2015/05/13 ご飯を添えて、トマトソースをからめながら食べるてもまたおいしい!家族みんなが喜ぶメニューです。 2005/09/15 昆布のつくだ煮が、味のアクセントです。 2005/09/26 しいたけの軸をタネに混ぜて食感をアップ!きれいな照りが出るように、しっかり焼き色をつけます。 2017/10/10 電子レンジにかけるだけの手軽な蒸し物。かたくり粉をふって蒸すと、食欲をそそるつやが出ます。 細かく刻んだパクチーをたっぷりと混ぜ込んだスパイシーな肉詰め。トマトでじっくり、うまみたっぷりに煮込みます。トルコをはじめシルクロード周辺の国々でつくられている「ドルマ」という家庭料理です。 2017/05/31 きょうの料理レシピ
58μg 1. 8μg ビタミンE 1. 86mg 2. 2mg ビタミンK 23. 89μg 17μg ビタミンB1 0. 33mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 36mg ナイアシン 5. 94mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 58mg 0. 35mg ビタミンB12 1. 36μg 0. 8μg 葉酸 44. 51μg 80μg パントテン酸 1. 8mg 1. 5mg ビオチン 8. 74μg 17μg ビタミンC 59. 11mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 1627. 29mg ~1000mg カリウム 677. 9mg 833mg カルシウム 50. 84mg 221mg マグネシウム 46. 2mg 91. 8mg リン 257. 1mg 381mg 鉄 3. 33mg 3. 49mg 亜鉛 4. 38mg 3mg 銅 0. 25mg 0. 24mg マンガン 0. 22mg 1. 17mg ヨウ素 4. 38μg 43. 【みんなが作ってる】 ピーマンの肉詰めトマト煮込みのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 8μg セレン 8. 38μg 8. 3μg クロム 3. 36μg 10μg モリブデン 6. 13μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 3. 14 g 5. 7g~ 食塩相当量 4. 11 g ~2. 5g ピーマンの肉詰め:277. 5g(一人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 6. 33 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 7. 71 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 1. 47 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 15. 51 g n-3系 多価不飽和 0. 14 g n-6系 多価不飽和 1. 33 g 18:1 オレイン酸 6932. 64 mg 18:2 n-6 リノール酸 1171. 8 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 83. 86 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 29. 19 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 25 mg 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 2. 11 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 82. 61 mg 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 6. 3 mg 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 9. 71 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 19.
肉詰めピーマンのトマト煮
ピーマンの中には、ジューシーなひき肉がたっぷり。パスタやご飯にかけるのもgood。
料理:
撮影:
尾田学
材料 (2人分)
ピーマン 1袋(約150g)
合いびき肉 120g
玉ねぎ 1/4個
パン粉 20g
牛乳 大さじ3
カットトマト缶詰(200g入り) 1缶
にんにく 1かけ
あればナツメッグ 少々
オリーブ油 大さじ1
A
マヨネーズ 大さじ2
にんにくのすりおろし 少々
水 小さじ1
塩 こしょう 小麦粉
熱量 376kcal(1人分)
塩分 2. 6g(1人分)
作り方
ピーマンはへたの周囲に包丁の刃先で切り込みを入れ、へたと種を取る。玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。
ボールにパン粉と牛乳を入れ、しっとりとしたらひき肉、塩小さじ1/3、こしょう少々、あればナツメッグ、小麦粉小さじ1、玉ねぎの1/2量を加える。粘りが出るまで練り混ぜ、ピーマンに等分に詰める。
鍋にオリーブ油、にんにく、残りの玉ねぎを入れて中火で熱し、にんにくが色づいてきたら、ピーマン、カットトマト、水1/2カップ、塩小さじ1/3を加える。煮立ったら弱火にしてふたをし、15~20分煮る。器に盛り、Aを混ぜ合わせてかける。
レシピ掲載日:
2008. 6. ピーマンの肉詰め☆クタクタ煮 by ゆうかりコアラ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 2
あい挽き肉を使った その他のレシピ
注目のレシピ
レシピ提供者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2018年12月11日 ピーマンの肉詰めは、挽肉を使った肉だねをピーマンに詰めたおなじみのおかず。冷めてもおいしいので、お弁当にも重宝される。味付けによって洋風にも和風にもなるが、今回はオリーブオイルと赤ワインを使って作る、肉汁が詰まったふんわり肉詰めピーマンのレシピをご紹介する。 肉だねとソース作り。たねはよくこねる 合挽き肉、みじん切りにした玉ねぎ、調味料(★)を粘りがでるまでこねる。こねた手にたねがくっついてくる程度が目安。たねをこねる際は手の温度でうまみを逃がさないよう、あらかじめ手を冷やしておこう。 別の器にしょうゆ、はちみつ、お好みでマスタードを混ぜてソースを作っておく。 この記事もCheck! 肉だねを詰めるピーマンは種を残しておく! ピーマンを縦半分に切る。固いヘタ部分だけを切り落とし、ワタと種はとらずに肉だねをたっぷり詰める。種を残し、たねを種の裏側にも押し込むようにすると、焼く際にピーマンと肉がはがれにくくなる。また、詰める前にハンバーグと同じ要領でたねを手のひらにたたきつけて空気を抜いておくと、たねが割れて肉汁が出るのを防ぐことができる。 肉詰めピーマンを赤ワインで蒸し焼きに フライパンにオリーブオイルを熱し、肉の面を下にして約1分焼く。焼き色がついたら裏返してさらに1分ほど焼いたら、弱火にして赤ワインを入れ、蓋をして蒸し焼きにする。8分から10分ほどが目安。竹串をさして肉汁が透明であれば蓋を取り、ステップ1で作っておいたソースを加えて煮詰める。 ソースがとろりとしたら器に盛り、フライパンのソースをかけて完成だ。今回は洋風の味付けだが、だししょうゆや味噌味のソースにしても美味しい。冷凍保存も出来るので、お弁当のおかず用に保存しておくのもおすすめだ。 公開日: 2017年4月 6日 更新日: 2018年12月11日 この記事をシェアする ランキング ランキング
料理 おかず・加工食品 食品分析数値 ピーマンの肉詰めのカロリー 133kcal 100g 369kcal 277. 5 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンC, ナイアシン ピーマンの肉詰めのカロリーは、一人前あたり369kcal。 レシピに脂質の多い挽肉を使用するピーマンの肉詰めは高カロリー。ケチャップなど高エネルギーのソースではなく塩コショウで味を調える、ひき肉の量を減らし、かさ増しするために 低カロリーのしらたき や 豆腐 を繋ぎに使うなど、調理法や食材のチョイスを工夫すれば肉詰めピーマンのカロリーオフが可能。 しっかり中まで火を通す焼き方のコツは、弱火のフライパンで両面に焼き目がつくまで肉詰めピーマンをじっくり加熱すること。ピーマンの肉詰めは冷凍保存もできる、お弁当や作り置きのおかずに適した料理。類似レシピには、食卓が華やかになる黄色や赤色の 彩り豊かなパプリカの肉詰め がある。 ピーマンの肉詰め Stuffed peppers ピーマンの肉詰めの食品分析 ピーマンの肉詰めに使われる材料のカロリーと重量 ピーマンの肉詰め:一人前 277. 5gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 369kcal 536~751kcal タンパク質 24. 34 g ( 97. 36 kcal) 15~34g 脂質 18. 07 g ( 162. 63 kcal) 13~20g 炭水化物 25. 39 g ( 101. 56 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 ピーマンの肉詰めのカロリーは277. 5g(一人前)で369kcalのカロリー。ピーマンの肉詰めは100g換算で133kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は60. 15g。炭水化物が多く25. 39gでそのうち糖質が22. 25g、たんぱく質が24. 34g、脂質が18. 07gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとナイアシンの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ピーマンの肉詰め:277. 5g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 72. 15μg 221μgRE ビタミンD 0.
同誌で人気連載中の『 #炎炎ノ消防隊 』のファンである山之内さんのグラビアと、コラボインタビューが掲載されます! 山之内さんの好きなキャラは? 最近の趣味は? 詳しくは発売中の #マガジン… 10代のカリスマ #山之内すず さんが登場! 同誌で人気連載中の『 #炎炎ノ消防隊 』のファンである山之内さんのグラビアと、コラボインタビューが掲載されます! 山之内さんの好きなキャラは? 最近の趣味は? 詳しくは発売中の… … 「週刊少年マガジン」1号の巻頭カラー #炎炎ノ消防隊 ポスターを3名様に! 12/6(日)23:59まで *デザインは変更にな… さらに #炎炎ノ消防隊 は超渋カッコいいし、どれに応募するか悩んじゃうよ… … 👉ポスターが当たる! 🎉12/6日曜23:59までにキャンペーンTweetをRT! 抽選で各ツイートにつき3名様に当たります。 🎁詳細は🙇♀️ #炎炎ノ消防隊… … 2020/11/26 (Thu) この次のページ、必見! めっちゃかっこいい! #マガジン 52号発売中! 2020/11/24 (Tue) ひと足早くいただきました🙇♀️ 甘さと爽やかさがいいバランス🍰 食べるのがもったいない😂完食しました! #炎炎ノ消防隊 #クリスマスケーキ … 2020/11/20 (Fri) 第1弾は #進撃の巨人 #化物語 #炎炎ノ消防隊 セットでお贈りします。規約ページをご確認のうえ参加ください。 ↓ ↓ ↓ 2020/11/19 (Thu) 回想してる場合じゃない! マジでピンチです! #炎炎ノ消防隊 #マガジン 51号発売中! 【炎炎ノ消防隊 ネタバレ】死亡一覧まとめ（２０２１年４月最新版）ネタバレあり｜漫画考察まとめチューブ. 2020/11/17 (Tue) 14 Tweets Para este análisis El análisis de esta página, whotwi se obtiene del Twitter Tweets un @0e s, es lo que era su propia tabulación y análisis. la última actualización: 2021/8/1 (日) 22:46 actualización @shonenmagazine1 san, siga o seguidor tiene más de 10 millones de personas. En whotwi se ha convertido en un mecanismo para analizar un total de 100.
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掲示板の感想 760: 名無し 2021/07/28(水) 00:21:29. 36 ID:mNN0hEb70 いちいち刃物舐めるドッペルで笑った 761: 名無し 2021/07/28(水) 00:34:11. 56 ID:Zc1Z9lq+0 次回参るってことはアサルトっぽいな 毎回ネタ的にまわりからageられる高い実力をついに披露することになるんかな 762: 名無し 2021/07/28(水) 00:39:45. 49 ID:mNN0hEb70 環ちゃん出てくるかな?ス△ベられ楽しみ 763: 名無し 2021/07/28(水) 00:44:03. 62 ID:4AJ4T9M50 あっさり終わったな 764: 名無し 2021/07/28(水) 00:55:36. 82 ID:TmDSVMaGr 終わるまでにはス△ベられとは何なのか解説してほしい もう呪いか何かだろあれ 766: 名無し 2021/07/28(水) 09:03:04. 40 ID:8pBFlDq30 >>764 ラッキース△ベすると主人公がヒロインの裸見てその後に制裁という暴力を受けてプラマイゼロにする ス△ベられる、つまりはヒロイン側の落ち度によって見せてしまう 775: 名無し 2021/07/28(水) 18:19:34. 44 ID:iicBdPyEr >>766 いや、そうじゃなくて何故ス△ベられが起こるのかというメカニズムな ベール引っ張られて服が脱げるとか物理的に何故そうなるのか解明してもらいたい 776: 名無し 2021/07/28(水) 18:46:55. 19 ID:FncuVosE0 >>775 大災害で物理法則が変わってるんだから不思議なことじゃない 778: 名無し 2021/07/28(水) 21:18:15. 99 ID:mNN0hEb70 >>775 うーん、あれは はっきりと解明されない方がいいと思う 解明されちゃうとなんか違う気がする 765: 名無し 2021/07/28(水) 03:23:24. 28 ID:b8DfCnHr0 アサルトも本物が環とりあって倒しそうな気がする バーンズの鬼は流石にシンラかな 769: 名無し 2021/07/28(水) 12:31:48. 37 ID:Zc1Z9lq+0 >>765 シンラは本拠地突入っつってなかったか?