寝る前の至福のダラダラタイム、動画を見ながらふと「小腹がすいた…」。脳裏に浮かぶのは、戸棚の中のスナックやお菓子。手に取るか、どうか? そのドレスちょっと待った〈紫〉 - 小説. そんな迷いを感じた経験のある全ての人に、必読の研究結果が発表されました(1)。 発表したのは、米ノースカロライナ州立大学の心理学部のSeonghee Cho博士らを中心とした研究チームです。調べたのは 「夜の不摂生が、次の日の仕事のパフォーマンスに影響を与えるか、どうか」 。 企業に勤務する97人に、10日間にわたって、前夜の食事内容と、体調や仕事のパフォーマンスに関して聞きました。そして「夕食を食べ過ぎた」や「寝る前にジャンクフードを食べた」と回答した場合などを「不健康な食事をした日」と判定しました。 夜に不健康な食事をすると、次の日の仕事の効率が下がる? その結果、夜に「不健康な食事をした」次の日の朝、頭痛や腹痛などの不調を訴えるケースが多いことが分かりました。 この研究がユニークなのは、体調だけでなく、「仕事のパフォーマンスへの影響」を調査したことです。とくに 「援助行動」と「離脱行動」 という2つの行動の多さについて調べました。 「援助行動」 とは、例えば同僚が困っているのを見かけたり、スラック上でヘルプを求めていたりする時に、自分の時間を割いて手助けしてあげようとする行動です。 直接的に自分の仕事上の評価に繋がらないかもしれませんが、チームワークを向上させたり、組織全体のパフォーマンスを高めたりするうえで役立つ行動とされています。 「離脱行動」 とは、簡単にいえば仕事を怠けてしまうことです。通常より早い時間に切り上げたり、ランチの時間を通常より長くとったり、居眠りしてしまったり。個人のパフォーマンスは下がりますし、職場全体にとっても有難い行動とは言えませんね。 研究の結果、夜に「不健康な食事」を行った人の場合、 次の日の「援助行動」が減り、「離脱行動」が増える 傾向があることが分かりました。しかもその影響は午後にまで続いていました。 「罪悪感」が仕事のパフォーマンスに影響を与える? なぜ、不健康な食事が仕事のパフォーマンスに影響を与えるのか、研究チームは論文の考察のなかで、複数の可能性に触れています。 まず、食べ過ぎによる翌朝の頭痛や腹痛などの 体調悪化が直接的に影響している 可能性。夜の食べ過ぎは消化器官に負荷をかけます。そのことが、次の日の体調に影響を与え、仕事のパフォーマンスを落としていたのかもしれません。 そしてもう一つの可能性として挙げているのが、 精神状態の影響 。不健康な食事をした次の朝には、罪悪感などマイナスの感情を覚える人が多いことが分かりました。 筆者自身にも経験がありますが、夜に飲みすぎ・食べ過ぎをしてしまった次の朝、「また、やってしまった…」と自己嫌悪に陥ることってありますよね。そうした精神的な落ち込みが、知らず知らずのうちに援助行動の低下や、離脱行動の増加につながっている可能性があるということです。 こう書いてくると、「全部、当たり前のことじゃないか」という気がしてきますよね。でも何となく感じてきたことでも、研究結果として示されると説得感があります。筆者は個人的な印象として、 「次の日の仕事が詰まっているのに、寝る前についつい脳裏にスナックやお菓子が浮かんだとき、この研究を思い出してみよう」 と感じました。 なお言うまでもありませんが、余りにも仕事のストレスが強くて「お菓子を食べなければやってられない!
女王の猿 2.
こんばんは エルパトちゃんです 先程更新した今週のエルメスオンラインハイライトはこちら エルパトちゃんが本物のエルパト日記を手にしたお話も さて、私が数年前にエルパトをしていた頃(その頃エルパトなんて言葉は聞いたことなかったです 多分知らなかっただけ) エルメス様に入場(店)時の服装なんて気にしたことなかったです といってもパジャマではないですよ?笑 ネグリジェでもなければおやすみ甚平でもないです←しつこい 笑 友人とのディナー前とかお買い物の帰りとか隙間時間に立ち寄ったりするくらい だけど今回春にエルパトを始めて、服装には気をつけなければいけない というのを知り色々調べてみました ネットでよく書かれているのは、 FOXEY マノロ エルメスバッグ ん? !このエルメスバッグっていうのは、🅱️様で、これって所謂三種の神器ってやつじゃ、、、 と思ったけど、、 笑 エルメスバッグを店舗で購入出来た方の当日の服装の写真とか見たけど、 FOXEYがヨーコチャンだったりの微妙な違いくらい? ちょっと待って、エルパトするにはエルパト用の制服がいるんじゃ と思いましたけど。笑 私は性格的に色々調べるわりにはムシするタイプ 洋服はエルメス以外で他ブランドでも今季のものであれば、買うポテンシャルがあるとみなされるのでOKとか、 靴はマノロのように靴ブランドのものであれば、エルメスの敵ではないとのことでOKとか、 諸説ありますよね エルパトちゃんがこの説を無視して行った時と、 素直に従って行った時で店員さんの反応がどう違ったのか書きたいと思います タイトルは服装編とは書いているんですけど、サブタイトルがきちんとあります ネタバレになるのでまた次回書きます 恒例の勝手にシリーズ 〜イケメンロデオの世界編〜 しっぽ乱れてる子紛れてるww 楽天スーパーDEAL開催中 +15%ポイント還元 20%オフに加え、 +20%ポイント なんかエルメス以外のものをあれこれ見始めてしまってる。。 セールが気になって仕方ない。。笑 🍊エルメスを守る強力セレクト🍊
10 of 22 9位 Duke(デューク) 「リーダー(的存在)」という意味の名前なんだそう。番犬を務めるようなちょっと強面のワンちゃん向き。 11 of 22 10位 Tucker(タッカー) イギリス人になじみの名字であると同時に、音の響きが可愛い「タッカー」。いつもご機嫌でぴょんぴょん跳ねまわるようなワンちゃんに付けたらぴったりかも。 12 of 22 【女の子編】 女の子のワンちゃんの名前は、末尾が「a」や「y」で終わるものが多いそう(呼びやすいから?)。では、人気の名前TOP10をチェックしていきましょう! 13 of 22 1位 Bella(ベラ) ベラは「Beautiful(美しい)」という意味。美しい毛並みのワンちゃんや、優しくおとなしめのワンちゃんに似合いそう。 14 of 22 2位 Lucy(ルーシー) 「Lucia(ルシア)」の短縮形であるこの名前は、中世からある英語名なんだそう。その語源はラテン語の「Lux(光)」。飼い主の生活に光を与えてくれる存在、という意味で名付けるのにぴったりかも。 15 of 22 3位 Daisy(デイジー) 「純粋」を象徴する花・デイジーと同じ名前を付けられた子は、きっと飼い主に幸せを運んでくれるはず。無垢な瞳を見つめると、それだけで癒しになりそう。 16 of 22 4位 Luna(ルナ/ルーナ) クリッシー・テイゲンの第1子、そして『ハリー・ポッター』シリーズの登場人物の名前としても有名。古代ローマの神話では、月をつかさどる女神の名前なんだそう。 17 of 22 5位 Lola(ローラ) 「Dolores(ドロレス)」の短縮形の名前だけど、ドロレスよりローラの方が活発そうに聞こえるのでは? 走り回るのが大好きなおてんばなワンちゃんに似合いそう。 18 of 22 6位 Sadie(サディー) あまり聞き慣れない名前かもしれないけど、英語では貴婦人的なイメージがあるよう。 19 of 22 7位 Molly(モリー) ほんわか癒し系のイメージがある名前なので、人懐っこい女の子に付けるといいかも。 20 of 22 8位 Maggie(マギー) 「Margaret(マーガレット)」の短縮形のこの名前は、フレンドリーでしっかりものの印象が強いんだとか。放牧犬に向く犬種の女の子にピッタリかも。 21 of 22 9位 Bailey(ベイリー) 男の子にも女の子にも付けられる、ユニセックスな名前の代表格。英語、アイルランド語、古フランス語に語源を持ち、「〇〇できる(可能)」という意味なんだそう。従順でおりこうさんなイメージがある名前のよう。 22 of 22 10位 Sophie(ソフィー) 「知性」という意味のあるこの名前は、ジャーマン・シェパードやプードル、ボーダー・コリーなどに似合いそう。聡明そうな佇まいの子にはぜひ!
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スポンサードリンク 終わりに いかがでしたか? 今回は、ペットの鳥におすすめのかわいい名前をランキング形式でご紹介しました。 「あるある~!この名前!」というものから、「これはいいね~!」と思うものまであったでしょうか? 個人的には鳥は懐く印象がなかったのですが、知り合いに聞くと「家族の一員よ~!」とのことで、表現力も豊かなんだとか。 どのペットもそうですが、自分で飼ってみないとそのペットのかわいらしさや表現力などわかりませんよね。 でも、最後まで自分が責任を持てるペットを飼いたいですね。 最後までありがとうございました。 スポンサードリンク