納豆にちょい足しで若返り効果アップ! どこでも買える、安い、いつでも食べられると三拍子揃った若返り食品が納豆。そのまま食べてもいいけれど、ちょい足しすればさらにうれしい効果が期待できます。おすすめの食品を合わせて、体の中から元気になりましょう!
納豆って毎日食べた方が良いのかな? 納豆を一回食べると「しばらくいいや!」って気持ちになるの私だけですか? 納豆を毎日１パック食べると本当にいいの？1年続けて実感した効果２つを紹介！ | Yotaブログ. 昔、3pc入りのパックの最後の1pcはいつも賞味期限が過ぎて捨てるってことがよくありました。 そんな去年のある日、納豆を捨てたバチが当たったのか健康診断で引っかかってしまったのです。 しかも「C」判定。。 でもギリギリのC判定でした(だいぶBより)!! 、、、そんな苦し紛れの言い逃れどうでもいいのですが、、笑 その日から約1年、血糖値を下げるために「毎日、納豆を食べる生活」を実際にやってみて感じたことを話していきます。 結果から言いますと 「血糖値が下がってB判定になった」、「乾燥肌が良くなった」の2つを感ました。 他にも細々と感じたことはあるのですが、全て納豆のお陰かは正直わかりません。 きっと個人差があって効果の感じ方もそれぞれだと思いますが「納豆」の効果もあったはずです! 食べ方としては「毎日夜、最低1パックの納豆を食べる」を目標に続けていました。 といっても週に一回くらいは休んでいますが、、 なんで夜食べることがオススメかといいますと、 寝ている間にコップ一杯分の汗をかいているって言いますが、睡眠中は当たり前ですが水を飲めないので血液がドロドロになりやすいのです。 納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」はそんな睡眠中のどろどろ血液をサラサラにするために働いてくれるので、ドロド血液にも効果的ですし、寝起きもスッキリしやすくなると思います。 納豆に含まれる栄養素と期待できる効果! 納豆を食べることで期待できる効果は意外と多いです。 大概3パックセットで売られていますが1パック換算すると30円程度ですよね? 安くて美味しくて、体に良い!こんな良い食品なかなか無いですよ。笑 納豆を食べることで期待できる効果 血糖値を下げる(実感!) 肌が綺麗になる(すこし実感!) 便秘改善・ダイエット効果 風邪を引きにくくなる(花粉症にも!?) 血糖値を下げる 納豆には血糖値を下げる効果はちゃんとあると思います。 全てが納豆のおかげとは言えませんが、 結果として血糖値が下がったので「納豆」を食べ続けたことで良い方向に向かっていったのかなと感じています。 ただ「血糖値を下げる効果があるよ!」って聞いただけだと、どこか人ごとのように感じてしまいますよね。。 なので少なくとも実感した人がいるよ!って今回の記事で伝えたかったです。 自己満足です。笑 ↓ちなみにまだHbA1cが少し高い(血糖値が高い状態)ので「毎日、納豆を食べる生活」をもう少し続けてみる予定です。。 なぜ納豆に血糖値を下げる効果があるのでしょうか?
Webon紹介 目次 著者 納豆を5年間食べ続けた筆者だからこそわかる実体験に基づいた健康効果をお伝えします。「納豆の美容健康効果」「健康効果バツグンのおすすめレシピ」「スーパーで買えるおすすめの納豆」などもご紹介。 「健康美容の『納豆入門』 ~5年間食べ続けたからわかった効果~」は こちら から 著者:納豆好き子 田舎でフリーライターとして活動している健康おたく。Webデザイナー時代に激務によるストレスで体重増加や肌荒れに悩まされ、なんとかせねばと食生活の改善を試みたことをキッカケに健康おたくの道に足を踏み入れました。最近はアンチエイジングを研究中、食で若返る方法を日々模索しています。趣味は料理と瞑想と寝ること。楽しく読めて伝わる文章を目指しています。 お問い合わせは こちら から 美容健康の『納豆入門』目次へ (全17ページ) このページから第1章。第1章では納豆の驚くべき健康効果を著者の実体験をもとに紹介していきます。 便秘に悩んでいる女性って多いですよね。 最近は男性でも便秘に悩んでいる人は多いのでしょうか? 私もかつては、「毎朝快便!だったらどんなにいいか…」と願っていたほどの便秘症でした。 そんな私が、「いつの間にか便秘なんて忘れてた…」というほどの快適ライフを送れるようになるまでの、納豆の食べ方や、納豆の持つ凄い効果についてこのページではお話します。 納豆で便秘が解消! 便秘って本当にツラいですよね。何日も出ないと、お腹がパンパンになって心も体もスッキリしない…。 しかも、キューピーみたいなお腹ぽっこり体型になってしまい、オシャレをする気もなくなりますね。 私も、納豆を食べ始める前は毎日のように便秘薬を飲んでいた、かなりの便秘女子でした。 「薬ばかり飲んでいたら体に悪い!」と、便秘に効くお茶を飲んだら次の日会社でお腹を壊したり…。もう、大変な日々です。腸内環境が悪いせいで、肌荒れやニキビもしょっちゅう出来ていました。 そんな私が、今では「便秘って何だっけ?」というほど快適な日々を過ごしているのは、まさに納豆のお陰なんです。 私は5年間ほぼ毎日1パックの納豆を食べていますが、毎日本当に驚くほど、スルン!と出るようになりました。 その効果を感じ始めたのは、納豆生活を始めて1ヶ月ほど経った頃だったと思います。 便秘薬を飲んでいた頃のように、 「お腹の痛みに耐えながらやっと出た!
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購入できるサイト この商品をサイトでみる icon-arrow1-right-white 1件 のおすすめコメントが寄せられています みんなのコメント 1 人が回答 真空遮断のサーモスの水筒は、保冷力が抜群なので長く冷たさをキープできます。激しい運動の時には、クールダウンのために冷たい飲み物が必須ですね。専用のボトルカバーがついているので、少しぐらいの衝撃なら大丈夫ですよ。 mii さん(30代・女性) 2021-06-15 18:55:55 通報 回答された質問: 【スポーツ時にも活躍】大容量の1Lサイズ!夏の熱中症予防にもなるおしゃれなサーモス水筒は?
5(cm)重量:約500g内容量1L材質本体:ステンレス鋼、胴部:ステンレス鋼(アクリル樹脂塗装)フタ・キャップ本体:ポリプロピレンフタパッキン・シールパッキン:シリコーンポーチ外生... 水筒 サーモス thermos 真空断熱 ワンタッチ ステンレス スポーツボトル JOI-500 500ml 子供用 ( スポーツドリンク対応 ステンレスボトル 保温保冷 キッズ... サイズ約 幅8×奥行7. 5×高さ23(cm)重量約 300g容量約 500ml保温効力69度以上(6時間)保冷効力10度以下(6時間)食器洗い乾燥機使用不可内容量1個材質内びん:ステンレス鋼胴部:ステンレス鋼(アクリル樹脂塗装)蓋、せ... ¥3, 380 水筒 サーモス THERMOS 1L 真空断熱スポーツボトル FJC-1001 ( スポーツドリンク対応 保冷専用 真空断熱 直飲み ) 真空断熱構造で冷たさが長持ちし、暑い日でも冷たい水分を補給することが出来ます。ワンタッチオープンなの…(続きは下に) 【商品詳細】サイズ/約幅8. 5×高さ28cm 口径:4. 5cm 重量/約400g 容量/約1L 内容量/... ¥3, 828 リビングート PayPayモール店 【あす楽】タイガー 水筒 マグ 子供 おしゃれ 2WAY スポーツドリンク対応 1L 1リットル 直飲み カバー付き コップ付き ステンレスボトル キッズ 保冷 保温 MBO-H1... 飲み方が選べるダイレクト・コップの2WAYタイプ ¥3, 980 水筒 ステンレス スポーツドリンク対応 ワンタッチ 700ml ( 保冷 保温 マグボトル スポーツドリンク 対応 ) 経口補水液やスポーツドリンクも入れられて、シーンを選ばず使える容量700mlのステンレスボトルです。内瓶には塩分に強い高耐食ステンレスを使用しており、経口補水液やスポーツドリンクも入れられます。内瓶軽量加工なので軽くて持ち運びもしやす... ¥2, 480 水筒 ステンレス 直飲み スポーツドリンク対応 スリム ワンタッチ 800ml ( 保温 保冷 ワンプッシュ ステンレスボトル スポーツボトル 0. 8L 直のみ すいとう ボトル... サイズ約 幅8×奥行8×高さ26(cm)口径:3. 水筒 ジャグ ステンレス 直飲み スポーツドリンク対応 ストレートドリンク 2L （ ステンレスボトル 保冷 大容量 2000ml 2リットル スポーツジャグ ダイレクトボトル ボトル スポーツボトル ステンレス製 ワンタッチ ）｜モノスポ. 8cm重量約 350g容量約 800ml内容量1個材質本体・内瓶:ステンレス鋼(SUS316使用)胴部:ステンレス鋼栓・蓋:ポリプロピレン底カバー:シリコーン種類ブラックイエロー、マッ... 水筒 ステンレス スポーツドリンク対応 ストロータイプ 680ml ( 保冷専用 ステンレスボトル ストローボトル スポーツ飲料対応 すいとう ストロー ボトル スポーツボトル ワ... サイズ約 幅7.