行動心理士 長谷川ミナの「OLセラピー」 Ⓒyukaco tomioka アラサー行動心理士 長谷川ミナの『OLセラピー』第9回目の配信です。 人間関係の悩みはどこに行っても誰にでもある、当たり前のこと。 『OLセラピー』では、よりよいOL生活を楽しんでもうらうために、「疲れない心」を育てていく連載です。 さてさて、今回ご紹介するのは「職場の人の悪口を言う先輩」についてのお悩みです。 今回のお悩み 本人がいないところで「仕事が遅い」「言動が気持ち悪い」などと、同僚の悪口ばかり言う先輩がいます。 聞きたくなくても聞かされてしまうのがストレスです……。 しかもその先輩を含め、悪口を言うグループが出来上がっていて、その中で自分も言われているんだろうなと思うと常に気を張ってしまいます。 こんな先輩にはどう対応すればよいのでしょうか? (34歳・銀行受付・Oさん) 悪口ばかり言う先輩(以下Sさん)。相手の欠点ばかりが目にいくということは、自分にもコンプレックスがあることの現れ。 人には「 承認欲求 」という他人から認められたいという感情がありますが、 これは親からの無償の愛情や、仕事での成果など他人から評価されることで満たされていくものです。 承認欲求が強い人は、他人を認めることができず、悪口を言うことで 自分を優位に立たせようとする 傾向があります。Sさんはまさにその状態なのでしょう。 また、Oさんのように悪口に共感してくれる(と思っている)仲間をつくっては「本音で語り合えている」と、 間違った価値観の共有 をして自分は一人じゃないと安心しているのです。 でも本来は、他人を下げて自分の存在価値を求めるのではなく、 自分は何ができて、何をするべきなのかを考えて存在価値を見出していく必要があるのです。 悪口を言うのは、それに気づけていない Sさん自身の問題 なので、Oさんが真剣に向き合ってしまうと、ストレスが増して心がネガティブになるだけ。 では、悪口に巻き込まれないために2つの場面ごとに対処法を知っておきましょう!
※ボタンをクリックするか友だち追加のID検索から@751iwqfcで検索してください。 このコラムを書いた人 フリーランスカウンセラー:「K」 病院での臨床経験は約20年。 自身も重度のうつで3年間寝たきり生活を経験。 現在はフリーのカウンセラーとして活動中。 主にメンタル疾患、職場の悩みなどの相談を解決します。 ココロデザインカウンセリングルーム 公式ホームページ⇒ 本を読むことでも、あなたの不安やストレスを軽減することができます👇 こちらも合わせてご覧ください👇 →言われやすい人の特徴と対処法。注意・文句・雑用を言われやすい人は病気になります →「職場で悪口のターゲットにされた」あなたにも必ず出来る具体的な対処法 →なんでも否定する上司の特徴と対処法。面倒な上司を手玉にとって早く出世しろ!
仕事に役立つコミュニケーション能力 職場で悪口を言う人への対処法は? 職場の人の悪口を言う先輩にウンザリ…巻き込まれないための正しい対処法（with online） - Yahoo!ニュース. いじめに一線を画す方法 悪口や陰口の対処法とは? 職場で使える処世術、賢いオフィス・コミュニケーションや便利な言い回しをくまなく伝授! 自分なりのスタンスを用意しておく オフィスで働いていれば、上司や同僚の陰口や悪口は避けて通れません。とはいうものの、給湯室やトイレで悪口を言い合うくらいならまだいいのですが、それがエスカレートしていじめになったら大変です。 職場で悪口を言ったり、誰かをいじめるという現象は、長時間労働が続いたり、休暇が取りにくいなど、労働環境上のストレスが原因であることも多いようです。ストレスがたまると、人間関係がもつれたり、摩擦がおこりやすくなります。 いずれにしても、会社の中で特定の人の個人的感情や利害関係に左右されないためには、どうしたらいいのでしょうか。 悪口を言う人から距離を置く 悪口や陰口を言う人やグループが分かっているなら、そういう人たちに近づかない、あるいは仲間に入らないようにするのが得策です。 何かの事情で、うっかり陰口セッションに加わってしまった場合は、しっかり口を閉じておくようにしましょう。うなずいたり、「そうね」と相づちを打ったりすると、後でそれが相手に伝わり、あなたも悪口グループの一員にされてしまいます。 特に、仕事と関係ない要素(容姿や服、出身、言葉使いなど)が理由の悪口は、加わるだけで自分の良心のレベルも下がります。黙って聞いているだけでなく「そのくらいで勘弁してあげたら」と言える勇気を持ちたいものです。 そんなふうに口を出したら、今度は自分が悪口を言われる?
だとしたら、今こそあなた自身の課題と気持ちをじっくりと整理するべき時なのかもしれません。 ぜひ、カウンセリングで一緒に考えさせてください。 あなたが今よりもストレスの減る人間関係を構築できるよう、精一杯支援させて頂きます。 ◆ストレスに強くなる!人間関係の境界線(バウンダリー)を学ぶセミナー 【入門コース】 2019 年11月20日(水) 定員5名 詳しくは こちら
こんにちは。 エイダーズ山崎正徳です。 今日は、その場にいない人の陰口や悪口ばかり言う同僚に巻き込まれ、辛い思いをしている方に向けて記事を書いてみます。 あなたの職場にもいませんか? 周りを巻き込んで個人攻撃をする人。 個人攻撃とまではいかなくても、二言目には誰かに対する愚痴や不満ばかり。 しかも、こっちが嫌な気持ちになるぐらいに感情のこもった言い方で、あなたが普通に付き合っている同僚や上司、後輩の悪口を言う。 「あの人、嫌な感じだよね。やる気ないんだよ。そう思わない?」 「あの女、やる気あんの?何のんきに笑ってるわけ?私ああいう無責任な人嫌い」 ただの愚痴レベルならあなたも笑って聴き流せるかもしれない。 でも、怒りや不満のこもった口調、表情。 そして、そのひどい言い方。 「そんなことないんじゃない?」なんて言おうものなら、たちまち不機嫌になりそうな、その圧力。 毎日のようにこういう同僚の陰口に巻き込まれることは、まさに「間接的な暴力」を受けていると言ってもいいでしょう。 そして、あなたが辛いのは、陰口のひどさだけではない。 いつの間にか、その同僚の陰口にあなたも「同意した」と思われているのではないか? 「〇〇さんも言ってたよ」なんてその同僚に陰で言われて、私も共犯者になっていないか? 職場で悪口ばかり言う人の特徴と、巻き込まれないために今すぐできる「ダメージ軽減法」 - 職場の人間関係を改善し、離職を防ぐ |パワハラ、いじめ、セクハラ、モンスター社員、介護施設や障害者施設で起きる虐待などの暴力問題を防止する職場環境を整え、従業員の燃え尽き、メンタルヘルス問題、離職を防ぐＡＩＤＥＲＳのホームページ. そして、私も同じように悪口を言われているに違いない。 そんな恐ろしさも感じますよね。 だから、「聴き流せばいいじゃん」なんていう助言を受けたって実際はそうもいかない。 あなたにとっては、言葉にしがたいほどのストレスだろうと思うのです。 「ああやって陰口ばかり言う人の心理ってどうなんですか?どんな特徴があるんですか?」 「どうやって対応すれば楽になれますか?」 こんな質問をよく受けるので、今日は、「陰口や悪口ばかり言う人の特徴」と「今よりもダメージを軽減できる方法」を教えたいと思います。 人に不満を抱きやすい人は、そもそも「自分が絶対に正しい」と思いこんでいます。 「私はこう思うけど、色んな意見があるよね」と他者との考えの違いを認め、相手を尊重することができないのです。 だから、少しでも自分と考えが違ったり、人が自分の意に沿わない行動をとったりするだけで、すぐに不満になります。 だから、悪口が増えるのです。 ※関連記事 利用者さんに説教ばかりしてしまう援助職は、まず相手を「正したい」という思いの強さを管理しなさい!
完璧主義をやめたい…。精神的な負担をなくす程よい力の抜き方とは?【心理学対処法】 「職場で友達がいない」一人ぼっちと感じてしまう時の対処法【OL心理学】 気を遣い過ぎる・疲れる人へ。職場でストレスをため込まないための3つの心理学的対処法
アラサー行動心理士 長谷川ミナの『OLセラピー』の配信です。人間関係の悩みはどこに行っても誰にでもある、当たり前のこと。『OLセラピー』では、よりよいOL生活を楽しんでもうらうために、「疲れない心」を育てていく連載です。さてさて、今回ご紹介するのは「職場の人の悪口を言う先輩」についてのお悩みです。 【記事を読む】悪口ばかり言う職場の人に振り回されています… <今回のお悩み> 本人がいないところで「仕事が遅い」「言動が気持ち悪い」などと、同僚の悪口ばかり言う先輩がいます。 聞きたくなくても聞かされてしまうのがストレスです……。 しかもその先輩を含め、悪口を言うグループが出来上がっていて、その中で自分も言われているんだろうなと思うと常に気を張ってしまいます。 こんな先輩にはどう対応すればよいのでしょうか? (34歳・銀行受付・Oさん) 悪口ばかり言う先輩(以下Sさん)。相手の欠点ばかりが目にいくということは、自分にもコンプレックスがあることの現れ。 人には「承認欲求」という他人から認められたいという感情がありますが、 これは親からの無償の愛情や、仕事での成果など他人から評価されることで満たされていくものです。 承認欲求が強い人は、他人を認めることができず、悪口を言うことで自分を優位に立たせようとする傾向があります。Sさんはまさにその状態なのでしょう。 また、Oさんのように悪口に共感してくれる(と思っている)仲間をつくっては「本音で語り合えている」と、間違った価値観の共有をして自分は一人じゃないと安心しているのです。 でも本来は、他人を下げて自分の存在価値を求めるのではなく、 自分は何ができて、何をするべきなのかを考えて存在価値を見出していく必要があるのです。 悪口を言うのは、それに気づけていないSさん自身の問題なので、Oさんが真剣に向き合ってしまうと、ストレスが増して心がネガティブになるだけ。 では、悪口に巻き込まれないために2つの場面ごとに対処法を知っておきましょう! ・他人の悪口を聞かされる時 ・自分の悪口を言われた時 ・他人の悪口を聞かされる時 悪口を言っているSさんと一緒になって同調してしまうと、上でもお伝えしたように、他人を下げて自分の存在価値を求めているという価値観に乗っかってしまうことになりますので、同調は避けましょう。 また、周りの同僚に「Oさんもそう言ってた」と言われてしまう可能性もありますので、注意が必要です。 ここは自分の身を守るためにも、決して同調はせず、上手に聞き流しましょう。 悪口を言われたら自分の話にすり替えたり、当たり障りのない返答にとどめておくのが安全です。 例えば「仕事が遅くてウザいよね」と言われたら、「自分なんてこないだ1日もかかっちゃいましたよ~」などと自分の欠点にすり替えたり、「大変ですね」という程度にしておきましょう。 このように悪口を聞かない人というスタンスを見せていけば、次第にSさんもOさんに悪口を言うことはなくなるでしょう。 【関連記事】 周りの目が気になるあなたに!自信がもてるようになる3つの心理学テクニック 仕事中に同僚の言動にイライラする場合の対処法とは?
「最近、悪いことばかり続いているなあ・・・」 「なんでこんなに悪いことばかり起こるんだろう・・・」 と思ったことはありませんか? 自分にとって悲しい出来事や苦しい出来事が一つ起これば、それだけで心が苦しくなってしまうのに、それが何度も続いていると、これからも悪いことが起き続けるような気がして不安になることもあるでしょう。 皆さんは、カルマの法則というものをご存知でしょうか? カルマという言葉を耳にしたことのある方は多いでしょう。しかし、 カルマの法則というものへの理解を深められる機会は少ないのではないでしょうか。 カルマの法則を理解すれば、人生を変えていくことだってできます。 そこで、今回はカルマの法則がどのようなものなのかお伝えします。 「カルマ」ってどんなもの? カルマとは、数あるインドの言葉の一種であるサンスクリット語では「カルマン」、パーリ語では「カーマ」と言います。意味は、どちらの言語でも 「働き」という意味 を持っています。 また、カルマはヒンズー教の思想の一部でもあります。しかし、カルマはヒンズー教徒だけでなく、全ての人に関係のあるものです。 カルマには、どんな意味があるの? 自分のやったことは自分に返ってくる！信じると人生は変わる. 耳慣れないカルマという単語ですが、私達にとって身近な言葉に置き換えて考えることも出来ます。 例えば、日本のことわざには因果応報というものがあります。 このことわざは、仏教から発生した言葉です。 仏教では、前世での行いの結果を因果と呼びます。そして、応報というものは、報いを意味します。したがって、前世で何をしたかによって現世で置かれる境遇が決まるということになります。 もっと簡単に説明すると、ボールと壁で例えることが出来ます。 壁に向かってボールを投げつければ、ボールは自分に向かって跳ね返ってきます。カルマはこれと同じで、 良いことをすれば良いことが自分に向かって返ってきて、悪いことをすれば悪いことが自分に向かって返ってくる のです。 カルマの法則は、行動に適用されるものなの? 先程は、壁に向かってボールを投げると例えました。 これは、行動です。 他にも、人に暴力を振るう、盗む、人を殺すなど、これらは全て行動です。こうした悪い行いをすれば、自分にも同じ意味を持つ悪いことが返ってきます。 しかし、カルマの法則は行動だけに適用されるものではありません。 悲しんでいる人を思い遣り、少しでもその人を元気づけたいとかける言葉には優しさがあります。逆に、誰かのことを悪く言えば、そこに悪意があります。 言葉の中、あるいは言葉として口に出す前の思想の中にも優しさや悪意が存在します。 したがって、 カルマの法則は行動だけでなく、言葉や思想にも適用されます。 自分の行いが自分に返ってくるのなら、今、苦しんでいることも自分のせいなの?
絶対年収少ないからあの子結婚しても仕事辞めれないよね~! 私なら絶対無理~~~」とか 「あの子自分の彼が収入少ないからってやたら人のこと僻むよね~!
一般生活 2018. 04.
または、あなたが抱えている判断基準は、世間でまかり通っている判断基準をそのまま持ち出してきたものではないのか? 人間社会で決めたことが、スピリチュアル的に言って神のルールにも反映されるかどうかなんてわからないではないか? もし神がいるのなら、そんな個人の利害を汲み取るような希望を叶えてくれるのだろうか。 人間の思考よりももっと大きな、想像もつかぬ視点から見守っているかもしれないではないか。 この世界の住人が口々に主張する、この世に機能している法則よりも強いものがある。 "私の"、そして"あなたの"世界だ。 あなた自身の世界を、もっとよく知り、よく見るべきだ。 あなたの世界の登場人物が口々にあなたに語りかける内容を信じて、この世界の探求を止めるのではなくてね。 あなた自身があなたの人生を生きるならば、他人が言っていた真偽の確かめようもない事柄を、信じるなんてできないはずだ。 あなた自身があなたの人生で、あなたの世界で真実をつかもう。 因果応報は本当に機能しているのかどうかは、我々人類の知る範疇にない。 今生に因果応報が起こらないのなら、来世、さ来世となってくると、そこで因果の解消が起きたと言われても、そのときにはこっちが当時の恨みなどどうでも良くなっている。 そんなことよりも、真実はあなた自身のリアルであり、あなた自身の"生"なのだから、あなたの宇宙の中の登場人物が言うことなどに真実性を感じてはならない。
物を蹴ると足が痛いでしょ? 暴言をはいてばかりだと人に嫌がられるでしょ? 良いことをすると感謝されるでしょ? 等々私は母親から口酸っぱく言われました。 26人 がナイス!しています そう思う事が多々あります。なので、なるべく人の悪口を言わないようにしたいですし、人に対して良い事をしたいと思ってます。 21人 がナイス!しています お祖母さまの仰った言葉は因果応報という言葉その物ですね。私はまだ人生1/3くらいしか生きていないので「本当です。」とは言えませんが、自分が人にしたことは自分に返ってくると思って行動しています。長い人生ですが、主様がぜひ実践してみてください。本当かどうか判りますよ^^ 15人 がナイス!しています