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《材 料》 2人分 イカ 1杯 エビ 3尾 あさり 100g 玉ねぎ 1/2個 人参 1/2本 ニンニク 1斤 生姜 1斤 白ワイン 漬けこみ用 大さじ2 あさり蒸し用 50cc カレー粉 小さじ2 オリーブオイル 適量 ●水 200cc ●トマトジュース 100cc ●固形コンソメ 1個 ●ヨーグルト 大さじ1 ●はちみつ 小さじ1/2 ●ローリエ 1枚 イカの塩辛 大さじ1 ガラムマサラ 少々 乾燥パセリ 少々 《作り方》 1.あさりをバットに並べて、3%の濃度の塩水(水100ccに対して塩3グラム)を加え、冷暗所に3時間ほどおいて砂抜きする。 2.エビは殻をむいて、背中につま楊枝などをさして背わたを抜きとり、塩水で洗って水気を切る。 3.イカはわたを引き抜いて、塩水で洗って水気をきる。 4.イカの胴体を、1cmほどの厚さに切り分ける。今回は脚の方は使いわないので、別の料理にどうぞ。 5.ボールにイカとエビを入れて、白ワイン大さじ2を加えてよくもみ、10分ほどおく。 6.砂抜きしたあさりは、流水で貝をこすり合わせるようにして洗う。あさりをフライパンン入れて、白ワイン50ccを加え、蓋をして加熱する。 7.あさりの貝が開いたら、蒸した白ワインと貝を分ける。前者はカレーの煮汁に使う。 8. 5のイカとエビは水気をしっかり切る。熱したフライパンにオリーブオイルを引いて、中火でさっと炒め、塩・こしょうで味付けして取り出しておく。 9.玉ねぎ、人参、ニンニク、生姜をすりおろす。 10.熱したフライパンにオリーブオイルを引いて、すりおろした野菜を強火で炒める。水分が飛んできたら火を弱め、10分ほど炒めて旨みを引き出す。 11.カレー粉を加え、粉っぽさがなくなるまで弱火でさっと炒め合わせる。 12.●の水、トマトジュース、固形コンソメ、ヨーグルト、はちみつ、ローリエと、7のあさりを蒸した白ワインを加えて強火にかける。煮立ったら中火にして、ヘラでまぜながら10分ほど煮こむ。 13.煮込んでとろみが出たら、イカの塩辛を加えてさっと煮る。 14.イカ、エビ、あさりを加えてさっと温めて、ガラムマサラで味を調える。 お皿に盛り付けて、乾燥パセリをふりかけて出来上がり。 さて、お味のほどはどうでしょうか? すさまじく美味しいシーフードカレー!これは完璧! カップヌードルはカレーですか？ - Yahoo!知恵袋. カレーを口にしたとたん、魚介類の風味が一気におしよせてきます。 もう旨すぎる!しびれる!ほんと最高!
PART1 フライパンで! 焼く・炒める ねぎまみれお好みハンバーグ / ふわとろはんぺんグラタン / 野菜たっぷりチキンキーマカレー / 豚のごま味噌しょうが焼き / 餃子の皮でタコス / やみつきアンチョビポテト / 白身魚のバスク風 / 豚肉とキャベツの炒めカレー / 牛肉の中華風カレーあんかけ / お餅入りピザ風マトファン / 簡単タンドリーチキン / チーズフォンデュお好み焼き / ホタテバターしょうゆごはん / サーモンタルタルチャーハン / スペイン風オムレツ / パンコントマテ / ジューシーチキンステーキ PART2 焚き火で! フライパン調理 絶品肉汁ハンバーグ / 焚き火パエリア / 焚き火シーフードフィデウア PART3 フライパンで! 煮る・茹でる ピスト・カステリャーノ / お肉たっぷりフェイジョアーダ / マスタードフィッシュカレー / ベーコンロールキャベツ / じゃがいもチーズ煮 / ほろほろ手羽先おでん / ゴロゴロベーコンのハニーマスタード煮 / 厚揚げのカツとじ風 / 手羽元とじゃがいものイエローカレー / 砂肝となすのアチャール / プルコギすき焼き / スペアリブのスパイシートマト煮込み / お酒がすすむコクうまビアリゾット / 煮込みスコッチエッグ / しあわせウニクリーム / 煮りんご / 上海焼きパスタ PART4 フライパンで! 炊く・揚げる・蒸す・燻す チキンビリヤニ / 彩り野菜のエビピラフ / エビチリ揚げ餃子 / エビ揚げパン / とんとろスモークのサラダ巻き / 鶏ささ身のペッパー揚げせん / 野菜のパコラ(天ぷら) / 蒸しギョプサル / スパイシーチキンのキャベツ蒸し / 蒸し鶏パクチー PART5 フライパンひとつで! ワンプレートレシピ 魚のホイル焼きカフェプレート風 / チャーハン餃子 / ワンパンミックスグリル コラム インスタグラマーのフライパンレシピ #キャンプ #料理 #発売 #株式会社 #学研 ( キャンプ料理専門レシピサイト「ソトレシピ」で人気の5組が教えるワンパンレシピ本『フライパンひとつで絶品!キャンプごはん』発売! ) 投稿ナビゲーション
PART1 フライパンで! 焼く・炒める ねぎまみれお好みハンバーグ / ふわとろはんぺんグラタン / 野菜たっぷりチキンキーマカレー / 豚のごま味噌しょうが焼き / 餃子の皮でタコス / やみつきアンチョビポテト / 白身魚のバスク風 / 豚肉とキャベツの炒めカレー / 牛肉の中華風カレーあんかけ / お餅入りピザ風マトファン / 簡単タンドリーチキン / チーズフォンデュお好み焼き / ホタテバターしょうゆごはん / サーモンタルタルチャーハン / スペイン風オムレツ / パンコントマテ / ジューシーチキンステーキ PART2 焚き火で! フライパン調理 絶品肉汁ハンバーグ / 焚き火パエリア / 焚き火シーフードフィデウア PART3 フライパンで! 煮る・茹でる ピスト・カステリャーノ / お肉たっぷりフェイジョアーダ / マスタードフィッシュカレー / ベーコンロールキャベツ / じゃがいもチーズ煮 / ほろほろ手羽先おでん / ゴロゴロベーコンのハニーマスタード煮 / 厚揚げのカツとじ風 / 手羽元とじゃがいものイエローカレー / 砂肝となすのアチャール / プルコギすき焼き / スペアリブのスパイシートマト煮込み / お酒がすすむコクうまビアリゾット / 煮込みスコッチエッグ / しあわせウニクリーム / 煮りんご / 上海焼きパスタ PART4 フライパンで! 炊く・揚げる・蒸す・燻す チキンビリヤニ / 彩り野菜のエビピラフ / エビチリ揚げ餃子 / エビ揚げパン / とんとろスモークのサラダ巻き / 鶏ささ身のペッパー揚げせん / 野菜のパコラ(天ぷら) / 蒸しギョプサル / スパイシーチキンのキャベツ蒸し / 蒸し鶏パクチー PART5 フライパンひとつで!