皆さんは、日ごろストレスが溜まっているなと感じることはありますか? 何気なく感じるストレスですが、実は虫歯や歯周病などの口腔疾患とも密接に関係していることが分かっています。 今回は、ストレスがお口に与える意外と怖い影響についてご紹介します。 現代人のストレスは増加傾向にある 厚生労働省が5年に一度行っている「労働者健康状況調査」によると、「仕事や職業生活でストレスを感じている」という人の割合は増加傾向にあります。 1982年は50. 6%でありながら、2012年では60. 9%と約10%以上も上がっており、働く人の6割はストレスを感じながら仕事をしているということになります。 この割合を年代別にみてみると20歳代で58. 2%、30歳代で65. 2%、40歳代で64. 6%、50歳代で59. 1%、60歳以上で46.
」とひらめいたことが研究のきっかけだったそうだ。 「噛むこと」が少なくなった現代人 ただ噛む。そんな簡単なことでストレスが解消されるなんて。そう疑う人がいるかもしれない。 しかし、私たち現代人は本当にきちんと「噛むこと」をしているだろうか?
口の中でガムが消えた!なぜ? 忙しい毎日を送っていると、イライラしたり心が窮屈になってくることもありますよね。そういう時に効果的なのが、 ガム です。ガムを噛むとストレスが緩和されたり頭がスッキリしたりするため、常に緊張を伴うスポーツ選手の方々も愛用しているようです。 ガムにはいろいろな種類がありますね。風船を作りやすいガム、つぶつぶの触感を楽しめるガム、眠気覚ましに持って来いの激辛ガムなどなど…それらのガムを、状況に応じて噛み分けているわけです。 しかしながら、これらのガム、 いつの間にか口の中で溶けてしまう ことがありませんか?ガムを紙に包んでゴミ箱に捨てるまでがガムの楽しみ方。いつの間にかなくなってしまうと、やるせない気持ちなってしまいますよね。 そこで今日は、なぜガムが溶けてしまうことがあるのかを解説します! 食べ合わせが悪いとガムは溶ける ガムが口の中で溶けてしまう理由を考えてみましょう。 「ガムの種類によって溶けるようにできているのでは?」 「自分の体の異常により口腔内がおかしくなっているのでは?」 「単純に噛んでいる時間が長すぎるのでは?」 どれもこれも仮説としては、可能性がゼロではないように思われます。しかし、 実はどれも当てはまりません! 知らないと怖い！「ストレス」がお口に与える意外と怖い影響とは ｜ ガジェット通信 GetNews. ガムをある程度噛んでいると、味がなくなり弾力のある部分だけが残ります。この部分を 「ガムベース」 と呼び、植物性樹脂や酢酸ビニル樹脂といった材料でできています(ともに適量を摂取する分には健康に無害です)。 実はこのガムベース、 「温度」と「油分」が弱点でこれらと化学反応が起きると溶けてしまうことがある のです。ガムを噛みながら 熱い飲み物 を一緒に呑んだり、ガムと チョコレート を一緒に食べたりすると、それらがガムベースと反応することで弾力が次第に失われてゆき、飲み物やチョコと一緒に唾液と共に体の中へ流れていってしまうのです。 ここで思い返してみましょう。そういえば、ガムが溶けてしまった日は、直前にとんかつを食べていたことを。間違ってガムを噛みながら熱々のコーヒーを飲んでしまったことを…。これからガムが溶けることがあった際には、ぜひ「温度」と「油分」のことを思い出してみてください!ちなみにガムが溶けてしまっても、体には無害なのでご安心くださいませ。
千種区たなか歯科クリニック 島田実果 名古屋市 千種区 覚王山で歯医者・歯科医院をお探しの方はたなか歯科クリニックにご相談ください。 インプラント・親知らず治療・虫歯治療・歯周病治療・矯正歯科・小児矯正歯科・審美歯科・予防歯科などの治療に対応しております。 所在地 〒464-0841 名古屋市千種区覚王山通9-18 覚王山センタービル2階 電話番号 052-757-5600 診療時間 9:00~13:00 / 14:30~18:00 休診日 木・日・祝 アクセス 名古屋市営地下鉄 東山線 「覚王山駅」より徒歩1分
セロトニン分泌に効果的なリズム運動には、「噛むこと」以外に「呼吸」と「歩行」があります。具体的にはウォーキングや歌うことなどがそれにあたります。どのリズム運動でも、効果的な継続時間があり、運動を始めて5分くらいからセロトニン濃度が高まり、20〜30分でピークに達し、その状態は2時間ほど続きます。 逆にやりすぎて疲れてしまうと、かえってセロトニン神経の機能は低下します。また、嫌々やっても、効果は期待できません。毎日できることを5〜30分間行うことがセロトニン活性のコツといえます。 噛むことは、毎日必ずする運動です。朝食をしっかり噛んで食べて、セロトニン神経を活性化して一日を始める。ピークは2時間ですから昼前にはセロトニン活性が弱まってくるので、昼食で噛んでまた高める、そして夕食……、というように、3回の食事でしっかり噛めば、覚醒時のセロトニン神経の活性をほぼ維持できることになります。 セロトニンの分泌を高めるための食材は、歯ごたえのあるものならなんでもいいのでしょうか?
頬、唇、舌をよく噛む!なぜなの? 2021. 01. 17 (2021年1月17日) こんにちは。安城市の神谷歯科医院院長の神谷繫彦です。 皆さんは食事中に 頬の粘膜や口唇、舌 をうっかり噛んでしまうことはないでしょうか?
「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」は、心の安定に欠かせない脳内物質です。しかし、ストレスの多い生活や運動不足、夜型生活などを続けていると、セロトニンが分泌されにくくなるそうです。そんな「セロトニン不足」に対して、よく噛むことが効果的であることがわかってきました。噛むことが、なぜセロトニンの分泌を促すのでしょうか。東邦大学名誉教授・有田秀穂先生に、噛むこととセロトニンの関係についてお話をうかがいました。 「セロトニンが分泌されると気分がよくなる」という話はよく聞きますが、セロトニンとは、どのような働きをする物質なのでしょうか? セロトニンは、脳幹にあるセロトニン神経から分泌される神経伝達物質の一種です。セロトニン神経の活動が活発であれば、セロトニンの分泌が多くなり、弱くなれば分泌が少なくなります。 セロトニンの分泌が減少すると、不安になったり、落ち込みやすくなったりするほか、目覚めも悪くなり、集中力も低下します。また、セロトニンは眠気を引き起こすメラトニンのもとになるので、セロトニンが不足するとよく眠れないといった変化も現れます。 逆にセロトニンが増えると、目覚めがよくなり、頭がスッキリしてポジティブな気分で過ごせるようになりますし、表情も明るくなります。 セロトニン減少の原因には、ストレスや睡眠不足、昼夜逆転などの不規則な生活があります。メンタリティを高めてストレスに対抗するにはセロトニンが必須ですが、生活環境や職場環境を変えるのは容易なことではないでしょう。 しかし、セロトニン不足が続くと「うつ状態」「うつ病」にもつながるので、早い段階での対処が望まれます。 その予防法の一つが、「噛むこと」なのでしょうか? 日常生活の中でセロトニンの分泌を促す方法の一つとして、「噛むこと」があります。一定のリズムで同じ動きを繰りかえす運動を「リズム運動」といい、セロトニン神経はこのような運動で活性化されることがわかっています。そして、リズム運動の中でも最も手軽なのが、咀嚼つまり噛むことなのです。 私たちが行った20分間ガムを噛む実験でも、被験者のセロトニンの分泌が上昇し、緊張・不安および抑うつといったネガティブな気分尺度が改善されました。 普段の食事で、豆類や根菜、生野菜、キノコなど、ある程度歯ごたえのある硬さの食材を選び、しっかりと噛んでいることを意識しながら食べるだけでも、セロトニンの分泌に効果的です。なんとなく無意識に噛んで食べてしまっては、「咀嚼のリズム運動」にはならないので、意識して噛むことが大切です。 噛めば噛むほどセロトニンが分泌される、ということですか?
学生の頃から、自分の爪が嫌いでした。 ピンクの部分が小さくて、でっぷりと横に広がっていて…。 どんなにきれいに伸ばそうとしても扇状に開くようにして伸びてしまう上、爪先の白い部分が透けたり、欠けてしまうこともありました。 伸びたとしても、白とピンク色の比率が半々ぐらいで、 全く見栄えがよくない んですよね。 同じ親から生まれた妹たちは、女性らしく美しい縦爪をしているのに、私は一体誰の遺伝子を引き継いだの…と、26歳になるまでずーーーーーっと指先にコンプレックスを抱いていました。 そんな私の爪が、ある一冊の本に出会い劇的な変化を遂げます。 今回は、その本に記載されていた方法と、実際に試した私の爪の画像を合わせてご紹介します。 3年続けた育爪やめたのよ|育爪の限界を感じた日 当ブログで一番読まれているのは育爪の記事なんだけど、それを書いた張本人の私は現在育爪をやめてしまいました。 実に3年ぶり(いやもっ... 26年間の丸爪コンプレックスを一発で解消した1冊の本 『年齢や性別に関係なく、誰でも美しい爪になれます』 そう帯に記載されいたのは、 嶋田美津惠 著『育爪(いくづめ)のススメ』 。 耳慣れない『育爪』という言葉が気になり、Amazonの紹介ページを見て見ると、 丸くて小さい爪が美しい縦爪に激変した写真が掲載されていました。 遺伝だと思っていた爪の形が、まさかこんなに変わるの!? と衝撃を受けた私は、ソッコー購入を決めます。 小さい爪から縦爪に|爪を美しく伸ばすたった2つの方法 届いたのは、厚さ1cmほどの本です。 『育爪』とは、自分の爪を健康で美しく育てるネイルケアのことです。 という言葉とともに、爪の構造や美しい爪の定義、実際に美しく爪を育てる方法が、たくさんのイラストと写真を交えながら紹介されていました。 特に衝撃を受けたのは、爪のお手入れ方法です。 1.爪切り厳禁 2.植物オイルで爪と皮膚を保湿する 爪切りが爪に与えるダメージは、爪のピンク色の部分が小さくなる原因 になるため、 爪の長さを整える時はネイルファイル(爪やすり)を使いましょう とのこと。 爪やすりで定期的に爪の先を削るなんて、めっちゃ面倒くさいじゃん! と思いましたが、これで今までの爪コンプレックスが解消されるならと、本に紹介されている整え方と、付属のネイルファイルを使い実際に試してみました。 実際に『育爪』を半年間試した結果 本が届いたのは、2017年の9月。 この記事を書いているのが、2018年の5月なので9ヶ月経過しています。 その間、ネイルファイルとネイルオイルを使いせっせと伸ばした爪がこちらです。 いかがですか?
爪の形を変える条件とは何か? 今日は爪の形についてお話させて頂きます。 爪の形を変えたい、ネイルベッド(爪のピンク色の部分)を伸ばしたいという方がプリナチュールのサロンには大勢いらっしゃいます。 来店された方の多くは、 「爪の形は生まれつきで変わるなんて思ってもなかった!」 「本当に変わるんですか?」 と仰る方も大変多くおられます。 でも、安心してください! 爪の形は変わるんです!!
nobu @_nobu34_ たくさん見ていただいたみたいで、正直ビックリしてます😮 この1年で心掛けたことは、 ①絶対に爪切りは使わない ②フリーエッジを残し、短くしすぎない ③爪の裏側をオイルで保湿 ④爪を道具にしない、指先の使い方に気をつける ⑤ネイルエンビーで補強(わたしの場合8ヶ月くらい) ⑥あきらめない 2020-10-19 12:53:20 人それぞれ、合う合わないがあると思うので、いろいろ試しながら楽しんで続けるといいと思います✨ 2020-10-19 12:54:53 この変化に驚きの声 しろ。 @Ronsandesuyo @_nobu34_ 初めまして🙇♀️ 綺麗な爪ですね✨努力が伝わってきます😢 私事ですが酷い咬爪症で悩んでおりまして…半年程触らないようにと頑張っておるのですがなかなか🤦♀️ nobuさんのツイートを見て「頑張れば綺麗な爪になれるはず!」と思えました。ありがとうございます。これからも理想を目指して頑張って下さい! 2020-10-19 18:15:45 他にはどのようなケアが? たん@転職活動中 @09_tkk @_nobu34_ FF外から失礼します! 爪ってケアでかなり変わりますよね!!1年でこれは凄いです! 私は27年間爪を噛む癖が治らず、あることをキッカケに治そう! !と思い、1年間でここまで治りました。 そして30歳になった今はネイルが大好きになり、毎日ネイルしてます☺️ 興奮しすぎてコメントしてしまいました!! 爪の形を変える方法は？横長の爪を綺麗な縦長の爪に変えたい！ | BELCY. 2020-10-19 22:37:27 みや @miya_mue @09_tkk FF外にすみません、正に自分が全く一緒の状態で治そうと思いつつ爪を噛むのをやめられず、頑張っても少しでも長くなると邪魔に感じ一からになってしまいます😭た様のお爪本当に綺麗なのですが、どのように噛むのをやめられましたか?またどのようにケアされましたでしょうか…? 2020-10-19 23:03:55 naoan @appetite13n @miya_mue た様ではなくてすみません、私もずっと噛んでいて、2週間ほど必死で噛むのを堪え、サロンで噛み癖があることを伝えてジェルネイルをしてもらったら治りました。もう3年くらい癖が治ってから経ちましたが、今ではこんな感じです。ジェルネイルは硬くて噛めないし、セルフオフは基本できないので!
2020-10-19 23:24:07 拡大 A kemi【純粋こしひかり】 @Haruru5cat @shiidieeet @_nobu34_ f外から失礼します。 元ネイリストです。 爪切りを使用すると爪に細かい亀裂が入ります。 なので使わずヤスリ(ファイル)で削って短くします。 爪の生際キューティクルにネイルオイルを塗布すると良いです。 ネイルオイルはドラックストア等で1000円くらいです。 2020-10-19 22:36:34
おわり あると便利なネイルケアアイテムはコチラ 実に3年ぶり(いやもっ...
アラサー男 ネイルケア 親指のハイポニキウムが体制を崩してしまった時に 右手の爪が食い込んで少し剥がれてしまいました。 修復はかのうでしょうか。 また、治るまでに傷口保護する方法はありますか。 ネイルケア 足の爪の凹凸が目立ちます。治し方や、原因など教えて頂けたら嬉しいです。 ネイルケア 半年前からパラジェルをしています 今までお世話になっていたネイリストさんが引っ越しの為、違うネイルサロンに伺いました 前のサロンは色がついている所だけ削り、ベース(? )のような白い部分はそのままで、根本に新しくベースを塗って上にカラーをのせていました 新しく行ったサロンは削った後、除光液のようなものをアルミホイルでまいて削ぎ取り、ベースから新しく塗りました 初めの所はベースを残すから爪が痛まないと言われていたのでびっくりしました どちらが正しいのでしょうか? ネイルケア uvレジンで使っていた36Wくらいのuvライトってジェルネイル?硬化するのに使えますか?またネイルチップってジェルネイルでやるのが主流ですか? ネイルケア ネイルしている人ってどうやってお尻洗ってますか? ネイルケア ジェルネイルを1ヶ月だけやってみたいと思うのですが、オフした後の爪ってどうなるのでしょうか?ボロボロになってしまいますか?1回やってみたいけれどそのあとが大変ならと思い躊躇っています。 ネイルケア ここ7〜8年、ずーっとジェルネイルをしていましたが、保育士として転職し、爪を短く切ってジェルネイルができない仕事になりました。 また、子どもたちの手をしょっちゅう洗うので、結果的にわたしも手を洗うことになります。 爪が弱く、ふにゃふにゃで伸ばしていないのに、割れたりちぎれたりします。 もともと縦長の爪じゃないのに、ピンクの部分がどんどん後退して行ってる気がします… 爪の乾燥もひどいのか、ささくれもできます。 一日中手を洗っている状態で、仕事から帰宅しても主婦なので、寝る前くらいしかケアできません。 おすすめの、ネイルオイルやネイル美容液はありますでしょうか? ネイルケア ハンドとフットジェルの交換時期について質問です。 爪が伸びるのがとても早く、ハンドジェルは3週間でも既に相当伸びていて、世間的にはこれ以上間隔を詰めない方が良いみたいなので、伸びた境目にも馴染みやすい色を選んでグラデーションにしてもらっています。私としては仕方なく3週間開けている感じです… フットジェルは、私の場合だとハンドの間隔が最短なので「ハンドの2回に1回くらいだと一度に出来ていいですよ」と言われたので、ハンドは三週間おき、フットは6週間おきです。ですがフットも同じく6週間もあけると、みっともないほど爪が伸びています。 そこで質問なのですが、ハンドは3週間(21日)ではなく17〜18日間隔でもやって貰えるのでしょうか?