早朝、カナダにいる次女から… あ、父の日かあ!すっかり忘れてた。 嬉しいなあ。。 わざわざ時差も計算して送ってきたんだろーなあ。。 これがホントの Loveletter from Canada🇨🇦だ。 全国の父ちゃんたち、 いつもありがとう‼️‼️ そして がんばりましょう✨✨ 行ってきます。 #父の日 #ラブレターフロムカナダ #パパは短大生 #元気100倍 #男弁当 #黒毛和牛焼肉弁当
おはようございます。 朝ごはんのフォカッチャ美味しかった。 おかか のおにぎり 梅とわかめのおにぎり ピーマンの豚肉巻き 卵焼き ソーセージ ブロッコリー 桃 今日も元気にいきましょう。
「お弁当。」カテゴリの最新記事 あめあがり。 雨が降ったり止んだり。 雨が降ると "あーあ"って思ったりするけど 特に休日は。 でも 雨上がり外へ出ると あちこち 水に濡れてとってもきれい 雨が降る前よりも ぐんと お花も上をむいて 葉もつやつやして 気持ちよさそう。 見慣れたはずの 公園までの道も 木々が伸びて 土色が濃くなって ちょっと違う風景にも見える。 雨が上がったら外へ行ってみただけ。 時間で動くんじゃなく お天気になったら動くという 贅沢なのんびりを 楽しんだ日曜日でした♪
お弁当の数だけ、思い出がある。 学校の教室で、会社のオフィスで、あるいはピクニックで食べた お弁当 。 誰かに作ってもらった お弁当 や、誰かに作ってあげた お弁当 。 はてなブログでは、 今週のお題 「お弁当」として皆さんのお弁当にまつわる投稿を募集しました。今回はその中でも 思い出がぎっしり詰まった素敵な「お弁当」の記事 を紹介します。 「お弁当」 と聞いてあなたは何を思い出しますか? お 弁当 前 の観光. ある日ご飯がなかったのか、バターロールの中に納豆が入っていた たよらこ( id:tayorako )さんは小学生時代に持って行った 一風変わったお弁当 を思い出します。それはバターロールの中に納豆の入った、 納豆パン! 「料理が苦手な母が娘に少しでも食べるように考えたのだろうなぁと、それはわたしが息子の食べられるものを頑張って探していた日々と一緒なんだと気づきました」 とつづります。 冬になると、教室の中には石炭で燃やすダルマストーブがありました 冬になるとダルマストーブを利用して弁当を温めていたこと を語る hiroukamix( id:hiroukamix )さん。当時の担任の先生がブリキの一斗缶を用意して、生徒の弁当を蒸していたとのこと。 「いつもお弁当の匂いが教室中に漂って、食欲をそそっていました」 と振り返ります。 父のお弁当はユニークで精一杯の愛情が詰まっていた mikonacolon( id:mikonacolon ) さんは中学生の頃お父さんにお弁当を作ってもらっていたことを振り返ります。 特にギョッとしたエピソードとして、おかずに魚肉ハムが入っていた時のこと をつづり、 「後にも先にも、お弁当であんなスリリングな体験をしたことはありません」 と語ります。 「キャーッ‼ 何これ‼ コラーッ‼ いーぬーきー‼」 早弁が習慣化したクラスで高校生活を過ごしたという 天然! ( id:aki3nak )さんは、クラスメイトと犬貴(いぬき)と名付けた野良犬との思い出を振り返ります。 早弁と犬貴にいったいどんな関係があるのでしょうか? 思わず笑顔になってしまうエントリーです。 そんなことを考え始めると自分の横暴さが露呈すると共に母親への感謝がどんどん溢れてくる 高校生の頃、同級生が自分でお弁当を作ってきていることに驚いたことを思い出す 霧雨 夜( id:lingaiziyrk )さん。 「いつも朝はギリギリまで寝て、もう準備してあるお弁当袋を急いでカバンにしまって、ドタバタと家を出る私には想像もつかないことだった」 とつづります。一人暮らしを始めて1カ月が経ち、より一層お母さんへの感謝の気持ちでいっぱいになりました。 お弁当箱は相当な頻度で使うことになるので、お気に入りのものを使うようこだわってました 一人暮らしをきっかけに昼食にお弁当を持参するようになったと語るのは、usagipineapple( id:usagipineapple )さん。うさぎ柄好きが高じて、弁当箱だけでなく、 「お箸もうさぎ、お箸袋やお箸の箱もうさぎ、お弁当箱を入れる巾着的なものもうさぎ、お弁当箱にかけるゴムバンドもうさぎでした」 とうさぎ柄でいっぱいのお弁当グッズを振り返ります。 現在は弁当を作ることはなくなったそうですが、 「社会の片隅で必死で生きていた私の姿をいちばんよく覚えているのは、今も台所の片隅に眠るあのポールスミスのお弁当箱なんじゃないか」 とお弁当箱に思いを馳せます。
膝や腰の使い方が違うと怪我に繋がりやすくなるところですが、りえチャンネルの先生は日頃からスポーツジムでフィットネスインストラクターとしてお仕事されていらっしゃる方。 「さあ!見て真似していきなりやってみましょう!」というスタイルではなく、動きの説明が最初に入って前後左右動作を示してくれるのと、動作の変更時の前にきちんとリードしてくれるので初心者でも頭で考えて動作に移せるとっても上手でわかりやすいっ! 水分補給のタイミング指示もバッチリ!(笑)。この先生のレッスンは絶対継続しやすい! スポーツジムで多く採用されている ラディカルフィットネス のUBOUND(ユーバウンド)も公式ユーチューブでトラックリストが公開されています!さすがにマンションでは階下に迷惑が掛かりそうですが(汗)スペースがあるおうちでは余裕で出来ちゃいます! 肩の筋トレ９選！女性が肩を鍛えるメリットは？ | B &. TRXはご存知ですか?たった一つのロープのような器具で全身のトレーニングができます。自宅で使用する場合は、ドアの(引き戸では使えません)上部に引っ掛けて扉を閉めます。トレーニング方法は何万通りもありますが、初心者の方は使い方を動画を見る必要があります。 フィットネスが盛んな海外の方は、自宅のガレージなどに設置用固定器具(マウント)を取り付けて本格的にホームジムを作っている人もいます。 屋外の公園や木にTRXを取り付けてセルフトレーニングを行ってます!旅行に行く時も手軽に持ち運んでいつものトレーニングが可能です。 ケトルベルは可愛くておしゃれなトレーニングツールとして女性の間でも人気のアイテム。ダンベルより使用法も多機能で体幹トレーニングなどにも使えます。 TRXはファンクショナルトレーニングツールの大手でもあり、ツールのデザインもスタイリッシュ。自分だけのホームジムをおしゃれに作り込むならおすすめのトレーニング器具です。 おうちフィットネスって簡単にできるツールは色々あるけど、インテリアに合わない・・そんなお悩みを解決してくれるおしゃれなトレーニングツールがMIZUNOはじめスポーツメーカーがデザインにこだわった家具?トレーニングツール?をどんどん発表しています!
若い頃は気にならなかったけど、運動不足や出産のせいで、いつの間にかお尻が垂れてしまう女性は少なくありません。 同性からの目線も気になりますし、異性からも垂れ尻は嫌煙されがち。どうしてお尻が垂れてしまうのか…どの筋肉を鍛えれば良いのか…。 モデルのような綺麗なお尻 を目指す、ヒップアップに有効な女性向けの筋トレ方法を、現役トレーナーが解説します。 ジムでの筋トレメニューと、自宅で出来るトレーニングについてそれぞれお伝えしていきますね♫ ヒップアップしたい女性に有効なお尻の筋トレ7選 種目名 おすすめ度 備考 スクワット 太もも痩せにも効果的 デッドリフト 背中の筋肉も鍛えられる ヒップリフト 器具無しで自宅で出来る バックエクステンション 姿勢の改善にも効果的 スプリットスクワット ヒップスラスト 器具が必要 ブルガリアンスクワット バランスも鍛えられる お尻の筋肉を引き締めて、垂れてしまったお尻を持ち上げたい。そんな 女性にオススメの筋トレ種目を7種類厳選しました。 どれもヒップアップに効果的なメニューなので、垂れ尻を解消したい女性は取り組んでみて下さい。おすすめの種目から順番に紹介していきますね!
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IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) シェイプ アップ フラフープ KW-724 ジョイント式 ¥1, 801 背筋を鍛えたい 背筋トレーニングをしっかり行えば、綺麗なボディラインが保てるだけでなく、猫背の改善にもつながります。 まっすぐな姿勢は、スタイルアップに欠かせない要素の1つ。 背筋のトレーニングにおすすめの器具をご紹介します。 マルチチューブ 8字タイプ 弾性 マルチチューブがあれば、場所を選ばず背筋を鍛えることができます。 背筋はもちろん、腕・太もも・体幹トレーニングにも使えるので、きれいなボディラインづくりに役立つかも! 8の字状になっていることで左右均等に力をいれやすく、耐久性も◎ 手軽に運動をしてみたい人におすすめのアイテムです。 マルチチューブ dd-sports14(8字タイプ 弾性) ¥1, 500 ぶら下がり健康器 背筋を鍛え、猫背の改善効果が期待できる「ぶら下がり健康法」。 ぶら下がりは外に出ないとできないイメージがありますが、自宅でも手軽にぶらさがれる健康器があるんです! こちらのぶら下がり健康器なら、耐荷重150kgなので、男女問わず安心してぶら下がることができますよ♪ 1日1〜2分、ぶら下がりを続けることで、背筋を鍛えることはもちろん、肩こりや腰痛の改善にもつながるそう! 可愛らしいピンク色が選べるのも嬉しいポイントですよね。 ぶら下がり健康器 男女兼用 ¥7, 980 二の腕を鍛えたい 「憧れの細い二の腕、でも現実はたるんだお肉が……」と悩んでませんか? 自宅 筋トレ 器具 女性. 二の腕を引き締めてくれるおすすめアイテムを見ていきましょう! トレーニングチューブ 二の腕の引き締めに一番ぴったりなのが、こちらのトレーニングチューブです。 ボートを漕ぐような動きして、腕をしっかり動かせば、筋力アップ間違いなし! 軽量でコンパクトなだけでなく、4本のテンションロープで高強度の引っ張りにも強いのが特徴です。 カラーバリエーションもレッド・イエロー・グリーンと、カラフルな3色から選べます♪ トレーニングチューブ fitnesstube ¥1, 980 MOJEER ダンベル 二の腕トレーニングの定番アイテムといえば、ダンベル♪ ダンベルと聞くと、鉄の匂いがすごくて錆びやすいイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。 MOJEERのダンベルは、錆びにくいコーティングで握りやすく、ダンベル特有の鉄の匂いがないので、女性でも使いやすいですよ。 ピンクやイエロー・オレンジなど、女性らしいおしゃれなカラーが揃っているところもおすすめポイントの1つ。 重さも1kgから10kgまで、自分の筋力や目標に合わせて選べますよ!