◆未経験OK!◆【イオンモールの顔!】 総合インフォメーションカウンターでの受付のお仕事 【心】 "おもてなし" こころづかい 【和】 "なごむ" えがお 【頼】 "たよれる" あんしん インフォメーションのお仕事は、イオンモール橿原館内のご案内、館内放送、車椅子の貸し出し、ポイントカード受付、商品券販売とさまざま。 その中でも「本屋さんはどこ?」「子どもが迷子になっちゃって」といったお客さまの"困った"を解決し、感謝された時にはやりがいを感じます! ◆◆◆募集事項◆◆◆ 【勤務地】 イオンモール橿原 1F インフォメーションカウンター 【勤務曜日・時間】 9:30~22:25 ◆シフト制 ◆実働7. 5~8時間 【給与】 ◎時給1, 200円~(研修期間1, 000円) ◎交通費全額支給 ※勤務開始前後の制服着替え時間も時給発生! 【雇用形態】 アデコ契約社員 【待遇】 昇給、各種社会保険完備、健康診断、従業員特典・優待、有給休暇 ※駐車場有 ◆◆◆オススメポイント◆◆◆ ~未経験でもOK!~ 採用から研修・就業中のフォローも全てアデコで行います。一緒に働くメンバーも全員アデコスタッフなので安心!立ち居振舞いやビジネスマナーなど、自身の成長にもつながる研修を経て1人前のインフォメーションスタッフになっていただきます。 研修後にも2ヶ月に1回は勉強会もあるのでしっかり業務を覚えていただくことができます◎ ◆◆◆1日のスケジュール ※早番※◆◆◆ 9:30 着替えてカウンターへ。 朝の着替え時間からお給料が発生します! 求人ボックス｜カフェ ホールスタッフ 正社員の転職・求人情報 - 奈良県 橿原市. 準備(事務所で商品券受け取り・レジ開け) 10:00 オープン・立礼 カウンターでのお客さま問い合わせ対応・館内放送など 12:00 お昼休憩 1時間 13:30 昼礼(イオンモールとのメンテナンス会議) 14:00 店舗巡回(ご意見BOX意見回収・館内イベント情報の収集) 15:30 夕方休憩 30分 16:00 カウンターでのお客さま問い合わせ対応 18:00 1日の業務報告・日報作成 18:30 業務終了 お疲れさまでした。 どうぞお気軽にお問い合わせください!! アデコ株式会社 I&R関西支社 TEL 0120-225-366 イオンモール橿原インフォメーション採用担当まで。 受付時間:平日のみ(TEL)9:00~17:30 24時間OK(メール) 会社概要 福利厚生 サポート体制 ◆◆◆ご就職までの流れ◆◆◆ まずは、フリーダイヤル【0120-225-366】にお電話ください。 ↓ スタッフ登録 ●WEB登録(ご自宅からアデコのHPよりご入力いただいて完了) ※PC・スマホOKです!
/制服あり/ 正社員 登用制度あり/ カフェ /レストラン... キッチン・ホールスタッフ/和食レストラン 五穀 イオンモール橿原店 月給23万円~ 正社員 先輩 スタッフ 、店長がしっかりサポート!
たんとと和くら イオンモール橿原店のアルバイト/バイトの仕事/求人を探すなら【タウンワーク】 7月30日 更新!全国掲載件数 657, 111 件 この求人に 似ている求人 はコチラ! たんとと和くら イオンモール橿原店 学生大歓迎!「基本は土日メイン、でも夏休みはたくさん働きたい!」自己申告制で希望が叶う♪ JR桜井線「金橋」駅より徒歩7分 職種 [A][P]初バイト歓迎!ワイワイ楽しい職場★ホール・キッチン 給与 時給950円(高校生時給900円) 22時以降:1188円 勤務時間 17:00~22:00 ※時間・曜日相談OK! ※緊急事態宣言中・時短営業中は上記と異なる場合があります。 未経験OK 友達と応募 交通費支給 シフト応相談 まかない 主婦・主夫 副業Wワーク 長期歓迎 扶養内勤務 ミドル活躍 ブランクOK 週2~3 短時間 フルタイム 制服 履歴書不要 気になる求人はキープ機能で保存できます キープ保存すると、条件の比較や、まとめて一括応募が簡単にできます。 募集情報 仕事内容 ☆ホール…お客様がお店のファンになって下さるように、 笑顔で接客!が基本!! 席のご案内・オーダーなど、 徐々に覚えていきましょう! ☆キッチン…調理補助・調理など、調理技術が身につきます! 一人前になるまでしっかりフォローしますよ! 対象となる方・資格 ●未経験・学生・主婦(夫)・フリーター大歓迎♪ 勤務地 ( 地図 ) 勤務期間 6ヶ月以上◆長期歓迎! 採用予定人数 1~5名 待遇・福利厚生 交通費規定内支給、まかない補助、制服貸与、 従業員割引有、昇給有、自転車・バイク通勤OK 研修期間 研修期間/50h:時給850円 未経験OK! バイトデビューも大歓迎☆彡飲食経験は必要ありません♪バイトで新しい仲間を見つけませんか?「学校の予定」「家庭の予定」も考慮♪皆さんの就職や転職、復職を応援♪ アピール情報 バイトデビューから大学卒業まで働くスタッフも多数!最初はだれでも未経験!一つずつ覚えていきましょう♪ 応募情報 応募方法 まずは「応募シート」に必要事項をご記入の上、送信下さい。お電話でのご応募もお気軽にどうぞ。面接時履歴書不要!
筋トレの消費カロリーの計算方法をご紹介します! スポーツジムや自重トレーニングなどで筋トレを行う際、消費カロリーがどれぐらいなのかを考えたことがありますか。実際、筋トレの消費カロリーはさほど多いものではありません。しかし、筋トレの消費カロリーを知っておくと、ウエイトトレーニングの時間や回数などの目安になります。 今回は、部位別の筋トレメニューで消費カロリーがわかるようにご紹介したいと思います。自重の場合、ダンベルなどのウエイトをかけた場合の消費カロリーなどもわかりやすく解説ルルの意で、今後のトレーニング計画にぜひ役立ててください。 筋トレの消費カロリーとは? カロリーとはエネルギーの量のこと 何気なく使っている消費カロリーという言葉。実はよくわかっていない方もいらっしゃるのではないでしょうか。消費カロリーの「カロリー」とは、1グラムの水を1度上げるのに使われるエネルギーの単位のことで、このとき消費される消費カロリーが1カロリーです。 1カロリーが1000倍で1キロカロリーとなり、1キログラムの水が1度上がるために使われるエネルギーのことを示します。 筋トレで消費されるエネルギーの量って このエネルギーの量であるカロリーを食品に当てはめた場合、その食品を摂取した際、消費するのに必要なエネルギーの量がその食品のカロリーということになります。 また、同じことを生活に当てはめた場合、生活を送る上で必要となるエネルギーの量が消費カロリーということになります。つまり、筋トレの消費カロリーとは、筋トレで消費するエネルギーの量のことです。 筋トレの消費カロリーの計算方法とは? METs値を使う計算方法とは 筋トレの消費カロリーを計算する方法として、METsと呼ばれる数値を使った計算方法が有名です。METsはメッツと読み、安静に座っているい状態を1とした場合、運動や体を使ったさまざまな活動のエネルギーがその何倍に当たるのかを示した数値です。 この数値は、国立・栄養研究所のサイトで表示された「身体活動のメッツ表」がよく知られています。この表は、それぞれの運動におけるMETs値が書かれた一覧で、この一覧にある数値を使って、それぞれの筋トレの消費カロリーを計算していきます。 改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』 消費カロリー=METs値×体重kg×時間h×1. 05 筋トレの消費カロリーを計算する場合、METs値×体重kg×時間h×1.
プッシュアップ(腕立て伏せ) 上半身を鍛える上で欠かせないトレーニング であるプッシュアップ。胸筋や上腕三頭筋を主に鍛えることができ、同時に背筋や腹筋にも効果があります。 そんなプッシュアップのMETs値は負荷によって異なるのですが、ほどほどの負荷だとMETs3. 8、きつい負荷だとMETs8. 0です。 きついプッシュアップを体重50kgの人が10回を1セットし、3セット行うとします。10回のプッシュアップが30秒かかるとし、3セットで90秒。 90秒は0. 025時間であるため、 消費カロリーは8×50×0. 025×1. 05=10. 5kcal となります。 【参考記事】余分なカロリーを消費させるノーマルプッシュアップの正しいやり方を解説! 筋トレの消費カロリー2. クランチ(腹筋) クランチとは腹筋を鍛えるトレーニング 。クランチのMETs値もプッシュアップ同様負荷によって異なります。 ほどほどの負荷のクランチだとMETs値3. 8、きつい負荷のクランチだとMETs8. 0です。 ほどほどのクランチを体重50kgの人が20回を1セットし、3セット行うとします。20回のクランチが30秒かかるとし、3セットで90秒。 90秒は0. 025時間であるため、 消費カロリーは3. 8×50×0. 05=4. 99kcal となります。 【参考記事】余分なカロリーを消費させるクランチの正しいやり方を解説! 筋トレの消費カロリー3. スクワット 下半身にある大きな筋肉を鍛えることができる スクワット。筋肥大はもちろんのこと、筋肉を鍛え下半身を引き締めたい方にも非常におすすめです。スクワットのMETs値は5. 0となっています。 スクワットを体重50kgの人が10回を1セットし、3セット行うとします。10回のスクワットに30秒かかるとし、3セットで90秒。90秒は0. 025時間であるため 消費カロリーは5×50×0. 05=6. 56kcal となります。 【参考記事】余分なカロリーを消費させるスクワットの正しいやり方を解説! 筋トレの消費カロリー4. プランク プランクはうつ伏せとなり、両肘と両方のつま先だけで体を支え、体勢を真っ直ぐ保つトレーニング。 体幹や腹筋を鍛えることができます 。 プランクのMETs値は8. 0。プランクを体重50kgの人が1分間を1セットし、3セット行うとします。3分間は0.
05時間であるため 消費カロリーは8×50×0. 05×1. 05=21. 0kcal となります。 かなりキツイトレーニングではあるものの、消費カロリーは少ないため、痩せる目的よりもボディメイクが目的の方におすすめのトレーニング。 【参考記事】余分なカロリーを消費させるプランクの正しいやり方を解説! 筋トレの消費カロリー5. チンニング(懸垂) 懸垂では広背筋や上腕二頭筋、上腕三頭筋や三角筋を主に鍛えることができます。つまり、 背中や腕や肩に効果的なトレーニング ということ。 とてもキツイトレーニングのため上級者向けです。正しいフォームで行えていないと、大胸筋に負荷がかかってしまいます。 懸垂のMETs値は8. 0。懸垂を体重50kgの人が10回を1セットし、3セット行うとします。10回のチンニングが30秒かかるとし、3セットで90秒。90秒は0. 025時間であるため 消費カロリーは8×50×0. 5kcal となります。 【参考記事】余分なカロリーを消費させる懸垂の正しいやり方を解説! 筋トレの消費カロリー6. ランジ ランジとは下半身を鍛える筋トレ。足を前後に開き、膝や股関節を曲げ、そこから元の状態に戻るという動作を繰り返すトレーニングです。スクワット同様下半身の大きな筋肉を鍛えるトレーニングなため、 下半身の引き締めを行いたい方には最適 。 ランジのMETs値は3. 8。ランジを体重50kgの人が左右の足を10回ずつ行うのは1セットし、3セット行うとします。1セットに30秒かかるとし、3セットで90秒。90秒は0. 025時間であるため 消費カロリーは3. 99kcal となります。 【参考記事】余分なカロリーを消費させるランジの正しいやり方を解説! 筋トレの消費カロリー7. ベンチプレス ベンチプレスはバーベルを用いて行うため、それぞれに合った負荷をかけることができます。鍛えられる部位としては、大胸筋や上腕三頭筋、三角筋といった胸や腕や肩に効果的。 上半身の前面を鍛えたい方にはぜひおすすめのトレーニング です。 ベンチプレスのMETs値は6. 0。体重50kgの人が10回を1セットとし、3セットベンチプレスを行うとします。1セットに30秒かかるとし、3セットで90秒。 90秒は0. 025時間であるため、 消費カロリーは6. 0×50×0. 05=7. 88kcal となります。 【参考記事】余分なカロリーを消費させるベンチプレスの正しいやり方を解説!