近年、腸をきれいにすることが「美と健康に効果的」であることがわかってきました。「え?腸が?」と思われる方もいらっしゃるでしょうが、腸の機能には驚くべきものが多数あるのです。 では、腸をきれいにするためにはどうすればいいのでしょうか?また、腸をきれいにすれば具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか?また、きれいな腸をキープできない場合はどうなるのでしょうか? ここでは腸と美と健康の関係、そして腸内環境改善のための方法をみていきます。腸をきれいにして、美と健康を手に入れましょう!
また、腸内の不要物の排出効果もあるので、積極的に食べましょう♪ これらを 「毎日少しづつ、継続して取り入れること」が大切 です。 でも毎日とるのは、大変ですよね。。。そんな時は、こちら↓ 【手軽】ひと工夫でOK!【腸内環境改善】 完璧主義は続かなくなるので、出来るだけ簡単にすぐ食べられる状態にすること。 たとえば・・・↓ 冷蔵庫に、キムチや納豆を常備する バナナやヨーグルトも買いだめしておく いつもの食事に「酢」をプラス たとえ外食でも↓ サイドメニューで、納豆などを追加する 一品ものではなく、野菜のある定食を選ぶ めんどくさい時は、豆乳でサクッと解決↓ 関連記事 わっちこんにちは、豆乳をかれこれ5年毎日飲んできたわっちです。 飲みはじめた理由は、髪の毛を増やしたかったから。大学生になり、髪の毛を毎日酷使していたら、だんだん薄くなってきた?と感じはじめ[…] 僕も豆乳をかれこれ、5年ほど飲み続けています。 コンビニでも買えるので、本当にラクチン。忙しい時は、豆乳◎ 【腸内環境】ヨーグルトは最強の腸活! ヨーグルトに含まれる「ビフィズス菌」や「乳酸菌」は悪玉菌を減らす働きがある上に、善玉菌を増やす効果があります 。 わっち 腸内環境を一気に改善してくれる「最強の助っ人」 であり、ぜひ食べて欲しい一品。それにおいしいですし、ぶっちゃけ毎日食べても飽きないですよね、最高。 そのまま食べてもよし、バナナや果物と一緒に食べてもよし。 なるべく無糖のヨーグルトを選べると◎ わっち 僕も、コロナの自粛期間から意識して 「バナナヨーグルト」 を食べるようにしました。 まず「おいしい」ので、満足度が高い。そして「満腹感」も感じる(僕は夜ごはんに無糖ヨーグルト(400g)バナナ1房(足りなければ、2房)を週に3~4回のペースで食べてました。 本当に痩せられるようになるので、まじでオススメです。 (注)僕は腸がかなり強靭であるため、1日の目安摂取量を超えても不調が起こりません。 でもそうじゃない人もいるはずです。 なのでヨーグルトなど食べる際は、自分の体調と相談し、量を考え、自分に合ったヨーグルトを選んでください。 わっち ちなみに腸内には1000種類、40兆個ほどの腸内細菌がいます。 腸内細菌の効果↓ 消化吸収率 免疫力 運動能力 健康や寿命 にもかかわります。 生きたまま腸に届くといい?
胃の老化 ……消化力の低下。胃もたれ、げっぷ、胃痛、食欲減退、胃炎、胃潰瘍、逆流性食道炎、ピロリ菌など 2. 肝臓の老化 ……タンパク質の消化・分解力低下。体力・気力減退、疲労、肝炎など 3. 膵臓の老化 ……糖の消化・分解力低下。糖尿病、肥満、体重減少など 4. 小腸の老化 ……吸収力の低下。下痢、食欲減退、炎症など 5.
5~2メートル程で水分の吸収と食べかすの排出を行なっています。「食べたものは出す」というのが代謝の基本。便秘や下痢は内臓の機能が十分に働いていないことを表すサインといえます。つまり、便秘は不要なものをいつまでも体に留めてしまい排出できない状態で、下痢は必要なものであるにもかかわらず未消化・未吸収のまま排出されてしまった状態と言えます。 加齢とともに大腸も老化します。まず大腸の筋肉が老化して蠕動運動という不要物を押し出す力が衰え、それが悪玉の腸内細菌を増やしたり、便秘の原因になります。さらに大腸の内側の壁にある細胞から分泌され、腸を保護する膜の役割をする大腸液の分泌が低下し傷つきやすくなり、大腸ポリープや炎症を起こしやすくなります。 母乳を飲んでいた赤ちゃんの頃の腸には、ビフィズス菌などの腸の調子を整える善玉菌が多いのですが、加齢とともにいろいろなものを食べるようになるといろいろな菌が棲み付いて、悪玉菌も増えてしまいます。悪玉菌は腸内でメタンガスやアンモニアなどの有害物質を作り出し、お腹の張り、おなら、腹痛、肌荒れ、便秘などの原因を作ります。 大腸の老化予防とアンチエイジング法 寝る前にガイドが行なっている「マイルドな腸押し」で腸スッキリです!
4倍、ブドウは8.
パフが毎回かなり汚れます😱 こんな感じになります。 パフが片面だけしか使えないので、ひっくり返して使うこともできません。 洗う頻度がどうしてもアップします…💦 朝使用してすぐに洗えば、翌朝乾いてまた使えますよ💗 すぐ乾いてくれるのはありがたいですね💕 替えパフが1つあれば便利! 「朝バタバタしてしまって、どうしても夜しかパフが洗えない…!」という日もありますよね。 そんなときに 便利な替えパフも発売されています 。 1つあたり 432円(税込) です。 店頭では、水ジェリークラッシュの横に陳列されていますよ🌷 パフを2つ持っていれば、「洗ったけど乾かない…!」というときも安心💕 残量がわからない! 1か月使ってみたところ、残りはこんな感じになりました。 写真を見ても、正直なところよくわからないですよね💦 実際に目で見ても、わかりません(´・ω・`) 残量が全くわからないと、 次に使うファンデーションを準備するタイミングがわからなくて困ってしまいますよね 😱 残量はどうしてもわからなかった。早めに次を準備しよう!
スポンサードリンク こんにちは! 一日ずーっと、つるん肌が叶う！くずれにくい「水ジェリーファンデ」 | インテグレート 水ジェリークラッシュ<ファンデーション> 無料プレゼント！｜「Ripre」特別な、体験をあなたに。. mai*( @maicos_me)です。 インテグレート から発売された新作ファンデーション、 水ジェリークラッシュ を、1か月使用してみました🌼 こんなファンデーション♡ 水ベースで作られていて、 皮脂と混ざりにくいので崩れにくい ‼️ つるん♡とした質感 が長時間キープ‼️ ひんやりした感触 が気持ちいい‼️ 1か月使ってみて、 mai* と思う点が3つ見つかりました💦 イマイチな点を、解決策と一緒にまとめてみました。 使ってみるかどうか迷っているあなたはぜひこれを読んで、不安をなくしてから使ってみてください💗 色展開が3色のみ! カラーバリエーションが2色だけでがっかりしていましたが… なんと2019年2月に新色追加‼️ ⓪ 明るめの肌色 ① 明るめの自然な肌色 ② 自然な肌色 の3色展開になりました。 新色の ⓪ 明るめの肌色 は、オルチャンメイクが好きな方にぴったりのかなり明るめカラー。 正直なところ、このカラーと素肌の色が近い方は、あまりいないかも💧 「使ってみたいんだけど、なかなか色が合わない!」 「オークル系カラーばかり。ピンク系のカラーがあればなぁ…」 なんて思っている方も、多いのが事実。 コントロールカラーで肌色補正してから使おう! 「水ジェリークラッシュの色が合わない!」と思っているあなたは、 コントロールカラーや色付きの下地 を先に使ってみましょう❣️ 先にあなたの肌色を補整して、その後に 水ジェリークラッシュ を使います。 コントロールカラーの選び方には、ポイントがあります! 赤みのある方 : グリーン系 のコントロールカラーや下地を使って赤みを消す 黄みのある方 : ブルー系 や パープル系 のコントロールカラーや下地を使って透明感を出す 私は、全顔にコントロールカラーを塗るときに、 WHOMEE の コントロールカラーベース を使っています‼️ コントロールカラーは、一般的にお悩みのある箇所だけに塗ります。 肌色の悩みがない箇所も含めて顔全体に塗ると、お化けみたいになりがち😱 でもこちらのWHOMEEのコントロールカラーベースは、顔全体に塗ることを想定して作られています。 安心して顔全体に塗ることができます 💗 コントロールカラーをうまく使って、肌色補正をしてからファンデーションを乗せましょう🌼 パフがかなり汚れる!
マキアージュはレフィルの詰め替えがありますが、 インテグレートは詰め替えがないので無くなったらその都度購入しなければなりません…。 ・色の展開は… どちらも3色展開で、若干インテグレートのほうが濃い気がします。 わたしはセミマット肌が好きで、毛穴のカバーに悩んでいたのでマキアージュジェリーファンデーションがお気に入り! さいごに 仕事が忙しい分、朝は許される限り寝ていたい…メイクは時短が命だけどキレイに仕上げたい! そんな悩みを解決してくれたのが、マキアージュジェリーファンデーションでした。 ズボラ社畜女子が 『時短』『キレイ』『化粧直し不要』をマキアージュのジェリーファンデーションなら手に入れることができました! さすがマキアージュ!!さすが資生堂!! 特に、毛穴カバー・色ムラ補正・化粧持ちがいいところがマキアージュジェリーファンデーションのポイントだと思います。 マキアージュジェリーファンデーションがピッタリな人 毛穴カバー・色ムラ必須 化粧持ちをよくしたい マットな肌が好き こういった方に、マキアージュジェリーファンデーションはとてもおすすめします。気になった方は、ぜひ試してください。 今なら店頭で購入すると、コインケースとあぶらとり紙ももらえちゃいますよ! 【徹底比較】ツヤと化粧もちを両立！大人のテカリ防止コスメ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに. 本日もお読みいただきありがとうございました~ スポンサーリンク
幅広い世代から愛されるプチプラコスメブランド【インテグレート】から、あの大人気の「水ジェリークラッシュ」待望の新色《⓪明るめの肌色》が2019年2月21日(木)より発売されます!今回は、ジェリー状のファンデーションをパフで崩すという新感触が話題となった「水ジェリークラッシュ」の気になる新色を既存色と併せて詳しくご紹介しちゃいます♡ インテグレート「水ジェリークラッシュ」新色発売! どんな違いがあるの？インテグレート人気ファンデーション2種比較 | TRILL【トリル】. 資生堂のセルフメイクアップブランド【インテグレート】。 「ラブリーに生きろ♡」というキャッチコピーが印象的なインテグレートは、きちんと見えるのに、さりげない大人の可愛らしさを手に入れられるコスメブランド。お値段もプチプラで、気軽にトレンドを取り入れることができるのも魅力のひとつ。 ぽってりした色っぽい唇をつくる「ボリュームバームリップ N」や、簡単に立体感のある目もとを叶える「ワイドルックアイズ」など数々の名品を生み出し、20代をはじめ幅広い年齢層から愛されています♡ そんなインテグレートから2018年2月より発売された新作ファンデーション「水ジェリークラッシュ」をご存知でしょうか? ジェリー状に固められたファンデーションをパフで崩しながら使用するという斬新な使い方や、体験したことのない新感触が話題となり大ヒット! SNSでも頻繁に見かける大人気アイテムとなり、現在愛用されている方や、気になっている方も多いのではないでしょうか。 その「水ジェリークラッシュ」から、2019年2月21日(木)より待望の新色が発売されるんです。 今回新たに仲間入りするカラーは《⓪明るめの肌色》。既存の2色《①明るめの自然な肌色》《②自然な肌色》を合わせた全3色展開となり、ますます愛用ユーザーが増えそう! 今回はそんな「水ジェリークラッシュ」新色と、既存の2色も併せてご紹介。改めて「水ジェリークラッシュ」の魅力も詳しくお伝えするので、ぜひ参考にしてみてください♪ 水ジェリークラッシュ 新色⓪を紹介 インテグレート「水ジェリークラッシュ」は、皮脂による化粧崩れに悩む女性のために作られたファンデーション。 汗・皮脂に強いのはもちろん、肌にピタッと密着し毛穴や凸凹をしっかりカバー、そしてつけたての仕上がりを長時間キープします。ヨレや薄れにも強く、オイリー肌の方にもおすすめ。 SPF30・PA++で、気になる紫外線対策も安心のファンデーションです♪ さらに水ジェリーベースなので、つけるときのひんやりとした感触がたまらない!と病みつきになる人も多いんです。 このようなメッシュ状になっていて、上からパフで押し当ててファンデーションを崩す新たなスタイル。崩す瞬間の感覚が気持ちいいので、ついつい余分に押してしまいます。 水ジェリークラッシュ専用のパフは肌あたりがよくとっても柔らかいんです♪ ファンデーションをムラなく広げ、みずみずしい仕上がりにしてくれますよ。 水ジェリークラッシュの新色をチェック!
代謝がよすぎるギャル曽根さんが「汗をかいても1日中崩れにくい」と太鼓判 これから、湿気の強い梅雨、汗をかきやすい夏を迎えるに当たり、女性を悩ませるのがメイク崩れです。メイク崩れ回避のポイントのひとつは、ファンデーション選び。カバー力がありつつ、崩れにくいファンデーションを探しているという方に注目していただきたいのが、2018年4月21日に発売されたばかりの資生堂「インテグレート 水ジェリークラッシュ」(以下、水ジェリークラッシュ)です。皮脂と混ざりにくい水ジェリーベースなので肌にピタッと密着して崩れにくく、メイクしたてのような質感を長時間キープできるそうです。 ぷるっぷる!
中フタはパフ置き場になります。捨てないでくださいね。 初めて使う時は、ファンデーションがパフにつくまで中フタ下のメッシュ面へ数回押し当てます。 次に、水ジェリーファンデの詳しい使い方ステップを見て行きます。 洗顔後のスキンケアが終わった状態のお肌に使用します。(化粧水だけでもOK! 充分化粧持ちします) メッシュ面にパフを軽く押しあてるようにして、パフに適量をとります。 お肌をこすらないように注意して、頬の広い面から軽くトントンとたたきこむようになじませていきます。 目の周りや小鼻など、細かい部分にものばして完成です!