちらのページでまとめています。 【使用する前のお願い】 ↓印刷の仕方の注意をご一読ください。 NEW!! スリムタイプ 片側にマンスリーブロック、もう片方は自由に選べる新フォーマットを作りました。 ↓このような感じに使用できます。もちろん、見開きでマンスリーブロックも可能。 ↓情報カードを合体させて使っています。 ↓ダウンロードはこちら ↓日曜始まりについては、日付フリータイプで対応しています。 ↓お試しですが、測量野帳サイズのマンスリーブロック(4週間タイプ)も作ってみました。コンパクトで良い感じです♪ 2021年度(令和3年度)手帳リフィル ↓2021年度の手帳リフィルはこちら(レギュラータイプ) ↓全ページ3mm方眼で、使いやすいフォーマットになっています。詳しい仕様は2020年度の記事に書きました。 ↓オススメの使い方 ※2021年は、テフレーヌとテフレーヌビズを交換して使っています。 自作手帳にした経緯 仕事・家事・育児・家族5人の予定を管理しつつ、どうのようにしたら自分の時間も確保できるのか?! 「手帳術」という記事をたくさん読み、ジブン手帳、フランクリンプランナー、逆算手帳、ママの家族管理手帳など、世の中に出回っている機能性重視の手帳を色々と使ってきました。 しかし、本当に自分にぴったりの手帳はありませんでした。特に、 4月始まりで自分の好みの手帳が皆無 。 よしっ!ないのなら、自分で作ってしまおう!!
こんにちは、ぐりです。 今回は自作リフィルの作り方について。 わたしにちょうど良いリフィルとは? 長い間、A5サイズの自作バインダーと 自作リフィルを使って システム手帳ライフを送っていたのですが 「そういえば、最近の市販リフィルって どうなっているんだろう?」 という疑問もあり 今年の3月からフランクリンプランナーの コンパクトサイズ(バイブル幅広) を使い始めました。 世界的に有名な自己啓発本 「7つの週間」を実践できる手帳として 一度使ってみたいと思っていたので 少々高価ですが、思い切って導入! さて そうして使い始めたフランクリンプランナー。 1つだけ残念なことに バーティカルの時間軸が 24時間ではないんですね。 それについては最初からわかっていたので 「とはいえ、活用してみせる!」 と思っていたのですが わたしの生活習慣的に どうしても24時間分書けないと不便だ ということに気づかされました。 そこで 新しいリフィルを試作してみましたよ〜 ↑ デイリーとウィークリーです。 デイリーはまだまだ改善の余地ありですが ウィークリーはほぼほぼ完成です コンパクトサイズのリフィルを作る…? A5に戻しても良かったのですが (A5サイズは個人的に作りやすいです) フランクリンプランナーの 他のリフィルはこのまま使いたかったし 今使っているバインダーもお気に入りだし コンパクトサイズで作ることにしました。 リフィルの作り方プチ講座 〜Excelでレイアウトできれば作れます〜 わたしはExcelを使ってリフィルを作ります。 A5サイズのリフィルを作る際には A5のページ設定ができるので その中でレイアウトを組んでいけば 作れてしまうので楽なのですが 今回はコンパクトサイズです… まずExcelを立ち上げページ設定をします。 コンパクトサイズの大きさは 横 × 縦 = 108 × 172mm です。 Excelで設定できる用紙サイズで これに1番近いのは 2L判で 127 × 178mm というものだったので ページ設定は2L判の縦にしました。 セルサイズを作業のしやすい方眼状に整えます わたしは手書きの文字が小さいのと なるべく小さい方眼にした方が 作業がしやすいので 横 × 縦 = 0. # 大人可愛い 手帳 のおすすめ人気通販｜Creema(クリーマ) ハンドメイド・手作り・クラフト作品の販売サイト. 92 × 9. 00 のサイズで整えました。 お好みのレイアウトを組みます こちらは好みになりますので お好きなレイアウトを組んで調整します。 わたしは24時間バーティカルを実現しました!
月間スケジュールを俯瞰しつつ、週間バーチカルスケジュール帳のように記入できるようになっています。 そのほかの使い方例はこちら→ 2020年度マンスリー手帳の使い方9選 右の余白には、月間ToDoや、子供達の身長と体重、予防接種の記録などを書いています。(2019年度のものから、ToDoリストがあらかじめ印刷されています) ちなみに、、、この付箋が1日の枠にぴったりで愛用しています! (画像は2019年度のものです) ↓くわしい情報 年間行事予定表 子どもに説明できるように作りました↓ 3月のカレンダーの裏に印刷しています。 (祝日&お祝いする内容の解説) ダウンロードはこちらのリンクからどうぞ→ ★ 次年度(2021年度)の年間予定表 次年度の予定が決定してきたので、忘れないように書き留めています↓ 年間&1週間イベント 年間を通してのイベント(誕生日や記念日)&1週間イベント(習い事や、掃除をする場所など、ルーティーン)などを記録できます。 1週間イベントは、基本スケジュールを書き込んでいます。抜けやモレがないように。掃除のし忘れがないように。 ダウンロードはこちら↓ 年間&週間イベント(PDF) 年間&週間イベント(エクセル) ※2月の29日は薄いグレーにしてあります。 10年カレンダー&100のリスト 先を見据えて行動するための指針です。 エクセルで編集すると、年齢を入れるのが簡単です。PDFを印刷して手書きでもOK!
自分用のリフィルは割と感覚で作ってしまったので(汗)、もっと丁寧に作ったら無料配布するのも楽しそうだなあと思っていました。予定は未定ですが、配布を開始した際にはよろしくお願いします。
8cm 用途 ポケット 枚数 2枚 マークス (MARK'S) システム手帳 紙製ポケット 同じくマークスから、珍しい紙製のポケットリフィル。 システム手帳に挟める封筒といったイメージです。 小物入れとしての使用はもちろん、大切なメッセージカードの保存などアイデア次第でさまざまな使い道を楽しめます。 デザインのバリエーションはブルー系、ゴールド系、ピンク系の3種類。 ふんわりとした優しいデザインでおすすめです。 サイズ 横10. 4cm 縦6. 6cm 厚さ0. 1cm システム手帳用のおしゃれなリフィルのおすすめ人気商品を紹介しました。 ミニ6からA5、HBxWA5、バイブルサイズまで、リフィルの種類はさまざま。 リフィル選びで重要なのはシステム手帳の用途や自分の目的に合ったものを選ぶこと。 自分にぴったりのものが見つからない場合は、エクセルで印刷して自作するのもひとつの手です。 お気に入りのかわいいリフィルを見つけて、システム手帳の機能性をアップさせてください。
筆者の利用サイズは、バイブルサイズです。 バイブルサイズに辿り着くまでに、A5サイズ→バブルサイズ→再度A5サイズ→再びバブルサイズに戻りました。笑 手帳は目標設定管理に最適なツールです 手帳と言うと、スケジュール管理を一番に思い浮かべますが、単にスケジュールを管理するだけではなく様々な用途に使うことができます。 先にも書きましたが、その一つが「目標設定管理」ではないでしょうか! ビジネスマンの人も学生さんでも主婦の方でも何かしらの目標を設定し日々を送る方が達成かを持って充実しますよね。 手帳に目標を書き込み、毎日目標を目で確認し声に出す。 手帳は毎日持ち歩きスケジュールを確認したり、新たなスケジュールを書き込んだりします。 毎日使うものだからこそ自身の目標を毎日目にすることができる。 自分で設定した目標に対して行動が取れているのか? 何をすることで目標を達成できるか? など、常に考えることができるのが手帳でもあります。 自作手帳でいきなり目標設定までは・・・。なんて方は、市販されている手帳で何度か試してみるのも良いかと思います。 リフィルとはどんな手帳?
1. がんとはなんでしょう?
年間1万5000人が 罹患!? とも 他人事と思わないで! 子宮頸がんって、どんな病気 ? 性交渉の経験がある人ならば感 染していても不思議はない、あ りふれたウイルスから発症する 子宮頸がん。 佐藤先生は、イベ ントを通して「予防」を勧める 活動に取り組んでいます。 子宮頸がんは、主に性交渉を感染経路とするhpvウイルスへの感染が原因で発症する子宮がんの一種とされています。 なので、子宮頸がんの原因として、性交渉のやりすぎなどが関係あるのか、また、具体的な感染経路として指との関係はあるのかなど、気になるのではないでしょうか。 *34歳で子宮頸がん1b1期* 子なし夫婦のいまを生きる 子宮頸がんの記録 18. 6 上皮内癌 CIN3 18. 7 円錐切除術 18. 8 病理結果子宮頸がん 1B1期 18. 10 トラケ手術中に予想より腫瘍が大きく全摘へ(広汎子宮全摘出術に変更)リンパ節転移あり 18. 12 IMRT+抗がん剤 19. 12 再発転移 20. 子宮頸 が ん 検診後 性行為 いつから. 1 TPBev 20. 6〜 Bev 20. 10 再再発 昨日、子宮頸がんの検査を受けてきました。検査後の性行為は、どれくらいしてはいけないんでしょうか?結果は2〜3週間したら分かるらしいのですが、結果が出るまで性行為しない方がいいでしょう … 不正出血や腹痛、オリモノににおいがあると、もしや子宮頸がん! ?と不安になる方も多いと思います。 初期症状、進行した場合に現れる症状やステージ(病期)から、子宮頸がんの原因となるhpv(ヒトパピローマウイルス)について、治療法や検診まで詳しく解説します。 子宮頸がんは20歳台から罹患する可能性のあるがんで、若年からの検診が必要となります。子宮頸がんになっても、初期では自覚症状がない事がしばしばあります。現時点では定期的な健診をすることが、自らを子宮頸がんから守る最大の予防策となります。 子宮頸がん検診の進歩 309 平成26年3月25日受付 *連絡先 森 泰輔 〒602‐8566京都市上京区河原町通広小路上ル梶井町465番地 京府医大誌 123(5),309~318,2014. <特集「子宮頸がん診療における最新の話題」> イラク サマワ 自衛隊 デモ, 野茂 パワプロ 全盛期, 中田翔 Fa オリックス, 嫌いな女優 2020 1位, アン の旦那 さんは 誰, 呪術廻戦 釘崎野薔薇 死亡, We と Our の違い, の ん クリスマスソング, 京都橘 サッカー メンバー, イギリス旅行 費用 学生, サッカー 論文 パス,
要注意!子宮の病気 〜サインは"更年期の不調"の影に潜んでいます〜 女性ホルモンの減少によって生じる様々な体の不調を「どうせ更年期だから…」と誰にも言えずに悩んでいませんか? 更年期特有の症状かと思われた、月経不順、不正出血といった症状の影に『子宮体がん』や『子宮頸がん』といった重篤な疾患のサインが潜んでいることがあるのです。 「きっと更年期…」その我慢と思い込みが発見を遅らせます。 毎年、と意気込まず、40歳を過ぎたら一度は検診を受けてみませんか。 診療時間 月曜〜土曜 9:00〜12:00 検診のみ ※日曜・祝・祭日を除く 住所 神奈川県藤沢市鵠沼橘1-17-11 順天ビル4階 ご持参いただくもの 健康保険証 検診内容 問診・細胞検査・超音波検査・コルポスコピー検査・診察 ご予約お申込み 電話でのお申込はこちら TEL. 0466-23-3211(健診申込み専用) 検査の流れ 問診票をもとにお話しをうかがいます。 内診台に上がり、膣鏡という器具を挿入して、子宮頸部の状態を観察します。 その後子宮頸部または子宮体部(オプション)の細胞を採取いたします。 〜婦人科の細胞検査とは〜 子宮頸部または子宮体部の細胞を採取し、顕微鏡で観察してがん細胞があるかどうか調べます。 子宮頸部の細胞検査は痛みはほとんどなく、一瞬で終わります。 子宮体部のがん検診は専用の細長い器具を子宮頸部より挿入し、子宮内膜の細胞を採ります。子宮頸部は通常狭いので少し痛みや、出血を伴う場合があります。 検査器具を膣内に挿入して、膣の中から子宮や卵巣の状態を観察いたします。痛みはほとんど感じません。 子宮の入り口を拡大鏡を使って観察いたします。子宮頸癌検診のひとつです。 最後に内診があります。 ※ 子宮がん検診・超音波検査・コルポスコピー検査を御希望の方は事前に電話予約をお願いします。 ※ 料金は健保組合等によって異なります。別途お問い合わせください。 ※ 生理中の方はなるべく検査はお控えください。 (検査ができないということではありません。ご相談ください。) 検査後のご注意 子宮体がんの検査のあとは、2〜3日出血することがあります。温泉旅行や水泳・運動などは、細菌感染してしまう恐れがありますので、検査後一週間程度はお控えください。