実際に筆者が、体を洗わないを3年間実践して気づいたことを記録として残すための記事です。体を洗わないを推奨しているのではなく、これから、洗わないを実践したい人の参考になればと思い書いています。 ― 特別、どうもならない。 3年も洗わないと大変なことになるような感覚があるとは思いますが、筆者の感覚では、特別変化したようには思えません。特別臭くも無ければ、特別汚れているわけでもありません。 前提条件:水は使うが、ボディーソープは使わない。 洗わないと言っても、お風呂に入らないわけではありません。毎日お風呂に入ったり、夏など特に汗をかいた時などはシャワーを浴びたりしますが、その際に洗剤(石鹸やボディーソープなど)を使用しないということです。 つまり、水と多少手でこする程度で落ちる汚れしか落としていないということになります。(湯船に10分以上浸かるなどの条件は特に設けていません。) もちろん、水で取れないような汚れが付いた時などは洗剤は使います。ただ、筆者の場合は、普通に仕事や日常生活をしていて、それほど頑固な汚れが付くことは、まずありません。 なぜ、洗わないを実践したのか? 健康志向から、以前より洗剤(石鹸やボディーソープなど)の化学物質(経皮毒)が気になってはいました。加えて肌が弱く、若い時は気になるほどではありませんでしたが、年齢を重ね、洗剤が体に合わなくなってきているのを感じていました。 洗剤を使わなくてもいいのであれば、体にもいいし、節約・ECOにもなるため、軽い気持ちで始めてみました。問題があれば止めるつもりでしたが、特に問題が無いため継続し、そのまま3年以上が経過したということになります。 臭い?汚い? よく想像されるのは、臭いや見た目の汚さです。筆者の感覚では、クサいと思ったり、汚いと思ったことはありません。 特に臭いに関しては、「自分自身のニオイには鈍感になるため、気づいていないだけではないのか」というような指摘もネットには存在します。 確かに一理あるとは思いますが、他の方の記事でも書かれているように、さすがに以前の自分とは異なる臭いがすれば気づくと思います。ちなみに筆者は、潔癖症ではありませんが、清潔な方を好みます。 毛穴が詰まる? よくCMなどで、毛穴の拡大図が表示され、その中の汚れを取らなければならないというようなことが言われます。 もし、ずっと洗剤を使わなければ、毛穴に皮脂などの汚れが詰まっていき黒ずんでいくような感覚を筆者も持っていましたが、実際には詰まることは無いと思います。もし、詰まるのであれば、その段階で止めていると思います。 肌がキレイになる?
においません。 「えっ、自分でそう思っているだけじゃないの?」 「普通、面と向かって『お前くさいぞ!』なんて言う奴いないからな」 「誰かに聞いてみたのか?」 などの声が聞こえてきそうです。 確かにそうです。誰の意見を聞いたわけでもなければ臭気測定器で計ったわけでもありません。そして自分自身のにおいには意外と気が付きにくいものだということも私は経験から知っています。 しかし本当にくさければ自分で分かります。 石鹸で体を洗っていても夏場であれば「今日はなんだか汗臭いな」などと感じる日だってあります。 私は石鹸で体を洗わなくなってから自分の体臭には神経質になっていますが、特に心配された問題は発生していません。 適度に脂分を残した体の洗い方をすると余計な皮脂の分泌が抑えられ、かえってにおいの発生も抑えられるのかもしれません。 抜け毛が心配 頭皮の洗い過ぎによって頭皮にダメージを与えてしまう可能性があることは先ほど述べました。 その解決策としてシャンプー剤を使わないことにしたにもかかわらず、やはり不安は残ります。 世間の潮流とは逆の動きをすることへの不安です。 みんなハゲないようにとせっせとシャンプーにいそしんでいるのです。なのに私はハゲないようにと考えてシャンプーをしない。 本当に大丈夫なのか? 私の「湯シャン」方法は、シャワーでお湯を髪に当てながら手で撫でるように洗う。頭皮は指の腹で優しくこする。これだけです。 シャンプー剤を使っていないため、頭皮もやはりサッパリ感はありません。それは想定していた通りです。 ただ私の場合ラッキーだったのは、髪がとても短いということです。 丸坊主に毛が生えた程度です。 このためシャワーのお湯を頭皮に直撃させることができます。髪の長い人だったらお湯は髪にさえぎられて頭皮にぶち当たらないのです。 私は湯シャンによる頭皮の軽いべたつきにも慣れるように決意しました。 4ヵ月経って分かったこと 肌の状態が良くなった 「肌がスベスベになった」と言ったら信じてもらえますでしょうか?
7正しそうで3疑わしいのであれば、その割合をそのまま言語で表現する努力をしなければと考えています。 猫だって洗わなくていいんです! 猫は洗わなくても美しい!
特別キレイになったという感覚はありません。ただ、洗剤を使っていた時は、肌の水分などあらゆるものが除去され、荒れているなという感じや、ヒリヒリするような感じがありましたが、それは収まったような気がします。 化粧水などをつける必要性も感じないため、お風呂上りにも何もつけてはいません。(化粧水や乳液など何もつけたくない方なので、とても楽にはなりました。) 洗わないをはじめる前から、年齢により洗剤に肌が負け始めている感覚があったため、もしかすると、そのまま洗剤を使っていたとしたら、もっと肌が荒れていたのかもしれません。年を重ねてもあまり変わっていない感覚があるので、結果的には肌に良いのかもしれません。 肌が綺麗になることとして、運動や食べ物、今回のような肌への負担の軽減など様々なことがあります。個人的には、何よりもストレスなく楽しく過ごしている時が一番肌の調子はいいと思います。ストレスで低下する免疫力が大きく関係しているのかもしれません。 水で落ちない汚れを取る必要性は無いのでは?
)があったのでしょうか。 Healthpressの記事 で、皮膚科医の池田大志先生が皮膚のバリア機能に悪影響を及ぼす行為として、以下の4つをあげています。 皮膚のバリア機能に悪影響を及ぼす行為 (1)皮膚が濡れたままの状態でいること (2)界面活性剤に触れること (3)体温より高いものに触れること (4)皮膚をこすること Healthpress より引用 その上で、石けんを使わないタモリ式入浴をすすめており、また先生自身も石けんなどは使わず軽くシャワーを浴びるだけだと述べています。 清潔と衛生は同じ? では、石けんを使わないことが肌に良いとしても、なぜ店頭にはあんなに多種多様な石けんやボディウォッシュ類が並んでいて、それらを使うのが当たり前だと思われているのでしょうか。 なぜ、浴室や洗面所に多くの製品が並んでいるのが普通なのでしょうか。 この点について、ハンブリン医師はマーケティングが絡んだ「cleanliness(清潔さ)」と「hygiene(衛生)」は別モノだと断言しています。これは意外な盲点でした。 ハンブリン医師の The Guardianの記事 などを読むと、毎日多くの製品で体を洗い「清潔」になっていることによって、病気予防のための衛生や健康が向上しているとは限らない側面が見えてきます。 著者の子ども時代には家にあるのは固形石けんだけで、誰もがそれで手も体も洗っていました。今では数かぎりない選択肢を目の前にして、とまどってしまうこともあります。 それもシンプルな 固形石けんへの愛 が変わらない理由の1つかもしれません。ただ、その石けんさえも手洗い以外には不要なのか?
ウイルス感染予防のため手洗いを徹底しているついでに、体を洗いすぎている人がいるかもしれません。 でも、体の洗いすぎに注意を促しているのは、ジェームズ・ハンブリン医師です。イェール大学で公衆衛生学を教え、Atlantic誌のライターでもあります。 この5年ほど、彼は体を洗うのに石けん類を使っていないそうです(もちろん徹底した手洗いは実践)。 元は節約・時短のためにとりあえずはじめた石けんなしシャワーですが、体臭はひどくならずに湿疹が良くなったことから今でも続けているそうです。 皮膚のマイクロバイオームは重要 The Atlantic でハンブリン医師は、 皮膚は「免疫系最大の臓器」 だと述べています。 皮膚が免疫系…? 皮膚は体の内部を守る袋のような構造的な臓器だと漠然と思っていました。 皮膚が免疫系だというのは、マイクロバイオーム(細菌叢・さいきんそう)の働きが免疫に関係があるから。 マイクロバイオームといえば腸内のものが脚光を浴びていますが、皮膚にもあり、そのバランスは腸内のものと同じように健康に影響を与えるのだそうです。 カリフォルニア大学サンディエゴ校の皮膚科医リチャード・ガロ氏が最近行なった研究を挙げます。 研究チームはネズミを2グループに分け、大部分の人の皮膚にある表皮ブドウ球菌の異なる2種類の株をネズミの体につけました。 そしてネズミを日焼けさせガン細胞の発生を調べたところ、一方のグループのほうがガンの発生が少なかったのです。 そのグループがつけられた株は6-N-hydroxyaminopurineという化合物を産生しており、ガロ氏はその化合物がガン細胞の複製を抑制しているようだと理論づけました。 The Atlantic より引用翻訳 単なる袋だと思っていた皮膚がそのマイクロバイオームによって、体に有益な化合物を産出しているなんて知りませんでした! タモリ式入浴法も、肌と健康のために最適だった? あまり汗をかくほうではなく、特に冬にはバリバリの乾燥肌に悩む筆者は若い時のように毎日石けんでゴシゴシ体を洗うことはしなくなっていました。 それでも、ハンブリン医師の石けんなしシャワーには驚いて調べてみると、日本でも「タモリ式入浴法」というのがあるではないですか。 5年ほど前に知られるようになった、石けんを使わずただお湯につかるというシンプルな入浴方法です。 確かにタモリさんは若々しくて肌も健康そうですが、それにはこんな秘訣(?
襟ぐりが汚れて何が悪い?洗えばいいでしょ?って思う。 たぶんわたしたちが「汚れ」だと思っているものは 皮膚を守っているものだと私は思う。 もちろん、特に湯シャンはなかなかハードルが高いから難しいけど 毎晩毎晩シャンプーやリンスなどを洗い流すときに全身に浴び そのあとボディーソープで体の皮脂をがんがん落とし 場合によってはタオルとかでごしごししているとすれば・・・ 肌が荒れるのは無理ないようなきがする。ましてやこれだけアレルギーの多い時代・・・ だから、もし肌荒れとか 原因不明の湿疹 薬をつけても治らない人がいたら、 まずは体は洗うのをやめてみるのは価値があると思う。 それでちょっと乾燥を感じたら ワセリンの出番(笑) あ、もちろんこの話は自己責任もあるけれど わたしの救急処置の恩師(といってもサイトで勝手に勉強さえてもらってるだけだけど) 夏井 睦先生も 奨励してます! 【吉川ひなのだけじゃない? 「洗わない」生活を実践する有名人たち】 他院でアトピー性皮膚炎と診断された乳幼児に「ボディーソープなどの液体石鹸を使うな! 湯船に入っているだけで汚れは落ちる!」と指導すると,多くの患者さんの症状が改善します。 というわけで,吉川ひなのさんの子育てが正解です。 【顔を洗わないフランス人、顔を洗いすぎる日本人…こんなに違っていた】 日本の常識はフランスの非常識。 私は過去15年くらい,湯船に入っていません。ほぼ毎日,シャワーだけです。しかも,体は石鹸で洗いません。すると,全身の肌が水を弾くようになります。先日,20歳の患者さんに私のツルツルの肘を見せたら絶句しました。 というわけで,生物学的・科学的に考えて風呂に入る必要はありません。ヒト属が風呂に入らないと不健康になるような生物だったら,500万年前に絶滅していたはずです。
常に前向きで、向上心のある人 ポジティブ思考で努力を重ねている人は、あなたの人生に役立つ、信頼の置ける人である確率が高くなります。希望を持って物事に真剣に取り組み努力する姿勢は、周囲の人をも巻き込み、 あなたの人生をより良くしようと思わせてくれる 方向へ導くのです。 あなたが辛い時ほど、精神的に助けになってくれることでしょう。 いつも前向きで向上心がある人との付き合いは、あなたの人生にとって大いにプラスになることしかないと言えます。 見分け方3. 軸をきちんと持っており行動や発言に一貫性がある人 倫理観がしっかりしていて、言っていることとやっていることが合致している人は、言葉を聞くだけでも、どんな振る舞いをするか予測出来ます。 簡単に信用しても裏切られることがない のです。 また、社会的に正しい行動をいつもしているので、一緒にいてもトラブルに巻き込まれることを心配する必要がほとんどありません。 人としてブレず、発言と行動が常に一致しているのならば、ずっと付き合いを続けていくべき相手として間違いはないでしょう。 見分け方4. 縁を切るべき人の特徴12個で診断！スピリチュアルは？ | Spicomi. 全ての結果を自分の責任として受け止めることができる人 責任感の強い人は、自分でやったことは自分で引き受けるという意識を常に持っているので、 失敗しても人のせいにしない 姿勢が見られます。一緒にいても、あなたに関係ないことで巻き込まれる恐れはありません。 更に、いい加減な気持ちで頼み事を引き受けない傾向が強いので、頼み事を聞いてくれた場合には、失敗も限りなく少ないタイプでしょう。 結果責任を取れるタイプかどうかは、信頼出来るか人かどうか判断する基準として大変有効なのです。 見分け方5. 約束やルールをきちんと守ることできる人 社会や人間関係での決まりごとに常に従う姿勢は、 あなたが信頼しても、裏切られる心配が決して無い ことを意味し、社会的に正しい行動も期待出来ます。 更に、約束を守るために日々努力もしているので、頼りがいがあるタイプの人にも多く見られがちな性格と言えるでしょう。 約束やルールの遵守を基本的にモットーとしている人となら、信頼関係を築くことは容易であると認識すべきです。 嫌な人間関係の縁を切って、心から信頼できる人を見つけてみましょう。 人は1人では生きていけない以上、人間関係は重視すべきものですが、害にしかならない相手とは縁を切ってしまいましょう。 友人や恋人、場合によっては親兄弟であっても、 ズルズルと関係性を維持することで、大切なものを失う ことすらあるのです。 縁を切るというと、どうしてもマイナスイメージがあり悩みますが、新しい出会いへの再出発だと考えることで、プラスにとらえれば問題ありません。 そして、縁を切る人が出ても、それ以上に信頼できる人を見つけることが出来れば、あなたの人生は必ず豊かになるはず。 【参考記事】はこちら▽
目次 ▼そもそも「縁を切る」とは?意味を簡単に解説! ▼縁を切るべき人の11つの特徴 1. 悪口やネガティブな発言が多い人 2. 他人の足を引っ張るために嫌がらせをする人 3. 平気で嘘を付く人 4. 向上心がなく、努力ができない人 5. 自らの利益ばかりを優先し、守銭奴な人 6. 感謝の気持ちがない人 7. 口が悪く、平気で人を傷つける人 8. 一緒にいることでストレスを感じる人 9. 縁を切るべき人の特徴. 同じミスを何度も繰り返し、時間を奪う人 10. コミュニケーションが取れない人 11. お金の貸し借りが多かったり、時間にルーズ過ぎる ▼【関係別】縁を切る7つの方法 ▷友達と縁を切る方法 ▷親子や兄弟と縁を切る方法 ▷元カレや元カノと縁を切る方法 ▼では、信頼できる大事にすべき人の見分け方とは? 1. 自分のために叱ってくれる人 2. 常に前向きで、向上心のある人 3. 行動や発言に一貫性がある人 4. 結果を自分の責任として受け止めることができる人 5. 約束やルールをきちんと守ることできる人 縁を切るべき人とはどんな人か気になりますよね。 人と人との人間関係は、絆と呼ばれるような良い縁もあれば、出来る限り関わりたくないような縁もあります。「こいつとはもう付き合えない」と思ったことがある人はかなりいることでしょう。 付き合いをやめることを「縁を切る」という表現を用いることがありますが、 実際に縁を切るとなると、意外に難しい もの。 今記事では、縁を切るべき人の特徴、縁の切り方、逆に信頼出来る人の見極め方の3つのポイントに絞って解説していきます。 最後まで読んでいただければ、わずらわしい人間関係に悩まされることなく、スッパリと縁を切れるはずです。 そもそも「縁を切る」とは?意味を簡単に解説! 「縁を切る」における「縁」の意味は、親子や兄弟などの血縁的な意味、そしてもっと広い意味では、人付き合いを意味しているのです。 つまり、縁を切るとは、「 血縁のある人との関係や、知り合いとの付き合いを断つ 」ということになります。 友人や知人などと縁を切る以上に、親兄弟との縁を切る場合の意味は、かなり重いことが理解できるはずです。 縁を切るとは、表現以上に辛い行為と言えるでしょう。 縁を切るべき人の11つの特徴 縁を切るとしても、どんな人物と縁を切れば良いのでしょうか。あなたにとって縁を切りたいと思う人の特徴を想像すると、いつかすぐに思い浮かぶはず。 ただし、縁を切るとは、それ以降一切交流しない、絶交を意味しますので、簡単に判断して良いものではありません。 これより、 縁を切るべき相手によく見られる11の特徴を紹介 していきます。一体どんな特徴を持つ相手なら縁を切るべき人なのか、一つずつ確認していきましょう。 特徴1.
悪口やネガティブな発言が多い人 人をバカにしたり、不満や愚痴など否定的なことばかり言う人とは、一緒にいても楽しくありません。自分のことを客観的に見られず、人の欠点をあげつらったり、何でも人のせいにしたり、 後ろ向きな発言が多ければ、聞く人の精神状態にも悪い だけです。 否定的な発言が多い人との生活では、将来への希望も持てずやる気も湧きません。 ネガティブな考えを基本にして喋る人は、あなたにとって無理してまで付き合う必要がない人物なのです。 特徴2. 縁を切るべき人 スピリチュアル. 他人の足を引っ張るために嫌がらせをする人 自分の出世やただ楽しみたいという目的で、人を蹴落とし、失敗させようと邪魔する人が世の中にはいます。頑張って努力している人や、成功を目指している人からすれば、悪魔のような存在です。 場合によっては、あなたも被害に合うことすらあり得るかもしれません。 そして、自分が幸せになることよりも、他人の不幸を喜ぶタイプとの交際は、あなたが 「より良く生きよう」という思いすら次第になくさせる でしょう。 他人の足を引っ張ることしか頭になく、嫌がらせを平気でしてくるような人は、縁を切るべき人なのです。 特徴3. 平気で嘘を付く人 自分の都合のためなら、事実と違うことを言っても良心が傷まない人が残念ながら世の中には存在しています。嘘を付いても悪いと感じないので、何度も嘘を繰り返して、 疑わない周囲の人は騙され続け、振り回される のです。 表面上は社会的には成功している人である可能性もあり、肩書や見た目で騙され続けることも。 いつまで経っても裏切られ続ければ、自分が疲れるだけですから、平気で嘘を付く人とは、スッパリ関係を断ちましょう。 【参考記事】はこちら▽ 特徴4. 向上心がなく、努力ができない人 目標もなくダラダラと生活している人と付き合っていると、影響されて自分も怠け癖が付いてしまいます。人は自分の意志で行動や将来を決定出来るとは言え、 周囲の人間の態度や考え方にも強く左右される のです。 だらしない人と一緒に行動していれば、自然と同じような生き方をしてしまいがちで、人生で失敗する傾向も。 自分磨きもせずに、努力を惜しむ人に影響されないよう、早めに付き合いを止めることが望まれます。 特徴5. 自らの利益ばかりを優先し、守銭奴な人 自分のためになることしか考えず、ケチな人は、誰からも嫌われます。 人間関係は、「持ちつ持たれつ」で成り立っている ので、一方的に誰かが得をする関係は、通常成立しません。 おごられたらおごり返す、助けてもらったら助けるという「お互い様」の精神が、人付き合いの基本。 自分の利益ばかり追求する人は、付き合っても自分が損するだけですから、早めに縁を切るべき人の典型例なのです。 特徴6.