ラバー 2020. 09.
キョウヒョウシリーズを全種類紹介！それぞれの特徴は？ | たくあんの卓球コンサルタント
こんにちは!スタッフの渡邊です。
「 卓球空間FunTable 」の小林コーチから情報が届きました!カット通信をブログではじめfuntableでもお客様から「動画みたよ!」などの声をいただいており、嬉しい限りです! Vol. 2ということで今回は「 キョウヒョウプロ3ターボオレンジ 」をカットで使用してみました!キョウヒョウといえばカットマンの中でも人気のラバーでカットやサービスの切れ味や回転量の多いドライブでカットマンに持っていこいですよね! キョウヒョウシリーズを全種類紹介！それぞれの特徴は？ | たくあんの卓球コンサルタント. 今回の「 キョウヒョウプロ3ターボオレンジ 」は日本製のスポンジにアクティブチャージを搭載し 「飛ばせる粘着ラバー」 として進化しました!特にカットマンは中陣〜後陣からドライブを打つことも多いのでカットの切れ味に攻撃で盛り返す飛距離は欲しいところです。私たちの予想ではキョウヒョウプロ3ターボオレンジはカットマンにぴったりだと予想しています!では早速動画をご覧ください! スタッフが試打してみました♪
カットで使用した感想
軽いタッチでも飛距離が出るので後ろからの攻撃が安定してしやすい
強打の時の飛距離はキョウヒョウNEO3と同等
テンションラバーよりも台上技術が安定する
体勢が崩れた時はNEO3比べて棒球になりにくく強打されにくい
小林コーチからのコメント
小林
カットマンの生命線である台上技術、とくにツッツキがしっかり振り抜いても台に収まってくれるコントロール性能を発揮してくれます。 粘着ラバーは相手の回転の影響を受けやすいのでレシーブがやりにくいのでは?と思って使用してみましたが、あまり影響を受ける事なくツッツキできました。
力を入れてもオーバーミスがなく台に収まってくれるのが特徴的で、 弾みが強化されている事もあり攻撃は苦になりませんでした。また 後ろからの攻撃も速くて飛距離が出るので今までのキョウヒョウNEO3よりも明らかにドライブがやりやすかったです。
私は攻撃のインパクトが強くはないので今までのキョウヒョウNEO3ではネットミスになっていた球も上に持ち上がってから前に飛ぶのでネットミスがなく、ストレスなく攻撃ができました。 相手も弾道を読みにくかったようです。
そして本題のカットですが、ここは粘着ラバーの良さが活きてきます! かなり回転量多く、ゆっくりと相手コートに飛んで行くので戻りの時間も稼げます。 緊張すると力を入れ過ぎてしまうカットマンにおすすめです!むしろその力が回転に変わってくれるのでブツ切りカットが可能になります!
キョウヒョウNeo3の試打レビュー！寿命や合うラケットについて | 卓球好きしゃちょ～のブログ
ディフェンスⅡ STF. キョウヒョウNEO3の試打レビュー！寿命や合うラケットについて | 卓球好きしゃちょ～のブログ. 色んな粘着、テンション。 D テクスです。フォア面は色々使ってきましたが、イマイチしっくり来る物がありません。ヘキサーHD、モリストDF、king pro、キョウヒョウ、キョウヒョウPRO、あたりを使いました。他にも、粘着は家にあったやつは大体ためしました。良かったのは05とキョウヒョウNEOくらいでしたが、2週間で6000円はキツイです。ヴェガも良かったですが、やはり回転量不足かなぁと。という事で候補は、ファスタークG1、ナルクロスEXハードです。回答お願いしますm(_ _)m
候補のファスタークG-1とナルクロスEXハードは世界卓球ドルトムント代表の石垣優香選手(日本生命)がかつて使用していたフォア面ラバー(ナルクロスEXハード)と現在使用しているフォア面ラバー(ファスタークG-1)ですね!! 石垣選手はテンション系を使う理由として攻撃を考えて選択しているそうです。個人的見解として,ファスタークG-1かなと思います。あと,思い切って手を出すなら、VICTASのVS>401かなと思います。このラバーは卓球ソムリエが太鼓判を押しているラバーで「カットマンでも攻撃型でも使えるラバー」と言っているぐらい好評です。補足ラサントですか~!! 手に入るなら使ってみたいですが,私の行きつけの卓球専門店はあまり取り扱っていないメーカーで私自身がネットでの購入をしないので…ただ,カット用に貼ってみる価値はあると思いますよ!! サイトを見る
キョウヒョウproについて僕はカットマンなんですが、キョウヒョウpro(2, 3)を使ってみたいと思いました。そこで、2と3のどちらがいいと思いますか?
キョウヒョウプロ3-Turbo Orange- | Nittaku(ニッタク) 日本卓球 | 卓球用品の総合用具メーカーNittaku(ニッタク) 日本卓球株式会社の公式ホームページ
キョウヒョウプロ3 ターボオレンジの購入はこちら
卓球空間FunTable
待望のブルースポンジ!キョウヒョウPRO3ターボブルー【卓球ラバー】 - YouTube
5-75μg
抗酸化作用、紫外線障害からの保護、細胞の老化予防
33. 5mg以上
血液凝固、骨と歯の形成、糖尿病や認知症の予防
ビタミンB1(チアミン)
糖質からエネルギーを作り出す際の補酵素。神経の機能維持
2. 25mg以上
ビタミンB2(リボフラビン)
脂質の代謝。過酸化脂質の分解。皮膚、爪、被毛の健康な発育
5. 2mg以上
皮膚を健康に保つ。糖質、脂質タンパク質の代謝
13. 6mg以上
糖質、脂質タンパク質の代謝。傷の治りを早くする
12mg以上
タンパク質の代謝、神経の機能維持、トリプトファンからのナイアシン合成
1. 5mg以上
疲労回復、糖尿病・肥満の予防、皮膚を健康に保つ
タンパク質をつくるのをサポート。正常な赤血球の生成
0. 216mg以上
造血作用。神経の健康維持
0.
食べ物での摂取量など ビタミン・ミネラル事典 | 健康サイト
習慣性流産の女性はビタミンD欠乏が多く、免疫異常のリスクも高い Hum. Reprod. (2014) 29(2): 208-219. ビタミンD欠乏の男性の精子は、精子運動率や前進精子運動率、正常精子形態率が低い Hum. (2011)
また、妊娠中にビタミンDを十分に摂取することで、こどもが小児ぜんそくにかかるリスクが大きく低下することもわかっています。 American Journal of Clinical Nutrition March 22, 2007
ビタミンDに期待される臨床応用
ビタミンDは臨床医療において以下の分野への応用が期待されています。
乾癬(ビタミンAとともに)
がん
骨粗しょう症
免疫力向上
花粉症など各種アレルギー
うつ病(特に季節性うつ)、統合失調症
ビタミンDを多く含む食品 (1食当たり使用量と含有量/1μg=0. » ビタミンD｜栄養素の説明｜栄養療法～薬だけに頼らない根本治療をめざす、心と身体に優しい治療法。｜オーソモレキュラー栄養医学研究所. 025 IUで計算)
ビタミンDを多く含む食品としては、サケ、マスなどの魚介類に多く存在します。
きくらげなどのきのこ類にも含まれますが、穀類や野菜には含まれておらず、肉類にもそんなに多くはありません。
食品
焼き鮭
うなぎ蒲焼
さば水煮缶
きくらげ
鶏卵
1食当たり
使用量
大きめ
1切れ
(100g)
1/2尾分
(80g)
1缶
(固形物
120g)
1個(乾)
(1g)
1個
(55g)
含有量
39. 4μg
(1576 IU)
15. 2μg
(608 IU)
11. 0μg
(440 IU)
4. 4μg
(176 IU)
1. 0μg
(40 IU)
日本人のビタミンD摂取上限と平均ビタミンD摂取量について
日本の食事摂取基準2010年版ビタミンD耐容上限量は成人で50μg/日となっていますが、これまで公表されたビタミンDのリスク評価では、大部分の健康な人にとって安全な1日のVD 3 摂取量は、250μg(10000 IU)としている報告もあります 3) 。
平成21年国民健康・栄養調査(厚生労働省)によれば、ビタミンDの摂取量は、日本人20歳以上の男性平均で8. 5μg(340 IU)、女性平均で7. 3μg(292 IU)となっています。
ビタミンD摂取上限について
かつて欧米でビタミンD強化食品が多かった時代に、特発性高Ca血症と関連する病気が増えたそうです。
ビタミンDに関しては、皮膚でつくられるビタミンD量と食べ物から摂るビタミンD量を足した量で毒性が無いことが重要となります。
しかし、従来規定されていた摂取上限では、本来ビタミンDが持つ多くの有益な作用が得られないことが指摘されてきています。
ビタミンD 3 を1日250μg6ヶ月間の摂取でも安全であることなども報告されていますので、その量について見直しが進められているところです。
もしかしてビタミンD不足?
ビタミンDの含まれる食べ物は？ ビタミン・ミネラル事典 | 健康サイト
2013年8月30日
(筑波研究学園都市記者会配布)
平成25年8月29日(木)
独立行政法人国立環境研究所 地球環境研究センター
地球環境データベース推進室長 中島英彰
同 高度技能専門員 宮内正厚
国立環境研究所と東京家政大学の研究チームは、このほど健康な生活を送るのに必要不可欠な成人の1日のビタミンD摂取量の指標とされる、5. 5 μgすべてを体内で生成するとした場合に必要な日光浴の時間を、日本の3地点である札幌、つくば、那覇について、季節や時刻を考慮した数値計算を用いて求めました。
その結果、両手・顔を晴天日の太陽光に露出したと仮定した場合、紫外線の弱い冬の12月の正午では、那覇で8分、つくばでは22分の日光浴で必要量のビタミンDを生成することができるものの、緯度の高い札幌では、つくばの3倍以上の76分日光浴をしないと必要量のビタミンDを生成しないことが判りました。紫外線を浴びすぎるとシミやしわ、皮膚がんの原因となることから、最近極度に紫外線を忌諱する風潮も一部で見受けられますが、冬季の北日本などでは食物からのビタミンD摂取に加え、積極的な日光浴が推奨されることが今回の研究で明らかとなりました。
なお、本研究結果は、8月30日発行の日本ビタミン学会の機関誌「Journal of Nutritional Science and Vitaminology」に掲載されます。
1. 背景
健康な生活には、必要な量の各種ビタミンの摂取が不可欠です。その中の一つであるビタミンD *1 について、現代の日本人の多くは慢性的に不足しているという報告があります *2 。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2010年版)」では、成人について1日のビタミンDの摂取目安量として、最低5. ビタミンDの含まれる食べ物は？ ビタミン・ミネラル事典 | 健康サイト. 5 μg、上限50 μgを推奨しています *2 。
諸外国では、もっと多くのビタミンD摂取を推奨する研究者もいます。ビタミンD欠乏は世界的に問題となっており、高緯度に位置する北欧諸国などでは、日光浴不足によるビタミンDの欠乏を補うためにサプリメントの摂取が積極的に行われています。日本でもかつてはビタミンDが豊富な魚介類の摂取や、積極的な日光浴により、ビタミンDは比較的充足していたと考えられます。それが最近では、乳幼児・妊婦・若年女性・寝たきり高齢者等を中心にビタミンD不足が指摘されてきております *3 。
我が国を含む多くの民族においてビタミンDの必要量の大部分は日光紫外線照射による体内での生成に依存していると考えられていましたが、1980年代のオゾンホール発見等オゾン層の破壊が顕在化して以来、紫外線は有害であるとの考え方が浸透し、太陽光をなるべく浴びないようにするという風潮が広まってきたことも、近年のビタミンD不足の一因と考えられます。また、特に女性においては、紫外線の照射はシミ・しわの原因となるなど主に美容上の観点から、なるべく日光浴を避けるという傾向にあるものと思われます。
実際、京都市内で2006年から2007年にかけての1年間に出生した新生児1120人を対象とした調査 *4 では、全体の22.
&Raquo; ビタミンD｜栄養素の説明｜栄養療法～薬だけに頼らない根本治療をめざす、心と身体に優しい治療法。｜オーソモレキュラー栄養医学研究所
5
Tr
1. 0
16. 3
35
24
1. 7
しいたけ
4. 4
0. 3
0. 5
4. 8
2. 7
0. 6
0
4. 2
ビタミンDとは? 食べ物での摂取量など ビタミン・ミネラル事典 | 健康サイト. そもそも、ビタミンDって、どんなビタミンなのでしょうか? ここでは、ビタミンDの効能と特徴を、簡単にではありますが、ご紹介していきます。
じょうぶな骨をつくる
ビタミンDは、 カルシウムの吸収を高めたり、カルシウムが骨に沈着するのを助けます。
子どもの骨や歯の成長、大人の骨粗しょう症の予防などに必要な栄養素です。
血中カルシウム濃度の調節
カルシウムは、ほとんどが骨や歯に存在しますが、一部は血液や筋肉の中などに存在しています。
これらのカルシウムは、筋肉の収縮や神経伝達に関わっています。
さて、肝心のビタミンDは何をしているかといいますと、 血中のカルシウム濃度を調節 しています。
カルシウム濃度が下がっているときは、骨に蓄えられているカルシウムを血液中に溶け出させます。
反対に、カルシウム濃度が上がっているときは、血中のカルシウムを骨に蓄えます。
こうして血中のカルシウム濃度を一定に保つことで、カルシウムのはたらき(筋肉の収縮や神経伝達)をサポートしています。
日光浴でビタミンD生成
記事の冒頭で少し触れましたが、 日光を浴びる ことで、 ビタミンDを生成 することができます。
皮膚にあるコレステロールの一種が紫外線を浴びることにより、ビタミンDのもととなる物質ができるのです。
では、1日あたり、どれくらい日光浴をすればよいのでしょうか? 以下、国立環境研究所ホームページからの引用です。
成人が健康な生活を送るのに必要なビタミンDを体内で生産する*2ために必要な日光浴の時間は、冬の12月の晴天日正午の札幌、つくば、那覇について、それぞれ139分、41分、14分と見積もられました。一方、皮膚に有害な影響を及ぼし始める時間は、その約2~3倍である227分、98分、42分と見積もられました。従って、特に冬季の北日本では、健康のためには積極的に日光浴することに加え、ビタミンDの補充が必要と考えられます。
太陽紫外線による健康のためのビタミンD生成と皮膚への有害性評価-国内5地点におけるビタミンD生成・紅斑紫外線量準リアルタイム情報の提供開始-
このように、地域や季節によって、かなり違いがありそうです。
札幌と那覇では、かなりの違いが見られますね。
北日本にお住まいの方は、冬にビタミンDが不足しがちになるので、注意が必要ですね。
まとめ
今回は、ビタミンDの多いきのこ類ランキングを中心にご紹介してきました。
普段、よく目にするきのこたちがランクインしていましたね。
スーパーなどでお手軽に購入することができますので、しっかりとビタミンDを摂取していきましょう。
とくに、冬は日光浴によるビタミンD生成効率が落ちてしまう季節です。
ビタミンD不足にならないように気をつけながら、毎日を健康的に過ごしていきましょう!
4
乾10個
5g
しいたけ 乾
12. 7
大1個
まいたけ 生
4. 9
1パック
100g
エリンギ 生
1. 2
1本
30~40g
えのきたけ 生
0. 9
1袋
ぶなしめじ 生
0. 5
しいたけ 原木・菌床栽培 生
0. 4
1枚
10~30g
可食部とは、食品全体あるいは購入形態から廃棄部位(いしづき)を除いたものです。
表3:魚介類に含まれるビタミンD量 4)5)より作成
あんこう きも 生
110. 0
1人分
60g
しらす干し 半乾燥品
61. 0
大さじ1
べにざけ 生
33. 0
1切れ
80~150g
まいわし 生
32. 0
1尾
80g
しろさけ 生
にしん 生
22. 0
300g
可食部とは、食品全体あるいは購入形態から廃棄部位(頭部、内臓、骨、ひれなど)を除いたものです。
表4:卵類に含まれるビタミンD量 4)5)より作成
鶏卵 卵黄 生
5. 9
1個
16g
うずら卵 全卵 生
10~12g
鶏卵 全卵 生
1. 8
1個(Mサイズ殻付)
表5:乳類に含まれるビタミンD量 4)5)より作成
普通牛乳
0. 3
コップ1杯
200g
ナチュラルチーズ パルメザン
0. 2
6g
ナチュラルチーズ カマンベール
18g
ナチュラルチーズ モッツァレラ
参考文献
日本人の食事摂取基準(2015年版)総論 ビタミン(脂溶性ビタミン) 厚生労働省(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます)
日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要 厚生労働省(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます)
平成27年国民健康・栄養調査 厚生労働省(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます)
日本食品標準成分表・資源に関する取組 文部科学省(外部サイト)(新しいウインドウが開きます)
香川明夫(監修):七訂 食品成分表2019. 女子栄養大学出版, 東京, 2019. 新型コロナウイルス感染症対策について
新型コロナウイルス感染症の感染が再び拡大する可能性がある状況で、毎日ご不安に感じられている方も少なくないと思われます。特に高齢者の方におかれましては感染予防を心掛けながら健康を維持していくことが大事です。
そこで高齢者およびご家族に向けて健康を維持するための情報をまとめました。ぜひご覧いただき毎日の健康の一助となれば幸いです。
新型コロナウイルス感染症対策
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