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「ハーブティーの入れ方」が味を左右する ハーブティー選びに成功したとしても、 「ハーブティーの入れ方」で味が変になってしまうというケースも多いです。 私はSNSを通して、実にたくさんの方々が自己流でハーブティーを作っているということを知りました。 あなたにもこんな心あたりはありませんか? ハーブティーの間違いチェックリスト 緑茶と同じ作り方で作っている 蒸らし時間は3分 使う量は小さじすりきり1杯 ふたをせずに作っている 上記のようなハーブティーの入れ方をしているなら、 正しい入れ方を知るだけでハーブティーの味がだいぶ変わるはずです。 今度は正解と照らし合わせて見てみましょう。 ハーブティーの入れ方の正解は?
ハーブティーにはさまざまな種類があるので、どれを飲んでみようか迷ってしまいそうになります。 それぞれ味も香りも違い、特徴的なものも多いので、具体的な味について少しみていきましょう! ローズヒップ:甘みもあるが独特の酸味があるので、酸っぱく感じる。 ジンジャー(生姜):生姜のピリ辛が強いこともあり、生姜の香りも強い。 リコリス:子どもでも飲みやすいとされる甘さがあり、独特な香りをもつ。 エルダーフラワー:マスカットのようなフルーティーな香りで、すっきりとした味わい。 ネトル:草のような緑茶に近い味で、緑茶などの日本茶とブレンドするとまろやかになる。 カモミール:リンゴに似た香りで、日本人の口にもあう飲みやすい味。 レモングラス:レモンの香りがするが酸味はなくとても飲みやすい味。 ハイビスカス:酸味が強く、酸っぱめ。 ペパーミント:強い爽快感の香りが特徴ですが、味は刺激もなくすっきりとしている。 ラベンダー:部屋中にラベンダーの香りが広がる。 ローズヒップやハイビスカスのように酸っぱいハーブティーもあるのですが、はちみつやお砂糖をいれて飲むことでとても美味しく飲むことができます。 実際に、ハーブティーを飲んだ人の感想をみてみましょう。 ローズヒップ、初夏にピッタリですっきりとした味わい! レモングラスティー、味が爽やかで美味しい♡ ジンジャーティーにはちみつをいれて飲んだらすごく飲みやすい!幸せ。 朝起きてからのペパーミントティー、飲みながらの作業はスッキリ度が違います! ペットボトルの「富良野ラベンダーティー」を飲んでる。少し大人な味わい。 ローズヒップとハイビスカスティーを美容のために飲んでいる!ちょっと渋いけど頑張る! それぞれに寝起きの目覚めのティータイムやナイトティー、移動時間などに飲んでいる方も多く、皆さんの気分や場面に合わせて飲み分けているようです。 感想も参考にして、どんなハーブティーを楽しもうか考えてみてくださいね。 ハーブティーの5つの効果と効能~ダイエットや便秘改善効果はどう? ハーブ ティー 飲み やすく するには. ハーブティーの効果や効能は、使われているハーブによって異なります。 それぞれよく飲まれている 5 種類のハーブティーの効果や効能についてみていきましょう。 ローズヒップティーの効果と効能 ローズヒップにはビタミン類が多く含まれています。 ビタミン C 、ビタミン P 、ビタミン E などが含まれており、美肌効果が期待できます。 ビタミン C は、骨や腱などの結合たんぱく質であるコラーゲンの生成に必須です。 また、皮膚のメラニン色素の生成を抑える働きがあるので、日焼けを防ぐ作用があります。 他にも、水溶性食物繊維が含まれており、腸内環境を整える作用が期待できます。 便秘気味のかたには嬉しい効果ですが、飲みすぎてしまうと下痢気味になることもあるので注意しましょう。 さらに、ローズヒップにはカルシウムも含まれています。 カルシウムを体内に吸収しやすいように働くビタミンも含まれているので、骨の強化に効果的ですね。 また、ティリロサイドというポリフェノールも含まれています。 ポリフェノールは世界に 1000 種類ほど存在しており、そのほとんどは強い抗酸化作用をもっています。 このティリロサイドには、体脂肪を減らす働きをもっています。 サプリメントや健康茶などにも含まれている成分で、ご存知の方もいるのではないでしょうか?
嗜好品として飲みたいのなら、市販のティーバッグでOKです。 しかし、健康や美容目的でハーブティーを飲みたいのなら、市販のティーバッグからは距離を置くことをおすすめします。 誤解のないように記載しておきますが、 すべてのティーバッグが低品質なわけではありません。 オーガニックのハーブを使い、丁寧にティーバッグを制作しているメーカーもあります。ティーバッグを購入するなら、制作過程を堂々と公開しているメーカーのものを選びましょう。 ティーバッグから「ルースティー」へ どうせハーブティーを飲むのなら、ティーバッグではなく「ルースティー」にしてみませんか? ルースティーとは、ティーバッグに入っていない、バラバラになっているハーブの茶葉のことです。 ハーブのルースティーは敷居が高いように思うかもしれませんが、そんなことはありません。 茶筒に入った茶葉で緑茶を作る のと同じです。 ルースティーにするとどう変わる? 【ハーブティーが苦手な人必見】ハーブティーを不味くする原因６つ. ルースティーに変えると、本来のハーブティーの味を楽しむことができます。 それはまるで 「冷凍ピザと、お店の焼きたてのピザ」 くらいの違いがあります。 冷凍ピザも市販のティーバッグもおいしいのですが、「人工的な」おいしさです。 ルースティーに味を近づけるために色々な人工物を加えているものが多い、ということを覚えておきましょう。 さらに言えば、ルースティーで飲むハーブティーの効能は強くなります。 おいしくて効能も強い だなんて、とても魅力的ですよね。 ルースハーブティーはどこで買う? インターネットで「ハーブの名前+ドライハーブ」と検索すれば簡単に探すことができます。口コミも参考にして、質の良いドライハーブを選びましょう。 間違いなくおいしいのは「オーガニック」 ハーブティー選びもハーブティーの入れ方も覚えたのなら、きっとおいしいハーブティーが作れるはずです。 しかしながら、健康目的でハーブティーを飲むなら ハーブティーの品質にも少しこだわってみると良いです。 オーガニックハーブティーとは? 野菜と同じように、 ハーブにも「農薬入り」と「農薬なし(オーガニック)」の2種類が存在します。 オーガニックハーブは値段が高いため、買うときに迷うこともあると思います。しかし私は、たとえ値段が高くても、いつもオーガニックのハーブを選ぶようにしています。 葉物ハーブには残留農薬が 「レタスは残留農薬が多い」という話を聞いたことがある方も多いと思います。 葉物野菜は一般的に、残留農薬が多くなる傾向があります。 野菜なら、表側の葉を捨てて口に入る農薬を減らすことができます。 しかし、ハーブはどうでしょうか?