(^^)! 中華冷奴の「中華」とは「上に刻みザーサイが乗っている」とか 「中華ドレッシングを使ってる」くらいの意味合いで、豆腐そのものはジャパニーズでOKっす。 「もやしナムル」は…勢いで「もやしナムル」って書いちゃいましたが、もやし以外でも全然大丈夫。 ほうれん草のナムル、長ネギのナムル、キャベツのナムル、きゅうり、白菜などなど。 さらに、じゃがいも、人参 、玉ねぎ、なす、かぼちゃ、チンゲン菜、レタスとか。 どれか一つくらいヒットしましたか? スープは? 味噌汁 とん汁 キムチスープ 酸辣湯 中華屋さんのニラ玉定食なんかだと、付け合わせのスープはだいたい「中華スープ」って感じ。 でも、お家で 普通に食べるニラ玉だと 「 味噌汁 」 を合わせるパターンが多いんじゃないでしょうか。 僕個人は、 家庭用のニラ玉 は味噌汁の方が合っていると思います。 お店のニラ玉とお家のニラ玉って、似てるけどちょっと違う料理だと思いませんか? いかつい調理器具と手練た職人が作るニラ玉は、そりゃパワーがありますよね。 そんなニラ玉に付けるスープは、中華スープの方が合うかも知れない。 ただ、お家のニラ玉は 「味噌汁」の方がフィットすると思うんです。 さて、家庭用のニラ玉には味噌汁で全然OKだとして… 献立の食べ応えをアップするなら 「 豚汁 」 なんかいいですよね。 具だくさんな豚汁さえあれば、ご飯が半分くらい食べれます。 あと、ニラ玉に付けるスープは、 辛いスープも合いますよ~ 「 キムチスープ 」 とか 「 酸辣湯」 など。 酸辣湯にはもともと卵が入っていますが、キムチスープだって卵入りのレシピに人気があります。 卵と辛いのは相性が良いのはもちろん「キムチスープ」や「酸辣湯」は、具だくさんなのが嬉しいところ。 酸辣湯って言うと「シイタケとかタケノコないっす~」みたいな話になると思いますが…なんちゃって酸辣湯なら、お家にある材料で全然作れますよ。 チキンラーメンで酸辣湯麺を作る方法は?アレンジ系で一番うまい! ニラ玉に「もう一品」副菜献立. <スポンサーリンク> 関連記事(一部広告を含む)
ニラ玉はボリュームが少ないので、ガッツリお肉のおかずは喜ばれます^^ タルタルソースがアクセントになって、いくらでも食べられちゃう感じです。 メタボなお父さんは要注意ですよ!
更新日: 2019年3月 5日 この記事をシェアする ランキング ランキング
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 南城智子(なんじょうさとこ) 2019年3月 5日 今晩は何を作って食べようか?と考えたときに真っ先に浮かんだのはニラ玉だ。では、今日はニラ玉を作ることにしよう!ところで、ニラ玉は主菜なのか副菜なのか?ニラ玉を中心に考えたとき、献立はどのように立てるのが望ましいのか、考えてみよう。 1. ニラ玉が主菜の献立にはボリュームのある副菜をプラス 今晩はニラ玉が食べたいと思い立ったのだから、ニラ玉が主菜に決まっている!という方には、あえてボリューム感のある副菜を紹介したい。写真の料理は副菜にしては重そうに見えるかもしれないが、ナスとズッキーニのフライである。フライなのでカロリーはそれなりにあるが、肉類や魚介類のフライに比べればかなり低い。ニラ玉を主菜にした場合、副菜を野菜にするのはよいとしても、おひたしや酢の物、和え物では、やや物足りなく感じるかもしれない。また、大人はニラ玉が食べたくても、子どもには不評ということも考えられる。野菜だけのフライでも、ケチャップやサワークリームのディップを添えて副菜とすれば、子どもも大喜びで食べてくれるに違いない。なお、ソースのつけ過ぎにはもちろん用心することだ。 ニラ玉を主菜とする場合は、こうした満腹感を得やすい揚げ物を合わせるのはおすすめだ。カボチャのコロッケや、サツマイモの天ぷらなどもよいだろう。カロリーを抑えたい場合は、野菜は衣をつけずに素揚げにしよう。ピーマン・アスパラガス・インゲン・ブロッコリーなど、栄養豊富な緑黄色野菜がたっぷり摂れて腹持ちもよい。 2. 主菜を別に据えてニラ玉を副菜に置いた献立の例 ニラ玉は大好きだし、たくさん食べたいが、主菜と言いきるには少し物足りないという方は、ニラ玉とは別に主菜を据えることをおすすめする。ニラ玉を主菜にする場合、タンパク質はニラ玉の卵で摂取し、副菜は野菜にしようと考えるわけだが、今度はニラ玉のニラを野菜の副菜と考えるわけだ。そうなれば、主菜はやはり肉か魚からタンパク質を摂取できるようなおかずとなる。そこで選んだのは豚カツだ。ニラ玉を主菜にしても副菜にしても、揚げ物を合わせるにはわけがある。ニラ玉は、どちらかと言えばあまり腹持ちのよくない料理だからだ。揚げ物と合わせることによって、あとは汁物だけで満足のいく献立となる。カロリー調整は、それぞれの料理の量を加減することによって行えば、栄養バランスも決して悪くない。 レストランで豚カツ定食を注文すると、写真のような形で出てくることがほとんどだが、これでは肉が多過ぎて野菜が少ない。肉を半量にして、その分ニラ玉をたっぷり食べれば栄養バランスはさらによくなり、カロリーも低く抑えられる。汁物も具だくさんに作りたいものだ。ぜひ、献立作りの参考にしてほしい。 3.
980 名無しさん 2021/06/13(日) 19:09:06. 90 ID:1Lx77KPw 右折の話で盛り上がってるので1つ言わせていただくけど、ヒルズウォークから熊野前方面一個目の信号の第二車線が詰まっていて、強引に右折したところ第一車線の車と衝突って事故結構多いで気を付けろよ。レンタカーの交差点だ。 981 名無しさん 2021/06/13(日) 19:12:12. 81 ID:lTasZs8O >>980 次スレ立ててくれ ワッチョイ付きで 983 名無しさん 2021/06/13(日) 20:51:20. 33 ID:9J11tLT6 >>980 ↑ ↑ 第 第 二 一 車 車 線 線 って説明内容の認識であってる? 984 名無しさん 2021/06/13(日) 21:30:05. 60 ID:iDlnepOd >>983 熊野前直進の第二車線が渋滞して熊野前左折の第一車線は渋滞してない時の話。 土日の夕方よく詰まるんだよここ >>984 詰まる原因が熊野前交差点先のCoCo壱右折入庫で詰まってるケースもよくある >>978 928本人なんだけどスプレー缶だよ アルミ缶とかの空き缶はあなたが言うようにどこかのお国の方が集積所で奪い合いしてるのが土曜の夜から月曜の朝まで繰り広げられてるのは知ってるけどうちは子供会のリサイクルに出してる >>980 の説明が下手すぎて全く意味が分からん 988 名無しさん 2021/06/13(日) 22:14:20. 36 ID:9J11tLT6 >>984 右車線の車が右折するのに左側の車にぶつかるの? 「マイクロビーズクッションは気安く捨てるんじゃないよ！」収集作業員の悲痛な叫び 臨時車を手配するほど大惨事に（まいどなニュース） - Yahoo!ニュース. ただの右直事故でしょ 対向車線って書かないと分かりにくいわ 何度も言うが、誰が読んでもわかるような文章を書いてください。別に難しい言葉使えと言ってるわけじゃないんだから。 道路と一緒で色んなオツムの人間がいるから変なのも混じるでしょ 車と一緒で変なのには近寄らない(相手しない)に限る 993 名無しさん 2021/06/13(日) 23:17:23. 08 ID:Tl04VPBC うれしいよ 楽しみだよ 月曜日もうすぐだよ 会社のみんなに久しぶりに会えるよ 帰省の話や旅行の話やらで盛り上がりそうだよ ハワイ土産のマカダミアンのチョコを毎年お土産持ってくるおばさんもいるよ リフレッシュしたみんなの姿もうすぐ見えるよ 早く月曜こないかな待ち遠しいよ 右折の話もこれ匿名掲示板だから言いたい放題好き勝手言ってるけど 直接面と向かってこのまんま言い争ったらたぶん死人がでるよなw つい先程、鳴子と池上の境目あたりにパトカーが何台も来ていたのだけれど何があった?
1: 2021/06/17(木) 09:42:26. 69 ID:PQOHJT7U0 友人から貰ったけど食べ切れない 腐る前に処分したい、どう処分した方がええ ちな骨とかはまだ取ってない おすすめ記事ピックアップ! ワイ「プログラミング言語って何がええん?」敵(眼鏡、理系、エナドリ)「何をしたいかによる!w」←いやそうじゃなくてさぁ…… 資格マニアになろうと思うんだがおまえらのおすすめの資格を教えてくれ 【画像】おんなさん、旦那がうんちを漏らしまくってブチ切れツイート連発wwwwww 会社とかでみんな昔はこうしてたって言って新人にやらせる風潮あるけどあれおかしいよな お前らもひとつくらい「なんかヤバそうだけど放置している体の異変」あるだろ? マージャン素人「あ、ロン!」 ワイ「?? ?」 マージャン素人「ああロン!」←これさぁ…… ガラケー時代のがネットは平和だったよな 鼻だしマスクマンって一体どういう思考回路なのか教えてくれwww 34歳無職が未経験からなれる職業wwwwwwwwwwwww 【悲報】たった4日でパチンコで13万負けてる件…… エヴァの「LCLで肺を満たす設定」が何度考えても解らないんだけど教えてくれないか? 【悲報】彡(゚)(。)「ベーコンは生で食える」 底辺ユーチューバーなんやがワイの動画でレスバ始まってて草 社長「うな重で」部長「水で」課長「水で」ワイ「水で」新入社員「うな重で!」 37歳で初めてクレジットカード作る方法がどうしても知りたい←大嘘だったwwwww 【急募】イッヌ(15)のお別れに際してやってあげれることって何? 逆襲のシャア→閃光のハサウェイ→次に映画化されそうもの 政府「マンボウまんぼう!」→毎日満員電車wwwwwww 【朗報】最強のクレジットカード、決まるwwwwwwwwwwwww 旧日本軍が物資、武器貧弱とか大嘘じゃん←じゃあなんで弱かったの? 【悲報】ワイの息子、大学全落ちしたんやが金請求してもええやろか? 2: 2021/06/17(木) 09:42:47. 32 ID:DdWNyS+30 4: 2021/06/17(木) 09:43:15. 07 ID:PQOHJT7U0 >>2 保存はしたくない 処分したい 8: 2021/06/17(木) 09:43:41. 86 ID:ZMmC2kQea >>4 でも保存すればゆっくり食べられるで 10: 2021/06/17(木) 09:44:15.
20 ID:ZKh7MNQbM グエンが盗んだやつか 74: 2021/06/17(木) 09:56:00. 45 ID:PQOHJT7U0 75: 2021/06/17(木) 09:56:19. 50 ID:aUS5O947a ラーメン屋にでも寄贈したらええやろ 77: 2021/06/17(木) 09:56:54. 38 ID:27Iu/RWIa 今どんな状態かによるから画像見せて 78: 2021/06/17(木) 09:57:08. 29 ID:ssiI68210 友人からせっかくもらったものを食べ始める前から処分のこと考えるゴミ野郎にやるアドバイスなんかねーよボケ 81: 2021/06/17(木) 09:57:54. 88 ID:z1OtLLEo0 若干腐ってるってもうあかんやん 豚肉やぞ 82: 2021/06/17(木) 09:57:58. 36 ID:00TOBHVo0 83: 2021/06/17(木) 09:58:01. 57 ID:6SHo/O6y0 ちな出荷される本物の子豚の体重100kg~ 85: 2021/06/17(木) 09:58:18. 70 ID:flNZEVEua とりあえず塩大量に買ってきて塩漬けにしたら? 86: 2021/06/17(木) 09:58:20. 07 ID:00TOBHVo0 87: 2021/06/17(木) 09:58:21. 59 ID:DzI7QNXqa なんJ民で食べに行ったら余裕やろ 88: 2021/06/17(木) 09:59:00. 41 ID:+XtErQXb0 友人は豚肉貰った時点でいなくなってしまったんや・・・ 89: 2021/06/17(木) 09:59:25. 57 ID:eHXQ7vBS0 90: 2021/06/17(木) 10:01:02. 53 ID:z9SSr+GLa なあに燃えるゴミにぽい~よ 92: 2021/06/17(木) 10:01:48. 33 ID:xcBdIKwr0 93: 2021/06/17(木) 10:02:02. 20 ID:e4yo7Npi0 グエーン死んだンゴ 94: 2021/06/17(木) 10:02:12. 80 ID:0gVgeFNNa 95: 2021/06/17(木) 10:02:43. 16 ID:76rFIu/7r 役所に相談しろ 勝手に処分したら条例違反なるぞ 96: 2021/06/17(木) 10:03:48.