「劇場版 進撃の巨人 Season2 覚醒の咆哮」に投稿された感想・評価 タララララ〜〜ラリラッタラリリリラツティリラ〜ラリラッタラリリリラ〜〜ラリラッタラリリリラツティリラツティ↑ラツティ↑ラリリリリィ〜〜↑↑(★5) 進撃の巨人復習その③ 君には何が見える?敵は何だとおもう?
■ストーリー 抵抗する術もなく巨人の餌となった母の最期を目の当たりにして、 この世から巨人を一匹残らず駆逐することを誓ったエレン。 しかし、過酷な戦いの中で彼自身が 巨人の姿に変貌してしまう――。 人類の自由を勝ち取るために巨人の力を振るうエレンは、 ウォール・シーナのストヘス区において「女型の巨人」と激突。 巨人同士の激しい戦闘は、辛くもエレンの勝利となった。 それでもエレンに、そして人類に、休息の時は訪れない。 次なる戦いは既に始まりを告げている。 ウォール・ローゼに迫り来る巨人の大群に、 人類はどう立ち向かう!? ■キャスト エレン・イェーガー : 梶 裕貴 ミカサ・アッカーマン : 石川由依 アルミン・アルレルト : 井上麻里奈 コニー・スプリンガー : 下野 紘 サシャ・ブラウス : 小林ゆう クリスタ・レンズ : 三上枝織 ユミル : 藤田 咲 ライナー・ブラウン : 細谷佳正 ベルトルト・フーバー : 橋詰知久 ジャン・キルシュタイン : 谷山紀章 アニ・レオンハート : 嶋村 侑 ハンネス : 津田健次郎 ハンジ・ゾエ : 朴 璐美 エルヴィン・スミス : 小野大輔 リヴァイ : 神谷浩史 獣の巨人 : 子安武人 他 制作年:2018年 ©諫山創・講談社/「進撃の巨人」製作委員会
超大型巨人の出現により人類の平和と幻想が破られたあの日から、エレン・イェーガーの果てしない戦いの日々は続く……。抵抗する術もなく巨人の餌となった母の最期を目の当たりにして、この世から巨人を一匹残らず駆逐することを誓ったエレン。しかし、過酷な戦いの中で彼自身が巨人の姿に変貌してしまう——。人類の自由を勝ち取るために巨人の力を振るうエレンは、ウォール・シーナのストヘス区において「女型の巨人」と激突。巨人同士の激しい戦闘は、辛くもエレンの勝利となった。それでもエレンに、そして人類に、休息の時は訪れない。次なる戦いは既に始まりを告げている。ウォール・ローゼに迫り来る巨人の大群に、人類はどう立ち向かう!?
【本作品はコンプリート対象外です。】 あらすじ / ジャンル 超大型巨人の出現により人類の平和と幻想が破られたあの日から、エレン・イェーガーの果てしない戦いの日々は続く……。抵抗する術もなく巨人の餌となった母の最期を目の当たりにして、この世から巨人を一匹残らず駆逐することを誓ったエレン。しかし、過酷な戦いの中で彼自身が巨人の姿に変貌してしまう——。人類の自由を勝ち取るために巨人の力を振るうエレンは、ウォール・シーナのストヘス区において「女型の巨人」と激突。巨人同士の激しい戦闘は、辛くもエレンの勝利となった。それでもエレンに、そして人類に、休息の時は訪れない。次なる戦いは既に始まりを告げている。ウォール・ローゼに迫り来る巨人の大群に、人類はどう立ち向かう!?
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今回は主に休養についてをご説明させていただきました。運動の知識があっても休養の知識がなければそれは故障の原因となってしまいます。生涯自分の体を自分で守っていくためにも、やりすぎのトレーニングには注意が必要です。毎日やらなくても自分のペースで十分に成果を出すことができます。またディーズでは運動・休養・栄養について詳しく説明をさせていただきますので、ぜひご興味のある方は見学から当クラブに足を運んでみてください!! フィットネスは1人よりも誰かとやることで長く続きます( ^ω^) 一緒に頑張りましょう! !
2020. 04. 11 ホンマでっか! ?な衝撃内容の 動画 をみました。 タイトルが「 休息日を無くすべき3つの理由 」というこの動画 出典: 話者は運動生理学の博士号 (Doctorate in exercise physiology) を持っていて、 栄養・健康の分野でコンサルを務める Jim Stoppani さん。 休息日を無くすことが健康改善のポイント!週7日運動することが大事だ! と言っています。 既知の 「筋トレしたら24時間以上は休息すること(超回復)」 が見事に否定されています。 論点は生活における休息(運動しない日や家に引きこもる日)であって、 筋トレした部位を超回復のために休ませる休息とは別かと思いきや、 筋トレを含む運動を毎日行おう!と主張されています。 毎日の運動は確かに重要ではありますが。 ホンマでっか! ?の精神で見ることをお勧めします。 彼が主張する休息日をなくすべき3つの理由。それは、 脂肪燃焼 運動をすればするほどカロリーを消費し、燃焼される脂肪が増えることは明らかです。 脂肪は消費カロリーが増えるほど燃焼されますが、 筋繊維の中にある"代謝遺伝子(metabolic genes)"が活性化することでも燃焼されます。 筋繊維の代謝遺伝子は、運動、特にダンベルやバーベル等のウェイトを使ったウェイトトレーニングを毎日行うことで活性化されます。 "毎日"行うことは、活性化状態を保ち、多くの脂肪を燃焼することにつながります。 筋肉の成長 運動と筋トレを毎日行うことで筋肉が強く、成長するかもしれないことが研究で示されています。 筋繊維の代謝遺伝子と同様に、 毎日筋肉を刺激することで、タンパク質合成のプロセスが活性状態となり、 筋肉の大きさと強度の向上につながります。 1日も休むことなく筋トレをすることで、タンパク質合成プロセスを活性化したままにできます。 ホンマでっか!? ちなみに 「筋肉がタンパク質でできていること」は事実で、こちらの記事で詳細に説明しています。 健康 再掲しますが、 健康状態を改善する鍵は、運動によって遺伝子を活性化することにあります。 毎日の運動によって 代謝遺伝子を活性化することは、ガンや心臓病、糖尿病などの病気のリスクを低減させ、寿命を延ばすことにつながる可能性 があります。 以上。 参考文献には以下を読まれたようですが、アブストラクトに毎日の運動を助長するようなことは書かれていません… Gjevestad, G. 【自重トレーニングは毎日していい？】超回復を考慮した正しい頻度を解説 | 武器屋.net BLOG. O., Holven, K. B., & Ulven, S. M. (2015).
目次 ▼休憩した方が筋肉は成長する? 鍛える部位を変えれば、毎日筋トレしてもいい! ▼理想的な休息日をつくる筋トレのスケジュール例 週2|休息は多めに入れて筋トレの時間を長くする 週3|部位を変えるのがベスト。 週4|上手に休息日を入れよう! ▼筋トレの休息日の効果を高めるコツ 1. たんぱく質をしっかり摂取する 2. ストレッチや軽い有酸素運動をする ▼筋トレは、休息日を上手に入れ込むことが大事。 筋トレと休息日の関係性|休憩した方が筋肉は成長する? 目標に向かって筋肉の向上を目指している皆さん、筋肉の成長には、トレーニングと同じくらい「休息」が大切だってご存じですか?