カフェイン の摂りすぎはあまり身体によくない、という話を前回書きました。今回は、もしコーヒーを飲むのをやめたらどんなどんないいことがあるのかそのメリットを10個お伝えします。 先週の記事にも書いたように、カフェインの生理作用は個人差があります。誰もが必ずこうなるとはいいきれません。ですが、高い確率でこうなるのではないか、と考えられています。 0. やめた直後は気分が悪い カフェインを大量摂取していた人は、気分が悪くなります。これはコーヒーへの依存(コーヒー中毒)の離脱症状なので仕方ありません。 これまでカフェインの力で、朝、シャキッとしたり、元気になっていたので、やめるとどんよりするのです。 頭痛 、疲労感、イライラなどが起こるかもしれません。 離脱症状が重い、ということはそれだけ依存している証拠です。 ここで気分が悪ければ悪いほど、この先、ものすごく 健康 になれる、明るい未来が待っている、と考えられます。 どんな禁断症状が出るか、詳しいことはこちらをごらんください⇒ カフェインを抜きたい人へ。コーヒーのやめ方、実用的なアドバイスつき 私自身は、大量摂取していた紅茶を少しずつ減らしたので、頭痛は起きませんでした。 いきなりやめず、1週間~1ヶ月ぐらいかけて少しずつ量を減らすほうがいいかもしれません。 1. 適正体重になる これまでコーヒーに砂糖やミルクをたっぷり入れて飲んでいた人は、余計なカロリーを摂らなくなるので、やせてゆきます。 スターバックスで甘いコーヒードリンクを飲んでいた人は特にそうでしょう。 スターバックスのコーヒー飲料が甘い話は前回の記事でふれました⇒ 意外と知られていないカフェインの5つの害。眠れないだけじゃない。 ブラックで飲んでいた人は体重は変わらないか、逆に太るかもしれません。 カフェインを摂ると交感神経系が活性化され、血糖値があがります。闘争モードになるので、食欲や免疫はダウンします。 だから「食欲を抑えるためにコーヒーを飲みましょう」とか、「ダイエットにコーヒーがいい」と言われます。 ゆえにコーヒーをたくさん飲んでいた人は、やめるとおなかがすくかもしれません。さらにコーヒーはカロリーの燃焼を促すので、それもなくなります。 しかし、ジャンクフードを控え、ヘルシーなものを意識して食べていれば、長い目で見ると、体重は適正になる、と考えられます。 太りたい人は、コーヒーはやめたほうがいいです。 2.
まとめ なんでもやり過ぎは良くないようですね。 缶コーヒーを我慢したことにより アメやガムを食べたり、間食をしたり、 缶コーヒー以外で糖分を摂ってしまっては元も子もありません。 逆にブラックならいいのか!と、 ブラックコーヒを飲みすぎてしまうとカフェイン中毒になってしまう事も あるようです。 ⇒こちらを参考にしてみてください。 ちょっと怖いですね。 どうしてもやめられないのなら 運動したり、歩いたり、 毎朝の駅までの通勤を自転車にしたり 帰りは1駅手前から歩いたり いつもよりカロリー消費の選択も健康にはいいですね。 もしかしたらそう思った事が健康、美への1歩なのかもしれません。 程よく、ストレスにならないように 健康に楽しく過ごしましょうね。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 記事がお役に立てたようでしたら、応援クリックをしていただけると励みになります^^ 節約・貯蓄ランキング
暮らしの豆知識 2020. 01. 22 仕事をしていると、ついつい1日に何本も缶コーヒーを買ってしまう経験ありますよね? 飲まないと落ち着かない!そんな習慣の積み重ねで中毒状態になる人が多いのも事実です。 缶コーヒーの原材料表示を見てみると、ブラックを除いて2番目から3番目に砂糖と表示がされています。 これはつまり、そのコーヒーに使われている原材料の中で 砂糖が2番目、3番目に多く入っている ことを意味しています。 微糖はあまり砂糖が入っていないようなイメージがありますが、やはり、2番目か3番目。 意外と砂糖が入っているのです。 そう思うと、1日に何杯も飲んでいたら太りますし、糖尿病のリスクも上がりますよね。 ただし、缶コーヒー全てが糖尿病のリスクが上がるとは限りません。 生活習慣病による糖尿病とは運動不足や生活習慣など複数の要因が重なり合うことで発症します。 加糖の缶コーヒーを飲み続ける事だけが原因で糖尿病になるとは限りません。 ただ、缶コーヒーでも選ぶ時に、たまにはブラックも選んでみてはいかがでしょうか。 ブラックコーヒーはカロリーオフ飲料 です。 缶コーヒーでも私は、ブラックコーヒーをおすすめします。 ブラックコーヒーは糖尿病どころか予防 になります。 カフェイン断ちは痩せる? 缶コーヒーをやめたら痩せたなんてことがある? ダイエット中にカフェインは良くないという考えもあります。 しかし運動前にブラックコーヒーを飲むと代謝が上がり痩せやすいという考えもあります。 コーヒーポリフェノールの クロロゲン酸 が 脂肪の分解効果 があります。 つまりほどよく、良いタイミングで摂取すれば効果もあり、健康に結びつきます。 加糖の缶コーヒがカロリーを増やしている根源でもありますので、加糖の缶コーヒーの飲みすぎは注意が必要ですね。 明日から実践できる! 缶コーヒを辞めるためにできること! やめたいのであればやめなきゃ!と思わないことです。 少しずつ減らしていくこと、急には無理です。 やめなきゃと思えば思うほど、欲しくなるのが人間・・・ 加糖の缶コーヒーを飲んでいるのであれば、少しずつ ブラックに変えてみましょう。 どうしてもコーヒーがよければインスタントコーヒーを持ち込み、砂糖を少しずつ減らして飲んだり、牛乳を多めに入れて飲むと飲みやすくなります。 お茶など他の飲み物に変えてみる とかいつも買ってる コンビニのコーヒー売り場には近づかない ようにしてみたり、 自分ルール を作り実践していきましょう。 毎日飲むコーヒー、やめてみて買ったつもりで 小銭を貯金箱へ入れてみると ちょっとしたお小遣い になっちゃうかもしれませんよ!
この記事の総論にはなりますが、「人間性が出るのは、自分より弱い立場の人間と接している時」なのです。 自分よりも上の立場の人と接する時は、多かれ少なかれみんな下から会話をします。ここでは、人間性の差は出にくい。 その人の人間としての本性を見たければ、立場が下の人と接している場面を見るのが良いと思います。 また、これは自分への戒めでもあるのですが、こういう場面で周りは思っている以上に冷静に自分の事を見ています。店員さんや周囲の人間に見透かされているのです。注意しないと。 エイリアンくん それにしても、さっきのAさんとBさんはムカつくね。 僕 まぁ、でもこの話には後日談があるねん。 エイリアンくん 僕 AさんとBさんは、2人とも課長だったんだけど、今は役職を外されて地方に左遷されてるよ。 エイリアンくん うわ、何かやらかしたんだね! 僕 Aさんは、男性の部下を殴った。Bさんは、女性の部下にスゴいしっかりしたセクハラをしちゃったらしい。 エイリアンくん ・・・。やっぱりヤバい人達だったんだね。。。 まとめ では、最後にこの記事をまとめます。 あなたの身の回りにも、強きに迎合して、弱気をくじく人いませんか?大丈夫です。 そういう人間性に問題のある人は、きっとどこかで何か足下をすくわれます。 立場の弱い人にこそ親切に・穏やかに接する事ができる人間になりたいもんです。 ではでは!
意味があるのか? 自分で考えて行動しよう。 それができる人間は、偉い。
ワーストと言いながら2人いるのですが。笑 僕が入社してから、非常に印象に残っている社内クレーマーを紹介します。 起こった出来事と、その後も含めて印象に残っているんです。 ガム噛みながら、タメ語で上からのAさん まず最初は、ガムを噛みながら問い合わせをかけてきた40代前半の男性Aさんから。問い合わせは、社内のシステムに関する内容でした。 そのシステム自体は昔からあったり、マニュアルも社内展開していたりと、そこまで操作性の難しくないシンプルな物でした。 しかし、それが分からなかったAさん。人事・総務部に問い合わせの電話が来て、たまたま僕がとりました。 くちゃくちゃ、このシステムどうなってんの?進め方分からんわ。 僕 お問い合わせ頂きありがとうございます。ちなみに、どのような画面で止まっていますか? あ! ?そんなん知らんわ、だから質問してるんやんけ!くちゃくちゃ。 僕 承知しました、申し訳ありません。ちなみに、マニュアルってご覧になられましたか? は!?くちゃくちゃ、そんなん知らんわ! と、終始こんな感じ。絵に書いたような横柄さ。しかも、この時面識はなく、初対面の人間にこのような態度できたわけです。 結果から言うと、Aさんは初歩の初歩で間違っていました。というかマニュアルを読めば、間違い様のない部分を間違っていて、それでクレームまがいの電話してきていたのです。 しかも、覚えているのが、電話の終わり際、 くちゃくちゃ、おうできたわ 僕 良かったです。分かりづらい箇所あったかと思います、ご不便おかけ・・・ 僕 (受話器叩き付けてるやん・・・) いや、これはなかなか不快感のスゴい思い出でした。 最初からキレて怒鳴り込んできたBさん 続いては、40代後半男性のBさん。これもなかなか曲者でしたね。1年目の時でしょうか。人事・総務の業務のひとつである年末調整。 この年末調整が終りかけの際に、Bさんが人事・総務部に激しい剣幕で飛び込んできたのです。 おい、何でこんなに税金高いねん! 僕 え、え、どうされましたか? 偉そうな顔をしたいなら偉くなるしかない｜かぬ｜note. これ見たら、めちゃくちゃ税金とられているやないか!お前らも仕事でやってんねやろ!ちゃんともう一回計算せぇや! 僕 分かりました、もう一度計算してみます。 とトップオブザヘッドでヤカラを飛ばしてきたわけです。いきなり、来て猛烈なテンションで文句をつけられると勢いに負けてしまいますね。。。 すでに、その時は定時をゆうに回っており、残業をして計算し直したんです。驚くなかれ、 計算は間違っていませんでした 。 次の日に、 間違っていませんでしたよと伝えに行くと、「ああ、そうか」という返事。謝罪は一切ありませんでした。 立場が下の人間にこそ、丁寧に接した方が良い!
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シャイン 日系メーカーに勤務しているShine( @Lazy_Kaishine)です。アメリカ駐在を7年経験し、現在は日本で事業企画部門の管理職をやっています。 シャチョウ 『本部長付』の人ってえらいの? 『本部長付』は部長なの? 店員さんにタメ口だったり、偉そうな態度をとる男の心理！会社でも、下の立場の人に接する時に人間性が出るという話！ - 会社員コルレオーネBLOG. 『 本部長付』に関する疑問 日系企業にお勤めの方でであれば、 謎のポジション を目にしたことがあるのではないでしょうか? よく見かけるのは『 担当課長 』や『 担当部長 』だと思いますが、『 本部長付 』はどうでしょう? 僕が務める会社では、常に誰かが『 本部長付 』というポジションに就いています。 この記事では、謎のポジション『 本部長付 』について解説したいと思います。 偉いの?偉くないの?謎の肩書『本部長付』 『 本部長付 』というポジションは、例えば 営業本部長 というポジションに就いている人がいる場合、 営業本部長の部下 になります。 なぜか偉そうな本部長付 『 本部長付 』ってなんだか一瞬偉そうな雰囲気のポジションですが、部長でもなければ部下もいません。 しかしこの謎のポジション『 本部長付 』に就いている人は、僕の経験上 なぜか部長のような態度 の人が多いです。 本部長付 とは 部長ではない 部下はいない 態度は部長級 部長じゃないし、部下もいなんだろ。何でエラそうにするんだ?
』こんな声が聞こえてきそうです。 悪いことは言いません、 真っ向勝負はやめて おいた方が賢明です。 戦いを挑むと 本部長付 に・・・ オマエ なんの権限があってオレにそんな事言うんだ!