1: 名無しさん@おーぷん 19/06/01(土)00:31:44 ID:xPL 6: 名無しさん@おーぷん 19/06/03(月)23:58:12 ID:msz 毎日快適な生活ができる 7: 名無しさん@おーぷん 19/06/04(火)22:00:04 ID:b6V 30年前にタイムリープできますように それが無理なら宝くじで一等当選しますように 10: 名無しさん@おーぷん 19/06/08(土)21:10:25 ID:IIo 今月中に6億円手に入る 11: 名無しさん@おーぷん 19/06/08(土)21:47:31 ID:JGW 私は結婚してしあわせな家庭を築いています 12: 名無しさん@おーぷん 19/06/09(日)00:36:24 ID:943 今月中に宝くじ一等当選 15: 名無しさん@おーぷん 19/06/09(日)14:13:34 ID:87p あっさりすんなりトントン拍子に就職が決まります 16: 名無しさん@おーぷん 19/06/09(日)23:30:03 ID:AaA 沢山の心優しき人々とともに幸せになりますように 17: 名無しさん@おーぷん 19/06/10(月)10:11:33 ID:VGP 私が今日買う宝くじが一等当選して億万長者になる! 18: 名無しさん@おーぷん 19/06/12(水)01:11:48 ID:kgQ 普段より御願いしています望みが叶い、これからずっと幸せになれますように。 22: 名無しさん@おーぷん 19/06/12(水)19:12:23 ID:Qts 娘の頭がマトモになりますように 24: 名無しさん@おーぷん 19/06/13(木)14:10:34 ID:bYp 毎月美容院へ行ける生活になりますように 27: 名無しさん@おーぷん 19/06/14(金)15:37:44 ID:PGH 今日私が持っている宝くじが一等当選しますように! 29: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)13:19:53 ID:acW この家の支配者になれますように 彼女がまた入院しますように 30: 名無しさん@おーぷん 19/06/17(月)13:31:46 ID:I6L 今月中に億万長者になります 家庭も円満です 31: 名無しさん@おーぷん 19/06/17(月)16:39:52 ID:uVh ずっと幸福になりますように。 32: 名無しさん@おーぷん 19/06/17(月)21:33:21 ID:N1d 家内安全、家庭円満 家族の健康 33: 名無しさん@おーぷん 19/06/18(火)16:49:30 ID:2lo わたしの実家を建て直せるお金が私に舞い込みますように 36: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)02:29:11 ID:vFT あの画像を探し出せますように!!!
34 引っ越し一旦キャンセルになりますように 978 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/12(月) 17:28:20. 22 ID:r/ 何事もなく過ごせますように 母の日のプレゼントが良いものがありますように 979 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/13(火) 10:38:25. 92 辛いことや嫌なことがありません様に 変われます様に 980 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/13(火) 11:42:56. 25 トラブルなく平穏無事に過ごせますように 何も問題がおきませんように 健康でいられますように 981 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/13(火) 16:35:47. 76 行かなくてよくなりますように 982 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/13(火) 19:16:03. 31 ID:/ 何事もなく過ごせますように 母の日のプレゼントまだ決まりません 良いものがありますように 983 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/13(火) 21:56:07. 46 ID:u6ZCP5/ 次に寝たら目覚めませんように 984 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/15(木) 18:11:46. 65 いつもありがとうございます。 ギリギリセーフで大丈夫!あれはいけた。 何事もなく終わった。 よろしくお願い致します。 985 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/15(木) 19:18:57. 40 エラーになってスレ立て出来ませんでした どなたかお願い致します すみません o┐ペコリ 986 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/15(木) 21:29:36. 71 >>985 ほい 987 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/16(金) 03:38:11. 12 いつもありがとうございます 憧れの場所に行けますように 988 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/16(金) 06:09:54. 書き込むと願いが叶うスレ 35. 43 >>986 ありがとうございます 踏んだの分からなくて遅くなってごめんなさい(>_<。) 989 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/16(金) 21:48:45. 00 ID:U/ 目が覚めませんように 990 : 彼氏いない歴774年 :2021/04/16(金) 23:41:42.
:::. ⌒:::⌒::::ヽ (::::::::::::::::::::::::::::::) | (::::::::::;;;;人:::::::::ノ / ヽ ヽ:(´・∀・`):ノ / \ (つ と ) / ー ○ ― ' O 彡⌒ ミ o | ̄ ( ´-ω-) ̄| もうハゲじゃないんだ… |\γ⌒⌒⌒⌒\ | \... ::::::::::::::::::::::::\ \ | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| \|______| 彡 ⌒ ミ パーン,. ⌒:::⌒::::ヽ (#`д´) (::::::::::::::::::::::::::::::) | ⊂彡☆====== (::::::::::;;;;人:::::::::ノ / ヽ (´・д・`) / \ (つ と ) / ーーーーーー ○ ―ーーーーーー' O 彡⌒ ミ o | ̄ (; ´Д`) ̄| |\γ⌒⌒⌒⌒\ | \... ::::::::::::::::::::::::\ \ | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| \|______| 957 まこと 2021/07/18(日) 06:22:32. 75 ID:Z+bBbIhr0 >>956,. .-‐==ニ二 ̄ ̄¨ 、 _,. . ´ ` ヽ ヽ、. 7, イ__λ ハ∧ ヽ. i`、. /, ',. ‐. 、 ゙、 /.,.. 、 、 ヽ i ヽ.. / /. /::::/ ` ´.! ::::i 、 `! _,,. ゝ. '-‐ ´/ ゙‐" ゙、ソ ∧ i-‐´ / ⊂⊃ 、_, 、 l l/`l'´ 八 `´ ⊂⊃ l l`i. | /. 〉、 l lノ |, / // ゝ. __ _,. ィl l l! |. /i. l l i /. i' \ / Yヽ. l. ここに何でも書き込むと願いが叶う！を友達に教える｜爆サイ.com甲信越版. l l! | | /! Ll r〈 /. l, ゝ.!. |. l l l. L └i || 〆. lf_n''L└i L└i. < < > /=@ニニニ@ニニニ@=i `' < X > `´ `´ /-─────‐-、l `´ `´. 」 / 」 / 死ねや化け物ゆみこ♪ ゆみこさんと付き合う!ゆみこさんと結婚する! ゆみこさんの人と普段着のお付き合いをして幸せに結婚する! 愛しあい仲よく寄り添いながら楽しく前を向き穏やかに暮らす! 一緒に沢山の景色を眺め色んな話をして素敵な人生を送る!
967 2018/11/06(火) 21:59:51. 46 切ないねえ 一方通行の気持ちか
88 ID:JL94ROBh0 全て上手くいきます様にお願いします。 いつもありがとうございます。 彼からたくさん愛されますように。 991 本当にあった怖い名無し 2021/07/18(日) 08:13:20. 45 ID:lJiaa0xV0 何事も起こりませんように よろしくお願いします。 仕事がうまくいきますように。 父の具合がよくなりますように。 家族円満に過ごせますように。 母子が円満になりますように。 ロト6が当たりますように。 よろしくお願いします。 いつもありがとうございます。 全ての悩みが叶いますように。 994 本当にあった怖い名無し 2021/07/18(日) 08:46:51. 28 ID:xwtgVbcI0 いつもありがとうございます。 私たち家族が心穏やかに健やかに過ごせますようどうぞお願い申し上げます。私たち家族が幸せに暮らせますようにどうぞお願い申し上げます。私たち家族が夢を叶えることができますようにどうぞお願い申し上げます。私たち家族が商運と武運と金運と友人に恵まれますようにどうぞお願い申し上げます。私たち家族を苦しめる傍若無人な輩を残らず征伐していただけますようにどうぞお願い申し上げます。 ありがとうございます。よろしくお願い申し上げます。 イシシカシモンジュソワカシカランバンシハンジュカエ 995 本当にあった怖い名無し 2021/07/18(日) 08:52:21. 77 ID:CJWK5b430 今だから白状するけど、りなさんの靴を出してくんかくんかしてました >>983 この人の願いが叶います様に 家族で仲良く暮らせます。 飯沼洋一郎が名古屋に異動になる 998 本当にあった怖い名無し 2021/07/18(日) 09:13:21. 08 ID:Zq+lvprs0 向こうからLINEが来ますように 999 本当にあった怖い名無し 2021/07/18(日) 09:22:15. 66 ID:isma6kxi0 いつもありがとうございます。 サーバーの仕事が見つかりますように。 よろしくお願い致します。 1000 本当にあった怖い名無し 2021/07/18(日) 09:31:10. 24 ID:isma6kxi0 いつもありがとうございます。 障害者雇用でサーバーの仕事が見つかりますように。 よろしくお願い致します。 1001 1001 Over 1000 Thread このスレッドは1000を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 5日 0時間 52分 19秒 1002 1002 Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
糖質制限をやったら一緒にカロリー制限をやってしまう人がいるってのは、本当に「思い込み」からくるのでしょうか? 実際に糖質制限で血糖値が下がったら、欲張ってカロリー落として体重も減らしたくなります。欲張っちゃうのは、女性のダイエットを見たらわかります。 食品業界では糖質ゼロやオフがどんどん出ています。でもいまだに甘いもの摂らなきゃいいんでしょ?っていう理解でとどまっているのは、なぜ? 一般の人にとって「甘いものが好きなんです」という気持ちに寄り添う事なく科学的優位性を押すと「ドラッグ」という言い方に強い嫌悪感を覚えたりします。 だから一般向けの本としては、学会の言い争いとかエビデンスレベルの話よりも、言い方の問題が重要になってきます。 内田樹さんが言ってました。「自分にとって健康な食事法をしていると他人がバカに見えてくる」と。そこを差し引きながら読むリテラシーが必要なので、面倒なんです。 電子書籍 (^_^) 2016/12/24 11:35 1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る まず、私はケトン体というのを知らなかったので、読んでみました。(*´-`) とても分かりやすく説明されており、よかったです!また期間限定価格だったので、なお満足です。 赤ちゃんのエネルギー源は全てケトン体だった! 『糖質制限食』 再考＜糖質制限食の定義 ― 糖質をどこまで制限するか＞. 2016/01/19 13:45 投稿者: panevino - この投稿者のレビュー一覧を見る 「既得権益」、と聞くと嫌なイメージをする人が多いのではなかろうか。 でも、今の世の中、既得権益は想像以上に大きく、既得権益を守るために、間違った教育がされ、洗脳されてる人だらけである。 もちろん、私もそうだったし、まだ気づかず洗脳されてる部分も沢山あるのだろう。 食や医療については特に既得権益による洗脳が激しい分野の一つではなかろうか。 コストの問題、影響の大きさや影響がでるまでの時間の問題があるため、人によって選択は全く異なったものとなるであろう。 それでも、炭水化物が無くてもヒトは健康に生きていけること、ケトン体エンジンをまわさずに健康に生きていくことは不可能で無いにしても困難であることを知っておくことは、とても重要だと思う。 ケトン体 凄い! 2016/04/24 19:52 0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: 森のくまさんか?
糖新生とはタンパク質を糖質に変換する反応のことです。 一般的に何も食べない飢餓状態だと筋肉のタンパク質を分解して糖質を生成します。 正しい糖質制限時では、 食事からタンパク質や脂質を不足なくしっかりと摂取すれば糖新生による筋肉量低下の心配はありません 。 参考文献: 日本農芸化学会_ケトジェニックダイエットがヒトの健康に及ぼす影響について_山本祐司 1-2. 糖質制限のデメリットについて 正しく糖質制限を実施していても、長期間の実施で以下のデメリットが存在します。 筋肉量低下 (インスリン分泌による筋合成が起きにくいため、少なからず低下する可能性がある)、 代謝低下 (甲状腺機能低下、FOXOの活性化など)、 耐糖能低下 (糖質への対応力)があり、 体重/体脂肪の減少停滞や糖質摂取時のリバウンドのリスク が発生する可能性があります。 これらデメリットの回避方法として、 糖質制限は2~3ヶ月と短期集中で実施して、その後は脂質制限や緩い糖質制限を実施する と良いでしょう。 2. ケトン体とは？仕組みからダイエットへの活用までわかりやすく解説 | H2株式会社. 糖質制限ダイエット後の食事の戻し方について 糖質制限後は糖質摂取の仕方と、摂取カロリーに気をつけることが出来ればリバウンドリスクなく普通食に戻せます 。 2-1. 糖質制限後に注意すべきこと 主食などから糖質摂取をすることになるので、まずはカロリーオーバーにならないように気を付けます。 正しい糖質制限では、おかずからタンパク質と脂質を多く摂取しますので、そのまま主食を足してしまうとカロリーオーバーになるためです。 次に、糖質制限後の耐糖能低下があるので、一食あたりの糖質摂取量やGI値(糖質吸収スピード)に気を付けていきます。 2-2. 低GI食+脂質制限食を挟むことでリバウンドリスクを低減させる 主食を食べる際におかずの脂質を控えること でカロリーオーバーを防げます。 脂身、揚げ物、バターやチーズ、生クリームなどの乳製品を避けて、肉は鶏胸肉やささみ、牛赤身肉を選び、大豆類もしくは魚介類をメインのおかずにすると理想的です。 摂取する主食の具体例は後記しますが、 食物繊維の多い主食 (玄米やオートミールなど) を摂取できるとベスト です。 また、 低GI食の代わりに野菜などの食物繊維を先に摂取した後に主食を摂取すると結果的に低GI食となります (=ベジタブルファースト)。 3. 実際の普通食に戻すまでの過程について 糖質制限から普通食に戻す際に脂質制限食を挟むことがオススメだと説明しました。 では、実際の食事例をステップ1〜4で紹介していきます。 糖質制限から糖質摂取を開始すると、体重が1~2kg程度増加する可能性はあります 。 これは、筋肉と肝臓内に糖質(グリコーゲン)が蓄えられてそれと水分が結びつくため増加します。 初期の体重増加は体脂肪による増加ではないので安心して下さい。 +1~2kgの初期の体重増加からそれ以上に増量していく場合は注意が必要です。 ■ステップ1 糖質制限終了直後〜2週間 糖質制限食をベースにして、トレーニング日のトレーニング前、トレーニング中、トレーニング後3時間以内のタイミングで摂取します 。 トレーニングの実施内容によりますが、トレーニング前には体重×0.
- この投稿者のレビュー一覧を見る 本書でケトン体の凄さをあらためて理解できました。本書は糖質制限とケトン体の 本といえましょうか?
4. 終わりに 正しい糖質制限を実施する限りでは危険性はなく、有用なダイエット方法になります。 ただし、長期間の糖質制限の実施は代謝低下を招く可能性があり、糖質制限は2〜3ヶ月間実施してその後は脂質制限も同様の期間挟んで交互に実施するダイエットが有効です。 また、糖質制限食から普通食に戻す際にも脂質制限食を挟むと、リバウンドリスクを極力抑えて食事を戻すことが可能になります。 ただし、普通食に戻した際も糖質+脂質の組み合わせは太りやすい食事になってしまいますので、付き合いなど以外は極力それらの食材は避けていきましょう。 是非、正しい糖質制限を取り入れて、危険性やデメリットを回避しながら賢くダイエット/ボディメイクを実施しましょう!
5g程度の糖質を、 トレーニング中に体重×0. 5g程度の糖質を、 トレーニング後に体重×1.