今年の夏も暑くなりそうな予感。マスク着用の夏、水分のこまめな摂取や涼しくなるアイテム・工夫を取り入れて乗り切りたいですね。 今月の【健康づくりかわら版】をお届けします! 健康診断の結果、『BMI』も気にして欲しい 健康診断の結果にそっと記載されているBMI(ビーエムアイ)。この数値、確認いただいていますか? 実はBMIは国際的にも使用されている指標。 ぜひ皆さんに知っていただき、健康管理に役立てて欲しい。 そんな想いから、今月は『BMI』について掘り下げます! BMIは、健康管理の1つの"めやす" 『BMI』(ビーエムアイ) Body Mass Index ボディ・マス指数/体格指数のことで、成人の肥満や低体重(やせ)の指標に用いられています。 BMI=体重(kg)÷身長(m) 2 18. 5未満 _______ 「低体重(やせ)」 18. 5以上25未満. _ 「普通体重」 25以上. ________ 「肥満」 注:肥満の判定基準は国によって異なります。 日本では日本肥満学会の定めた基準が適用されています。 プチメモ(1) :厚生労働省 日本人の食事摂取基準 『目標とするBMIの範囲』※1 18歳~49歳 _ 18. 5~24. 9 50歳~64歳 20. 0~24. 痩せすぎによる「危険体重」の目安とは？その計算方法や一覧表を紹介 - 太る方法.com. 9 65歳~74歳 21. 9 75歳以上 __ これまでの研究データと日本人のBMIの実態に配慮し、総合的に判断し設定されています。 男女共通です。 BMI、低すぎても高すぎても・・・ BMIが22となる体重が標準体重とされ、統計上、糖尿病や高血圧、脂質異常症(高脂血症)に最もなりにくいとされています。 また、国立がん研究センターがん情報サービス 科学的根拠に基づくがん予防※2では、以下内容が記載されています。 男性の場合、肥満度の指標であるBMI値21. 0~26. 9でがんのリスクが低く、女性は21. 9で死亡のリスクが低い。 男女とも、がんを含むすべての原因による死亡リスクは、太りすぎでも痩せすぎでも高くなる。 がんの死亡リスクに関しては、男性では肥満よりも痩せている人のほうが高くなる。ただし、たばこを吸わない場合には、痩せていてもがんの死亡リスクは高くならないことが報告されている。 女性においては、がんによる死亡リスクはBMI値30. 0~39. 9(肥満)で25%高くなる。特に閉経後は肥満が乳がんのリスクになることが報告されている。 ~BMI 25以上「肥満」のリスク~ 25を超えると生活習慣病のリスクが2倍以上になり、30を超えると高度な肥満としてより積極的な減量治療を要するものとされています。 なお、同じBMIでも脂肪のつき方でリスクが少し変わってきます。 「皮下脂肪型肥満」 洋ナシ型肥満 下半身を中心に皮下脂肪は多く蓄積しており、内臓脂肪は少ない肥満のタイプです。 「内臓脂肪型肥満」 リンゴ型肥満 お腹の筋肉の内側も脂肪が多く蓄積しており、生活習慣病を発症するリスクが高いと言われています。 ~BMI 18.
プチメモ(2) :日本予防医学協会にて検証しわかってきたこと 若年時にBMI23. 5以上であった場合、将来的に国が定めるメタボリックシンドローム判定に該当するリスクが高い。 若い時にBMI23. 5以上の方は、偏りのない食事や朝食を食べる習慣があるとメタボ予防に効果的。 若い時にBMI23. 5を超えていなくてもリスクはゼロではありません。スポーツ活動や歩く習慣があると、40歳以降のメタボを回避に! BMI | e-ヘルスネット（厚生労働省）. 長く続いているコロナ禍で体重に変化が見られている方もいらっしゃるのではないでしょうか? 体重計の数値と身長が分かれば、すぐに計算できます! 今のあなたのBMIを、健康管理の1つのめやすとして、今日からの生活に役立てていきましょう! ※今回の記事は次の資料を引用・参考にして作成いたしました。 ※1厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書【2021年5月14日閲覧】 ※2国立がん研究センター がん情報サービス 科学的根拠に基づくがん予防【2021年5月20日閲覧】 厚生労働省 e-ヘルスネット BMI 【2021年5月14日閲覧】 厚生労働省 e-ヘルスネット 若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 【2021年5月17日閲覧】 厚生労働省告示第四百三十号 健康日本21 厚生労働省 令和元年「国民健康・栄養調査」の結果 【2021年5月17日閲覧】 一般財団法人日本予防医学協会 HP 本メールマガジンに掲載された記事を許可なく転載することを禁じます。 Copyright (c) The Association for Preventive Medicine of Japan. All rights reserved.
ずいぶん前に健康診断を受けた。 すっかり忘れていたけど、忘れた頃にやってくる自動車税と健康診断の結果。 先日仕事終わりに結果を渡された。 帰ってから見ようとも思ったが、我慢できずその場で開封。 今年の健康診断の結果は・・・「 C判定 要注意 」! 今年もですか。。去年もC判定だったけど。 周りの同僚のものぞき込むと、みんなC判定か良くてB判定。 これってA判定の人いるのかなって思ったら、いました工場長。 すごいな。初めて見たA判定。 でもまぁ、自分の結果のC判定でも満足。 気になっていた「 尿酸値 」も下がっている。 体重も減ったし、血圧も前回より下がっている。 たぶん健康!大丈夫。 食事指導中心のオーダーメイドダイエット! 無理なダイエットを卒業しよう 健康診断 判定区分 健康診断の判定結果は7つに分けられる。 そして、今回の結果はC判定の要注意。 A判定・・・異常なし あこがれのA判定。今回の検査の範囲では異常が認められなかった。 B判定・・・経過観察 わずかに所見を認めますが、日常生活に差し支えありません。 C判定・・・要注意 生活習慣の改善。経過観察が必要です。 D1判定・・・要医療 治療を踏まえ、医師に相談。 D2判定・・・要精検 精密検査(二次検査)を受けなければいけない。 E判定・・・判定保留 種々の理由により、正確な判定ができなかった。 F判定・・・現在治療中 今後も治療を続ける。 検査項目別の判定 身体測定・・・A判定 標準体重は64. 3㎏に対して、67. 4㎏。まだまだ3㎏もオーバーしているが、去年よりも3㎏減っている。検査前、これといった運動も、山登りも今年はさっぱりしていなかったのに体重減は嬉しい。BMIも去年より1. 2減っていた。 ビックリしたのは腹囲。去年と比べてマイナス7. 健康診断は意味がない！？ 健診の効果を改めて考える：医者がマンガで教える 生活習慣病のウソ・ホント：日経Gooday（グッデイ）. 5㎝。 もともと夏には汗をかいて体重が減りやすいので、検査当時よりさらに体重は減って65. 8㎏。ベルトを外すとズボンが落ちるくらいスカスカになった。 なんか減りすぎて逆に怖い。 血圧測定・・・C判定 上が146の下が93。 基準値だと、最高血圧が129以下、最低血圧が84以下となっている。 去年の結果は上が158で、下が97だから、多少下がったのかな。 先日病院に置いてある、血圧測定器で測ったところ上が132で下が89だったから、ますまずと思っている。 聴力検査・・・A判定 最近、何度も聞き直すことが増えた気がするが、A判定なら大丈夫なのか?
2012;36(3):275-83. 2) 永井成美, 他:肥満研. 2018;24(1):22-9. 3) 鈴木(堀田)眞理:肥満研. 2017;23(3):210-7. 4) 荒井秀典, 編:フレイル診療ガイド2018年版. ライフ・サイエンス, 2018, p28-36. 【回答者】 津下一代 あいち健康の森健康科学総合センター長 掲載号を購入する この記事をスクラップする 関連書籍 関連物件情報
2019年11月30日 09:00 現在ダイエット中の方で、気づいたらBMI値が基準値を下回っていた、なんてこともあるかもしれません。今回は、BMIで痩せすぎと判断されてしまった場合の体への影響や改善方法などについてご紹介します。まずは、自分のBMI値を確認してみましょう。 BMI値とは BMI値とはBody mass Indexの略で、体格指数と呼ばれる肥満度を測定する数値となります。日本の場合は、基準値が22に設定され、体重(kg)÷身長の二乗(m)で出される数値が22に近ければ近いほど健康であるというようにみなされます。 それ以外の範囲で言うと、18. 5以上25未満の範囲に入ると普通体重、25以上を肥満、18. 5未満を低体重というように判定します。 BMI値で痩せすぎと判断されてしまった場合 BMI値で痩せすぎ(低体重)と判断されると、体重が低過ぎることによっての健康リスクが高まると考えられています。具体的には、痩せすぎていることで基礎代謝量が低くなる傾向があります。 基礎代謝とは1日に運動をしていない状態でも消費する、人間が生きていく上で最低限消費するカロリーの量ですが、この数値が低いことで体の中でエネルギーを発生させる機関を使用する機会が少なくなってしまいます。 …
実際にイータックスに入力していくと「 あれ?医療費が10万円超えているのに還付金がないぞ?何故だ? 」と言う方も出てくると思います。 なぜ医療費の還付金が0円なのか、そして住民税との関係を紐解いていきたいと思います。 源泉徴収票で源泉徴収税額が0円の場合確定申告しても還付金はありません。 まず、ご自分の源泉徴収票の源泉徴収税額の欄を見てください。 0円になっていませんか? 住宅ローン控除を年末調整で行っている場合、全ての還付金がそこで支払われているのです。よって、確定申告を行っても医療費控除分の還付金はないのです。 源泉徴収額が0円の時の医療費控除と住民税の関係。 「 医療費控除の還付金がないから確定申告する必要ないよね! 」 と多くの方はココで思ってしまい 確定申告をぜずに過ごしてしまいます。 しかし、 医療費の還付金がなくても医療費を申告することによって課税所得が少なくなります。 課税所得が少なくなるということは、支払う住民税が少なくなるということですよね! 源泉徴収税額が0円で医療費の還付金がなくても、確定申告をすれば住民税が少なくなるので申告するようにしましょうね。 まとめ いかがでしたか? 親を扶養に入れるとデメリットがある？介護費用が？税金は安くなるけど… | 税金・社会保障教育. 医療費控除と住民税の関係についてまとめました。 税法上難しく考えるとややこしくなるので、「 医療費が10万円を超えた場合は、たとえ還付金がなくても確定申告をすれば住民税が少なくなる! 」と言うことだけを覚えておきましょうね。
※ 源泉徴収票、確定申告書はマイナンバー導入により平成28年度分から様式が変更になります。 医療費控除を遡って申告したら住民税も過去払い過ぎた分還付される? 今まで面倒くさくて確定申告を行っていなかったけれど、支払う税金が少なくなったり還付金がもらえると知って確定申告をやってみようという気になったのではありませんか? 医療費控除を過去分申告したら住民税はどうなる? 今年は確定申告をやろう!と意気込んだはいいものの、「昔から病院よく通っていたから昔から医療費控除できたんだよな。ちくしょう!確定申告しておけばよかった!」と悔しい気持ちが込み上げてきませんか? 実は過去分も遡って医療費控除を確定申告することができるんです! 医療費控除は過去何年分申告可能? 医療費控除と住民税が安くなるのはどのくらい？過去分と還付金0は？. 今年はじめて申告する方は、 今回申告する分を含めた過去5年分の申告を行うことができます。 イータックスのサイトに「過去の年分の申告書等の作成」がありますので、そちらから入力をして税務署に提出をしましょう。 参考サイト >> e-TAX 国税庁 申告の際には医療費の領収書やレシートが必要となります。 病院や薬局のレシートは捨てずに保管しておきましょう。 参考ページ >> 確定申告の医療費控除で領収書の提出方法は? レシートはスマホで撮るだけ 確定申告は1年に一度だけするのですが、年間の医療費にかかった費用や交通費の領収書やレシートをまとめるのが大変です。 実は確定申告で一番面倒臭いのはこの「領収書とレシートの仕訳作業」なんです。1年間に受け取ったレシートや領収書を仕訳するために非常に便利なものがあります。 スマホをお持ちの方なら誰でも無料で自動で仕訳してくれます。 CHECK! >> 領収書やレシートはスマホで撮るだけ 過去の還付申告と住民税 過去分の医療費控除を行うと 、課税所得が減少することにより住民税も少なくなります。 当時本来よりも多く住民税を支払っていたので、 多く支払い過ぎていた分の住民税が還付されます。 お住まいの市町村から還付に関する書類が送られてきます。 その書類を現住所の所轄税務署へ提出すると、書類に記入した銀行口座等に住民税の還付金が振り込まれます。 もちろん、医療費控除にかかる還付金も支払われますよ。 スポンサーリンク 医療費控除で還付金0の時住民税は安くなる? 先ほど例に挙げた源泉徴収票はあくまで一例です。 確定申告で医療費控除をしたけれど還付金0ってことあるの?
たとえば、年間の収入が給与収入のみで380万円、所得控除が143万円( 48万円 基礎控除 + 40万円 医療費控除 + 55万円 社会保険料控除 )の場合。 ①まずは給与所得の計算 上記の条件のとき、給与所得は、 390万円 給与収入 - 122万円 給与所得控除 = 268万円 給与所得 給与所得控除については 給与所得とは? を参照。 となります。給与所得のほかに所得がないので、これが 総所得金額 となります。 ②次に課税所得を計算 総所得金額は計算できたので(268万円)、次に課税所得を計算します。課税所得は、 268万円 総所得金額 - 所得控除 = 課税所得 総所得金額とは :各種所得の合計(一部所得は除く)。 課税所得については 課税所得とは? を参照。 となります。 最初に決めた条件から、所得控除は143万円( 48万円 基礎控除 + 40万円 医療費控除 + 55万円 社会保険料控除 )なので、課税所得は、 268万円 総所得金額 - 143万円 所得控除 = 125万円 課税所得 所得控除については 所得控除とは? を参照。 ③所得税を計算 課税所得がわかったので所得税を計算します。所得税は 125万円 課税所得 × 税率 = 所得税 となります。課税所得が195万円以下は税率が5%なので、所得税は、 125万円 課税所得 × 5% = 62, 500円 所得税の税率については 所得税率とは? を参照。 所得税については こちら を参照。 ※ちなみに上記の条件のとき 住民税 は約13万円かかります。 もし医療費控除を利用しなければ? 健康診断の費用が「医療費控除」の対象になる場合とは？ | ZUU online. 医療費控除(40万円)を申請しなければ、そのぶん課税所得は増えるので、 (125万円 + 40万円) 課税所得 × 5% = 82, 500円 ※ちなみに上記の条件のとき 住民税 は約16万円かかります。 となり、控除を申請したときと比べて税金の負担が重くなってしまいます。 このように、控除してくれるおかげで税金が安くなっていることがわかります。もっと多くの医療費を支払っている場合には、さらに税金の負担は軽くなります。
医療費控除とは 医療費控除とは、その年の1月1日から12月31日までの間に本人や同一生計の家族が支払った医療費が※一定の金額(原則10万円)を超えた場合に、超えた分をその年の所得から控除できることを言います。 なお医療費控除の金額は最高で200万円までとなっており、保険金などにより補填があった場合はその分を引いた金額が医療費控除の対象となります。 ※総所得金額が200万円を超える人は10万円、200万円未満の方は所得金額の5%がこの金額にあたる 医療費控除をすると住民税も安くなる? 医療費控除を受けるためには確定申告を行う必要があります。これは会社員で年末調整を行う方も、医療費控除を受けるためには確定申告を行わなければなりません。 そして住民税は年末調整や確定申告を行うことで自動で申告されるものであり、 所得税に関して医療費控除を行うと住民税も減額されます 。 では、具体的にいくら安くなるのでしょうか。 医療費控除の控除額は以下の計算式で求められます。 [その年に支払った医療費]−[保険金などで補填された金額]−[10万円 or 所得金額×5%(所得金額による)] 例えば、所得金額が600万円、支払った医療費40万円、基礎控除額が38万円(住民税は33万円)だったとします。 医療費控除を受けない場合 A. 所得税 (600万円 − 38万円)× 20% − 427, 500円=696, 500円 B.
医療費控除とは?
「年収200万円以上だけれども、支払った医療費は10万円以下」という方もいらっしゃると思います。 そのような場合は、 セルフメディケーション税制の利用がオススメ です。 自分や自分と家計を共にする配偶者などのために、 年間1. 2万円以上の対象医薬品を購入していれば利用できます 。 ただし、セルフメディケーション税制を受けるためにもいくつか条件を満たしていることが必要です。 セルフメディケーション税制について、詳細は後ほど解説します。 医療費控除で住民税を安くするには確定申告が必要 医療費控除は、会社が年末調整してくれないため、 自分で確定申告をする必要があります 。 医療費控除の手続きの流れは次のとおりです。 必要な書類を用意する 書類に必要事項を記入する 申告書を提出する(e-tax、郵送、税務署へ直接提出) 以下で詳しく解説していきます。 医療費控除の申請を行う期間 確定申告の期間は、所得が生じた年の、翌年2月16日〜3月15日の1ヶ月間です。 2021年1月1日〜12月31日の1年間で支払った医療費の医療費控除を申請するのであれば、2022年の2月16日〜3月15日に申請します。 一方で、申請した医療費控除を訂正したい場合はどうしたらよいでしょうか?
6万円)が 0円 になる。 デメリット①65歳以上の場合は介護保険料が上がる?