材料(3~4人分) 水 2カップ 顆粒だし 小さじ2 三温糖 大さじ2 みりん 醤油 大さじ4 手羽元 12本 大根 3分の1本 ニンジン 1本 作り方 1 大根と人参を一口大の乱切りにしておきます。 2 圧力鍋に手羽元を重ならないよたい並べます。上に切った大根人参も入れます。 3 顆粒だし・三温糖・醤油・みりん・水をくわえたら蓋して火にかけます。圧がかかったら弱火にし、5分加圧します。 4 5分加圧したら火を消し、圧が抜けるまで自然放置します。 5 蓋を外し、グツグツ煮詰めて水分を飛ばします。10分くらい煮て汁気が少なくなったら出来上がり~☆ きっかけ お買い得だった手羽元と冷蔵庫にあった大根人参で煮物にしました! おいしくなるコツ お好みの濃さに煮詰めます!私が使ってる圧力鍋は、低・高の2段階式の物で今回は高で5分加圧しました!お手持ちの圧力鍋で時間は調整して下さい*ˊᵕˋ)੭ レシピID:1220016538 公開日:2017/06/27 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 手羽元 大根の煮物 おもてなしもう一品 圧力鍋で作るその他の肉のおかず 夕食の献立(晩御飯) 関連キーワード 簡単 コラーゲン 大根消費 煮物 料理名 圧力鍋でほろっと身がとれる手羽元と大根人参煮 *kuuuma* 5人の子供の母ちゃんです♡美味しいものを食べに行く事がなにより楽しみっっ唯一の趣味!! !お洒落なお料理や凝ったお料理はできないですが、冷蔵庫にあるものやストックの食材で美味しく!早く!簡単!楽しくお料理するのがモットーです~♡手抜きズボラ主婦なので麺つゆや、焼肉のたれなどめっちゃ活用してます~。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(2件) イナリコダマ 2021/02/21 16:15 はぁなぷ 2019/02/25 01:10 おすすめの公式レシピ PR 手羽元の人気ランキング 位 お酢で疲労回復☆手羽元のさっぱり煮 鶏肉と大根の甘辛煮 Kタッキー風☆手羽元フライドチキン さっぱり手羽元ポン酢煮 あなたにおすすめの人気レシピ
お酢パワーでやわらかく!ご飯もすすむ鶏大根のさっぱり煮 Photo by macaroni 調理時間:30分 ■材料(2〜3人分) ・鶏もも肉……300g ・卵……2個 ・大根……250g ・れんこん……150g ・しょうが……1片 ・にんにく……1片 ・サラダ油……小さじ1杯 ・酢……70cc ・しょうゆ……大さじ3杯 ・みりん……大さじ3杯 ・酒……大さじ3杯 ・砂糖……大さじ3杯 出典: こちらのレシピは、お酢効果で、お肉がやわらかくホロホロ♪ さっぱりといただけるお味になっています。にんにくや生姜などの隠し味も入り食欲がわくひと品ですね。 旨みがぎゅぎゅっと凝縮されたタレは、れんこんや大根、ゆで卵などとにかく色んな食材を一緒に炊きたくなります。普段のおかずにも、お酒のアテにもおすすめ。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
半身浴の効果について説明する前に、入浴が身体に与える効果の仕組みを簡単にご説明いたします。 人間は入浴することで身体をあたためて汗をかきます。 汗をかくことで必用のなくなった老廃物や毒素を体外に排出してくれます。 これが俗にいう「新陳代謝(単に代謝ともいう)」であり、たくさんの汗をかくことで代謝が良くなり、身体の中はキレイで新しい素材で満たされます。 人間の身体の60%以上は水分です。 汗をかくことで古い水分と新しい水分が入れ替わり、身体は美しく健康な状態を維持できるのです。 また入浴には「身体の芯からあたためる」ことで、内臓の働きや血液の流れを良くして、不調だった身体を正常に戻したり病気の予防にもなります。 これらの入浴で得られる効果を「半身浴」では最大限に増幅して受けられるのです。 しかし多くの人たちが「半身浴の方法」を間違って理解しています。 まずは正しい半身浴のやり方を簡単にご紹介いたします。 ・ お湯の量はみぞおち位まで ・ お湯の温度は38℃~40℃ ・ 入浴時間は20分以上 ・ 入浴前と入浴中に十分な水分補給をする 他にも気を付けたいことなどもありますが、大きな項目はこの4点です。 次の章では最も注意したい項目を解説いたします。 半身浴は温度と時間が効果をだす大きなカギ!
飲んだ後の入浴は体が温まって血液の循環がよくなり、体中に大量の血液が送られる為脳や心臓の血液の減少を起こします。それによって不整脈や脳貧血、心臓発作やめまいなども起こしやすくなり思わぬ発作や転倒などにもつながります。 飲んだ後の入浴は絶対にやめましょう。 体調の悪い場合はやめましょう 整理中や体調不良の場合は半身浴をしないようにしましょう! また、薬などを飲んだ後の半身浴もやめましょう! 関連記事 こんにちは雪見月です。ダイエット。なかなか続きませんよねー。私もかなり太りやすい体質なので若いころから何度もダイエットはするものの結局はリバウンドしてしまい振り出しよりさらに体[…] 半身浴のまとめ 沢山の効能のある半身浴ですが長時間の入浴は避け、あまり無理をしないようにしましょう。 もっと効果を上げたい場合は、半身浴する回数を週に1度のところを3回に増やすなどしてダイエットにつなげるようにしましょう。 その日の体調に合わせて調節してね。 入浴の後はしっかりと保湿に心がけて今よりワンランク上の美しいお肌になってくださいね。 雪見月 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
YouTube宅トレで、毎日実践したのがこちら! 【ひなちゃんねる】さんの、背中痩せトレーニング動画。 背中は鍛えていなかったので、慣れてくるまでの10日間ほど…すごくきつかったです。でも、 きついけれどギリギリ頑張れる絶妙なトレーニングなのでとってもおすすめです! 【ひなちゃんねる】さんの、30日間でくびれができてお腹痩せもした筋トレ【腹斜筋トレ】動画 です。 このトレーニングは、途中にストレッチもあるので筋肉を伸ばしながらトレーニングができます。自宅トレーニングをはじめたばかりの方にもおすすめの動画です。 まとめ 女性らしいボディを目指すなら、くびれは大きなポイント だと思います。 ただ痩せる・ただ鍛えるだけでは理想の体格に中々近づいていきません。 35歳の私ですが無理のない範囲でコツコツと3週間、背中痩せ自宅トレーニングをしてみた結果…努力は裏切らないんだなと実感しました。 今後も、自分のことをもっと好きになれるように楽しくダイエットしていこうと思います! もしよければ、ポチっとお願いします。【にほんブログ村】 ABOUT ME