意外と見落としがちなのが「眠っているときの姿勢」です。 起きているときは正しい姿勢を意識したり 改善していくことができますが、眠っている間はそうもいきません。 寝具が自分に合っていないということも考えられるので 今使っている寝具を見直してみるのもおすすめです。 特に 枕は高さが高すぎると、 首を痛めてしまう原因にもなるので要注意! 起きているときだけでなく、 寝ている間の姿勢も改善すれば更に効果が期待できます。 ストレートネックで首が痛い!枕の高さと硬さが重要だった 2018-09-21 09:49 首の凝りはゲームのやり過ぎや、 スマホの見過ぎで姿勢が悪くなることで スマホ首とかストレートネックになってしまうのは当然ですが、 「寝るときの姿勢」も気になってきますよね。 人にも... まとめ 肩こり首こりからくる痛みに襲われたら まず一番に「整形外科」に行って専門の医師に診てもらうのが得策です。 病院でレントゲンとMRIを撮影して、 自分の首の状態を正確に把握して正しい原因を突き止め 正しい治療を行うようにしましょう。 まともな医師であればほとんどの場合、 生活改善をすすめられるはずです。 しっかりと生活改善をして、正しい姿勢を取り戻し 首の痛みから開放されるようがんばりましょう!
「ユーザー・オリエンテッド・デザインですね。 『ユーザーがまず中心にいて、彼らが何を必要としているかを見つけ、最適なものを提案する』という、ユニバーサルデザインと同じコンセプトと実践の研究 です。対象となる人がちょっと特殊な特徴を持っているだけで、それは普遍化できるんです。まさに『オッコス』の研究がそうだと思うのですが、 特殊な解が普遍解にもつながっているという考え方はずっと持ち続けています 。 ただ最近の研究は専門分野が細分化されすぎていて、横のつながりをもつことがむずかしいと感じています。産学連携、異業種交流などさまざまな取り組みがされていますが、あまりうまくいっていません。ですから、もう少し異分野の人たちが柔軟に協力できる体制を整えられると、もっと誰かのためになるモノづくりができるようになると考えています。産学連携から生まれた『オッコス』もそのひとつの例ですね。 今はインターネットでいろいろな情報を世界中に発信し、共有できる時代になりました。だからこそ、細分化されたノウハウを世界中が共有しあうことで、今までの小さなコミュニティの中では実現がむずかしかったモノをつくれる可能性があると思っています。」 ――最後に、先生のこれまでの研究を、今後どのように生かしていってほしいと考えますか? 「 昔から、重い障がいのある子どもたちや難病を抱える人たちを見てきたなかで感じていたのは、想像以上に地球の重力は体への負担が大きいということ です。本当に体が潰されるように、呼吸が苦しくて寝返りもうてない人も目の当たりにしてきました。 そういう人たちがもっと自由に、快適に生活できるような技術が開発できないかと願っています 。 たとえば重力を調整できるような何かができると、障がいを抱える人たちの負荷は大幅に軽減してあげられるでしょう。それから、ロボット、AIなどをさらに発展させて、姿勢を自動的に変えてくれるような仕組みや、トイレなどの移動をさらに楽にしてくれるモノなど……。 最新技術と研究を掛け合わせて、本当に必要としている人に必要なモノを提供していく。夢物語かもしれませんが、いつか実現できないかなと思っています 。」
「はい。 みなさん椅子に座るほうが楽だと思いがちですが、座る姿勢というのは腰にとって非常に過酷な環境 です。 そもそも人類の祖先は、チンパンジーやゴリラと同じように両手を地面につけて四足歩行で移動し、腰椎もまっすぐでした。しかし、人間は両手を使うために二足歩行になり、さまざまな知識をつけていくうえで脳は肥大したのです。そして、歩いたときにかかる脳への衝撃を緩和するために、腰椎はS字カーブ(ダブルS字)に進化したと言われています。」 「座る姿勢を長時間続けると、最初は姿勢を正して伸ばしていてもだんだん疲れてきてしまうので、どうしても腰椎のS字カーブが崩れてきてしまいます。そうすると今度は、腰椎にある『椎間板』が変形して神経を圧迫し、腰に痛みを生む原因になります。このように『座る姿勢』というのは、腰椎にとっては過酷な状況にあるというメカニズムがあるのです。 『椅子に長時間座る』ことは、これまでの人類の歴史のなかでありませんでした。ところが 現代になって急速に長時間の座位を求められる環境になったことが、現代人の腰痛を広げている原因にもなっている のです。」 腰を痛めない座り方とは?
2-1 『オムツ交換』 オムツ交換は、赤ちゃんと一緒にトイレをするつもりで和式トイレの座り方をしてみて下さい。 赤ちゃんができた家庭では、リビングにベビーマットをひいて赤ちゃんを遊ばせたり・オムツを交換などされていると思います。(うちもそうです) この時にオムツ交換をする時の姿勢はどうなっていますか? 床に座っています。 先ほど原因でも説明しましたが、床に座る座り方は基本的に腰に良くありません。 なので、オススメは 和式トイレの座り方 がいいです。(ヤンキー座り) 少しお尻を浮かせた座り方は骨盤より脚が高い位置にありますので、腰のカーブが保たれて負担が少なくなります。 2-2 『母乳の時』 授乳クッション+3点追加で覚えましょう。 赤ちゃんに母乳をあげる時は、授乳クッションを脚と赤ちゃんの間に挟んで行っています。 その時に お尻にクッションをいれる 背中は壁に寄りかかる 脚は前に投げ出す お尻にクッションをいれる事によって、骨盤を立たせてあげて腰のカーブが保てるようにしてあげながら、猫背にならないように背中は壁・脚を前に投げ出す姿勢を行ってみて下さい。 2-3 『抱っこ紐に赤ちゃんを入れる時』 腰と膝に負担が分散するので腰への負担が軽くなります。 赤ちゃんが首が座ってきて、抱っこ紐に入れられ様になった時にどうやって赤ちゃんを入れていますか?? まさか! ?床に自分が座ったま、抱っこ紐に赤ちゃんを入れていたり あるいは、床にいる赤ちゃんを自分が立ったまま抱っこ紐に入れていたりしていませんか? どちらも、腰に負担がかかってしまうので・・・ 抱っこ紐を使う場合には、 片足を前に出して反対の足は膝を床につけて できるだけ身体を密着させて赤ちゃんを抱っこ紐に入れてあげて下さい。 そうする事で、腰と膝に負担が分散するので腰への負担が軽くなります。 詳しくは、こちらの 「エルゴで腰が痛い 」のページでご紹介しています。 3 床に座ると腰が痛いを治す3つの提案 3-1 『鍼灸整骨院へ通う』 身体は消費や浪費と考えず、投資と考えて小さくコツコツとケアをしてあげれば将来自分に返ってきます。 なかなか、育児をしていると通うのは厳しいな・・・ 確かにそうですよね。 でも、あえて言わせてもらうなら 「痛みは複利で増えていきます」 今の小さな痛みを「通う程でもないかな」と見積もっていると・・・ ある時にどうしようもなく痛みで動けなくなったりします!!
INTERVIEWEE 繁成 剛 SHIGENARI Takeshi 東洋大学 ライフデザイン学部 人間環境デザイン学科 教授 専門分野はリハビリテーション工学、支援技術、工業デザインで、主にシーティングに関する研究を行う。障がいをもつ子供や高齢者が生活するうえで必要となる道具や機器をデザインし、企業と共同で研究開発を進めている。最近では強化ダンボールや間伐材を使った発達障がい児の遊具や被災者支援のための家具をデザインし、現場への提供なども行う。著書に『小児から高齢者までの姿勢保持 第2版』(医学書院)、『強化ダンボールで作るテクノエイド』(はる書房)、『テクノエイド物語』(フレーベル館)などがある。 『腰痛』の原因とは?
フローリングでもちょっとの工夫で快眠できます。 快適な睡眠をとり、健康的な毎日を送りたいものです。
畳座り床座りで起こる腰痛・脚のつらい症状 床座りはリラックスできて身体には負担が少ない? 実は楽な姿勢でも、腰痛や脚の不調などを招くことがあります デスクワークなどのいわゆる「座り仕事」で腰痛がつらいという人は多いもの。実際には椅子に限らず、畳やフローリングなどに直接座るだけでも、身体には負担がかかります。飲み会や会食が多い人は、和室の個室などの利用も多く、人知れず苦労されているかもしれません。 床に座ると膝や足がつらい ずっと正座しているのはつらく、下肢の座り姿勢が定まらない 床座りの後は太ももやふくらはぎがだるくなる 腰が痛くなる(腰が重だるく感じる) 脚の位置をずらし楽だと思っていても、徐々に背中が張ったように感じていき不快 カジュアルな場面であれば、正座をしたり胡坐をかいたりと楽な姿勢に変えられるかもしれませんが、改まった場ではそうもいかず、さらに緊張感も加わると身体はあちこちがこわばり不調が出やすくなるものです。 畳座りや床座りはよい姿勢を保ちにくい?
当社の 非常用発電機技術者は機械と電気両方のノウハウがあり専門知識の高い技術力を保有 しております。 そのため、各メーカーが製造する機械に対応することができます。 また、分割試験機を使用することで、本来作業員4人で作業するところを2人で作業することが可能なため 人件費を最小限に抑えれ、点検についてのコスト削減につなげる ことができます。 高圧発電機の場合は負荷試験よりも 内部観察の方が安くなる場合があります 負荷試験と内部観察のコスト比較 発電機容量により、負荷試験よりも内部観察の方がコストが低くなる場合がある為、その場合は内部観察を推奨しております。
非常用発電機の負荷試験も専門性の 高い技術者に点検してもらわないと 意味がない。 エンジンや発電機の 知識が豊富な技術者がしっかりと点検 していますか? 実際に点検していても、 非常事に非常用発電機が起動しなかった ケースや起動したが、 途中で異常停止 したケースは多くあります。 その原因の多くは、 整備不良 によるものです。 専門性も知識も技術もない、 横行する非常用発電機負荷試験の実態! 負荷試験は内部観察に比べて、コストも低く短時間で作業が終わります。 そのため、 負荷試験を選ぶ管理会社が多い中 で、本来で有れば、専門知識のある技術者が負荷試験を行いますが、 知識の少ない人だけで負荷試験を行う業者 も 横行 しています。 業者の選定が運命を分ける!
お電話での試験のお見積もり・ご相談はお気軽に 非常用発電設備の運転を無負荷運転で終わらせていませんか? なぜ無負荷(空ふかし)運転はダメなのか 電気事業法による月次点検や消防法の6ヶ月点検又は年次点検で行う無負荷(空ふかし)運転を続けていると、未燃焼ガスがカーボンとしてシリンダーや排気管に堆積され、いざといった非常時に出力電源が不足したり、異常停止してしまう危険性がある為、 1年に1回は30%以上の負荷を30分以上 かけて、カーボンを燃焼排出し、非常時に正常稼働ができる状態に維持する負荷試験が不可欠になります。 排気管にカーボン付着!カーボンの状況 湿ったカーボンが蓄積されると不具合の原因に・・・ 非常用発電機の97%はディーゼル発電機。ディーゼルエンジンは無負荷・低負荷運転が苦手で、不完全燃焼の結果、湿ったカーボンが発生し蓄積されます。そのままにしておくと排気管からの出火やエンジンの損傷、破壊などの原因になりかねません。 定期的に性能検証を行うことによって、湿ったカーボンを除去することもできるので、いざという時に確実に性能を発揮してくれる、頼もしい発電機へ変身させることができます。発電機の能力を最大限に発揮させる負荷装置とノウハウの普及が日本の安全を守ります。 なぜ出力確認の負荷運転点検が必要なのか?
負荷試験装置 LE-75 特長 高性能な負荷試験装置 抵抗素子の温度係数が非常に小さく、通電中の抵抗値は非常に安定していますので、電流微調整は不要です。 複数台の並列運転に対応 同機種同士はもちろん、例えばLE-75とLE-330Dといった違う機種同士でも並列運転が可能です。試験をする発電機の容量に合わせてフレキシブルに使えます。 軽量·コンパクト設計 小型·軽量でトラックの荷台に積載したままの状態で負荷試験が行えます。 全機種吊りフックが付いていますので、移動·運搬に便利です。LE-75は車輪が付いていますので、現場内の移動が簡単です。 操作は簡単! エンジン発電機より負荷装置の入力端子にケーブルを接続するだけですぐに試験ができます。また、水抵抗器による負荷装置に比べ、持ち運びが簡単で、通電中の水温上昇や抵抗変動による電流調整不要などエンジン発電機の負荷試験が大幅に省力化できます。 保護装置は万全 冷却ファン用のモータの過電流及び負荷装置への誤配線(逆相)や欠相による事故から、負荷装置を保護するモータリレーが装備されています。 用途 非常用発電機の定期点検に 3次排対応発電機のカーボン処理に レンタル機(可搬形発電機)の出荷点検・定期点検に 仕様 仕様 負荷試験装置 LE-75 相数 三相3線式 周波数 Hz 50 60 容量 kW 電圧 V 200 220 電流測定範囲 A 3~144 3~157 力率 1. 0 定格 連続 抵抗素子材 フィンヒーター 電流可変方式 スイッチによる段階調整 冷却方式 強制空冷式 寸法 mm 1, 005×724×1, 177 重量 kg 195 操作要領 商品詳細のお問い合わせ 当社へのお問い合わせは、電話またはメールフォームにてお願いいたします。 メールフォームでお問い合わせの場合は、3営業日以内にご連絡申し上げます。 万が一、回答が来ない場合は誠に恐れ入りますが、電話にてその旨ご連絡いただきますようお願い申し上げます。 お電話にてお問合わせ 武部機械リース(株) 本 社 TEL 0767-28-2567 武部機械リース(株) 七尾営業所 TEL 0767-53-1805 ※電話受付時間 午前8:00~午後5:00 メールフォームからお問合わせ 負荷試験装置: 負荷試験装置 LE-75についての問合せ 【注意】 このメールフォームはUTF-8対応CGIで送信するため一部の文字が文字化けする場合があります。また、携帯など一部の機種ではこのフォームからうまくメールを送れないことがあります。 その場合は こちらから直メール でおねがいします。